Βοηθά η βιοτίνη στην ψωρίαση;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η βιοτίνη, ή η βιταμίνη Β-7, είναι απαραίτητη θρεπτική ουσία για το ανθρώπινο σώμα. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα βιοτίνης για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Η βιοτίνη είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα βιοτίνης μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν φολιδωτό, κόκκινο εξάνθημα και αραίωση μαλλιών.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές ενδείξεις ότι το συμπλήρωμα βιοτίνης αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την ψωρίαση ή άλλα δερματικά προβλήματα σε κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους.

Τούτου λεχθέντος, η λήψη επιπλέον βιοτίνης από τρόφιμα ή συμπληρώματα είναι γενικά ασφαλής, επομένως ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να το δοκιμάσουν.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις επιδράσεις της βιοτίνης στην ψωρίαση και παραθέτουμε μερικούς άλλους τρόπους για τη θεραπεία αυτής της χρόνιας δερματικής κατάστασης.

Τι λέει η έρευνα;

Η έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση βιοτίνης για τη θεραπεία της ψωρίασης.

Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι η βιοτίνη μπορεί να ωφελήσει τα προβλήματα του δέρματος και των μαλλιών και καμία μελέτη δεν εξέτασε συγκεκριμένα τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων βιοτίνης στην ψωρίαση.

Μια μελέτη από το 1985 ανέφερε ότι βρέφη με εξάνθημα, δερματίτιδα ή αλωπεκία παρουσίασαν βελτιώσεις στα συμπτώματα μετά τη λήψη 100 μικρογραμμαρίων (mcg) έως 10 χιλιοστόγραμμα (mg) βιοτίνης την ημέρα.

Ωστόσο, η μελέτη περιελάμβανε μόνο τρία βρέφη και όλα είχαν ανεπάρκεια βιοτίνης πριν από τη θεραπεία. Η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι σπάνια σε υγιείς ανθρώπους.

Ομοίως, μια αναφορά περίπτωσης του 2005 για ένα μόνο βρέφος με χαμηλά επίπεδα βιοτίνης έδειξε ότι η καθημερινή συμπλήρωση με 1 mg βιοτίνης βελτίωσε τόσο τα συμπτώματα δερματίτιδας όσο και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε βιοτίνη για ψωρίαση

Λόγω της έλλειψης επιστημονικών δεδομένων σχετικά με τη χρήση βιοτίνης για ψωρίαση ή άλλες δερματικές παθήσεις σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα βιοτίνης, δεν υπάρχει καθορισμένη δοσολογία θεραπείας.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) προτείνουν επαρκή ημερήσια πρόσληψη βιοτίνης για ενήλικες όπως:

  • 30 mcg ημερησίως για άτομα ηλικίας 19 ετών και άνω, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης
  • 35 mcg ημερησίως ενώ θηλάζετε

Η βιοτίνη διατίθεται μόνο σε μορφή συμπληρώματος, σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες Β ή ως μέρος ενός συμπληρώματος πολυβιταμινών.

Τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη περιλαμβάνουν:

  • κρέατα οργάνων, όπως το συκώτι του βοείου κρέατος
  • ψάρια, όπως κονσέρβες σολομού
  • αυγά
  • σπόροι, συμπεριλαμβανομένων των ηλιόσπορων
  • μερικά λαχανικά, όπως γλυκοπατάτες
  • ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των αμυγδάλων

Παρενέργειες και κίνδυνοι

Η βιοτίνη είναι γενικά ασφαλής για λήψη, ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η λήψη μεγάλων ποσοτήτων βιοτίνης είναι τοξική για τον άνθρωπο.

Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις μπορεί να επηρεάσουν ορισμένες ιατρικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βοηθούν στη διάγνωση προβλημάτων θυρεοειδούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσφαλμένη διάγνωση καταστάσεων υγείας ή ακατάλληλη θεραπεία.

Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα ή φυτική θεραπεία.

Τα άτομα που επιθυμούν να λαμβάνουν συμπληρώματα βιοτίνης θα πρέπει να επιλέγουν προϊόντα υψηλής ποιότητας από αξιόπιστους προμηθευτές. Αυτό συμβαίνει επειδή η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα για ποιότητα και συνέπεια.

Δεδομένης της έλλειψης κανονισμών, δεν κάνουν όλα τα συμπληρώματα αυτό που ισχυρίζονται. Ορισμένα μπορεί να περιέχουν συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στην ετικέτα και ενδέχεται να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα.

Άλλα οφέλη της βιοτίνης

Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Η βιοτίνη είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη διατροφή επειδή βοηθά στη διάσπαση των λιπών, της γλυκόζης και των αμινοξέων που αποτελούν τις πρωτεΐνες. Η βιοτίνη είναι επίσης σημαντική για την κυτταρική σηματοδότηση και τη ρύθμιση των γονιδίων.

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η βιοτίνη είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα στους ανθρώπους.

Η βιοτίνη μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών, να μειώσει τα δερματικά εξανθήματα και να ενθαρρύνει την υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Ωστόσο, η έρευνα που υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς περιορίζεται σε αναφορές περιπτώσεων και σε μελέτες μικρής κλίμακας.

Μία μελέτη μικρής κλίμακας του 2015 ανέφερε ότι υψηλές δόσεις βιοτίνης μπορεί να επιβραδύνουν τις επιδράσεις και την εξέλιξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας, μια ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αυτή η μελέτη ήταν ανεξέλεγκτη και μη τυφλή.

Ωστόσο, μια πιο πρόσφατη έρευνα, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης από το 2017, δείχνει ότι η βιοτίνη έχει ελάχιστο ή καθόλου όφελος στη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Εναλλακτικές θεραπείες για την ψωρίαση

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση, οπότε ο στόχος της θεραπείας είναι η διαχείριση των συμπτωμάτων και η ύφεση. Η ύφεση αναφέρεται σε περιόδους που τα συμπτώματα μειώνονται ή εξαφανίζονται εντελώς.

Οι πιθανές θεραπείες για την ψωρίαση περιλαμβάνουν τη λήψη συμπληρωμάτων, την αποφυγή ενεργοποιήσεων, τη λήψη φαρμάκων και τη χρήση ελαφριάς θεραπείας.

Συμπληρώματα

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης. Πέρα από τη βιοτίνη, μερικά από αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:

  • Κουρκουμίνη. Αυτή η ένωση υπάρχει σε κουρκούμη. Η έρευνα σε ζώα δείχνει ότι τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά της μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση των συμπτωμάτων που μοιάζουν με ψωρίαση.
  • Λίπη ωμέγα-3. Αυτά τα οξέα, που βρίσκονται στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης προτείνει ότι ορισμένα άτομα με ψωρίαση μπορεί να επωφεληθούν από την αύξηση της πρόσληψης λιπαρών ωμέγα-3. Ωστόσο, η έρευνα για αυτήν τη θεραπεία δείχνει μικτά αποτελέσματα.
  • Βιταμίνη D. Οι τοπικές θεραπείες για την ψωρίαση μερικές φορές περιέχουν συνθετικές μορφές βιταμίνης D. Ωστόσο, τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτή τη θεραπεία είναι περιορισμένα και η λήψη βιταμίνης D από το στόμα για ψωρίαση παραμένει αμφιλεγόμενη.

Αποφυγή ενεργοποιήσεων

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ψωρίασης ή να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα συμπτώματα.

Ο εντοπισμός και η αποφυγή ενεργοποιήσεων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων της ψωρίασης ή στη μείωση της σοβαρότητάς τους.

Οι συνήθεις ενεργοί ψωρίασης περιλαμβάνουν:

  • αλλαγές στον καιρό
  • τροφικές αλλεργίες
  • ανεπάρκειες βιταμινών και άλλοι διατροφικοί παράγοντες
  • λοιμώξεις που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως βρογχίτιδα και στρεπτικό λαιμό
  • βλάβη του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ηλιακών εγκαυμάτων, δαγκωμάτων σφαλμάτων ή μάζας στο δέρμα
  • κάπνισμα
  • βαριά χρήση αλκοόλ
  • στρες
  • ανησυχία
  • ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων για ελονοσία, υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα

Οι αιτίες της ψωρίασης ποικίλλουν από το ένα άτομο στο άλλο. Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν και να αποφύγουν τις μοναδικές σκανδάλη τους.

Τοπικές θεραπείες

Το τζελ της αλόης είναι μια ασφαλής φυσική θεραπεία για την ψωρίαση.

Ορισμένες αλοιφές και κρέμες δέρματος μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ήπιας έως μέτριας ψωρίασης. Αυτά είναι διαθέσιμα στον πάγκο ή με ιατρική συνταγή. Περιλαμβάνουν:

  • αναστολείς καλσινευρίνης
  • πίσσα άνθρακα
  • κολλοειδές πλιγούρι βρώμης σε ένα χλιαρό λουτρό
  • κορτικοστεροειδή
  • ενυδατικές κρέμες
  • σαλικυλικό οξύ
  • τοπικά ρετινοειδή φάρμακα
  • ανάλογα βιταμίνης D

Η χρήση φυσικών θεραπειών μπορεί επίσης να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ψωρίασης. Μερικές από αυτές τις θεραπείες περιλαμβάνουν:

  • τζελ αλόης βέρα
  • λάδι καρύδας
  • αιθέριο έλαιο τσαγιού
  • άλλα αιθέρια έλαια

Πολλοί άνθρωποι θα απαιτήσουν συνδυασμό κρεμών ή αλοιφών και άλλων θεραπειών.

Φωτοθεραπεία

Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιεί υπεριώδες φως για τη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Η θεραπεία περιλαμβάνει λήψη ελεγχόμενων δόσεων φωτός σε κλινική ή ιατρείο.

Η φωτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ξηρότητα δέρματος και ναυτία.

Συστηματικά φάρμακα

Τα άτομα με σοβαρή ψωρίαση μπορεί να χρειάζονται φάρμακα από το στόμα ή με ένεση, γνωστά ως συστηματικές θεραπείες. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν φάρμακα για την αλλαγή της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος ή τη μείωση της φλεγμονής.

Οι παρενέργειες της συστηματικής θεραπείας μπορεί να είναι σοβαρές, οπότε οι γιατροί συνήθως το συνταγογραφούν μόνο αφού δοκιμάσουν άλλες επιλογές.

Πάρε μακριά

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης βελτιώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη βιοτίνη ως θεραπεία.

Η βιοτίνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό και είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να λαμβάνουν συμπληρωματική μορφή. Δεν υπάρχει πιθανότητα βλάβης να το δοκιμάσετε για ανακούφιση από τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Είναι καλύτερο, ωστόσο, να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.

Εάν η βιοτίνη δεν μειώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές θεραπείας. Αυτές περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, τοπικά προϊόντα, φάρμακα και φωτοθεραπεία. Οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστούν με τους γιατρούς τους για κάποιο χρονικό διάστημα προτού βρουν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας.

Η βιοτίνη δεν είναι αποδεδειγμένη θεραπεία για την ψωρίαση. Εάν ένα άτομο επιθυμεί να δοκιμάσει βιοτίνη ή άλλες θεραπείες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, πολλές είναι διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο:

  • Αγοράστε συμπληρώματα βιοτίνης.
  • Αγοράστε συμπληρώματα κουρκουμίνης.
  • Αγοράστε πίσσα άνθρακα.
  • Αγοράστε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης.
  • Αγοράστε ενυδατική κρέμα για ψωρίαση.
  • Αγοράστε τζελ αλόης βέρα.
  • Αγοράστε λάδι καρύδας.
  • Αγοράστε αιθέριο έλαιο τσαγιού.
none:  καρκίνος ωοθηκών αυτό - Διαδίκτυο - email μολυσματικές ασθένειες - βακτήρια - ιοί