Υπάρχουν συμπτώματα για υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών καθώς κινείται γύρω από το σώμα ενός ατόμου. Μερικές φορές, μπορεί να γίνει πολύ υψηλό, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περίπου 1 στους 3 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση).
Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τους μύθους σχετικά με τα συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης. Συζητάμε επίσης πότε να δούμε έναν γιατρό και πώς να διαχειριστούμε την υπέρταση.
Υπάρχουν συμπτώματα;
Τις περισσότερες φορές, η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχει συμπτώματα. Είναι γνωστό ως σιωπηλός δολοφόνος.
Τα συμπτώματα που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οφείλονται στην υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν:
- πονοκεφάλους
- δυσκολία στον ύπνο
- ρινορραγίες
- ιδρώνοντας
- έξαψη προσώπου
- νευρικότητα
- κηλίδες αίματος στα μάτια
- ζάλη
Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην οφείλονται στην υψηλή αρτηριακή πίεση και όποιος τα βιώνει θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό, καθώς μπορεί επίσης να είναι σημεία άλλων καταστάσεων υγείας ή παρενεργειών των φαρμάκων.
Οι άνθρωποι δεν μπορούν να βασίζονται μόνο σε σωματικά συμπτώματα για να τους προειδοποιούν για υψηλή αρτηριακή πίεση. Για τη διάγνωση ή την παρακολούθηση της υπέρτασης, ένα άτομο πρέπει να μετρά τακτικά την αρτηριακή του πίεση.
Ένα άτομο μπορεί να μετρήσει την αρτηριακή του πίεση στο σπίτι.
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης είναι σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Ο κορυφαίος αριθμός (συστολική) δείχνει την πίεση στις αρτηρίες καθώς η καρδιά χτυπά. Ο χαμηλότερος αριθμός (διαστολικός) υποδηλώνει την πίεση καθώς η καρδιά στηρίζεται μεταξύ των κτύπων.
Εφόσον ένα άτομο μετρά σωστά την αρτηριακή του πίεση, τα αποτελέσματα είναι εξίσου αξιόπιστα με τη μέτρηση του γιατρού.
Ο παρακάτω πίνακας, από την American Heart Association (AHA) δείχνει την ταξινόμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες:
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο κατανόησης των μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης εδώ.
Πότε να δείτε γιατρό
Αν και η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί συνήθως συμπτώματα, όποιος βιώνει ξαφνικό, σοβαρό πονοκέφαλο ή ρινορραγία πρέπει να ελέγξει την αρτηριακή του πίεση.
Εάν η αρτηριακή τους πίεση είναι πάνω από 180/120 mm Hg, θα πρέπει να παραμείνουν ξεκούραστα για 5 λεπτά και να ελέγξουν ξανά την αρτηριακή τους πίεση. Εάν η αρτηριακή πίεση εξακολουθεί να είναι μεγαλύτερη από 180/120 mm Hg, πρέπει να ζητήσουν ιατρική βοήθεια στο γραφείο του γιατρού τους.
Εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει σοβαρά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή οπτική δυσκολία, πρέπει να καλέσει το 911 για επείγουσα ιατρική περίθαλψη, καθώς μπορεί να αντιμετωπίζει υπερτασική κρίση.
Τα φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ζάλη. Εάν αυτή η ανεπιθύμητη ενέργεια δεν εξαφανιστεί ή επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες ενός ατόμου, θα πρέπει να μιλήσει με τον οικογενειακό γιατρό του.
Επιπλοκές
Οι ερευνητές έχουν δείξει μια σαφή σχέση μεταξύ της υψηλότερης συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης και του αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε μια ανάλυση 61 μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα 20 mm Hg υψηλότερο συστολικό και ένα 10 mm Hg υψηλότερη διαστολική αρτηριακή πίεση συνδέθηκε το καθένα με διπλασιασμό του κινδύνου:
- Εγκεφαλικό
- καρδιακή ασθένεια
- άλλες αγγειακές παθήσεις
Μια άλλη μελέτη που περιελάμβανε 1,25 εκατομμύρια συμμετέχοντες, έδειξε ότι η υψηλότερη αρτηριακή πίεση είχε συσχετίσεις με:
- αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων
- κυνάγχη
- έμφραγμα
- συγκοπή
- Εγκεφαλικό
- περιφερική αρτηριακή νόσο
- ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Γενεσιολογία
Σύμφωνα με το CDC, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεαστεί από τη γενετική.
Μια κριτική αναφέρει ότι η πιθανότητα ενός ατόμου να κληρονομήσει υψηλή αρτηριακή πίεση είναι περίπου 30-50%. Η ανασκόπηση σημειώνει επίσης ότι παρόλο που οι ερευνητές έχουν απομονώσει γονίδια που ελέγχουν την αρτηριακή πίεση, αυτές οι παραλλαγές γονιδίων αντιπροσώπευαν μόνο το 2-3% των γενετικών μεταβολών στην αρτηριακή πίεση.
Παράγοντες τρόπου ζωής
Οι ακόλουθοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου:
- Υπερβολική πρόσληψη αλατιού: Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος (NHLBI) συνιστά στους ανθρώπους να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 2,4 γραμμάρια (g) νατρίου την ημέρα, που είναι περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) επιτραπέζιο αλάτι την ημέρα.
- Χαμηλή πρόσληψη καλίου: Το κάλιο βοηθά τον οργανισμό να απομακρύνει το νάτριο. Η AHA συνιστά ένα άτομο να καταναλώνει 4.700 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα.
- Βάρος: Σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη έκθεση του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας και της Ειδικής Ομάδας AHA, οι άνθρωποι μπορούν να περιμένουν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση κατά περίπου 1 mm Hg ανά 1 κιλό (2,2 κιλά) απώλειας βάρους.
- Άσκηση: Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η αερόβια άσκηση θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 5-7 mm Hg.
Πρόληψη
Δεδομένου ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ περιβαλλοντικών παραγόντων και αρτηριακής πίεσης, οι επαγγελματίες υγείας προωθούν την πρόληψη της υπέρτασης.
Η πρόταση AHA:
- τρώει μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε αλάτι
- περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ
- απολαμβάνοντας τακτική σωματική δραστηριότητα
- διαχείριση στρες
- διατηρώντας ένα υγιές βάρος
- διακοπή του καπνίσματος
Μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά αποτελείται από το φαγητό:
- φρούτα
- λαχανικά
- ολικής αλέσεως
- γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
- πουλερικά και ψάρια χωρίς δέρμα
- ξηροί καρποί και όσπρια
- μη τροπικά φυτικά έλαια
Τα άτομα που ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή για την πρόληψη της υπέρτασης και των καρδιαγγειακών παθήσεων θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν ή να περιορίζουν:
- κορεσμένα και trans λιπαρά
- νάτριο
- κόκκινο κρέας
- γλυκά και ζαχαρούχα ποτά
Τα άτομα που τρώνε καλά, σταματούν το κάπνισμα, μειώνουν το άγχος τους και ασκούν τακτικά μπορεί να βλέπουν οφέλη στη γενική υγεία τους.
Η δίαιτα DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης) μπορεί να είναι ευεργετική για την πρόληψη ή τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μάθετε περισσότερα για τη δίαιτα DASH εδώ.
Περίληψη
Οι γιατροί και οι επαγγελματίες υγείας αναφέρονται συχνά στην υψηλή αρτηριακή πίεση ως σιωπηλός δολοφόνος και είναι ένας παράγοντας κινδύνου που σχετίζεται με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Τα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μην παρουσιάσουν σωματικά συμπτώματα και μπορεί να μην γνωρίζουν ότι η αρτηριακή τους πίεση είναι υψηλή.
Κατά τη διάρκεια μιας υπερτασικής κρίσης, τα άτομα με αρτηριακή πίεση άνω των 180/120 mm Hg μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια, θολή όραση, κεφαλαλγία ή ρινορραγία.
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν υπερτασική κρίση χρειάζονται ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Ο πιο αξιόπιστος τρόπος ανίχνευσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι να ελέγχετε τακτικά τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης.
