Ποια είναι τα σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου
Το ιώδιο είναι ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την καλή υγεία. Αλλά ποια είναι τα σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου και είναι επικίνδυνο;
Το ιώδιο είναι υδατοδιαλυτό. Βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να το πάρουν ως συμπλήρωμα.
Αυτό το άρθρο διερευνά τα σημεία, τα συμπτώματα και τις επιπλοκές της ανεπάρκειας ιωδίου. Συζητά επίσης πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Γιατί χρειάζεται το σώμα το ιώδιο;
Το ιώδιο είναι κεντρικό για την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοποιεί ιώδιο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Αυτά βοηθούν με:
- ανάπτυξη του εγκεφάλου
- ανάπτυξη
- φαρμακευτικός
- μεταβολισμός που παράγει ενέργεια
Ο υποθυρεοειδισμός συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής ενός ατόμου δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες.
Η ανεπάρκεια ιωδίου περιορίζει την ικανότητα του θυρεοειδούς να παράγει ορμόνες, προκαλώντας υποθυρεοειδισμό.
Σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, περίπου το ένα τρίτο των ατόμων έχουν ανεπάρκεια ιωδίου.
Εδώ είναι 11 σημάδια που υποδηλώνουν ότι ένα άτομο μπορεί να έχει ανεπάρκεια ιωδίου.
1. Βάζοντας βάρος
Ένα από τα πιο εμφανή σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου είναι η απροσδόκητη αύξηση βάρους.
Όταν ένα άτομο έχει έναν υγιή μεταβολισμό, καίει θερμίδες για να του δώσει την ενέργειά του. Ο υποθυρεοειδισμός ή η έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών επιβραδύνει το μεταβολισμό ενός ατόμου.
Όταν ο μεταβολισμός ενός ατόμου επιβραδύνεται, οι θερμίδες είναι πιθανότερο να αποθηκευτούν ως λίπος, οδηγώντας σε αύξηση βάρους.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αύξηση βάρους δεν είναι πάντα ένδειξη έλλειψης ιωδίου. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μόνο όταν η αύξηση βάρους δεν μπορεί να εξηγηθεί διαφορετικά. Μια πιο συνηθισμένη εξήγηση για την αύξηση βάρους είναι να τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεται ή να μην ασκείστε αρκετά.
2. Αίσθημα αδυναμίας
Όταν ένα άτομο έχει ανεπάρκεια ιωδίου, μπορεί να αισθάνεται αδύναμο. Η παραλαβή βαρέων αντικειμένων μπορεί να είναι δύσκολη όταν ήταν εύκολο.
Αυτή η αδυναμία εξηγείται από ένα άτομο που έχει λιγότερη ενέργεια από ό, τι. Ο υποθυρεοειδισμός επιβραδύνει το μεταβολικό ρυθμό ενός ατόμου. Αυτό σημαίνει ότι καίνε λιγότερες θερμίδες για ενέργεια. Λιγότερη ενέργεια σημαίνει ότι οι μύες δεν λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά. Αυτό κάνει ένα άτομο να αισθάνεται αδύναμο.
3. Αίσθημα κόπωσης
Η μείωση του μεταβολικού ρυθμού κάνει επίσης ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο. Επομένως, το να αισθάνεσαι κουρασμένος είναι ένα άλλο σημάδι έλλειψης ιωδίου.
Όπως με την αύξηση βάρους, το να αισθάνεσαι κουρασμένος δεν σημαίνει πάντα ότι ένα άτομο έχει έλλειψη ιωδίου. Εάν ένα άτομο δεν παίρνει αρκετή ξεκούραση, είναι φυσικό να αισθάνεται κουρασμένος.
Εάν η κόπωση είναι ανεξήγητη, μπορεί να είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας ιωδίου.
4. Χάνοντας τα μαλλιά
Η απώλεια μαλλιών είναι ένα άλλο πιθανό σημάδι ότι ένα άτομο μπορεί να έχει έλλειψη ιωδίου.
Οι ορμόνες του θυρεοειδούς υποστηρίζουν την ανανέωση των θυλακίων των μαλλιών. Όταν ένα άτομο έχει υποθυρεοειδισμό, η έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών σημαίνει ότι τα θυλάκια σταματούν να ανανεώνονται.
Τα μαλλιά πέφτουν φυσικά αλλά αντικαθίστανται από νέα θυλάκια. Με την πάροδο του χρόνου, το γεγονός ότι σταματά να συμβαίνει σημαίνει ότι ένα άτομο έχει λιγότερα μαλλιά.
5. Ξήρανση του δέρματος
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι υποθυρεοειδισμού, καθώς μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ανεπάρκειας ιωδίου.
Οι ορμόνες του θυρεοειδούς βοηθούν τα κύτταρα να ανανεώνονται. Η έλλειψη αυτών των ορμονών μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος, μερικές φορές με αποτέλεσμα ξηρό, νιφάδες δέρμα.
6. Αίσθημα κρύου
Η ανεπάρκεια ιωδίου προκαλεί έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών. Έχοντας λιγότερες θυρεοειδικές ορμόνες προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού ενός ατόμου.
Καθώς ο μεταβολισμός του επιβραδύνεται, ένα άτομο παράγει λιγότερη ενέργεια. Η ενέργεια δίνει στο σώμα ζεστασιά. Η έλλειψη σημαίνει ότι ένα άτομο είναι πιο πιθανό να νιώσει το κρύο.
7. Έχοντας αργό καρδιακό ρυθμό
Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να κάνει τον καρδιακό παλμό ενός ατόμου πιο αργά.
Όταν ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου επιβραδύνεται, μπορεί να αισθανθεί ζάλη ή άρρωστος. Μπορεί επίσης να τους κάνει λιποθυμία.
8. Προβλήματα μάθησης ή μνήμης
Οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι σημαντικές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει έλλειψη αυτών των ορμονών, με αποτέλεσμα προβλήματα με τη μνήμη και την εκμάθηση νέων πραγμάτων.
Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ο ιππόκαμπος ήταν μικρότερος σε άτομα με χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών. Ο ιππόκαμπος είναι το μέρος του εγκεφάλου που επηρεάζει τη μνήμη.
9. Επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη
Μπορεί να είναι δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα να πάρει αρκετό ιώδιο. Μια έγκυος γυναίκα το χρειάζεται για τον εαυτό της και το μωρό που μεγαλώνει μέσα της.
Οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη ενός μωρού πριν γεννηθεί. Η έλλειψη αυτών μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλο να αναπτυχθεί σωστά. Μπορεί επίσης να διακόψει την ανάπτυξη.
Εάν το σώμα μιας εγκύου γυναίκας έχει ιδιαίτερα χαμηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, το μωρό της είναι πιο πιθανό να είναι νεκρό.
10. Βαριές ή ακανόνιστες περιόδους
Τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ορμονών που ρυθμίζουν τις περιόδους μιας γυναίκας. Τα ακόλουθα θα μπορούσαν να είναι σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου:
- περιόδους που είναι βαρύτερες από το συνηθισμένο
- περιόδους που είναι περισσότερο ή λιγότερο συχνά από το συνηθισμένο
11. Πρησμένος λαιμός
Εάν ένα άτομο έχει έλλειψη ιωδίου, ο λαιμός του μπορεί να πρηστεί. Αυτό συμβαίνει επειδή ο θυρεοειδής αδένας τους, ο οποίος βρίσκεται στο λαιμό τους, έχει διευρυνθεί.
Όταν ο θυρεοειδής δεν έχει αρκετό ιώδιο, θα προσπαθήσει να απορροφήσει περισσότερα από το αίμα. Αυτό προκαλεί διόγκωση του θυρεοειδούς, κάνοντας το λαιμό να φαίνεται πρησμένο.
Ποιες είναι οι επιπλοκές;
Οι έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους αντιμετωπίζουν τις πιο σοβαρές επιπλοκές της ανεπάρκειας ιωδίου.
Στις χειρότερες περιπτώσεις, αυτά μπορεί να οδηγήσουν στα μωρά να γεννηθούν ή να γεννηθούν με ψυχικές παθήσεις λόγω της αναστατωμένης ανάπτυξης του εγκεφάλου.
Διάγνωση
Ένα άτομο μπορεί να διαγνωστεί με ανεπάρκεια ιωδίου από γιατρό. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη διάγνωση της ανεπάρκειας ιωδίου είναι μέσω δοκιμής ούρων.
Πώς προκαλείται;
Μια ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο δεν καταναλώνει αρκετά τρόφιμα που είναι πλούσια σε ιώδιο. Αυτή η έλλειψη είναι πιο πιθανό να επηρεάσει τις έγκυες γυναίκες που χρειάζονται υψηλότερη πρόσληψη ιωδίου.
Θεραπεία
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, οι ακόλουθες είναι καλές πηγές ιωδίου:
- Φύκια, 1 φύλλο αποξηραμένα: 11 έως 1,989 τοις εκατό της RDI (συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη)
- Βακαλάος, 3 ουγκιές ή 85 γραμμάρια (g): 66 τοις εκατό του RDI
- Γιαούρτι, απλό, 1 φλιτζάνι: 50 τοις εκατό του RDI
- Ιώδιο αλάτι, 1/4 κουταλάκι του γλυκού ή 1,5 g: 47 τοις εκατό του RDI
- Γαρίδες, 3 ουγκιές ή 85 g: 23 τοις εκατό του RDI
- Αυγό, 1 μεγάλο: 16 τοις εκατό του RDI
- Τόνος, κονσέρβες, 3 ουγκιές ή 85 γραμμάρια: 11 τοις εκατό του RDI
- Αποξηραμένα δαμάσκηνα, 5 κομμάτια: 9 τοις εκατό του RDI
Ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει 150 μικρογραμμάρια (mcg) ιωδίου κάθε μέρα για να διατηρήσει ένα υγιές επίπεδο για το σώμα του.
