Οφέλη για το τσάι πικραλίδας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Οι άνθρωποι μπορούν να παρασκευάζουν ολόκληρα φυτά πικραλίδας ή να χρησιμοποιούν μόνο τα φύλλα, τις ρίζες ή τους μίσχους για να φτιάξουν τσάι. Το τσάι πικραλίδας έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που να τα επιβεβαιώνουν.

Οι άνθρωποι μπορούν να ετοιμάσουν τσάι πικραλίδας στο σπίτι ή να το βρουν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Είναι επίσης διαθέσιμο για αγορά μέσω Διαδικτύου.

Τα τσάγια πικραλίδας ποικίλλουν ως προς το θρεπτικό τους περιεχόμενο επειδή οι άνθρωποι χρησιμοποιούν διαφορετικές ποσότητες φυτικού υλικού για να τα παρασκευάσουν και ορισμένοι κατασκευαστές προσθέτουν άλλα συστατικά στο ποτό.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα πιθανά οφέλη για την υγεία του τσαγιού πικραλίδας και συζητάμε μερικές από τις έρευνες για αυτό το φυτό.

Πιθανά οφέλη του τσαγιού πικραλίδας

Το τσάι πικραλίδας περιέχει θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Α, που μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία ενός ατόμου. Εξετάζουμε τα πιθανά οφέλη για την υγεία αυτού του ποτού με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

Εναλλακτικό ζεστό ρόφημα

Το τσάι Dandelion προσφέρει μια εναλλακτική λύση για άτομα που θέλουν να σταματήσουν να πίνουν ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ και μαύρο τσάι ή να περιορίσουν την καθημερινή τους κατανάλωση.

Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα

Το τσάι πικραλίδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.

Η έρευνα δείχνει ότι όλα τα μέρη του φυτού πικραλίδων περιέχουν πολλές φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η φλεγμονή παίζει ρόλο σε πολλούς τύπους ασθενειών. Παρόλο που δεν υπάρχει αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ πίνοντας τσάι πικραλίδας και μείωσης των σχετιζόμενων με τις φλεγμονώδεις ασθένειες, είναι πιθανό οι ενώσεις σε αυτό το φυτό να προωθήσουν καλύτερη υγεία συνολικά μειώνοντας τη φλεγμονή.

Επιπτώσεις στη μείωση της χοληστερόλης

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 στο Κριτικές διατροφής, η πικραλίδα μπορεί να μειώσει την υπερλιπιδαιμία σε αρουραίους. Η υπερλιπιδαιμία είναι ένα ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο λιπιδίων, τα οποία περιλαμβάνουν χοληστερόλη, στο αίμα.

Οι ερευνητές σημείωσαν μείωση στα επίπεδα τόσο των τριγλυκεριδίων όσο και της ολικής χοληστερόλης σε αρουραίους που έτρωγαν εκχυλίσματα λουλουδιών πικραλίδας.

Η θεωρία είναι ότι το εκχύλισμα πικραλίδας έχει ανασταλτική επίδραση στην παγκρεατική λιπάση, ένα ένζυμο που είναι το κλειδί για την πέψη του λίπους. Ο περιορισμός της δραστηριότητας αυτού του ενζύμου θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά λίπος. Ωστόσο, δεν υπάρχει απόδειξη ότι αυτό συμβαίνει σε ανθρώπους.

Μείωση της ηπατικής βλάβης

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), οι άνθρωποι χρησιμοποιούν πικραλίδα στην παραδοσιακή ιατρική για χρόνια, πιστεύοντας ότι μπορεί να θεραπεύσει προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη και τον χοληφόρο πόρο.

Σύμφωνα με την Κριτικές διατροφής μελέτη, η ρίζα πικραλίδας μειώνει την έκταση της ηπατικής βλάβης σε αρουραίους. Και πάλι, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει στους ανθρώπους.

Διουρητικά αποτελέσματα

Το τσάι πικραλίδας είναι ένα φυσικό διουρητικό.

Το Dandelion έχει επίσης ιστορικό χρήσης ως φυσικό διουρητικό, σύμφωνα με το NIH.Το διουρητικό του αποτέλεσμα σημαίνει ότι το τσάι ενθαρρύνει τόσο την ούρηση όσο και τη μειωμένη κατακράτηση νερού στο σώμα.

Η κατανάλωση περισσότερου από οποιοδήποτε ρόφημα συνήθως θα ενθαρρύνει την απελευθέρωση υγρών επειδή τα νεφρά διατηρούν την ισορροπία του νερού στο σώμα.

Είναι πιθανό η πικραλίδα να βοηθήσει τα νεφρά να απελευθερώσουν περισσότερο νερό για να μειώσουν τις αισθήσεις φούσκωσης και δυσφορίας, αλλά αυτό δεν είναι σαφές.

Το να πίνετε τσάι πικραλίδας ή άλλο μη αλκοολούχο ποτό, για να ενθαρρύνετε περιστασιακά την ούρηση είναι απίθανο να είναι επιβλαβές.

Ένα άρθρο στο Εφημερίδα ιολογίαςπου συζητά το ρόλο των εκχυλισμάτων πικραλίδας και τσαγιού στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική σημειώνει τη χρήση του ως θεραπεία για ουρολογικές λοιμώξεις.

Καταπολέμηση της γρίπης

Η ίδια μελέτη χρησιμοποιεί δοκιμές in vitro για να εξετάσει την επίδραση των εκχυλισμάτων πικραλίδας στον ιό Α της ανθρώπινης γρίπης.

Τα εκχυλίσματα οδήγησαν σε μείωση των επιπέδων του ιού και δεν υπήρξαν επιβλαβείς επιπτώσεις σε υγιή κύτταρα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν τα εκχυλίσματα θα ήταν αποτελεσματικά στον άνθρωπο.

Το τσάι πικραλίδας δεν μπορεί να αντικαταστήσει το εμβόλιο της γρίπης, αλλά μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα ή να βοηθήσει στην ανάρρωση.

Κίνδυνοι

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα άτομα έχουν αλλεργικές αντιδράσεις στη ρίζα και το τσάι της πικραλίδας. Το NIH προειδοποιεί ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να είναι αλλεργικοί στην πικραλίδα εάν είναι επίσης αλλεργικοί σε παρόμοια φυτά, όπως:

• αγριόχορτο
• χρυσάνθεμο
• κατιφές
• μαργαρίτα

Όποιος αντιδρά σε αυτά τα λουλούδια πρέπει να πίνει πικραλίδα τσάι με προσοχή ή να το αποφεύγει εντελώς.

Πάρε μακριά

Το τσάι πικραλίδας μπορεί να είναι μια νόστιμη και θρεπτική εναλλακτική λύση για τους καφέδες και τα τσάγια που περιέχουν καφεΐνη.

Αν και μελέτες σε ζώα και εργαστήρια έχουν δείξει ότι αυτό το ποτό έχει πολλά πιθανά οφέλη, δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους μεγάλης κλίμακας που να επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του στη βελτίωση της υγείας.

Τα άτομα που δεν είναι αλλεργικά μπορούν να χρησιμοποιήσουν το τσάι πικραλίδας για να συμπληρώσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Το τσάι Dandelion διατίθεται για αγορά σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και διαδικτυακά.