Πώς απαλλαγείτε από την αναπνοή σκόρδου ή κρεμμυδιού;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το σκόρδο και τα κρεμμύδια προσθέτουν γεύση στα γεύματα και μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Δυστυχώς, και τα δύο μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή, γνωστή ως halitosis, ειδικά όταν τρώγονται ωμά.

Η χαρακτηριστική μυρωδιά προκαλείται από χημικές ουσίες που περιέχουν θείο στο σκόρδο και το κρεμμύδι. Η μυρωδιά μπορεί να παραμείνει στην αναπνοή ενός ατόμου για ώρες και ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας, γεγονός που αποθαρρύνει μερικούς ανθρώπους να τρώνε αυτά τα λαχανικά.

Ευτυχώς, πολλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να αποτρέψουν ή να εξαλείψουν την κακή αναπνοή. Παρακάτω, περιγράφουμε 12 απλές μεθόδους.

Δώδεκα τρόποι για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά

Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της κακής αναπνοής που σχετίζεται με την κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιού.

Δεν χρειάζεται να παραλείψετε τα οφέλη για τη γεύση και την υγεία του σκόρδου και των κρεμμυδιών. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να αποφύγετε την κακή αναπνοή που σχετίζεται με αυτά τα λαχανικά.

1. Πιείτε νερό

Το πόσιμο νερό μετά τα γεύματα μπορεί να πλύνει το σκόρδο ή τα υπολείμματα κρεμμυδιών από τη γλώσσα ή ανάμεσα στα δόντια.

Διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση ορισμένων από τα βακτήρια που παράγουν οσμές από το στόμα.

2. Βούρτσα και νήμα

Τα βακτήρια που συμβάλλουν στην κακή αναπνοή βρίσκονται συνήθως στην πλάκα στα δόντια και κάτω από τη γραμμή των ούλων.

Το βούρτσισμα των δοντιών και το νήμα μετά το γεύμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των βακτηρίων στο στόμα και να εξαλείψει άλλες αιτίες κακής αναπνοής, όπως πλάκα και σωματίδια τροφίμων.

3. Χρησιμοποιήστε ξύστρα γλωσσών

Ένα άτομο συχνά παραμελεί να βουρτσίζει τη γλώσσα και την οροφή του στόματος και το πίσω μέρος της γλώσσας είναι το ιδανικό μέρος για τη συλλογή βακτηρίων. Ένα άτομο μπορεί ακόμη και να παρατηρήσει ένα λευκό φιλμ σχηματίζεται στη γλώσσα.

Χρησιμοποιώντας μια ξύστρα ή βούρτσα γλωσσών κάθε μέρα μπορεί να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα μικρόβια και τα μικρά σωματίδια τροφής. Συνεχίστε το ξύσιμο μέχρι να μην απομείνει υπόλοιπο στη ξύστρα.

Πολλά φαρμακεία μεταφέρουν ξύστρες γλώσσας. Μπορούν επίσης να αγοραστούν διαδικτυακά.

4. Ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα

Ένα δυνατό μυρωδιά στοματικό διάλυμα, όπως ένα μέντα, μπορεί να καλύψει τη μυρωδιά του σκόρδου ή των κρεμμυδιών στην αναπνοή.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η χρήση στοματικού διαλύματος που περιέχει διοξείδιο του χλωρίου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην απομάκρυνση της πλάκας, των βακτηρίων και των μικροσκοπικών σωματιδίων τροφίμων.

5. Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση φρέσκων προϊόντων με ή μετά τα γεύματα μπορεί να καλύψει τις μυρωδιές του σκόρδου και του κρεμμυδιού.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η κατανάλωση ωμού μήλου ή ακατέργαστου μαρουλιού μείωσε σημαντικά τη μυρωδιά του σκόρδου στην αναπνοή.

6. Φάτε φύλλα βοτάνων

Το μάσημα του μαϊντανού μετά το φαγητό είναι ένα παλιό φάρμακο για την αναπνοή σκόρδου ή κρεμμυδιού. Αυτό το βότανο καθαρίζει τον ουρανίσκο και καλύπτει δυσάρεστες οσμές.

Τα φύλλα μέντας έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά την αναπνοή σκόρδου.

7. Δοκιμάστε ξίδι μηλίτη μήλου

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι πίνοντας μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε νερό πριν ή μετά τα γεύματα απαλλάσσει το σκόρδο ή την αναπνοή κρεμμυδιού.

Ωστόσο, αυτή δεν είναι ιατρικά εγκεκριμένη μέθοδος. Ένα άτομο πρέπει πάντα να συμβουλεύεται το γιατρό του πριν χρησιμοποιήσει το ξίδι μηλίτη μήλου ως οικιακή θεραπεία.

8. Πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι

Το να πιείτε πράσινο τσάι μετά το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις έντονες οσμές Μια μελέτη έδειξε ότι το πράσινο τσάι εξάλειψε την κακή αναπνοή πιο αποτελεσματικά από τα νομισματοκοπεία, τις τσίχλες ή ένα προϊόν που περιέχει λάδι μαϊντανού

Το πράσινο τσάι μπορεί να έχει επιπλέον οφέλη για την υγεία του στόματος. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το στοματικό διάλυμα που περιέχει κατεχίνες, οι οποίες είναι ευεργετικές ενώσεις στο πράσινο τσάι, μπόρεσε να μειώσει την πλάκα εξίσου αποτελεσματικά με το αντισηπτικό στοματικό διάλυμα.

9. Τσίχλα

Η τσίχλα με άρωμα μέντας μπορεί να καλύψει δυσάρεστες οσμές εν κινήσει. Διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιο, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων και των σωματιδίων τροφίμων.

Επίσης, σύμφωνα με την American Dental Association, ένα άτομο που μασάει κόμμι χωρίς ζάχαρη για 20 λεπτά μετά το γεύμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών.

Το πλήρες γάλα μπορεί να μειώσει τη μυρωδιά που προκαλείται από το σκόρδο.

10. Πιείτε γάλα

Η κατανάλωση ενός ποτηριού γάλακτος με ή μετά από ένα γεύμα με σκόρδο μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση των ενώσεων στο στόμα που περιέχουν θείο και να προκαλέσει άσχημη οσμή.

Η έρευνα έχει δείξει ότι το πλήρες γάλα είναι καλύτερο στη μείωση της οσμής από το γάλα χωρίς λιπαρά.

11. Πιείτε νερό λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οσμής των κρεμμυδιών ή του σκόρδου στην αναπνοή. Δοκιμάστε να προσθέσετε μια συμπίεση φρέσκου χυμού λεμονιού (περίπου 1 κουταλιά της σούπας) σε ένα ποτήρι νερό και να το πιείτε μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε κρεμμύδι ή σκόρδο.

12. Αφαιρέστε τον πυρήνα του σκόρδου

Κατά την προετοιμασία ενός γεύματος, είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος αναπνοής σκόρδου. Κόψτε κάθε σκελίδα σκόρδο στη μέση και αφαιρέστε το στέλεχος από τη μέση του βολβού πριν προσθέσετε το βολβό στο πιάτο.

Γιατί το σκόρδο και τα κρεμμύδια προκαλούν κακή αναπνοή;

Μερικές ενώσεις στα κρεμμύδια, το σκόρδο ή και τα δύο, μπορεί να είναι υπεύθυνες για την κακή αναπνοή και ακόμη και την οσμή του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Allicin. Όταν τα εσωτερικά ενός βολβού σκόρδου εκτίθενται στον αέρα, μια ουσία που ονομάζεται alliin μετατρέπεται σε allicin, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε διάφορες ενώσεις που περιέχουν θείο που δίνουν στο σκόρδο τη μυρωδιά του.
• Αλυλ μεθυλοσουλφίδιο. Αυτή η ένωση απελευθερώνεται τόσο από το σκόρδο όσο και από τα κρεμμύδια όταν κόβονται. Μόλις καταναλωθεί, η ουσία απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και εκπέμπεται μέσω των πνευμόνων και των πόρων του δέρματος.
• Σουλφοξείδιο κυστεΐνης. Αυτή η θειική ένωση στο σκόρδο και τα κρεμμύδια προκαλεί μια δυσάρεστη οσμή στην αναπνοή σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση των λαχανικών.

Περίληψη

Ενώ η κακή αναπνοή που προκαλείται από το σκόρδο ή τα κρεμμύδια συχνά δεν διαρκεί πολύ, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το απαλλαγείτε. Η άσκηση σωστής στοματικής υγιεινής, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή γάλακτος, η κατανάλωση φρέσκων προϊόντων και η κάλυψη της μυρωδιάς μπορούν να βοηθήσουν.

Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο, οπότε δοκιμάστε μερικές διαφορετικές θεραπείες για να προσδιορίσετε ποια είναι η καλύτερη για να απαλλαγείτε από το σκόρδο ή την αναπνοή του κρεμμυδιού.