Πώς μπορείτε να κάνετε την περίοδο σας πιο γρήγορη;
Μερικοί άνθρωποι θέλουν να φτάσουν η περίοδος τους πριν από ένα σημαντικό γεγονός, μια εβδομάδα προθεσμίας ή ένα επερχόμενο ταξίδι κάμπινγκ. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να προσπαθήσουν να κάνουν την περίοδο τους γρηγορότερη.
Δεν υπάρχουν εγγυημένοι τρόποι για να φτάσετε μια περίοδο αμέσως ή εντός μίας ή δύο ημερών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της περιόδου λήξης της περιόδου, ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι η άσκηση, η δοκιμή μεθόδων χαλάρωσης ή ο οργασμός θα μπορούσε να επιφέρει την περίοδο λίγο πιο γρήγορα.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να πάρουν τον έλεγχο του εμμηνορροϊκού κύκλου τους χρησιμοποιώντας ορισμένα ορμονικά αντισυλληπτικά.
Το Διαδίκτυο προσφέρει επίσης πολλές άλλες λύσεις για την πρόκληση μιας περιόδου, όπως η κατανάλωση ανανά ή fenugreek, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε μερικές από τις μεθόδους που οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να προκαλέσουν μια περίοδο. Συζητάμε επίσης ποιες μεθόδους δεν έχουν επιστημονική υποστήριξη και πιθανούς κινδύνους.
Μέθοδοι για την πρόκληση περιόδου
Η μόνη αξιόπιστη μέθοδος αλλαγής ενός εμμηνορροϊκού κύκλου είναι η χρήση ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων. Ωστόσο, η διατροφή, η άσκηση και η μείωση του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Δεν υπάρχουν τρόποι για να προκαλέσετε μια πρώτη περίοδο. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), η πρώτη περίοδος ενός ατόμου θα φτάσει συνήθως μεταξύ των ηλικιών 12 και 13 ετών. Η ACOG εκτιμά επίσης ότι το 98% των γυναικών θα έχουν περίοδο έως την ηλικία των 15.
Οι ακόλουθες ενότητες συζητούν μεθόδους που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόκληση περιόδου σε κάποιον που είχε ήδη εμμηνορροϊκή περίοδο.
Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων
Η χρήση ορμονικής αντισύλληψης, όπως τα αντισυλληπτικά χάπια ή ο δακτύλιος, είναι η μόνη αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Το συνδυασμένο χάπι, το οποίο περιέχει τόσο οιστρογόνα όσο και προγεστίνη, είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τον έλεγχο των περιόδων. Οι άνθρωποι παίρνουν ορμονικά χάπια για 21 ημέρες, μετά σταματούν να τα παίρνουν ή παίρνουν ένα πλαστό χάπι για 7 ημέρες. Έχουν την περίοδο τους σε αυτές τις 7 ημέρες.
Οι άνθρωποι μπορούν να σταματήσουν να παίρνουν το ορμονικό χάπι νωρίς για να κάνουν την περίοδο τους νωρίτερα.
Σημειώστε ότι εάν ένα άτομο δεν παίρνει τα αντισυλληπτικά χάπια σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού του, μπορεί να είναι λιγότερο αξιόπιστο όσον αφορά την πρόληψη της εγκυμοσύνης.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να παραλείψουν την περίοδό τους χρησιμοποιώντας τον έλεγχο των γεννήσεων, τους οποίους οι γιατροί θεωρούν γενικά ασφαλείς. Μάθετε για την ασφάλεια των περιόδων παράλειψης με τον έλεγχο των γεννήσεων εδώ.
Ασκηση
Η ήπια άσκηση μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να βοηθήσει μια περίοδο να έρθει λίγο πιο γρήγορα. Ωστόσο, τα στοιχεία για αυτήν τη μέθοδο είναι ανεκδοτικά και η έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει ότι λειτουργεί.
Μερικοί άνθρωποι έχουν ακανόνιστες περιόδους εξαιτίας της έντονης άσκησης. Η άσκηση με μέτρο θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ορμονών που απαιτούνται για την επαναφορά ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου.
Χαλάρωση
Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους συνδέονται με τις ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως.
Η εύρεση τρόπων χαλάρωσης και αποσυμπίεσης μπορεί να βοηθήσει, ειδικά εάν ένα άτομο διαπιστώσει ότι η περίοδος του είναι αργά ή απουσιάζει λόγω άγχους.
Η απαλή γιόγκα, το περιοδικό, ο διαλογισμός και ο χρόνος με φίλους και αγαπημένα άτομα μπορούν όλοι να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων άγχους.
Οργασμός
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το σεξ και ο οργασμός θα μπορούσαν επίσης να συμβάλουν στη δημιουργία περιόδου.
Ο συνδυασμός των ορμονών που παράγονται κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα και των συστολών της μήτρας κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί να βοηθήσει στη διάταση του τραχήλου της μήτρας και να βοηθήσει τη μήτρα να αρχίσει να ρίχνει την επένδυση.
Διατροφή και βάρος
Οι αλλαγές στο σωματικό βάρος ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν την περίοδο. Το χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους ή ακόμη και να σταματήσει εντελώς τις περιόδους. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται λίπος για να παράγει ορμόνες που σχετίζονται με την εμμηνόρροια.
Η ύπαρξη υψηλού σωματικού βάρους ή η απότομη αλλαγή βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να καθυστερήσουν ή να επιταχύνουν την περίοδο τους και να επηρεάσουν πόσο βαριά είναι η ροή και τη διάρκειά της. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο σχετικό λίπος, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα.
Ο υπερβολικός περιορισμός των θερμίδων ή η υπερβολική άσκηση μπορεί να επηρεάσουν τις αναπαραγωγικές ορμόνες και να επηρεάσουν την ωορρηξία.
Άλλες μέθοδοι
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες για να δοκιμάσουν και να προκαλέσουν μια περίοδο. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν, αλλά υπάρχουν λίγοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη δοκιμή τους.
Οι φυσικές θεραπείες που μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να προσπαθήσουν να φέρουν μια περίοδο περιλαμβάνουν:
Ανανάς
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βρομελίνη, ένα ένζυμο που κάποιοι πιστεύουν ότι μπορεί να επηρεάσουν τα οιστρογόνα και άλλες ορμόνες.
Η έρευνα δείχνει ότι η βρομελίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες αιτίες ακανόνιστων περιόδων που περιλαμβάνουν φλεγμονή.
Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να λέει ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων ανανά ή βρωμελίνης θα προκαλέσει περίοδο.
Βιταμίνη C
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της περιόδου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πιθανές επιδράσεις που έχει η βιταμίνη C στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, οι οποίες είναι οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τη χρονική στιγμή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν, αλλά η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C από τη διατροφή δεν είναι επιβλαβής.
Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης C, δοκιμάστε να φάτε:
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο
- εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ
- σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών
Βότανα
Τα Emmenagogues είναι βότανα που κάποιοι πιστεύουν ότι μπορούν να προκαλέσουν έμμηνο ρύση. Οι άνθρωποι μερικές φορές χρησιμοποιούν χαμομήλι, μαϊντανό, κανέλα, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και ρίγανη για το σκοπό αυτό.
Μερικοί λένε επίσης ότι το ρόδι, το σέλινο, η παπάγια, το fenugreek και το κιχώριο είναι εμμηνόγλωσσα.
Κίνδυνοι
Οι περισσότερες μέθοδοι που συζητήθηκαν παραπάνω είναι ασφαλείς και δεν πρέπει να παρουσιάζουν κίνδυνο για υγιείς ενήλικες.
Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να αγοράζουν οποιαδήποτε φυτικά συμπληρώματα από μια αξιόπιστη πηγή, επειδή η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα φυτικά προϊόντα και τα συμπληρώματα. Επίσης, όποιος έχει γνωστή ή υποψία αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα βότανα, τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα θα πρέπει να αποφεύγει τη λήψη τους.
Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες και μπορεί να μην είναι σωστός για όλους. Αν και σπάνια, το χάπι ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει θρόμβο αίματος ή να έχει εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.
Τα άτομα που καπνίζουν ή είναι άνω των 35 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών από το χάπι. Όταν εξετάζετε τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, μιλήστε με έναν γιατρό για μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου.
Μάθετε περισσότερα για τις πιθανές παρενέργειες του χαπιού αντισύλληψης εδώ.
Πότε να δείτε γιατρό
Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, ένας μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες, αν και ένα τυπικό εύρος κυμαίνεται μεταξύ 21 και 35 ημερών.
Ένα άτομο πρέπει να δει τον γιατρό του εάν χάσει τακτικά μια περίοδο ή εάν ο κύκλος του είναι πολύ ακανόνιστος. Ενημερώστε έναν γιατρό για τυχόν σημαντικές αλλαγές στην εμμηνόρροια.
Όποιος παίρνει το χάπι ελέγχου των γεννήσεων πρέπει να καλέσει αμέσως το γιατρό του ή να ζητήσει επείγουσα περίθαλψη εάν εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- σοβαρός κοιλιακός πόνος
- δυνατός πονοκέφαλος
- πόνος στο στήθος ή δύσπνοια
- πόνος, ερυθρότητα ή πρήξιμο στο μοσχάρι
Τέλος, τα άτομα που χρησιμοποιούν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων για να χειριστούν τις περιόδους τους θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό σχετικά με το πώς να το κάνουν με τη συγκεκριμένη μορφή ελέγχου των γεννήσεων, καθώς οι οδηγίες θα μπορούσαν να διαφέρουν από μορφή σε μορφή, ακόμη και χάπι σε χάπι.
Περίληψη
Μέσω της παραδοσιακής έως της σύγχρονης ιατρικής, οι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει πολλές μεθόδους για να προκαλέσουν μια περίοδο.
Η μόνη αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου των περιόδων είναι η χρήση ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν την περίοδο τους λίγο πιο γρήγορη χρησιμοποιώντας μεθόδους διατροφής, άσκησης και χαλάρωσης.
Οι άνθρωποι ορκίζονται και με άλλες μεθόδους, αν και δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να καθοριστεί εάν λειτουργούν ή όχι. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό για τυχόν ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με την πρόκληση περιόδου.
