Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στον αυχένα στα παιδιά;
Ενώ μικρές προσκρούσεις και μώλωπες είναι συχνές κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, το πόνο στον αυχένα ως παιδί μπορεί να είναι τρομακτικό. Μια σειρά πραγμάτων μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα στα παιδιά και είναι ζωτικής σημασίας να εντοπιστεί η αιτία για τον καθορισμό της καλύτερης πορείας θεραπείας.
Ο πόνος στον αυχένα είναι συχνά προσωρινός και εξαφανίζεται εντός 1 ή 2 ημερών χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, μερικές φορές ο πόνος στον αυχένα είναι χρόνιος και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής, τις κοινωνικές δραστηριότητες και την εκπαίδευση ενός παιδιού.
Οι μυϊκές πιέσεις στον αυχένα μπορεί να οφείλονται σε τραχύ παιχνίδι ή να κοιτάτε κάτω για παρατεταμένες περιόδους, όπως ενώ βρίσκεστε στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή.
Είναι σημαντικό να ακούσετε το παιδί όταν περιγράφουν τα συμπτώματά τους για να βοηθήσουν στον εντοπισμό και τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας του πόνου στο λαιμό τους.
Θεραπεία
Η θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα στα παιδιά θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία. Βραχυπρόθεσμα, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να ανακουφίσει.
Οικιακές θεραπείες
Ορισμένες απλές θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία ήπιου έως μέτριου πόνου στον αυχένα στα παιδιά.
Τις πρώτες 1-2 ημέρες, ο πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου ή μια σακούλα με παγάκια σε μια πετσέτα και απλώστε το στο λαιμό του παιδιού για 20 λεπτά κάθε φορά.
Εάν ο πόνος στον αυχένα επιμένει μετά από μερικές ημέρες, η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει. Για να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα, τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση ή ηλεκτρικό θερμαντικό επίθεμα στο λαιμό του παιδιού για 10 λεπτά.
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μύες και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Ένα παιδί μπορεί να ανακουφίσει τεντώνοντας το λαιμό του όλη την ημέρα ή κάνοντας ένα απαλό μασάζ.
Ορισμένα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) έχουν συνταγές που είναι ασφαλείς για τα παιδιά. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή η ιβουπροφαίνη (Advil), μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.
Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα και να αποφύγετε να δίνετε σε μικρά παιδιά εκδόσεις αυτών των φαρμάκων για ενήλικες, εκτός εάν το συστήσει γιατρός.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στον αυχένα.
Για παιδιά που χρησιμοποιούν smartphone ή άλλες τεχνολογικές συσκευές για μεγάλα χρονικά διαστήματα, οι ακόλουθες ρυθμίσεις μπορεί να βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση του λαιμού και στη μείωση του πόνου:
- ξαπλωμένος ανάσκελα κοιτάζοντας ένα κινητό τηλέφωνο για να ανακουφίσει την πίεση στο λαιμό
- κρατώντας το τηλέφωνο στο επίπεδο των ματιών όταν κάθεστε ή στέκεστε για να κρατήσετε ίσια την πλάτη και το λαιμό
- λαμβάνοντας τακτικά διαλείμματα οθόνης για να μειώσετε την πίεση στο λαιμό και να αφήσετε τα μάτια να ξεκουραστούν
Το τέντωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει να δοκιμάσετε τις ακόλουθες ασκήσεις για 3 λεπτά κάθε μέρα:
- αγγίζοντας το πηγούνι σε κάθε ώμο
- αγγίζοντας το αυτί σε κάθε ώμο
- μετακινώντας το κεφάλι προς τα εμπρός και προς τα πίσω
Ένα παιδί πρέπει να εκτελεί αυτά τα τεντώματα αργά και να μην ασκεί αντίσταση. Εάν οι ασκήσεις προκαλούν πόνο, δεν πρέπει να συνεχίζονται.
Μερικά παιδιά μπορεί επίσης να χρειαστεί να αλλάξουν τη θέση ύπνου τους. Ορισμένες αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κοιμούνται στην πλάτη ή στην πλευρά τους αντί για το μέτωπό τους
- κοιμούνται στο πλάι τους με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά τους
- κοιμάται με ένα μικρό, επίπεδο μαξιλάρι λαιμού αντί για ένα μεγάλο
Συχνές αιτίες πόνου στον αυχένα στα παιδιά
Πιθανές αιτίες πόνου στον αυχένα στα παιδιά περιλαμβάνουν:
Στάση και "λαιμός κειμένου"
Τα παιδιά που βλέπουν έναν υπολογιστή πολύ καιρό μπορούν να πάρουν πόνο στον αυχένα.
Η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα, ειδικά σε παιδιά που παραμένουν σε μια θέση για παρατεταμένες περιόδους, όπως καθμένος σε υπολογιστή, χρησιμοποιώντας smartphone ή παρακολουθώντας τηλεόραση.
Μακροχρόνιες περιόδους που περνούν κοιτάζοντας ένα smartphone, διαβάζοντας ή διαβάζοντας ένα βιβλίο μπορεί επίσης να συμβάλουν στον πόνο στον αυχένα.
Κάθε κίνηση που συνεπάγεται κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός και προς τα κάτω ασκεί πίεση στο λαιμό.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, ο μυοσκελετικός πόνος ως παιδί μπορεί να σηματοδοτήσει ότι το παιδί μπορεί να έχει παρόμοια προβλήματα με έναν ενήλικα.
Χωρίς θεραπεία, το παιδί μπορεί να έχει πρόβλημα με χρόνιο πόνο, μερικές φορές έως την ενηλικίωση.
Φυσικές δραστηριότητες
Οι σωματικές δραστηριότητες, όπως το τραχύ παιχνίδι ή ο αθλητισμός, είναι κοινές πηγές μικρών τραυματισμών στα παιδιά.
Η πτώση, το χτύπημα στο κεφάλι τους ή οι περίεργες κινήσεις κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης μπορεί να είναι αρκετές για να προκαλέσουν ένα μικρό διάστρεμμα στο λαιμό. Ένας γιατρός πρέπει να αξιολογήσει κάθε πόνο στον αυχένα που εμφανίζεται μετά από σημαντικό τραυματισμό.
Δεν κοιμάται σωστά
Ένα παιδί μπορεί να κοιμηθεί σε μια θέση που προκαλεί πόνο στο λαιμό, τους ώμους ή την πλάτη λόγω μυϊκής καταπόνησης.
Ο πόνος είναι συχνά προσωρινός, αλλά μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα με τις καθημερινές δραστηριότητες. Το παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να γυρίσει το κεφάλι του από τη μία πλευρά στην άλλη και μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνει απλά πράγματα, όπως να φοράει σακίδιο ή να κοιτάζει προς τα κάτω για να διαβάσει.
Πρησμένοι λεμφαδένες
Οι λεμφαδένες διογκώνονται ως απάντηση σε απλές λοιμώξεις, όπως το κρυολόγημα, η γρίπη ή ο λαιμός. Οι πρησμένοι λεμφαδένες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές του λαιμού, συνήθως ακριβώς κάτω από τα αυτιά και τη γνάθο.
Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για τον πόνο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός κοινού κρυολογήματος ή γρίπης. Για λοιμώξεις που δεν βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά ή άλλη θεραπεία.
Μηνιγγίτιδα
Ένας δύσκαμπτος λαιμός μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρής λοίμωξης. Εάν το παιδί έχει πυρετό και δεν μπορεί να κινήσει το λαιμό του χωρίς πόνο, μπορεί να είναι σημάδι μηνιγγίτιδας.
Η μηνιγγίτιδα μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή εάν ένα άτομο δεν λάβει ιατρική βοήθεια. Άλλα σημεία μηνιγγίτιδας περιλαμβάνουν:
- ένας πονοκέφαλος
- εξανθήματα
- προβλήματα στο φαγητό
Ένα παιδί που εμφανίζει ξαφνικό πόνο στον αυχένα με υψηλό πυρετό θα πρέπει να επισκεφθεί αμέσως έναν γιατρό.
Η νόσος του Lyme
Η νόσος του Lyme μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα. Οι φροντιστές παιδιών που ζουν σε περιοχές όπου η νόσος του Lyme είναι διαδεδομένη πρέπει να τα ελέγχουν τακτικά για κρότωνες ή σημάδια δαγκώματος κροτώνων, όπως εξάνθημα, ερυθρότητα ή φλεγμονή.
Τα παιδιά με νόσο του Lyme μπορεί επίσης να έχουν πρησμένους λεμφαδένες, πονόδοντους μυς και αρθρώσεις και να αισθάνονται πολύ αδύναμα.
Όποιος υποψιάζεται ότι το παιδί τους έχει νόσο Lyme θα πρέπει να επικοινωνήσει με τον γιατρό του.
Άλλες αιτίες
Σπάνιες αιτίες πόνου στον αυχένα στα παιδιά περιλαμβάνουν:
- τραυματικός τραυματισμός από πτώση ή τροχαίο ατύχημα
- Καρκίνος
- παιδική αρθρίτιδα
Πότε να δείτε γιατρό
Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στον αυχένα στα παιδιά είναι προσωρινές. Εάν ο πόνος στον αυχένα επιμένει για περισσότερες από μερικές ημέρες, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό για σωστή διάγνωση.
Κάθε παιδί που εμφανίζει σοβαρά συμπτώματα μαζί με τον πόνο στον αυχένα θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- ζάλη
- ζαλάδα
- πονοκεφάλους
- μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν επείγουσα φροντίδα εάν ο πόνος οφείλεται σε σοβαρό τραυματισμό, όπως αυτοκινητιστικό δυστύχημα ή εάν το παιδί δεν μπορεί να κινηθεί ή να σηκωθεί.
Διάγνωση
Οι γιατροί θα πραγματοποιήσουν μια φυσική εξέταση για να βοηθήσουν στη διάγνωση της αιτίας του πόνου στο λαιμό ενός παιδιού.
Ο γιατρός θα ρωτήσει εάν ο πόνος ξεκίνησε μετά τη σωματική δραστηριότητα ή αν το παιδί θυμάται κάποια αιτία για τον πόνο του.
Μπορεί να ρωτούν για τις συνήθειες του παιδιού, όπως πόσο συχνά χρησιμοποιούν ηλεκτρονικές συσκευές όλη την ημέρα. Οι γιατροί μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τεστ απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες, για να ελέγξουν τραυματισμούς.
Εάν υποψιάζονται λοίμωξη, οι γιατροί μπορούν να εξετάσουν το λαιμό για πρησμένους λεμφαδένες. Μπορεί να συνταγογραφήσουν αντιβιοτικά εάν πιστεύουν ότι είναι η αιτία μιας βακτηριακής λοίμωξης.
Πάρε μακριά
Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στον αυχένα στα παιδιά εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Ορισμένες αιτίες πόνου στον αυχένα μπορεί να είναι σοβαρές, οπότε οι φροντιστές πρέπει να ακούσουν τα παράπονα του παιδιού και να αναζητήσουν επιπλέον συμπτώματα.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στη διόρθωση ασθενών μυών και συνηθειών που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πόνο στον αυχένα. Απλές θεραπείες στο σπίτι, όπως η χρήση πακέτων θερμότητας ή κρύου, μπορούν να ανακουφίσουν τον ήπιο πόνο στον αυχένα.
Όποιος δεν είναι σίγουρος για τα συμπτώματα του παιδιού του πρέπει να μιλήσει σε γιατρό.
