Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα εκχυλίσματα διαφόρων φυτών. Οι ασκούμενοι τα χρησιμοποιούν σε φυσικές και εναλλακτικές πρακτικές υγείας, όπως αρωματοθεραπεία και naturopathy.

Πολλά φυτά περιέχουν μερικές δυνητικά χρήσιμες ενώσεις. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να δείχνουν τη χρήση τους ως θεραπεία ή θεραπεία για ασθένειες.

Σε αυτό το άρθρο, μάθετε περισσότερα σχετικά με τις χρήσεις, τα οφέλη και τις πιθανές παρενέργειες των αιθέριων ελαίων.

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Η ψυχρή πίεση και η απόσταξη νερού είναι δύο τρόποι με τους οποίους οι κατασκευαστές εξάγουν αιθέρια έλαια.

Τα αιθέρια έλαια είναι υγρά εκχυλίσματα διαφόρων δυνητικά ωφέλιμων φυτών. Οι διαδικασίες παρασκευής μπορούν να εξαγάγουν τις χρήσιμες ενώσεις από αυτά τα φυτά.

Τα αιθέρια έλαια συχνά έχουν πολύ ισχυρότερη μυρωδιά από τα φυτά από τα οποία προέρχονται και περιέχουν υψηλότερα επίπεδα δραστικών συστατικών. Αυτό έχει να κάνει με την ποσότητα φυτικής ύλης που απαιτείται για την παραγωγή αιθέριου ελαίου.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι κατασκευαστές εξάγουν τα αιθέρια έλαια, όπως:

• Απόσταξη ατμού ή νερού. Αυτή η διαδικασία περνά νερό ή ζεστό ατμό μέσω των φυτών, τραβώντας τις απαραίτητες ενώσεις μακριά από το φυτικό υλικό.
• Κρύο πάτημα. Αυτή η διαδικασία λειτουργεί με μηχανικό πάτημα ή συμπίεση φυτικών υλικών για να προκαλέσει την απελευθέρωση αιθέριων χυμών ή λαδιών. Ένα απλό παράδειγμα αυτού θα ήταν η μυρωδιά του φρέσκου αρώματος λεμονιού μετά τη συμπίεση ή το ξύσμα μιας φλούδας λεμονιού.

Μετά την εξαγωγή των δραστικών ενώσεων από το φυτικό υλικό, ορισμένοι κατασκευαστές ενδέχεται να τις προσθέσουν σε ένα λάδι φορέα για να πάρουν περισσότερο προϊόν από την ίδια ποσότητα αιθέριου ελαίου. Αυτά τα προϊόντα δεν θα ήταν πλέον καθαρά αιθέρια έλαια, αλλά ένα μείγμα.

Χρήσεις

Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για να δημιουργήσουν μια σειρά προϊόντων. Η βιομηχανία καλλυντικών και μακιγιάζ χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια για να δημιουργήσει αρώματα, να προσθέσει άρωμα σε κρέμες και πλύσεις σώματος, ακόμη και ως πηγές φυσικών αντιοξειδωτικών σε ορισμένα προϊόντα περιποίησης ομορφιάς.

Πολλοί επαγγελματίες φυσικής ιατρικής, όπως οι αρωματοθεραπευτές, χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια. Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει τη διάχυση αυτών των αιθέριων ελαίων στον αέρα.

Οι αρωματοθεραπευτές πιστεύουν ότι η αναπνοή σε αιθέρια έλαια μπορεί να τους επιτρέψει να εισέλθουν στους πνεύμονες και στην κυκλοφορία του αίματος, όπου ορισμένες από τις δυνητικά χρήσιμες ενώσεις μπορούν να ωφελήσουν το σώμα.

Όποιος έχει χρησιμοποιήσει ένα τρίψιμο ατμού με μέντα για να καθαρίσει τους κόλπους του, έχει χρησιμοποιήσει μια μορφή αρωματοθεραπείας. Όπως σημειώνουν οι συγγραφείς μιας μελέτης του 2013, η εισπνοή μενθόλης με αυτόν τον τρόπο μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα συμφόρησης και δύσπνοια.

Εκτός από την εισπνοή τους, η προσθήκη αιθέριων ελαίων σε ένα λάδι φορέα και το μασάζ τους στο δέρμα μπορεί επίσης να παραδώσει τις δραστικές ενώσεις στο σώμα.

Οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζουν αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα χωρίς να τα αραιώνουν, εκτός εάν υπό την άμεση καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.

Είναι επίσης επικίνδυνο να καταπιείτε αιθέρια έλαια. Όχι μόνο τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα, αλλά μπορούν επίσης να ερεθίσουν τα ευαίσθητα κύτταρα μέσα στο σώμα.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ορισμένα άτομα μπορεί να λαμβάνουν από του στόματος κάψουλες που περιέχουν αιθέρια έλαια. Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να το κάνουν μόνο υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.

Συνήθως, ωστόσο, ένα άτομο δεν πρέπει να τοποθετεί τακτικά εμπορικά αιθέρια έλαια οπουδήποτε κοντά στο στόμα του ή σε άλλα μέρη όπου μπορεί να εισέλθει στο σώμα, όπως τα μάτια, το αυτί, τον πρωκτό ή τον κόλπο.

Είναι αποτελεσματικά;

Πολλά διαφορετικά φυτά διατίθενται ως αιθέρια έλαια.

Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι αποτελεσματικά, ανάλογα με το για ποιο άτομο τα χρησιμοποιεί.

Υπάρχει μια σειρά φυτών που περιέχουν δυνητικά δραστικές ενώσεις. Οι κατασκευαστές μετέτρεψαν δεκάδες από αυτά τα φυτικά έλαια σε προϊόντα αιθέριου ελαίου. Μερικά από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν:

• λεβάντα
• μέντα
• δέντρο τσαγιού
• λεμόνι
• γλυκό πορτοκάλι
• ευκάλυπτος
• πορτοκάλι
• χαμομήλι
• Υλάνγκ Υλάνγκ

Οι ενώσεις σε αυτά τα έλαια μπορεί να έχουν κάποιες επιπτώσεις στην υγεία στο ανθρώπινο σώμα. Τα ακόλουθα άρθρα παρέχουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις κοινές συνθήκες υγείας που μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση αιθέριων ελαίων:

• πονοκεφάλους
• δυσκοιλιότητα
• κατάθλιψη
• κρύες πληγές
• λοιμώξεις κόλπων
• πόνο στους μυς
• ανησυχία

Παρενέργειες

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι επειδή τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά προϊόντα, δεν προκαλούν παρενέργειες. Αυτό δεν είναι αληθινό. Οι πιθανές παρενέργειες των αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• Ερεθισμός και καύση: Αραιώνετε πάντα λάδια με λάδι φορέα πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα σε μια μικρή περιοχή του δέρματος πρώτα για να ελέγξετε για τυχόν αντιδράσεις.
• Επιθέσεις άσθματος: Ενώ τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους να εισπνεύσουν, ορισμένα άτομα με άσθμα μπορεί να αντιδράσουν στην αναπνοή των αναθυμιάσεων.
• Πονοκέφαλοι: Η εισπνοή αιθέριων ελαίων μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους με τους πονοκεφάλους τους, αλλά η υπερβολική εισπνοή μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο σε άλλους.

Κίνδυνοι

Είναι σημαντικό να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια για να αποτρέψετε τις παρενέργειες.

Η κατά λάθος κατάποση αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι επικίνδυνη και δυνητικά απειλητική για τη ζωή.

Μια μελέτη περίπτωσης του 2012 εξέτασε μια σχεδόν μοιραία περίπτωση κάποιου που έπινε λάδι μέντας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρουσιάζουν τόσο σοβαρές αντιδράσεις, πολλά έλαια μπορούν να δράσουν ως τοξίνες μέσα στο σώμα.

Όποιος κατά λάθος έχει καταπιεί αιθέρια έλαια πρέπει να καλέσει τον έλεγχο δηλητηριάσεων. Όσοι στις Ηνωμένες Πολιτείες πρέπει να καλέσουν το 1-800-222-1222.

Κρατήστε το μπουκάλι στο χέρι για να το περιγράψετε.

Η είσοδος αιθέριων ελαίων στα μάτια ή στους βλεννογόνους μπορεί επίσης να προκαλέσει κάψιμο και ζημιά στην περιοχή. Εάν τα αιθέρια έλαια έρθουν σε επαφή με τα μάτια, ξεπλύνετε καλά με νερό και επικοινωνήστε με γιατρό.

Αποθηκεύστε τα αιθέρια έλαια μακριά από παιδιά και κρατήστε τα μακριά από άλλα προϊόντα. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι θανατηφόρα για τα κατοικίδια ζώα, ακόμη και αν ένα άτομο τα χρησιμοποιεί μόνο σε ένα διαχύτη. Πάντα να ψάχνετε ποια έλαια είναι ασφαλή για χρήση σε κατοικίδια ζώα ή ρωτήστε έναν κτηνίατρο.

Δεν είναι ακόμη σαφές ποια επίδραση έχουν τα αιθέρια έλαια σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και στα παιδιά τους. Ενώ ορισμένοι τους θεωρούν ασφαλή στη χρήση, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τα αιθέρια έλαια.

Περίληψη

Τα αιθέρια έλαια είναι τα υγρά εκχυλίσματα δυνητικά ωφέλιμων φυτών. Οι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια ευρέως για μια ποικιλία κοινών συνθηκών και ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ορισμένες περιπτώσεις.

Τα αιθέρια έλαια είναι γενικά ασφαλή όταν ένα άτομο τα χρησιμοποιεί σωστά. Αραιώνετε πάντα τα αιθέρια έλαια πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα και μην τα καταναλώνετε ποτέ.