Χορτοφαγικές και βίγκαν πηγές Β-12
Οι χορτοφάγοι και οι χορτοφάγοι πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα να καταναλώνουν αρκετή βιταμίνη Β-12, καθώς απαντώνται κυρίως στο κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μάθετε ποια τρόφιμα να φάτε.
Τα κορυφαία τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος παίζει ζωτικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης. Μάθετε ποια τρόφιμα περιέχουν τον περισσότερο ψευδάργυρο εδώ. Καλύπτουμε επίσης επιλογές για χορτοφάγους και vegan.
Ποια τρόφιμα βοηθούν στην καύση λίπους;
Τα τρόφιμα που βοηθούν τους ανθρώπους να κάψουν λίπος περιλαμβάνουν σπασμένα μπιζέλια, πιπεριές τσίλι, λάδι καρύδας και λιπαρά ψάρια. Μάθετε περισσότερα για τα καλύτερα τρόφιμα για την καύση λίπους και πώς να τα προσθέσετε στη διατροφή, εδώ.
Το L-theanine έχει οφέλη για την υγεία;
Το L-theanine είναι μια φυσική ένωση που υπάρχει στο πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία της L-θεανίνης καθώς και τη δοσολογία της.
Μπορεί η δίαιτα Isagenix να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Η δίαιτα Isagenix είναι ένα σύστημα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την κατανάλωση προϊόντων Isagenix για 30 ημέρες. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε την αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια και τα στοιχεία πίσω από τη διατροφή Isagenix.
10 οφέλη για την υγεία της πικραλίδας
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τις πικραλίδες ως ενοχλητικά ζιζάνια στον κήπο, προσφέρουν επίσης μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις χρήσεις και τις πιθανές παρενέργειες του πικραλίδα εδώ.
Λειτουργεί το Hydroxycut για την απώλεια βάρους;
Το Hydroxycut είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που περιέχει καφεΐνη, καθώς και άλλα εκχυλίσματα και μέταλλα. Σε αυτό το άρθρο, μάθετε αν είναι αποτελεσματικό και μάθετε για τους πιθανούς κινδύνους.
Ποια είναι τα πιο γεμάτα τρόφιμα;
Ορισμένα τρόφιμα κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται γεμάτοι για περισσότερο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην κατανάλωση θερμίδων. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν αυγά, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Μάθετε περισσότερα για τα πιο γεμάτα φαγητά εδώ.
Ποια είναι τα καλύτερα υποκατάστατα αμύλου αραβοσίτου;
Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το άμυλο αραβοσίτου στο μαγείρεμα για να πυκνώσουν και να σταθεροποιήσουν τα τρόφιμα. Τα υποκατάστατα περιλαμβάνουν το αλεύρι σίτου, το αλεύρι ρυζιού, το κόμμι ξανθάνης και το αλεύρι αραχίδας. Μάθετε περισσότερα για τα υποκατάστατα αμύλου αραβοσίτου εδώ.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της λυσίνης;
Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να λαμβάνουν οι άνθρωποι από τη διατροφή τους. Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τη λειτουργία, τα οφέλη και τους κινδύνους των συμπληρωμάτων λυσίνης και λυσίνης.
Ποια είναι τα οφέλη του χυμού κερασιού;
Ο χυμός κερασιού έχει πολλά φερόμενα οφέλη για την υγεία, όπως μείωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας, ενίσχυση του ύπνου και βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του χυμού κερασιού εδώ, καθώς και πώς να το φτιάξετε.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της κάνναβης;
Η κάνναβη είναι ένα φυτό του οποίου οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν ή να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή προϊόντων διατροφής όπως το γάλα και το λάδι. Παρέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη και μπορεί να είναι χρήσιμο ως μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους. Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα. Μάθετε περισσότερα για τους σπόρους κάνναβης και πώς να τους συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Οφέλη για την υγεία του ξιδιού μηλίτη
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα κοινό συστατικό σε τρόφιμα και σάλτσες. Ορισμένες μικρές μελέτες και αναφορές περιπτώσεων δείχνουν επίσης ότι το ξίδι μηλίτη μήλου έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του νερού αγγουριού;
Το νερό αγγουριού είναι χρήσιμο για την προώθηση της ενυδάτωσης, την απώλεια βάρους και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι εύκολο να φτιαχτεί και τα αγγούρια είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Κ, καθώς και κάλιο και μαγνήσιο. Μπορεί να είναι μια πιο νόστιμη εναλλακτική λύση στο νερό. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του νερού αγγουριού και πώς να το φτιάξετε εδώ.
Ποια είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά;
Όλα τα λαχανικά παρέχουν βασικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, αλλά μερικά προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία από άλλα. Μάθετε για 15 από τα πιο υγιεινά λαχανικά εδώ.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του ξόρκι;
Το ξόρκι είναι ένα αρχαίο σιτάρι που οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν στη θέση του σιταριού. Μάθετε για τα οφέλη για την υγεία του συλλαβισμένου, συμπεριλαμβανομένης της περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες και πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Υπερβιταμίνωση Α: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η υπερβιταμίνωση Α είναι όταν ένα άτομο έχει πάρα πολύ βιταμίνη Α στο σώμα του. Αυτό σπάνια οφείλεται στη διατροφή, αλλά μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο παίρνει πάρα πολλά συμπληρώματα ή χρησιμοποιεί ορισμένες κρέμες για ακμή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μάθετε για τα συμπτώματα της οξείας και χρόνιας υπερβιταμίνωσης Α και πιθανές επιπλοκές εδώ.
Αριθμομηχανές και γραφήματα ΔΜΣ
Ο δείκτης μάζας σώματος ή ο ΔΜΣ είναι ένας τρόπος για να διαπιστώσετε εάν ένα άτομο μπορεί να δει εάν είναι λιποβαρή, εάν το βάρος του είναι κατάλληλο ή εάν έχει υπερβολικό βάρος. Χρησιμοποιήστε αυτές τις αριθμομηχανές για να ελέγξετε τον ΔΜΣ σας.
Μέτρηση ΔΜΣ για ενήλικες, παιδιά και εφήβους
Ο ΔΜΣ είναι ένας τρόπος μέτρησης εάν το βάρος ενός ατόμου είναι υγιές. Λαμβάνει υπόψη τόσο το ύψος όσο και το βάρος. Ωστόσο, δεν παρέχει ακριβή αντανάκλαση της σύνθεσης του σώματος ενός ατόμου. Μάθετε πώς να μετράτε τον ΔΜΣ σε ενήλικες, παιδιά και εφήβους σε αυτό το άρθρο.
Ποια είναι τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας;
Πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν τη διαλείπουσα νηστεία ως τρόπο να χάσουν βάρος. Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για το φαγητό σε ένα μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένων βελτιώσεων στην υγεία της καρδιάς και στην υγεία του εγκεφάλου. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα καλύτερα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας εδώ.
