Τα μονογλυκερίδια είναι τύποι λιπαρών οξέων που παρασκευάζονται από γλυκερόλη και μία αλυσίδα λιπαρών οξέων. Εμφανίζονται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα και προστίθενται σε άλλα για να βελτιώσουν την υφή, τη γεύση και τη διάρκεια ζωής. Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για μονογλυκερίδια, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας τους, εάν είναι ασφαλή για κατανάλωση και ποιος πρέπει να τα αποφύγει.
Οι βιταμίνες Α, D, E και K είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες. Αυτό το άρθρο εξετάζει ορισμένες διατροφικές πηγές καθενός και τον ρόλο που διαδραματίζουν στο σώμα.
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη και αποθηκεύεται στο ήπαρ πριν απελευθερωθεί στην κυκλοφορία του αίματος. Η ανεπάρκεια είναι σπάνια και συνήθως οφείλεται σε υποκείμενη κατάσταση. Τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα όρασης, περπατήματος και καταπολέμησης της ασθένειας, μεταξύ άλλων ζητημάτων. Μάθετε να αποτρέπετε και να αντιμετωπίζετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Ε εδώ.
Η απώλεια βάρους αποτελεσματικά και η διατήρησή του περιλαμβάνει διάφορους παράγοντες, όπως η σωματική δραστηριότητα, η σωστή κατανάλωση τροφών και ο ύπνος. Η ηλικία, το ύψος και τα επίπεδα δραστηριότητας ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν παράγοντες όπως ο αριθμός των θερμίδων που απαιτούνται. Μάθετε περισσότερα για το πώς να χάσετε βάρος.
Η μείωση του διατροφικού λίπους μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να φτάσουν ή να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μάθετε περισσότερα για τις τροφές με χαμηλά λιπαρά εδώ.
Είναι δυνατόν να χάσετε με ασφάλεια 10 κιλά σε μια εβδομάδα; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, αλλά οι περισσότεροι απαιτούν πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι πιο επιτυχημένες δίαιτες περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, υγιεινή διατροφή και άσκηση. Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι επικίνδυνη και όποιος θέλει να χάσει βάρος γρήγορα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό.
Οι άνθρωποι γίνονται vegan για διάφορους λόγους, από την καλή διαβίωση και τη βιωσιμότητα των ζώων έως τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς ή την απώλεια βάρους. Μάθετε πώς μια vegan δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν επιπλέον βάρος και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μακροπρόθεσμα. Εξετάζουμε επίσης τα καλύτερα τρόφιμα για να δοκιμάσετε και συμβουλές για να διευκολύνετε τη μετάβαση σε μια vegan διατροφή.
Το Arugula είναι υγιεινό, σταυρόφυλλο πράσινο με πιπέρι γεύση. Περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και των οστών. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Το σκόρδο και τα κρεμμύδια προσθέτουν γεύση σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, ειδικά όταν τρώγονται ωμά. Αυτή η Halitosis μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα. Εδώ, μάθετε 12 εύκολους τρόπους πρόληψης ή εξάλειψης της αναπνοής κρεμμυδιού ή σκόρδου στο σπίτι. Συζητάμε επίσης την επιστήμη πίσω από τη μυρωδιά.
Τα φασόλια παρέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά. Μάθετε πώς η προσθήκη τους στη διατροφή μπορεί να ωφελήσει την υγεία ενός ατόμου, πώς να το μαγειρέψετε και πώς να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.
Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μέρος του φυτού ιβίσκου για να φτιάξουν ένα τσάι από βότανα που έχει γεύση γλυκό και ξινό και μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη για την υγεία. Εδώ, εξετάζουμε τα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Καλύπτουμε επίσης τις πιθανές παρενέργειες και κινδύνους.
Μάθετε για τα πιθανά οφέλη του σιδήρου, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας με μια υγιή εγκυμοσύνη, βοηθώντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική απόδοση και την πρόληψη της αναιμίας
Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής διαθέσιμο σε υγρό, δισκία ή κάψουλες. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών, στην ενίσχυση των οστών, στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Παρέχουμε έρευνα που υποστηρίζει αυτές και άλλες χρήσεις. Μάθετε για πιθανά οφέλη, παρενέργειες και περισσότερα εδώ.
Για την Ημέρα των Ευχαριστιών, 51 εκατομμύρια γαλοπούλες θα καταναλωθούν σε ολόκληρη τη χώρα με συνολικές δαπάνες για τις διακοπές σε περίπου 2.375.000.000 $. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της γαλοπούλας;
Μια ματιά στην αποτοξίνωση ξιδιού μήλου μηλίτη, η οποία είναι μια δημοφιλής διατροφή καθαρισμού. Περιλαμβάνεται λεπτομέρεια για τις επιστημονικές μελέτες και τις πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις.
Η ποσότητα τροφής που πρέπει να φάει ένα άτομο εξαρτάται από το ύψος, το βάρος, την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, την υγεία, τη γενετική, τη σύνθεση του σώματος και πολλά άλλα.
Μάθετε τα πάντα για τις αλκοόλες ζάχαρης, ένα υποκατάστατο της ζάχαρης. Εξετάζουμε τις χρήσεις τους, τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους και πώς διαφέρουν από τα τυπικά σάκχαρα.
Το πόσιμο ωμό νερό είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο για την υγεία, αλλά είναι αλήθεια οι φήμες για τα οφέλη για την υγεία ή είναι επικίνδυνο; Μάθετε εδώ.
Μια ματιά στα σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου, ένα σημαντικό μέταλλο που βοηθά πολλές σωματικές λειτουργίες. Περιλαμβάνεται λεπτομέρεια για τη διάγνωση και τις αιτίες.
Η θερμίδα είναι μια ποσότητα ενέργειας που παρέχει ένα συγκεκριμένο φαγητό. Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από ό, τι χρειάζεται θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους, η κατανάλωση πολύ λίγων θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένα άτομο κάθε μέρα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ηλικία, μέγεθος, φύλο, επίπεδα δραστηριότητας και γενική υγεία.
!-- GDPR -->