Τα 10 καλύτερα blogs για ινομυαλγία
Νιώθετε μόνος με ινομυαλγία; Βρήκαμε τα καλύτερα ιστολόγια - γραμμένα από ιατρικούς επαγγελματίες και άτομα που ζουν με ινομυαλγία - που μπορούν να προσφέρουν ελπίδα, στρατηγικές αντιμετώπισης και υποστήριξη για όσους πάσχουν από την πάθηση.
Η ινομυαλγία είναι μια μακροχρόνια κατάσταση ικανή να προκαλέσει εκτεταμένο πόνο σε όλο το σώμα.
Μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα με τον ύπνο, τη χρόνια κόπωση και τη συναισθηματική δυσφορία.
Η ινομυαλγία επηρεάζει περίπου 10 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Ινομυαλγίας.
Διαγιγνώσκεται συχνότερα όταν ένα άτομο είναι 20-50 ετών.
Ενώ το 75-90 τοις εκατό αυτών που έχουν ινομυαλγία είναι γυναίκες, η κατάσταση εμφανίζεται επίσης σε άνδρες, παιδιά και άτομα όλων των εθνών.
Δεν είναι σαφές τι ακριβώς προκαλεί ινομυαλγία. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ινομυαλγία μπορεί να συνδέεται με ανώμαλα επίπεδα ορισμένων χημικών ουσιών του εγκεφάλου και αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο το κεντρικό νευρικό σύστημα επεξεργάζεται μηνύματα πόνου.
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την ινομυαλγία, αλλά θεραπείες - όπως φάρμακα, θεραπείες ομιλίας και αλλαγές στον τρόπο ζωής - είναι διαθέσιμες για την ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να διαβάζετε ιστολόγια γραμμένα από άτομα που έχουν επίσης ινομυαλγία για να γνωρίζουν ότι δεν είστε μόνοι. Τα ιστολόγια ινομυαλγίας μπορούν επίσης να παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την τελευταία έρευνα και θεραπείες, μαζί με συμβουλές και στρατηγικές για το πώς να ζείτε καλά με την πάθηση.
Εδώ είναι Ιατρικά νέα σήμεραΟι 10 κορυφαίες επιλογές των καλύτερων ιστολογίων για ινομυαλγία.
Ανακατασκευή ευεξίας
Ο Sue Ingebretson είναι ο διευθυντής της ανάπτυξης προγραμμάτων για το Fibromyalgia and Chronic Pain Research and Education Center στο California State University, Fullerton. Είναι επίσης πιστοποιημένη ολιστική επαγγελματία υγείας, συγγραφέας, ομιλητής και δημιουργός του Rebuilding Wellness.
Ο Sue έχει βιώσει ινομυαλγία και έχει περάσει από την ασθένεια στην ευεξία, ερευνώντας παραδοσιακές και μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.
Το blog Ανακατασκευής Ευεξίας επικεντρώνεται στην παροχή ενθάρρυνσης και στην προώθηση της υγιεινής ζωής και των θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής. Οι δημοσιεύσεις περιλαμβάνουν την ανατομία του πόνου στο κεφάλι στην ινομυαλγία, μια γρήγορη λύση για το άγχος και στρατηγικές για τη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο Ανακατασκευής Ευεξίας.
Χρόνια μαμά
Η Shelley είναι ανεξάρτητη συγγραφέας που ζει στο Χιούστον, ΤΧ, με τον σύζυγό της και δύο παιδιά. Είναι η ιδρυτής του ιστολογίου Chronic Mom.
Η Shelley ξεκίνησε το blogging το 2011 όταν διαγνώστηκε με ινομυαλγία. Στράφηκε στο blogging ως διέξοδος για τις απογοητεύσεις της. Ήταν απογοητευμένη όχι μόνο με τη θεραπεία όπως ήταν «τρελή», αλλά και με το ότι δεν μπόρεσε να βρει γιατρό που ήταν πρόθυμος να τη βοηθήσει.
Οι πρόσφατες δημοσιεύσεις στο Chronic Mom περιλαμβάνουν πώς το ιατρικό σύστημα αποτυγχάνει σε άτομα με χρόνιο πόνο, πέντε τεχνικές διαχείρισης για χρόνιο πόνο και πώς να χειριστείτε άτομα που δεν πιστεύουν ότι είστε άρρωστοι.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο Chronic Mom.
Μετρώντας τα κουτάλια μου
Η Τζούλι Ράιαν ξεκίνησε το blog Counting My Spoons το 2010 - το έτος της διάγνωσης της ινομυαλγίας. Λέει ότι με την πάροδο του χρόνου, έχει αλλάξει από απελπιστική σε ελπιδοφόρα και από λυπημένη σε εμπνευσμένη από την εκμάθηση πώς να διαχειρίζεται την ασθένειά της.
Η κατάστασή της ξεκίνησε με διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης και στη συνέχεια εξελίχθηκε σε ινομυαλγία, προβλήματα θυρεοειδούς και ενδομητρίωση. Η Τζούλι πρέπει επίσης να ασχολείται συχνά με πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Μέσω του ιστολογίου της, η Julie ελπίζει να βοηθήσει τους άλλους να ζήσουν μια εμπνευσμένη ζωή παρά τη χρόνια ασθένεια. Οι δημοσιεύσεις περιλαμβάνουν τη σημασία των ομάδων υποστήριξης όταν ζείτε με χρόνια πάθηση, τη σχέση μεταξύ της ανακούφισης από τη βιταμίνη D και της ινομυαλγίας και τα πράγματα που έχουν βελτιώσει την υγεία της Τζούλι από το 2010.
Επισκεφτείτε το blog Counting My Spoons.
FibroDaze
Ο Sue ζει στο Ιλλινόις, διαγνώστηκε με ινομυαλγία το 2006 και είναι ο δημιουργός του ιστολογίου τρόπου ζωής ινομυαλγίας FibroDaze. Το FibroDaze ξεκίνησε ως τρόπος για τον Sue να «κατανοήσει τους ανόητους» και τώρα έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους άλλους με ινομυαλγία να ζήσουν καλύτερες ζωές.
Η Sue λέει ότι αρχικά, τα συμπτώματα της ινομυαλγίας της ήταν ήπια με λίγες εξάρσεις. Ωστόσο, σύντομα κλιμακώθηκε σε αυτήν που είχε κόπωση, ημικρανίες και ζάλη - εμποδίζοντας την απόλαυση της ζωής.
Οι δημοφιλείς δημοσιεύσεις στο ιστολόγιο περιλαμβάνουν ευαισθησία θερμοκρασίας στην ινομυαλγία, συμπτώματα ινομυαλγίας που σχετίζονται με το δέρμα και πώς ο πόνος της ινομυαλγίας ποικίλλει ανάλογα με τον καιρό.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο FibroDaze.
Όντας Fibro μαμά
Ο Μπράντι διαγνώστηκε με ινομυαλγία το 2012 μετά από πάλη για 6 χρόνια με πόνους, δυσκαμψία στις αρθρώσεις, αισθητικές ευαισθησίες, σοβαρούς σπασμούς στην πλάτη, άγχος και κατάθλιψη.
Άρχισε να είναι Fibro Mom με την αποστολή «να βοηθά τους πάσχοντες από ινομυαλγία να γίνουν θρυμματισμένοι από ινομυαλγία». Το ιστολόγιο παρέχει πόρους για να μάθετε για την ινομυαλγία και τον χρόνιο πόνο, καθώς και στρατηγικές αντιμετώπισης τρελών ημερών με τα παιδιά, εξάρσεις και απρόβλεπτα συναισθήματα.
Τα τελευταία άρθρα σχετικά με το Being Fibro Mom περιλαμβάνουν τον τρόπο αντιμετώπισης του άγχους των ραντεβού του γιατρού, εάν η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων επηρεάζει την ινομυαλγία και συμβουλές για την επιβίωση ενός κρυολογήματος ως γονέα με ινομυαλγία.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο Being Fibro Mom.
Αστέρια Φεβρουαρίου
Η Ντόνα δημιούργησε το ιστολόγιο February Stars το 2013 αφού έλαβε τελικά μια διάγνωση ινομυαλγίας μετά από χρόνια ασθένειας.
Το Φεβρουάριο Stars ξεκίνησε αρχικά ως τρόπος για την Donna να μοιραστεί τις εμπειρίες της με την ινομυαλγία, αλλά έχει πλέον εξελιχθεί σε ένα blog υγείας και τρόπου ζωής όπου η Donna μοιράζεται τις χρήσιμες συμβουλές της για τη ζωή όσο το δυνατόν καλύτερα με χρόνια ασθένεια.
Τα θέματα που καλύπτονται στα αστέρια του Φεβρουαρίου περιλαμβάνουν την υποκείμενη αιτία της ινομυαλγίας του Donna και της χρόνιας κόπωσης που αποκαλύπτεται, ανεξάρτητα από το εάν υπάρχει ή όχι σύνδεση μεταξύ της ινομυαλγίας και της άπνοιας ύπνου και εάν η διάγνωση της ινομυαλγίας καλύπτει ένα κοινό πρόβλημα υγείας των γυναικών.
Επισκεφθείτε το ιστολόγιο του Φεβρουαρίου Stars.
Επιδεικώς καλά και επίπονα επίγνωση
Η Katarina Zulak είναι συγγραφέας υγειονομικής περίθαλψης, συνήγορος υγείας, αυτοεκγνωρισμένος nerd υγείας και ιδρυτής του blog Skillfully Well and Painfully Aware.
Έχει ινομυαλγία και ενδομητρίωση και έχει μάθει να βελτιώνει την υγεία και την ευημερία της μέσω της δύναμης των δεξιοτήτων αυτο-φροντίδας. Η Katarina φιλοδοξεί να εκπαιδεύσει, να ενημερώσει και να εμπνεύσει άλλους ανθρώπους να είναι επιδέξια καλά παρά το να ζει με τις σχετικές προκλήσεις της χρόνιας ασθένειας.
Μερικά από τα άρθρα στο blog περιλαμβάνουν τον τρόπο σχεδιασμού ενός γάμου φιλικού προς τις ασθένειες, εάν τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ινομυαλγίας και πώς να κοιμηθούν καλύτερα τη νύχτα παρά την ινομυαλγία και τον χρόνιο πόνο.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο Skillfully Well and Painful Aware.
FibroMapp
Το FibroMapp Pain Manager + είναι μια βραβευμένη εφαρμογή διαχείρισης πόνου που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να αποκτήσουν τον έλεγχο της κατάστασής τους.
Ο Dave ανέπτυξε την εφαρμογή μετά τη διάγνωση της συζύγου του, Alyssa, με ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) και σοβαρό πόνο στον αυχένα. Αφού χτύπησε αδιέξοδο αναζητώντας εφαρμογές για να βοηθήσει την Alyssa να διαχειριστεί τον χρόνιο πόνο της, η Dave, ως προγραμματιστής ιστού, αποφάσισε να δημιουργήσει τη δική της.
Το ιστολόγιό τους FibroMapp γράφτηκε από την Alyssa και περιλαμβάνει τις δημοσιεύσεις CFS / ME diet: 7 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε, τον πραγματικό λόγο που αισθάνεστε ζεστό με ινομυαλγία και CFS και Fibromyalgia flare-ups: 5 αιτίες και λύσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο FibroMapp.
Ο ομιχλώδης εγκέφαλός μου
Το Tamiko είναι η γυναίκα πίσω από το My Foggy Brain. Η Ταμίκο ζει με τον σύζυγό της 30 ετών, έχει δύο παιδιά και αντιμετωπίζει καθημερινά πόνο, ινομυαλγία και κατάθλιψη.
Η Tamiko δημιούργησε για πρώτη φορά το My Foggy Brain για να μοιραστεί τα σκαμπανεβάσματα των συνθηκών της και των ευρημάτων της από την έρευνα για το πώς ζουν άλλοι άνθρωποι με παρόμοιες καταστάσεις, ασθένειες και διαταραχές.
Οι αναρτήσεις στο My Foggy Brain περιλαμβάνουν τι πρέπει να κάνετε όταν εμποδίζεται η αυτο-σαμποτάζ, ένας προβληματισμός σχετικά με την ινομυαλγία στην ηλικία των 50 ετών και τη σημασία έναρξης μιας συνομιλίας για αόρατες και χρόνιες ασθένειες.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο My Foggy Brain.
Brireless Blogger
Η Νίκι Άλμπερτ υπέστη χρόνια ασθένεια από τότε που ήταν παιδί Με την πάροδο του χρόνου, διαγνώστηκε με σύνδρομο υπερκινητικότητας, ημικρανίες, κατάθλιψη, υποθυρεοειδισμό, άσθμα και ινομυαλγία.
Η Nikki ανέπτυξε το Brireless Blogger ως απόσπαση της προσοχής από τον πόνο και για την προώθηση της ευαισθητοποίησης για χρόνια ασθένεια, πόνο και αόρατη αναπηρία. Το όνομα του ιστολογίου αναφέρεται στο σύμπτωμα της ομίχλης του εγκεφάλου και της ινώδους ομίχλης.
Οι πιο πρόσφατες αναρτήσεις στο Brireless Blogger περιλαμβάνουν το πώς τίποτα δεν βλάπτει περισσότερο τον χρόνιο πόνο από το να το σπρώχνει, πώς τα άτομα με χρόνια ασθένεια μπορεί να ξεχωρίζουν κοινωνικά από άλλα άτομα και λόγοι για τον οποίο δεν κοιμούνται με χρόνιες παθήσεις.
Επισκεφτείτε το ιστολόγιο Brireless Blogger.
