Το Forskolin είναι ένα φυτικό προϊόν που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Θεωρείται ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος δημιουργώντας ορισμένα ένζυμα και μπορεί επίσης να έχει μια σειρά από ιατρικές χρήσεις. Πρόσφατα γνώρισε αύξηση της δημοτικότητάς του, αλλά λειτουργεί πραγματικά; Εξετάζουμε τα οφέλη και τους κινδύνους της φορσκολίνης.
Τα Pushups λειτουργούν πολλές από τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο άνω σώμα και στον πυρήνα. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει μια σειρά τύπων pushup για να επικεντρωθεί σε διαφορετικά σύνολα μυών. Εδώ, περιγράφουμε πώς να κάνουμε οκτώ τύπους pushup.
Μια ματιά στις ασκήσεις ποδιών για δύναμη, ευελιξία και ανακούφιση από τον πόνο. Βρείτε λεπτομέρειες σχετικά με την κινητικότητα και την υγεία των ποδιών, καθώς και συμβουλές ασφαλείας για την αποφυγή δυσφορίας.
Μια ματιά στο σπλαχνικό λίπος, το λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα ενός ατόμου. Περιλαμβάνεται λεπτομέρεια σχετικά με το πότε θα δείτε έναν γιατρό και τις προοπτικές για άτομα με πάρα πολύ.
Μια ματιά στο πόσο καιρό χρειάζεται για την κατασκευή μυών με την άσκηση. Περιλαμβάνεται η λεπτομέρεια για τα μακροθρεπτικά συστατικά και ο καλύτερος τρόπος για την οικοδόμηση των μυών με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, τα άτομα που αντιμετωπίζουν χαμηλό ύπνο μπορεί να είναι λιγότερο ικανά να χάσουν ανεπιθύμητο βάρος, ακόμη και όταν συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
.jpg)
Η προπόνηση με υψηλή ένταση (HIIT) είναι ένας τύπος άσκησης που συνδυάζει μικρές εκρήξεις έντονης δραστηριότητας με περιόδους ανάπαυσης. Μάθετε για τα πιθανά οφέλη εδώ.
Η κανναβιδιόλη, ή η CBD, είναι μια φυσική ένωση που προέρχεται από το φυτό κάνναβης. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους καταστέλλοντας την όρεξη και κάνοντας λίπος. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρέχει οφέλη για την υγεία τόσο της γυναίκας όσο και του μωρού, βοηθώντας τη διάθεση, την ενέργεια και τον ύπνο και αποτρέποντας την υπερβολική αύξηση βάρους.
Ο χρόνος που απαιτείται για να τρέξει ένα μίλι εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο φυσικής κατάστασης ενός ατόμου, μεταξύ άλλων παραγόντων. Διάφορες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να βελτιώσει το χρόνο του. Μάθετε περισσότερα για τον μέσο όρο χρόνων μιλίων εδώ.
Σε αυτό το άρθρο, ρίχνουμε μια ματιά σε εννέα τύπους χαπιών και συμπληρωμάτων που προτείνονται για να βοηθήσουν στην υποστήριξη της απώλειας βάρους, εξετάζοντας τα στοιχεία για κάθε ένα.
Σε αυτό το άρθρο, παραθέτουμε απλές, φυσικές τεχνικές τρόπου ζωής για την αντιμετώπιση του βάρους του νερού. Εξετάζουμε επίσης τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου για κατακράτηση νερού.
Μάθετε για μια σειρά ασκήσεων για να τεντώσετε και να ενισχύσετε τους καμπτήρες ισχίου, τους μυς που αναπτύσσονται σφιχτά σε παρατεταμένες περιόδους καθισμάτων.
Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι ο κοινώς προωθούμενος στόχος άσκησης για τη λήψη 10.000 βημάτων κάθε μέρα δεν αρκεί για να διατηρήσει από μόνη της ένα υγιές βάρος.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι καίνε 10 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και νωρίς το απόγευμα από ό, τι τις πρώτες πρωινές ώρες.
Μια νέα τεχνική κινητοποίησης παρέμβασης είναι πολύ αποτελεσματική στο να διατηρεί τους ανθρώπους σε καλό δρόμο με τις προσπάθειές τους για απώλεια βάρους, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Μετά από μια πρόσφατη μετα-ανάλυση, οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και οι μικρές κινήσεις μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της παρατεταμένης συνεδρίασης.
Μπορείτε να μετρήσετε με ακρίβεια τα καθημερινά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας; Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα μπορεί να είναι υπερβολικά περήφανα στις αυτο-αξιολογήσεις.
Έχετε μια δουλειά που βασίζεται στο γραφείο και αγωνίζεστε να βρείτε την ώρα να είστε ενεργοί κατά τη διάρκεια της ημέρας; Έχουμε μερικές κορυφαίες συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε ενεργοί στην εργασία.
Μια νέα μελέτη έρχεται αντιμέτωπη με δημοφιλή γνώμη. Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα είναι, στην πραγματικότητα, ένας παράγοντας κινδύνου για την αύξηση του υπερβολικού βάρους.
!-- GDPR -->