Γνωστική δυσαρμονία: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η γνωστική ασυμφωνία είναι μια θεωρία στην κοινωνική ψυχολογία. Αναφέρεται στην ψυχική σύγκρουση που συμβαίνει όταν οι συμπεριφορές και οι πεποιθήσεις ενός ατόμου δεν ευθυγραμμίζονται.
Μπορεί επίσης να συμβεί όταν ένα άτομο έχει δύο πεποιθήσεις που έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους.
Η γνωστική δυσαρέσκεια προκαλεί συναισθήματα ανησυχίας και έντασης και οι άνθρωποι προσπαθούν να ανακουφίσουν αυτήν την ταλαιπωρία με διαφορετικούς τρόπους. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν «εξήγηση μακριά πράγματα» ή απόρριψη νέων πληροφοριών που έρχονται σε αντίθεση με τις υπάρχουσες πεποιθήσεις τους.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη γνωστική ασυμφωνία και τις επιπτώσεις της.
Τι είναι η γνωστική ασυμφωνία;
Ο ψυχολόγος Leon Festinger δημοσίευσε τη θεωρία της γνωσιακής δυσαρμονίας στο βιβλίο του 1957, Θεωρία Γνωστικής Διαφωνίας.
Ο Festinger πρότεινε ότι οι άνθρωποι βιώνουν δυσφορία όταν έχουν συγκρουόμενες πεποιθήσεις ή όταν οι πράξεις τους έρχονται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις τους.
Έκτοτε, η γνωστική δυσαρμονία έχει γίνει μια από τις πιο σημαντικές και ερευνητικές θεωρίες στην κοινωνική ψυχολογία.
Οι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να μειώσουν αυτή τη δυσαρέσκεια για να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία. Η προσπάθεια επίλυσης της δυσαρέσκειας ονομάζεται «αρχή της γνωστικής συνοχής».
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η γνωστική ασυμφωνία δεν είναι αυτόματη όταν ένα άτομο έχει αντίθετες πεποιθήσεις. Πρέπει να έχουν επίγνωση της ασυνέπειας να αισθάνονται δυσφορία.
Δεν βιώνουν όλοι στον ίδιο βαθμό τη γνωστική ασυμφωνία. Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερη ανοχή για αβεβαιότητα και ασυνέπεια και μπορεί να αντιμετωπίσουν λιγότερο γνωστική ασυμφωνία από εκείνους που απαιτούν συνέπεια.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τον βαθμό γνωσιακής δυσαρέσκειας που βιώνει ένα άτομο περιλαμβάνουν:
- Ο τύπος των πεποιθήσεων: Οι πεποιθήσεις που είναι πιο προσωπικές οδηγούν σε πιο σημαντική ασυμφωνία.
- Η αξία των πεποιθήσεων: Οι πεποιθήσεις που πιστεύουν οι άνθρωποι σε μεγάλο βαθμό τείνουν να προκαλούν μεγαλύτερη δυσαρέσκεια.
- Το μέγεθος της ανισότητας: Μια ουσιαστική ανισότητα μεταξύ αντικρουόμενων και αρμονικών πεποιθήσεων θα οδηγήσει σε περισσότερη ασυμφωνία.
Υπάρχοντα
Η γνωστική δυσαρέσκεια έχει το άμεσο αποτέλεσμα να προκαλεί αισθήματα δυσφορίας και ανησυχίας.
Καθώς οι άνθρωποι γενικά έχουν έμφυτη επιθυμία να αποφύγουν αυτήν την ταλαιπωρία, η γνωστική δυσαρέσκεια έχει σημαντική επίδραση στο άτομο:
- συμπεριφορές
- σκέψεις
- αποφάσεις
- πεποιθήσεις και στάσεις
- ψυχική υγεία
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν γνωστική δυσαρέσκεια μπορεί να παρατηρήσουν ότι αισθάνονται:
- ανήσυχος
- ένοχος
- ντροπιασμένος
Ως αποτέλεσμα, μπορούν:
- προσπαθήστε να κρύψετε τις πράξεις ή τις πεποιθήσεις τους από άλλους
- εξορθολογισμός των ενεργειών ή των επιλογών τους συνεχώς
- αποφύγετε συνομιλίες ή συζητήσεις σχετικά με συγκεκριμένα θέματα
- αποφύγετε να μάθετε νέες πληροφορίες που αντιβαίνουν στις υπάρχουσες πεποιθήσεις τους
- αγνοήστε την έρευνα, τα άρθρα σε εφημερίδες ή τις συμβουλές του γιατρού που προκαλούν δυσαρέσκεια
Η αποφυγή πραγματικών πληροφοριών μπορεί να επιτρέψει στους ανθρώπους να συνεχίσουν να διατηρούν συμπεριφορές με τις οποίες δεν συμφωνούν πλήρως.
Φυσικά, η γνωστική δυσαρέσκεια μπορεί να ωθήσει μερικούς ανθρώπους να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, έτσι ώστε οι πράξεις τους να ευθυγραμμίζονται με τις πεποιθήσεις τους. Με αυτόν τον τρόπο, παρέχει στους ανθρώπους την ευκαιρία να εξετάσουν τις αξίες και τις ενέργειές τους και να επιτύχουν γνωστική συνέπεια.
Ως αποτέλεσμα της γνωσιακής δυσαρέσκειας, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβληματικές στάσεις και ενέργειες.
Μπορεί να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους, όπως η αντιμετώπιση ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών, εθισμού ή προβλημάτων θυμού.
Παραδείγματα
Εάν ένα άτομο καπνίζει παρά τη γνώση του κινδύνου, μπορεί να αντιμετωπίσει γνωστική ασυμφωνία.
Οι καταστάσεις όπου μπορεί να συμβεί γνωστική ασυμφωνία περιλαμβάνουν:
- Το κάπνισμα παρά την επίγνωση των αρνητικών επιπτώσεων στη χρήση καπνού στην υγεία.
- Επιλέγοντας να προωθήσει μια συμπεριφορά, όπως η τακτική άσκηση, την οποία ένα άτομο δεν ασκεί. Αυτός ο τύπος γνωστικής δυσαρμονίας ονομάζεται υποκρισία.
- Λέγοντας ψέμα παρά το άτομο που σκέφτεται τον εαυτό του ως έντιμο.
- Αγορά ενός νέου αυτοκινήτου που δεν είναι αποδοτικό σε καύσιμα, παρά το ότι είναι περιβαλλοντικά συνειδητό.
- Τρώγοντας κρέας ενώ σκέφτονται επίσης τον εαυτό τους ως λάτρη των ζώων που δεν του αρέσει η σκέψη της θανάτωσης ζώων. Μερικοί ερευνητές το αποκαλούν παράδοξο κρέατος.
Πώς να επιλύσετε τη γνωστική ασυμφωνία
Άτομα που αντιμετωπίζουν γνωστική δυσαρέσκεια μπορούν να λάβουν μέτρα για να το μειώσουν. Μπορούν να το κάνουν με:
Απόρριψη ή αποφυγή αντικρουόμενων πληροφοριών
Συχνά, οι άνθρωποι επιλύουν τη γνωστική δυσαρέσκεια υποτιμώντας και απορρίπτοντας αντικρουόμενες γνώσεις.
Μπορεί να περιορίσουν την έκθεσή τους σε νέες πληροφορίες που δεν ευθυγραμμίζονται με τις υπάρχουσες πεποιθήσεις τους - ένα φαινόμενο που ονομάζεται «προκατάληψη επιβεβαίωσης».
Ένα παράδειγμα αυτού είναι η υποτίμηση συγκεκριμένων πηγών ειδήσεων περιγράφοντας τις ως προκατειλημμένες ή ψευδείς.
Πείνοντας και δικαιολογώντας
Τα άτομα μπορούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι δεν υπάρχει σύγκρουση.
Μπορεί να ζητήσουν υποστήριξη από άλλους που έχουν παρόμοιες πεποιθήσεις ή προσπαθούν να πείσουν τους άλλους ότι οι νέες πληροφορίες είναι ανακριβείς.
Εναλλακτικά, ένα άτομο μπορεί να βρει έναν τρόπο να δικαιολογήσει συμπεριφορές που έρχονται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις τους. Για παράδειγμα, κάποιος που καπνίζει παρά το ότι ξέρει ότι είναι κακό για την υγεία του μπορεί να εξορθολογίσει τη συμπεριφορά με το σκεπτικό ότι τους βοηθά να κοινωνικοποιηθούν με άλλους.
Συμφιλίωση των διαφορών
Αυτή η μέθοδος μείωσης της δυσαρέσκειας μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική, αλλά είναι και η πιο δύσκολη εφαρμογή.
Περιλαμβάνει ένα άτομο που αλλάζει τις συμπεριφορές του έτσι ώστε να είναι συνεπές με τις άλλες πεποιθήσεις του.
Ο συνδυασμός των διαφορών μεταξύ αντικρουόμενων πεποιθήσεων, ή μεταξύ πράξεων και πεποιθήσεων, είναι μια μορφή προσωπικής ανάπτυξης.
Ένα παράδειγμα συμφιλίωσης διαφορών είναι όταν ένα άτομο σταματά να τρώει κρέας επειδή αγαπά τα ζώα ή αντιπαθεί τη σκέψη να τα σκοτώσει.
Περίληψη
Η γνωστική ασυμφωνία επηρεάζει τον καθένα και παίζει ρόλο σε πολλές από τις καθημερινές κρίσεις και αποφάσεις ενός ατόμου.
Αν και η γνωστική δυσαρέσκεια μπορεί να φαίνεται αρνητική, μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αλλάξουν και να αναπτυχθούν με θετικούς τρόπους.
Μέσω της ευαισθητοποίησης για αντικρουόμενες πεποιθήσεις και ενέργειες, οι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες τους και να ευθυγραμμίσουν τις συμπεριφορές τους με τις αξίες τους.
