Έξι διορθώσεις για ραγισμένα τακούνια
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα ραγισμένα τακούνια, που αναφέρονται επίσης ως σχισμές στη φτέρνα, είναι μια συνήθης κατάσταση των ποδιών, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή ακόμη και πόνο. Προκύπτουν από ξηρό δέρμα και συνοδεύονται από πυκνό δέρμα, καθώς και μερικές φορές κίτρινοι ή καφέ κάλοι γύρω από την άκρη της φτέρνας.
Συχνά, το μόνο πρόβλημα με τα ραγισμένα τακούνια είναι η εμφάνισή τους. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση μπορεί να είναι σοβαρή εάν μολυνθούν οι ρωγμές.
Σύμφωνα με την Εθνική Αξιολόγηση Υγείας Ποδιών 2012, το 20% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν υποστεί ραγισμένο δέρμα στα πόδια τους. Οι γυναίκες είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν την κατάσταση από τους άνδρες.
Εάν οι ρωγμές στα τακούνια είναι βαθιά, μπορεί να είναι επώδυνες, να πονάνε όταν ένα άτομο σηκώνεται και μπορεί μερικές φορές να αιμορραγεί.
Οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν παρουσιάσουν πόνο, ερυθρότητα, πρήξιμο ή σοβαρό πόνο σε οποιαδήποτε περιοχή του ποδιού για περισσότερες από μερικές ημέρες.
Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε ορισμένα βήματα που μπορούν να ληφθούν στο σπίτι για τη θεραπεία και την πρόληψη ρωγμών στη φτέρνα σε μικρές περιπτώσεις της πάθησης.
Οικιακές θεραπείες για σπασμένα τακούνια
Οι ενυδατικές θεραπείες με τη μορφή κρεμών, λοσιόν και αλοιφών μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα. Αυτό μπορεί να εμποδίσει το δέρμα να στεγνώσει και να σπάσει. Οι ενυδατικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διόρθωση του δέρματος που είναι ήδη ραγισμένο.
Σε ήπιες περιπτώσεις σπασμένων τακουνιών, η ενυδάτωση δύο ή τρεις φορές την ημέρα μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να τρίψετε απαλά τους κάλους με ελαφρόπετρα και να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα. Ωστόσο, προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά την ελαφρόπετρα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα ραγισμένα τακούνια.
Τα ακόλουθα βήματα μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία σπασμένων τακουνιών:
1. Χρησιμοποιώντας ένα μαλακτικό ή ενυδατικό ενυδατικό
Τα μαλακτικά διεισδύουν στο δέρμα και μειώνουν την απώλεια νερού. Γεμίζουν τα κενά μεταξύ των νιφάδων του δέρματος, γεγονός που καθιστά το δέρμα απαλό, απαλό και εύκαμπτο. Βοηθούν στη μείωση της απώλειας νερού στο δέρμα.
Τα υγραντικά διεισδύουν στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, προσελκύουν νερό από τον αέρα και διατηρούν την υγρασία. Βοηθούν επίσης στην αύξηση της χωρητικότητας του δέρματος στο νερό.
Σε ξηρές συνθήκες, τα υγραντικά μπορεί να αντλούν υγρασία από τα κάτω στρώματα του δέρματος αντί από την ατμόσφαιρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο αφυδατωμένο δέρμα συνολικά. Ο συνδυασμός ενός υγραντικού με ένα αποφρακτικό μπορεί να βοηθήσει στη στεγανοποίηση της υγρασίας.
Αν θέλετε να αγοράσετε ενυδατικά ενυδατικά, τότε υπάρχει μια εξαιρετική επιλογή στο διαδίκτυο με χιλιάδες κριτικές πελατών.
2. Εφαρμογή αποφρακτικής ενυδατικής κρέμας από πάνω
Μόλις απορροφηθεί το μαλακτικό ή το υγραντικό, οι άνθρωποι μπορούν να εφαρμόσουν ένα παχύ στρώμα μιας αποφρακτικής ενυδατικής κρέμας πάνω από την κορυφή λίγο πριν από το κρεβάτι για να σφραγίσουν την υγρασία.
Οι αποφρακτικές ενυδατικές ουσίες καλύπτουν το δέρμα σε ένα λεπτό φιλμ που αποτρέπει την εξάτμιση της υγρασίας από το εξωτερικό στρώμα του δέρματος.
Παραδείγματα αποφρακτικών ενυδατικών περιλαμβάνουν:
- βαζελίνη
- λίπος από μαλλί
- ορυκτέλαιο
- σιλικόνες, όπως η διμεθικόνη
Το βαζελίνη θεωρείται η πιο αποτελεσματική αποφρακτική ενυδατική κρέμα, μειώνοντας την απώλεια νερού από το εξωτερικό δέρμα κατά περισσότερο από 98 τοις εκατό.
Παρόλο που τα αποφρακτικά λειτουργούν καλά για να κλειδώσουν την υγρασία, μπορεί να είναι λιπαρά, κολλώδη και ακατάστατα.
3. Φοράτε 100% βαμβακερές κάλτσες στο κρεβάτι
Φορώντας 100% βαμβακερές κάλτσες στο κρεβάτι μετά την εφαρμογή βαζελίνης στη φτέρνα μπορεί να βοηθήσει:
- κρατήστε την υγρασία
- αφήστε το δέρμα της φτέρνας να αναπνέει
- αποτρέψτε τη βαφή των σεντονιών
Το δέρμα στα τακούνια πρέπει να μαλακώσει αφού επαναληφθεί αυτή η ρουτίνα για μερικές ημέρες.
100% βαμβακερές κάλτσες είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο.
4. Εφαρμογή κερατολυτικού σε πυκνωμένο δέρμα
Όταν το δέρμα της φτέρνας είναι παχύ, η εφαρμογή ενός κερατολυτικού μπορεί να το βοηθήσει να αραιώσει, καθώς και τις άλλες θεραπείες.
Τα κερατολυτικά είναι παράγοντες που λεπτύνουν το δέρμα, προκαλούν χαλάρωση του εξωτερικού στρώματος του δέρματος και βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει στο δέρμα να διατηρεί περισσότερη υγρασία.
Παραδείγματα κερατολυτικών περιλαμβάνουν:
- άλφα υδροξυ οξέα, όπως γαλακτικό οξύ και γλυκολικό οξύ
- σαλικυλικό οξύ
- ουρία
Τα προϊόντα που περιέχουν τόσο κερατολυτικά όσο και υγραντικά μπορεί να είναι τα πιο χρήσιμα. Για παράδειγμα, η ουρία είναι τόσο κερατολυτικό όσο και ενυδατικό που ενυδατώνει και αφαιρεί το ξηρό, ραγισμένο και πυκνό δέρμα.
5. Τρίψτε απαλά το πυκνό δέρμα με ελαφρόπετρα
Τρίβοντας απαλά μια ελαφρόπετρα στη φτέρνα, όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πάχους του σκληρού δέρματος και των κάλων. Εδώ είναι διαθέσιμες οι ελαφρόπετρες.
Τα ξυράφια και το ψαλίδι πρέπει να αποφεύγονται για ξύσιμο πίσω και κοπή του δέρματος. Τα άτομα με διαβήτη ή νευροπάθεια δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ελαφρόπετρα και θα πρέπει αντ 'αυτού να επισκέπτονται δερματολόγο ή ποδίατρο.
6. Χρησιμοποιώντας έναν υγρό επίδεσμο
Επίδεσμοι υγρού, γέλης ή ψεκασμού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την κάλυψη του σπασμένου δέρματος. Αυτά μπορεί να παρέχουν ένα προστατευτικό στρώμα πάνω από τις ρωγμές, να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, να σταματήσουν τη βρωμιά και τα μικρόβια που εισέρχονται στις πληγές και να βοηθήσουν στην ταχύτερη επούλωση.
Οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν ποδίατρο ή έναν δερματολόγο εάν τα τακούνια τους είναι σοβαρά ραγισμένα ή εάν η αυτοθεραπεία δεν βελτιώσει τα ραγισμένα τακούνια μετά από μια εβδομάδα.
Ιατρικές θεραπείες
Σε σοβαρές περιπτώσεις ραγισμένων τακουνιών ή εάν απαιτείται ιατρική περίθαλψη, ένας γιατρός μπορεί:
- αφαιρέστε το νεκρό δέρμα
- συνταγογραφήστε ισχυρότερους παράγοντες μαλακώματος ή απομάκρυνσης
- απλώστε ιατρική κόλλα σε σφραγίδες ρωγμών
- συνταγογραφήστε ένα αντιβιοτικό εάν υπάρχει λοίμωξη
- δέστε τη φτέρνα με επιδέσμους ή επιδέσμους
- προτείνουμε ένθετα παπουτσιών, τακάκια για τακούνια ή ποτήρια τακουνιών
- βοηθήστε τον ασθενή να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο περπατά
Αιτίες σπασμένων τακουνιών
Το ξηρό δέρμα προκαλεί συνήθως σπασμένα τακούνια. Όταν το βάρος και η πίεση ασκούνται στο επίθεμα λίπους κάτω από τη φτέρνα, το δέρμα επεκτείνεται προς τα πλάγια. Εάν το δέρμα δεν έχει υγρασία, γίνεται σκληρό, λιγότερο ελαστικό και επιρρεπές σε ρωγμές.
Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
- στέκεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ιδιαίτερα σε σκληρό δάπεδο
- ευσαρκία
- ανοιχτά παπούτσια
- άσχημα παπούτσια
- τριβή από το πίσω μέρος των παπουτσιών
- ένας κακός τρόπος περπατήματος
- ξηρός, κρύος καιρός
Παράγοντες κινδύνου
Ορισμένες καταστάσεις κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να έχουν ξηρό δέρμα και μεγαλύτερο κίνδυνο σπασμένων τακουνιών. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ευσαρκία
- Διαβήτης
- ψωρίαση
- έκζεμα
- πλατυποδία
- πόδι αθλητή
- μυκητιασικές λοιμώξεις
- φτέρνα
- υποθυρεοειδισμός
- Το σύνδρομο Sjögren
- νεανική πελματική δερματοπάθεια
Πρόληψη σπασμένων τακουνιών
Τα ακόλουθα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ξηρού δέρματος στα πόδια και ρωγμών στη φτέρνα:
Η αποφυγή λουτρών και ντους επιδεινώνει το δέρμα ξηρού τακουνιού
Τα άτομα με ξηρό δέρμα πρέπει να στοχεύουν:
- Αποφύγετε το ζεστό νερό, χρησιμοποιώντας ζεστό νερό αντ 'αυτού
- Περιορίστε το χρόνο σε μπανιέρα ή ντους σε 5-10 λεπτά για να αποφύγετε μεγαλύτερη απώλεια υγρασίας
- χρησιμοποιήστε ένα απαλό, απαλό καθαριστικό
- Σκουπίστε απαλά το δέρμα με μια πετσέτα για να στεγνώσει
- απλώστε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το στέγνωμα
Εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα στα τακούνια αμέσως μετά το πλύσιμο
Μετά το μπάνιο, το ντους ή το πόδι, οι άνθρωποι πρέπει αμέσως να πνίξουν μια ενυδατική κρέμα πάνω από τα πόδια για να παγιδεύσουν την υγρασία. Οι αλοιφές και οι κρέμες είναι πιο αποτελεσματικές από τις λοσιόν και ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά την εφαρμογή αλοιφής ή κρέμας που περιέχει λάδι ή βούτυρο καριτέ για ξηρό δέρμα. Προτείνουν επίσης ότι οι αλοιφές και οι κρέμες που περιέχουν τα ακόλουθα, μπορούν να καταπραΰνουν το ξηρό δέρμα:
- γαλακτικό οξύ
- ουρία
- υαλουρονικό οξύ
- γλυκερίνη
- διμεθικόνη
- λίπος από μαλλί
- αλοιφή εξ αποστάξεως πετρελαίου
- ορυκτέλαιο
Αποφυγή σκληρών σαπουνιών ή αρωματικών προϊόντων περιποίησης του δέρματος
Ενώ είναι σημαντικό να διατηρείτε τα ραγισμένα τακούνια καθαρά, στεγνά και απαλλαγμένα από μολύνσεις, τα σκληρά σαπούνια μπορούν να στεγνώσουν περαιτέρω το δέρμα. Η χρήση ενός ήπιου καθαριστικού βοηθά στη διατήρηση περισσότερης υγρασίας στο δέρμα της φτέρνας.
Υπάρχουν επίσης μαλακτικά προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο μπάνιο και στο ντους αντί για σαπούνι.
Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν άρωμα, αλκοόλ, ρετινοειδή ή άλφα υδροξυ οξύ μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ σκληρά για ξηρό, ευαίσθητο δέρμα. Η αποφυγή αυτών των προϊόντων μπορεί να προστατεύσει τα φυσικά έλαια του δέρματος.
Φορά παπούτσια με ψηλά τακούνια
Το να φοράτε παπούτσια ή μπότες με κλειστή φτέρνα μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε ρωγμές στο πίσω μέρος του ποδιού. Παπούτσια με κλειστά τακούνια με απορρόφηση των κραδασμών παρέχουν στήριξη στην προβληματική περιοχή. Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα ανοιχτά τακούνια παπούτσια, αυτά με λεπτά πέλματα και ακατάλληλα υποδήματα.
Φορώντας κάλτσες με επένδυση, παπούτσια με αντιολισθητική σόλα και ένθετα ή ορθοτικά που συνιστά ο επαγγελματίας υγείας ποδιών μπορεί επίσης να προστατεύσει τον μαλακό ιστό του ποδιού.
Η χρήση βαμβακερών καλτσών με παπούτσια μπορεί επίσης να μειώσει την τριβή. Μπορούν επίσης να απορροφήσουν τον ιδρώτα και την υγρασία, να επιτρέψουν στο δέρμα να αναπνεύσει και να αποτρέψουν το στέγνωμα του δέρματος.
Αποψη
Τα ραγισμένα τακούνια μπορούν να αντιμετωπιστούν γρήγορα και εύκολα στο σπίτι με ενυδατικές κρέμες και προϊόντα που αραιώνουν το δέρμα. Για να αποφευχθούν σπασμένα τακούνια, οι άνθρωποι πρέπει να διασφαλίζουν ότι μια ενυδατική κρέμα εφαρμόζεται καθημερινά στα πόδια για να αποφευχθεί η ξήρανσή τους.
Οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να δοκιμάζουν και να αντιμετωπίζουν σπασμένα τακούνια στο σπίτι εάν σχετίζονται με ιατρική πάθηση. Αντ 'αυτού, πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή ενός γιατρού.
Εάν οι ρωγμές είναι σοβαρές, είναι σημαντικό να λάβετε τη συμβουλή ενός ειδικού για να αποφύγετε τη μόλυνση των πληγών.
