Πέντε τρόποι να σταματήσετε το κουδούνισμα μετά από μια συναυλία
Η μακρά έκθεση σε δυνατούς θορύβους, όπως η συμμετοχή σε συναυλία χωρίς προστασία από τα αυτιά, μπορεί να βλάψει τις ευαίσθητες δομές στο αυτί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χτύπημα στα αυτιά, γνωστό ως εμβοές.
Ο εμβοές μπορεί να είναι ενοχλητικός, καθώς ο ήχος μπορεί να κάνει την ακοή δύσκολη και να διακόψει την καθημερινή ζωή. Ο εμβοές μετά από μια συναυλία είναι συνήθως προσωρινός και θα υποχωρήσει μέσα σε λίγες ημέρες.
Ωστόσο, η βλάβη στις δομές του αυτιού μπορεί να είναι μόνιμη, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για την αποφυγή περαιτέρω απώλειας ακοής.
Πώς προκαλείται ζημιά από θόρυβο;
Οι δυνατοί θόρυβοι μπορούν να βλάψουν τα μικροσκοπικά κύτταρα τρίχας στο εσωτερικό αυτί. Αυτά τα τριχωτά κύτταρα δονούνται σε απόκριση του θορύβου και στέλνουν ένα μήνυμα στον εγκέφαλο. Μόλις καταστραφούν, τα κύτταρα δεν μεγαλώνουν ξανά.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η βλάβη σε αυτά τα κύτταρα προκαλεί στον εγκέφαλο να παρερμηνεύσει το σήμα που λαμβάνει, οπότε αντλεί έναν ήχο. Αυτό προκαλεί ένα άτομο να ακούει να χτυπάει στα αυτιά του μετά από μια συναυλία, ακόμα και όταν το δωμάτιο είναι σιωπηλό.
Κάποια ζωντανή μουσική μπορεί να είναι εξαιρετικά δυνατή. Οποιαδήποτε έκθεση σε ήχους άνω των 85 ντεσιμπέλ (dB) μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο.
Για αναφορά, η ένταση μιας τυπικής συνομιλίας είναι περίπου 60 dB. Το επίπεδο θορύβου από βαριά κυκλοφορία στην πόλη είναι περίπου 85 dB. Οι συναυλίες είναι συνήθως πολύ πάνω από αυτό το επίπεδο 85 dB.
Ενώ ο μέσος όρος των συναυλιών μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα που διαρκούν μόνο μερικές ώρες, όποιος ακούει τακτικά ζωντανή μουσική μπορεί να αρχίσει να βιώνει εμβοές για παρατεταμένες χρονικές περιόδους εάν δεν λάβει μέτρα για τη θεραπεία ή την πρόληψη της βλάβης.
Πέντε θεραπείες στο σπίτι
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διευκολυνθεί το χτύπημα στα αυτιά, όπως:
1. Μειώστε την έκθεση σε δυνατούς ήχους
Ενώ τα αυτιά μπορούν συχνά να ανακάμψουν από βλάβες, είναι ακόμη σημαντικό να μειωθεί η έκθεση σε δυνατούς ήχους όταν βιώνετε εμβοές.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μιλάτε ήσυχα, αποφεύγετε δυνατές μπάρες ή εκδηλώσεις και αποφεύγετε τα ακουστικά στο αυτί. Η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η ακρόαση ραδιοφώνου σε χαμηλότερες ένταση από το συνηθισμένο μπορεί επίσης να βοηθήσει τα αυτιά να ανακάμψουν.
2. Απόσπαση της προσοχής
Μερικές φορές, ένα άτομο παρατηρεί ότι χτυπάει στα αυτιά μόνο όταν δεν υπάρχουν άλλοι ήχοι για να ανταγωνιστεί με αυτό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει να αποσπάσετε τα αυτιά από το κουδούνισμα ακούγοντας απαλή μουσική ή ένα ελκυστικό podcast.
Ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν επίσης να βοηθήσουν να απομακρυνθεί η εστίαση από το κουδούνισμα. Αυτές οι τεχνικές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, το οποίο μερικές φορές συμβάλλει στην εμβοή.
3. Λευκός θόρυβος
Εάν το κουδούνισμα προκαλεί προβλήματα στον ύπνο, μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε λίγο απαλό λευκό θόρυβο για να αποσπάσετε τον εγκέφαλο από την εστίαση στον ήχο.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν το βουητό ενός ανεμιστήρα του δωματίου είναι αρκετό για να τους επιτρέψουν να κοιμηθούν. Άλλοι προτιμούν τους ήχους των κυμάτων του ωκεανού ή το στατικό από μια τηλεόραση για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν.
4. Πατώντας το κεφάλι
Μια άλλη μέθοδος για τη μείωση ή την εξάλειψη του χτυπήματος στα αυτιά μετά από μια συναυλία είναι ένας τύπος χτυπήματος κεφαλής.
Το χτύπημα κεφαλής περιλαμβάνει μερικά απλά βήματα:
- Τοποθετήστε τις παλάμες πάνω από τα αυτιά, στηρίζοντας τα δάχτυλα στη βάση του κρανίου στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Κρατώντας τα αυτιά καλυμμένα με τις παλάμες, σηκώστε τους δείκτες προς τα πάνω και χτυπήστε το πίσω μέρος του κεφαλιού. Αυτό θα πρέπει να παράγει έναν ήχο μέσα στο κεφάλι που είναι παρόμοιος με τη βρύση ενός τυμπάνου.
- Χτυπήστε απαλά το κεφάλι περίπου 50 φορές.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία μερικές φορές την ημέρα, όπως απαιτείται για ανακούφιση.
5. Μείωση αλκοόλ και καφεΐνης
Άτομα με χτύπημα στα αυτιά τους μετά από μια συναυλία λέγεται συχνά να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ και καφεΐνη. Παρόλο που υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η μείωση της ποσότητας καφεΐνης ή αλκοόλ που πίνουν θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων τους.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν το χτύπημα στα αυτιά δεν εξαφανιστεί μετά από μια μέρα περίπου, ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Είναι πιθανό κάτι άλλο από τη συναυλία να προκαλεί εμβοές.
Πολλά πράγματα θα μπορούσαν να επηρεάσουν το χτύπημα στα αυτιά και οι γιατροί θα θελήσουν να ελέγξουν τους πιθανούς ένοχους. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού, ένας γιατρός πιθανότατα θα κάνει μια φυσική εξέταση του αυτιού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η περίσσεια του κεριού του αυτιού ή ένα ξένο αντικείμενο μπορεί να κολλήσει μέσα στο αυτί και να προκαλέσει εμβοές. Οι γιατροί μπορούν επίσης να ελέγξουν για σημάδια λοίμωξης του αυτιού, να ρωτήσουν για τα επίπεδα στρες του ατόμου και να ρωτήσουν για τα φάρμακα που παίρνουν.
Εμβοές που επηρεάζονται από οποιονδήποτε από αυτούς τους παράγοντες θα πρέπει να εξαφανιστούν μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη κατάσταση.
Σε περιπτώσεις χρόνιας εμβοής, οι γιατροί μπορούν να συστήσουν συσκευές ακοής ή φάρμακα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα.
Πρόληψη
Η ακοή που χτυπά στα αυτιά μετά από μια συναυλία είναι ένα σημάδι βλάβης στην ακοή, η οποία μπορεί να είναι μόνιμη. Η λήψη προληπτικών μέτρων είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή απώλειας ακοής που προκαλείται από θόρυβο.
Ωτοασπίδες
Οι ωτοασπίδες αφρού είναι διαθέσιμες σε πολλά φαρμακεία ή παντοπωλεία, και πολλοί χώροι μουσικής τους παρέχουν ακόμη και στους επισκέπτες.
Υπάρχουν ακόμη εταιρείες που κάνουν προσαρμοσμένες ωτοασπίδες για να μειώσουν την ένταση του ήχου μιας συναυλίας χωρίς να επηρεάζουν την ποιότητα του ήχου.
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι καθαρές χαρτοπετσέτες που είναι στριμωγμένες και απαλά τοποθετημένες στο εξωτερικό αυτί μπορεί να σας βοηθήσουν να σιγήσετε τους δυνατούς ήχους μιας συναυλίας.
Καθίσματα
Όταν αγοράζετε εισιτήρια για μια συναυλία, μπορεί να βοηθήσει να δώσετε προσοχή στο πού θα βρίσκονται τα ηχεία στο χώρο. Η κράτηση καθισμάτων πιο μακριά από τα ηχεία μπορεί να συμβάλει στη μείωση του ήχου που φτάνει στο αυτί.
Κάνοντας διαλείμματα
Ο συνεχής δυνατός θόρυβος θέτει μόνο το αυτί σε μεγαλύτερο κίνδυνο εμβοής. Το να κάνετε τακτικά διαλείμματα σε μια συναυλία για να βγείτε έξω για καθαρό αέρα ή να επισκεφθείτε το μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα διάλειμμα στα αυτιά.
Αποψη
Οι άνθρωποι που βιώνουν να χτυπούν τα αυτιά τους μετά από μια συναυλία δεν χρειάζεται να πανικοβληθούν, καθώς τα συμπτώματα πιθανότατα θα αρχίσουν να εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες.
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν συχνά να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας και ένα ταξίδι στο γιατρό μπορεί να αποκαλύψει οποιαδήποτε υποκείμενη αιτία σε περιπτώσεις επίμονης εμβοής.
Ενώ βιώνετε προσωρινό εμβοές μετά από έκθεση σε δυνατή μουσική δεν αποτελεί άμεση αιτία ανησυχίας, η ζημιά που προκαλείται στην ακοή ενός ατόμου μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου.
Πολλές από τις αιτίες της εμβοής μπορούν να προληφθούν, όπως η επίσκεψη σε συναυλίες ή η αναπαραγωγή μουσικής πολύ δυνατά στα ακουστικά, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο.
