Η δόνηση ολόκληρου του σώματος αλλάζει το μικρόβιο, μειώνει τη φλεγμονή

Μια νέα μελέτη σε ποντίκια αποκαλύπτει τα ευεργετικά αποτελέσματα της δόνησης ολόκληρου του σώματος στη φλεγμονή και το μικρόβιο.

Η δόνηση ολόκληρου του σώματος περιλαμβάνει τη στάση σε μια δονούμενη πλατφόρμα, όπως αυτή που εμφανίζεται εδώ.

Η δόνηση ολόκληρου του σώματος (WBV) είναι μια μορφή παθητικής άσκησης που εμφανίστηκε για πρώτη φορά στα τέλη της δεκαετίας του 1990 και κέρδισε δημοτικότητα την τελευταία δεκαετία ως μορφή προπόνησης φυσικής κατάστασης.

Το WBV απαιτεί από ένα άτομο να στέκεται σε μια πλατφόρμα που συνήθως δονείται με συχνότητα 15-70 hertz (Hz) και πλάτος 1-10 mm (mm).

Το ανθρώπινο σώμα προσαρμόζεται αυτόματα σε «επαναλαμβανόμενη, ταχεία και σύντομη διαλείπουσα έκθεση σε ταλαντώσεις» από αυτόν τον τύπο δονούμενης πλατφόρμας, η οποία ώθησε τους ερευνητές να ταξινομήσουν το WBV ως «μέθοδος προπόνησης ελαφριάς νευρομυϊκής αντίστασης».

Η έρευνα για την πρακτική έφερε στο φως διάφορα οφέλη για την υγεία. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το WBV βελτιώνει την απόδοση των μυών, την οστική πυκνότητα, τη δύναμη και την ισορροπία, καθώς επίσης βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους μακροπρόθεσμα.

Είναι σημαντικό, προηγούμενη έρευνα έδειξε επίσης ότι το WBV μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και ακόμη και να «αντιστρέψει πολλά συμπτώματα» του διαβήτη τύπου 2, όπως συχνή ούρηση και υπερβολική δίψα.

Η έρευνα δείχνει ότι βελτιώνει επίσης τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως μετράται από το πρότυπο τεστ ανοχής γλυκόζης και το τεστ σακχάρου αίματος αιμοσφαιρίνης A1C.

Αλλά πώς ακριβώς μπορεί το WBV να ασκήσει αυτά τα οφέλη στην μεταβολική υγεία; Ερευνητές από το Ιατρικό Κολλέγιο της Γεωργίας (MCG) και το Οδοντικό Κολλέγιο της Γεωργίας (DCG), στο Πανεπιστήμιο του Augusta, ξεκίνησαν να ερευνήσουν.

Ο Δρ Jack Yu, επικεφαλής της παιδιατρικής πλαστικής χειρουργικής στο MCG, είναι ένας από τους αντίστοιχους συγγραφείς της μελέτης - που εμφανίζεται στο Διεθνές περιοδικό μοριακών επιστημών- μαζί με τον Δρ. Babak Baban, ανοσολόγο και ενδιάμεσο συνεργάτη για έρευνα στο DCG.

Το WBV αύξησε τα επίπεδα βακτηρίων του εντέρου κατά 17 φορές

Δρ. Οι Yu και Baban χρησιμοποίησαν ένα τυπικό μοντέλο ποντικού διαβήτη τύπου 2. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση ποντικών που έχουν γενετικά τροποποιηθεί για να έχουν ανεπάρκεια λεπτίνης, γεγονός που τους θέτει σε κίνδυνο παχυσαρκίας, αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη.

Για τα πειράματα που στοχεύουν στην εξέταση μακροφάγων - δηλαδή, ανοσοκυττάρων με βασικό ρόλο στη φλεγμονή και την υγεία του εντέρου - οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δύο ομάδες αρσενικών ποντικών. έξι ποντίκια έλαβαν την παρέμβαση και τρία χρησιμοποιήθηκαν ως μάρτυρες.

Τα τρωκτικά έλαβαν 20 λεπτά WBV κάθε μέρα της εβδομάδας για 4 εβδομάδες. Το WBV είχε συχνότητα 30 Hz και πλάτος 3 mm. Μετά τη λήξη των 4 εβδομάδων, η ομάδα συνέλεξε και ανέλυσε τον λιπώδη ιστό των τρωκτικών.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επίσης παρόμοια πειράματα με το WBV και αξιολόγησαν τα μικρόβια των τρωκτικών εξετάζοντας τα κόπρανα τους.

Τα πειράματα αποκάλυψαν διάφορες αλλαγές ως αποτέλεσμα του WBV. Ένα κρίσιμο εύρημα ήταν μια 17πλάσια αύξηση στο βακτήριο του εντέρου που παίζει βασικό ρόλο στη φλεγμονή.

Το βακτήριο ονομάζεται Αλισίπεδεςκαι ο ρόλος του είναι να αυξήσει τα επίπεδα λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας - ενώσεων που μειώνουν τη φλεγμονή στο έντερο. Προηγούμενη έρευνα έχει βρει χαμηλά επίπεδα βακτηρίου σε άτομα με νόσο του Crohn και φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, εξηγούν οι ερευνητές.

Μεταξύ των λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας που Αλισίπεδες Τα βακτήρια που βοηθούν στην απελευθέρωση είναι το βουτυρικό άλας, ένας μεταβολίτης διαιτητικών ινών, ο οποίος μπορεί να αντιστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις της διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Δρ. Ο Yu και ο Baban το εξηγούν επίσης Αλισίπεδες Βοηθήστε στη ζύμωση της τροφής στο έντερο και στη βελτίωση του μεταβολισμού γενικά, βοηθώντας το σώμα να χρησιμοποιεί ζάχαρη για να δημιουργήσει ενέργεια.

Το μοντέλο WBV ανέστρεψε τη φλεγμονή στο διαβήτη

Επιπλέον, τα πειράματα αποκάλυψαν ότι ο WBV είχε ως αποτέλεσμα αύξηση των μακροφάγων Μ2 - ανοσοκυττάρων που καταστέλλουν τη φλεγμονή - καθώς και αυξήσεις των αντιφλεγμονωδών κυτοκινών, όπως η ιντερλευκίνη-10, τόσο σε ποντίκια που είχαν διαβήτη όσο και σε υγιή ποντίκια.

Στην πραγματικότητα, στο μοντέλο του διαβήτη σε ποντίκια, το WBV επέστρεψε τα επίπεδα Μ2 σε αυτά των υγιών ποντικών ελέγχου.

Τέλος, οι ερευνητές ήθελαν να δουν αν δίνουν στα ποντίκια μικρές δόσεις Αλισίπεδες ως φάρμακο και ο συνδυασμός του με μια συντομότερη συνεδρία WBV θα έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Μόλις αυξήθηκε ο πληθυσμός αυτού του βακτηρίου του εντέρου, βελτιώθηκε επίσης η αναλογία μεταξύ προφλεγμονωδών μακροφάγων Μ1 και αντιφλεγμονωδών Μ2. «Η αλληλούχιση δεν είναι ακόμη εντελώς σαφής», σχολιάζει ο Δρ Yu, «αλλά φαίνεται να είναι ένας κύκλος κλειστού βρόχου, τροφοδοσίας προς τα εμπρός, αυτο-μεγεθυντικός».

Αν και απαιτούνται περισσότερα πειράματα για να κατανοήσουμε πλήρως πώς μια δραστηριότητα που μιμείται χωρίς καμία ενεργή κίνηση μπορεί να έχει τόσο θετική αλυσιδωτή αντίδραση, οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το WBV μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει το μεταβολισμό.

none:  χοληστερίνη ψυχική υγεία σχισμή