Πρόγραμμα σίτισης 6 μηνών: Χρονοδιάγραμμα και πηγή τροφής
Τα 6μηνα γενέθλια ενός μωρού σηματοδοτούν μια σημαντική μετάβαση καθώς πολλά βρέφη είναι έτοιμα να ξεκινήσουν να δοκιμάζουν στερεά σε αυτό το σημείο.
Ενώ το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα θα πρέπει να αποτελούν τον πυρήνα της διατροφής των 6 μηνών, ορισμένοι φροντιστές θεωρούν ότι το πρόγραμμα διατροφής ενός παιδιού αλλάζει καθώς αρχίζει να τρώει πουρές και άλλα στερεά.
Πρόγραμμα σίτισης σε 6 μήνες ανά πηγή τροφής
Τα μωρά συνήθως πρέπει να τρώνε κάθε 2-3 ώρες, πέντε έως έξι φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι φυσιολογικό το πρόγραμμα του μωρού να αλλάζει από μέρα σε μέρα ή τα μωρά να τρώνε διαφορετικές ποσότητες τροφής κάθε μέρα.
Οι φροντιστές μπορούν να ακολουθήσουν τις ενδείξεις ενός μωρού, ακόμα κι αν έχουν ήδη καταρτίσει ένα πρόγραμμα. Ένας γονέας ή φροντιστής δεν χρειάζεται να αρνείται την τροφή σε ένα μωρό μόνο και μόνο επειδή έχει ήδη φάει.
Εισαγωγή στερεών
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συμβουλεύει ότι οι γονείς θηλάζουν αποκλειστικά βρέφη για περίπου 6 μήνες εάν είναι δυνατόν. Μέχρι τη στιγμή που ένα μωρό χτυπά τα μισά γενέθλιά του, μπορεί να είναι έτοιμο να δοκιμάσει στερεά.
Ένα μωρό μπορεί να είναι έτοιμο για στερεά στους 6 μήνες εάν:
- έχουν καλό έλεγχο κεφαλής
- μπορούν να κρατήσουν το κεφάλι τους ψηλά για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- μπορούν να καθίσουν χωρίς ή πολύ λίγη βοήθεια
- δεν έχουν πλέον την ώθηση της γλώσσας να αντανακλά για να ωθούν τα τρόφιμα από το στόμα με τη γλώσσα
- δείχνουν ενδιαφέρον για το γεύμα και κλίνουν προς το φαγητό εάν το προσφέρει ένας φροντιστής
Σε αυτήν την ηλικία, το μητρικό γάλα ή το γάλα παραμένει η πιο σημαντική μορφή διατροφής του μωρού και τα στερεά είναι μια προσθήκη.
Δεν είναι όλα τα παιδιά ηλικίας 6 μηνών έτοιμα για στερεά. Εάν ένα μωρό δεν δείχνει ενδιαφέρον, ένας φροντιστής μπορεί να περιμένει μερικές εβδομάδες και να προσπαθήσει ξανά.
Η παροχή ενός μωρού 1-2 κουταλιών σούπας ενισχυμένων με σίδηρο δημητριακών ή πουρέ φρούτων ή λαχανικών ανά σίτιση μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Αυξάνεται σταδιακά καθώς αυξάνεται το ενδιαφέρον και η όρεξη του μωρού.
Για να διασφαλιστεί ότι ένα μωρό τρώει επαρκή τροφή, ο ενήλικας μπορεί να θηλάσει ή να δώσει ένα μπουκάλι πριν προσφέρει στερεά.
Οι φροντιστές μπορούν να παρέχουν στερεά τροφή ως συμπλήρωμα κάθε φορά που θηλάζουν το μωρό ή δίνουν ένα μπουκάλι. Ή, μπορούν να συμπεριλάβουν το μωρό σε οικογενειακά γεύματα δίνοντας στερεά στο γεύμα.
Σε ηλικία 6 μηνών, όταν ένα βρέφος μπορεί να αρχίσει να θέλει στερεά, ένας φροντιστής μπορεί να τα προσφέρει μόνο μία φορά την ημέρα.
Η επιλογή μιας ώρας της ημέρας όταν ο φροντιστής είναι χαλαρός και δεν πιέζεται για το χρόνο και το μωρό δεν είναι υπερβολικά πεινασμένο, ιδιότροπο ή κουρασμένο λειτουργεί καλύτερα.
Μόλις ένα μωρό απολαμβάνει τα στερεά του την ημέρα, η συχνότητα μπορεί να αυξηθεί σε δύο και στη συνέχεια τρεις φορές την ημέρα.
Δεν υπάρχει «σωστό» πρόγραμμα, αλλά οι φροντιστές θα πρέπει να σχεδιάσουν να αυξήσουν τον αριθμό των στερεών που παίρνουν σταδιακά τα μωρά.
Σε 6 μήνες, ο στόχος δεν είναι να εισαγάγουμε νέα τρόφιμα και διατροφικές συνήθειες. Παρομοίως, δεν χρειάζεται να αναγκάζετε ένα μωρό να τρώει στερεά ή να περιορίζει νέα τροφή εάν ένα μωρό δηλώνει ότι θέλει περισσότερα.
Ανεξάρτητα από το μέγεθος και τις διατροφικές τους συνήθειες, τα μωρά χρειάζονται πρόσβαση σε μια αυξανόμενη ποικιλία στερεών τροφών.
Τα περισσότερα μωρά θα πρέπει να δοκιμάσουν νέες τροφές αρκετές φορές πριν νιώσουν άνετα να τα τρώνε. Είναι ωραίο να αφήνουμε ένα παιδί να τρώει με τον δικό του ρυθμό, με τον τρόπο που τους φαίνεται σωστός.
Είναι αποδεκτό σε αυτήν την ηλικία ένα μωρό να παίζει με το φαγητό του, καθώς αυτός είναι ένας τρόπος εξερεύνησης νέων πραγμάτων.
Μητρικό γάλα και φόρμουλα
Το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα παραμένει το πιο σημαντικό φαγητό σε ηλικία 6 μηνών. Ο ευκολότερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό τρώει αρκετά είναι να τα θηλάσει ή να τους ταΐσει τη φόρμουλα κατόπιν ζήτησης όταν εμφανίζουν σημάδια πείνας.
Η έρευνα υποστηρίζει την αξία της διατροφής κατά παραγγελία.
Μια διαχρονική μελέτη 10.419 παιδιών βρήκε καλύτερο ακαδημαϊκό επίτευγμα και ένα πλεονέκτημα τεσσάρων βαθμών Intelligent Quotient (IQ) σε παιδιά ηλικίας 8 ετών μεταξύ των παιδιών των οποίων οι φροντιστές τα έτρωγαν κατόπιν αιτήματος.
Ωστόσο, οι φροντιστές αυτών των παιδιών κοιμήθηκαν λιγότερο και είχαν χαμηλότερη συνολική ευεξία.
Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να δείχνουν ότι οι ενήλικες βρίσκουν ένα χαρούμενο μέσο, όπως η σταθερή διαμόρφωση του προτιμώμενου προγράμματος του μωρού σε ένα που να ταιριάζει.
Σε γενικές γραμμές, οι φροντιστές πρέπει να σχεδιάζουν να θηλάζουν μωρά 3 έως 5 φορές την ημέρα και μερικές φορές περισσότερο. Ωστόσο, τα μωρά ποικίλλουν πολύ και κάθε 3-4 ώρες είναι συχνή, η οποία μπορεί να φτάσει έως και οκτώ φορές σε 24 ώρες.
Μερικά μωρά προτιμούν τη σίτιση συστάδων, κατά την οποία θηλάζουν αρκετές φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα μωρά που μεγαλώνουν ή είναι άρρωστα μπορούν επίσης να θηλάζουν συχνότερα.
Εάν ένα μωρό έχει φόρμουλα, η χορήγηση 24-32 ουγγιών ενισχυμένου με σίδηρο φόρμουλας απλώνεται σε πέντε ή έξι τροφές την ημέρα είναι τυπική. Ενώ μερικά μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα στους 6 μήνες, άλλα θα ξυπνήσουν ή θα θέλουν να ταΐσουν.
Μια νυχτερινή «ονειρική τροφή» γύρω από τη στιγμή που οι φροντιστές συνταξιοδοτούνται για το βράδυ μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν περισσότερο.
Άλλα υγρά
Τα μωρά δεν χρειάζονται χυμό στους 6 μήνες. Οι επιπλέον θερμίδες μπορούν να μειώσουν την όρεξη ενός μωρού και η ζάχαρη μπορεί να βλάψει τα δόντια ενός παιδιού που αναπτύσσεται. Η σόδα και άλλα ποτά δεν είναι υγιεινά για τα μωρά.
Τα μωρά μπορούν να έχουν νερό από 6 μήνες ή όταν οι φροντιστές εισάγουν στερεά, όποιο από τα δύο είναι αργότερα. Η εισαγωγή ενός φλιτζανιού νερού μαζί με τα στερεά γεύματα μπορεί να είναι χρήσιμη.
Εργασία προγράμματος σίτισης γύρω από τους ύπνους
Περίπου 6 μηνών, μερικά μωρά ξεκινούν από τρεις ή τέσσερις ημερήσιους ύπνους σε δύο. Το μωρό μπορεί να πάρει έναν υπνάκο το μεσημέρι και έναν υπνάκο το μεσημέρι. Σε αυτήν την ηλικία, τα περισσότερα μωρά χρειάζονται 12-15 ώρες ύπνου την ημέρα και οι υπνάκοι διαρκούν συνήθως 1-3 ώρες.
Οι φροντιστές βρίσκουν καλύτερα ένα πρόγραμμα που λειτουργεί για αυτούς και το παιδί. Μερικά παιδιά συνηθίζουν να κοιμούνται με θηλασμό ή με ένα μπουκάλι. Άλλοι χαίρονται από μόνα τους.
Ένας φροντιστής μπορεί να ακολουθήσει τις υποδείξεις του μωρού και να εργαστεί για να προσαρμόσει αργά τις ανάγκες του στο πρόγραμμα της οικογένειας.
Αυτές οι συμβουλές διατροφής μπορεί να βοηθήσουν:
- Τα μωρά μπορεί να είναι πιο πεινασμένα αφού ξυπνήσουν από έναν μακρύ υπνάκο. Αυτό μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε στερεά αφού προσφέρετε γάλα ή μητρικό γάλα για να μειώσετε την αρχική τους πείνα.
- Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η προσθήκη δημητριακών σε ένα μπουκάλι βοηθά τα μωρά να κοιμούνται περισσότερο. Κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πνιγμού.
- Τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να έχουν φαγητό χωρίς στενή παρακολούθηση. ούτε έχουν στερεά, ακόμη και πολύ λεπτά πουρέ, στο κρεβάτι.
Περίληψη
Η απόφαση για το τι, πότε και πώς να ταΐσετε ένα μωρό μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά κατά τη μετάβαση σε στερεά. Εφόσον τα μωρά λαμβάνουν κανονικό μητρικό γάλα ή γάλα, οι φροντιστές δεν χρειάζεται να βιάζουν τη μετάβαση σε στερεά ή να ανησυχούν ότι τα μωρά δεν τρώνε αρκετά.
Μερικά μωρά χρειάζονται περισσότερο χρόνο από άλλα για να αγκαλιάσουν στερεά, ενώ μερικά θα τρώνε ανυπόμονα οτιδήποτε. Το σωστό πρόγραμμα είναι αυτό που λειτουργεί για το μωρό και την οικογένεια. Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, το οποίο είναι επίσης καλό.
