Πώς να διαχειριστείτε τους κανόνες ενεργοποίησης ΧΑΠ

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου να γίνουν πιο σοβαρά. Ο εντοπισμός και η εύρεση τρόπων αποφυγής αυτών των σκανδαλισμών μπορεί να βοηθήσει.

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι το όνομα μιας ομάδας μακροχρόνιων και προοδευτικών πνευμονικών παθήσεων.

Ένα άτομο με ΧΑΠ μπορεί να έχει μια ποικιλία συμπτωμάτων που συχνά επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • συριγμός
  • σφίξιμο στο στήθος
  • βήχας
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • κούραση

Η εξάπλωση της ΧΑΠ είναι μια περίοδος κατά την οποία αναπτύσσονται νέα συμπτώματα ή τα υπάρχοντα συμπτώματα ξαφνικά γίνονται πιο σοβαρά.

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτά τα επεισόδια και να εργαστείτε για να αποφύγετε μελλοντικές εξάρσεις, επειδή μπορεί να απαιτούν νοσηλεία και να προκαλέσουν ταχύτερη εξέλιξη της ΧΑΠ ενός ατόμου.

Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τη σημασία του εντοπισμού των ενεργοποιητών ΧΑΠ και συζητούμε τρόπους αποφυγής τους. Περιγράφουμε επίσης τα προειδοποιητικά σημάδια μιας εξάπλωσης και γενικές συμβουλές για τη διαχείριση της ΧΑΠ.

Σημασία του εντοπισμού σκανδάλης

Η ατμοσφαιρική ρύπανση και τα εισπνεόμενα ερεθιστικά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα ΧΑΠ.

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΧΑΠ, όπως:

  • εισπνεόμενα ερεθιστικά
  • ακραίος καιρός
  • άλλη ασθένεια ή λοίμωξη

Όταν ένα άτομο εμφανίζει συμπτώματα, είναι σημαντικό να εντοπιστούν τυχόν πιθανές αιτίες. Η τήρηση ημερολογίου συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει.

Μόλις ένα άτομο εντοπίσει τους πιθανούς ενεργοποιητές, μπορεί να λάβει μέτρα για να αποτρέψει μελλοντικές εκρήξεις.

Διαχείριση κοινών ενεργοποιητών ΧΑΠ

Οι εξάρσεις δεν έχουν πάντα μια προφανή αιτία, αλλά οι γιατροί αναγνωρίζουν ότι τα ακόλουθα συχνά προκαλούν συμπτώματα ΧΑΠ:

Καπνός τσιγάρου

Σύμφωνα με την American Lung Association, το κάπνισμα ευθύνεται για το 85-90 τοις εκατό όλων των περιπτώσεων ΧΑΠ και η εισπνοή του καπνού μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα της ΧΑΠ.

Με την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα βλάπτει τους πνεύμονες προκαλώντας φλεγμονή, στένωση των διόδων του αέρα και καταστροφή των αερόσακων. Σε άτομα με ΧΑΠ, το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς, να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης των πνευμόνων και να επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου.

Ένα άτομο ΧΑΠ πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα και ένας γιατρός μπορεί να συμβουλεύει για προγράμματα και φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.

Κρύο, ζεστό ή υγρό καιρό

Ο υπερβολικός καιρός μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ΧΑΠ σε μερικούς ανθρώπους.

Σε μια μελέτη του 2017, οι ερευνητές ζήτησαν από 106 άτομα με ΧΑΠ να καταγράψουν τα συμπτώματά τους, το επίπεδο υγρασίας και τη θερμοκρασία κάθε μέρα για περίπου ενάμιση χρόνο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χαμηλή θερμοκρασία και η υψηλή υγρασία ήταν πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα ΧΑΠ στους συμμετέχοντες.

Οι ερευνητές συνέστησαν στα άτομα με ΧΑΠ να αποτρέψουν τη μείωση της θερμοκρασίας σε εσωτερικούς χώρους κάτω από 18,2 ° C (64,8 ° F) και να διασφαλίσουν ότι το επίπεδο υγρασίας παραμένει κάτω από 70 τοις εκατό. Ένας αφυγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υγρασίας των εσωτερικών χώρων.

Τα άτομα με ΧΑΠ θα πρέπει επίσης να εξετάσουν το ενδεχόμενο να περιορίσουν το χρόνο που αφιερώνεται σε εξωτερικούς χώρους σε πολύ ζεστό, κρύο ή υγρό καιρό.

Όταν ταξιδεύετε σε εξωτερικούς χώρους σε κρύο καιρό, μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε το στόμα και τη μύτη με μαντήλι ή μάσκα κρύου αέρα.

Μόλυνση του αέρα

Ρύπες όπως αναθυμιάσεις αυτοκινήτων, καπνοδόχος, γύρη και σκόνη μπορούν να ερεθίσουν τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. Η έρευνα δείχνει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές εκρήξεις συμπτωμάτων ΧΑΠ και να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών και ακόμη και θανάτου.

Για να μειώσετε την έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση, ελέγξτε τις καθημερινές προβλέψεις για την ποιότητα του αέρα. Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε το χρόνο που αφιερώνεται σε εξωτερικούς χώρους όταν η ποιότητα του αέρα είναι κακή και αποφύγετε την κυκλοφοριακή ώρα.

Τα υψηλά επίπεδα όζοντος μπορεί επίσης να συμβάλλουν στα συμπτώματα της ΧΑΠ. Τα επίπεδα του όζοντος τείνουν να αυξάνονται τα απογεύματα και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Μπορεί να βοηθήσει στον προγραμματισμό υπαίθριων δραστηριοτήτων το πρωί, όταν τα επίπεδα του όζοντος είναι πιθανό να είναι χαμηλότερα.

Αναπνευστικές λοιμώξεις

Οι συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ΧΑΠ.

Επειδή η ΧΑΠ καταστρέφει τους πνεύμονες, αυξάνει τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων, όπως κρυολογήματα, γρίπη και πνευμονία. Αυτά τα ζητήματα είναι επίσης πιο πιθανό να γίνουν σοβαρά και να οδηγήσουν σε επιπλοκές.

Οι αναπνευστικές λοιμώξεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν εκδήλωση συμπτωμάτων ΧΑΠ.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν στα άτομα με ΧΑΠ να εμβολιαστούν κατά των πνευμονιοκοκκικών παθήσεων και να λάβουν ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης. Ο γιατρός ενός ατόμου μπορεί επίσης να συστήσει άλλους εμβολιασμούς.

Το πλύσιμο των χεριών συχνά, η καλή συνολική υγιεινή και η απομάκρυνση από άτομα με αναπνευστικές λοιμώξεις μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Σκόνη και αναθυμιάσεις

Η εισπνοή σκόνης, αναθυμιάσεων ή χημικών μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και να οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή.

Σε μια μελέτη του 2015 που περιελάμβανε 167 άτομα με ΧΑΠ, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ορισμένες οικιακές δουλειές και χημικές ουσίες επιδείνωσαν τα συμπτώματά τους. Αυτοί οι ενεργοποιητές περιλάμβαναν:

  • σκούπισμα, ξεσκόνισμα και ηλεκτρική σκούπα
  • προιόντα καθαρισμού
  • αρώματα
  • αρωματικά προϊόντα, όπως κεριά, σπρέι ζωύφιου και προϊόντα μαλλιών
  • καπνός από ξύλο

Τα άτομα με ΧΑΠ πρέπει να αποφεύγουν την εισπνοή προϊόντων που ερεθίζουν τους πνεύμονες ή επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Κατά τον καθαρισμό ή τη χρήση χημικών, διατηρήστε την περιοχή καλά αεριζόμενη, κάντε τακτικά διαλείμματα και εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε προστατευτική μάσκα.

Προειδοποιητικά σημάδια φλεγμονής

Η αναγνώριση των προειδοποιητικών σημείων της εξάπλωσης της ΧΑΠ είναι κρίσιμη επειδή δίνει την ευκαιρία σε ένα άτομο να παρέμβει.

Η αντιμετώπιση της εξάπλωσης στα αρχικά στάδια μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ότι ένα άτομο θα χρειαστεί νοσηλεία.

Τα προειδοποιητικά σημάδια μιας εξάπλωσης ΧΑΠ μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • αυξημένο βήχα ή συριγμό
  • αυξημένη δύσπνοια
  • αλλαγή στην ποσότητα, το χρώμα ή τη συνοχή της βλέννας
  • πυρετός
  • πρήξιμο στα πόδια, τα πόδια ή τους αστραγάλους
  • συχνότερη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία συμπτωμάτων

Όταν αντιμετωπίζετε φλεγμονή, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα διάσωσης. Εάν τα συμπτώματα συνεχίσουν να επιδεινώνονται, επικοινωνήστε με έναν ιατρό ή πηγαίνετε σε νοσοκομείο.

Γενικές συμβουλές για τη διαχείριση της ΧΑΠ

Εκτός από την αποφυγή ενεργοποιήσεων, οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί τα συμπτώματα ΧΑΠ.

Λήψη σωστών φαρμάκων

Ένα άτομο πρέπει να χρησιμοποιεί φάρμακα ΧΑΠ μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.

Η γκάμα συνταγογραφούμενων φαρμάκων για ΧΑΠ περιλαμβάνει:

  • βρογχοδιασταλτικά βραχείας δράσης και μακράς δράσης
  • εισπνεόμενα στεροειδή
  • θεραπεία οξυγόνου

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ακριβώς πότε και πώς να πάρετε αυτά τα φάρμακα. Ένα άτομο πρέπει να χρησιμοποιεί μερικά μόνο όταν χρειάζεται, για παράδειγμα, για να αντιμετωπίσει μια ξαφνική έξαρση.

Ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να πάρει άλλα φάρμακα μία ή δύο φορές την ημέρα, αλλά αυτά δεν μπορούν να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση σε περίπτωση εμφάνισης φλεγμονής.

Επίσης, δεν λειτουργούν όλοι οι εισπνευστήρες με τον ίδιο τρόπο. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού. Μπορούν επίσης να δείξουν σε κάποιον τη σωστή τεχνική για τη χρήση ενός συγκεκριμένου τύπου εισπνευστήρα.

Μαθαίνοντας να βήχετε αποτελεσματικά

Η ΧΑΠ μπορεί να προκαλέσει πάχυνση της βλέννας, καθιστώντας δύσκολη την εμφάνιση βήχα.

Εάν η βλέννα παραμείνει στους πνεύμονες, μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βγάλει βλέννα από τους πνεύμονες.

Διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Για άτομα με ΧΑΠ, η εστίαση στη διατήρηση της συνολικής υγείας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.

Μπορεί να βοηθήσει:

  • διατηρήστε ένα υγιές βάρος
  • τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονη πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα
  • ασκηθείτε καθημερινά, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι
  • πάρτε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ

Παρακολούθηση πνευμονικής αποκατάστασης

Τα μαθήματα πνευμονικής αποκατάστασης συνδυάζουν ένα πρόγραμμα παρακολούθησης άσκησης με εκπαίδευση σχετικά με τις πνευμονικές παθήσεις.

Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν για τη φαρμακευτική αγωγή, τη διατροφή και τον τρόπο αναγνώρισης σημείων λοίμωξης. Μαθαίνουν επίσης τεχνικές αναπνοής για να αποτρέψουν δύσπνοια και στρατηγικές αντιμετώπισης του στρες.

Πάρε μακριά

Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για τη ΧΑΠ, αλλά τα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου και να βοηθήσουν στη διατήρηση των συμπτωμάτων υπό έλεγχο.

Συνεργαστείτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αναπτύξετε ένα σχέδιο για τη διαχείριση της ΧΑΠ.

Το σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει την εκμάθηση να αναγνωρίζει πότε τα συμπτώματα φουσκώνουν και να τα αντιμετωπίζουν το συντομότερο δυνατό. Ο εντοπισμός και η αποφυγή ενεργοποιήσεων ΧΑΠ μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει αυτές τις εκρήξεις.

none:  σπορ-ιατρική - γυμναστήριο ρευματοειδής αρθρίτιδα crohns - ibd