Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να κατουρήσει ένα άτομο;
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσο συχνά πρέπει να κατουρούν. Ενώ κανένας αριθμός δεν θεωρείται φυσιολογικός, τα άτομα ουρούν κατά μέσο όρο έξι ή επτά φορές την ημέρα.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν πόσο συχνά ένα άτομο κατουρεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα φάρμακα, τα συμπληρώματα, τα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο, όπως και ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Η ηλικία και το μέγεθος της ουροδόχου κύστης έχουν επίσης σημασία.
Η ιατρική κοινότητα χρησιμοποιεί τον όρο συχνότητα ούρων για να περιγράψει πόσο συχνά κατουρίζει ένα άτομο.
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε για υγιείς και ανθυγιεινές συχνότητες και πώς να διαχειριστούμε τα σχετικά συμπτώματα.
Υγιής συχνότητα ούρων
Τα περισσότερα άτομα κατουρούν 6 ή 7 φορές κάθε 24 ώρες. Το κατούρημα μεταξύ 4 και 10 φορές την ημέρα μπορεί να θεωρηθεί υγιές εάν η συχνότητα δεν επηρεάζει την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Η συχνότητα των ούρων εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:
- ηλικία
- μέγεθος κύστης
- πρόσληψη υγρών
- η παρουσία ιατρικών παθήσεων, όπως ο διαβήτης και οι ουρολοιμώξεις.
- οι τύποι υγρών που καταναλώνονται, καθώς το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ούρων
- τη χρήση φαρμάκων, όπως αυτά για την αρτηριακή πίεση και συμπληρώματα
Κατά μέσο όρο, ένα άτομο που πίνει 64 ουγγιές υγρού σε 24 ώρες θα κατουρήσει περίπου επτά φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι ορμονικές αλλαγές και η πίεση στην κύστη που εμπλέκονται στην εγκυμοσύνη μπορούν επίσης να αυξήσουν την παραγωγή ούρων. Αυτή η υψηλή συχνότητα ούρων μπορεί να συνεχιστεί έως και 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Συμπτώματα κατουρήματος πολύ συχνά ή όχι αρκετά
Το κατούρημα πολύ σπάνια ή συχνά μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση, ειδικά όταν συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πόνος στην πλάτη
- αίμα στα ούρα
- θολά ή αποχρωματισμένα ούρα
- δυσκολία στην ούρηση
- πυρετός
- διαρροή μεταξύ επισκέψεων στην τουαλέτα
- πόνος κατά την ούρηση
- ούρα με έντονη μυρωδιά
Η θεραπεία μπορεί να επιλύσει τα συμπτώματα και να αποτρέψει τις επιπλοκές, επομένως είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Όποιος παρατηρήσει μια δραματική αλλαγή στη συχνότητα ή την έξοδο των ούρων, ακόμη και αν εξακολουθεί να βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους, θα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη συχνότητα των ούρων;
Εάν ένα άτομο καταναλώνει υψηλές ποσότητες υγρών, ειδικά ποτά που περιέχουν καφεΐνη, μπορεί να παρατηρήσουν διακυμάνσεις στο πόσο ή πόσο συχνά κατουρούν.
Ωστόσο, οι δραματικές αλλαγές στη συχνότητα των ούρων μπορεί να υποδηλώνουν μια σοβαρή υποκείμενη κατάσταση.
Η Κλινική του Κλίβελαντ ανέφερε ότι το 80% των προβλημάτων της ουροδόχου κύστης προκαλούνται από παράγοντες πέραν της ουροδόχου κύστης.
Υποκείμενες ιατρικές παθήσεις
Οι ακόλουθες καταστάσεις ενδέχεται να ευθύνονται για αλλαγές στη συχνότητα των ούρων:
- Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI): Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνή ούρηση, επείγουσα ούρηση, αίσθημα καύσου ή πόνο κατά την κατούρημα και πόνο στην πλάτη. Οι UTI είναι πολύ συχνές, ειδικά στις γυναίκες. Η αντιβιοτική θεραπεία είναι συνήθως απαραίτητη.
- Υπερδραστική ουροδόχος κύστη: Αυτό περιγράφει τη συχνή ούρηση και συνδέεται με διάφορα θέματα, όπως λοιμώξεις, παχυσαρκία, ορμονικές ανισορροπίες και νευρική βλάβη. Οι περισσότερες περιπτώσεις είναι εύκολα θεραπεύσιμες.
- Διάμεση κυστίτιδα: Αυτή η μακροχρόνια κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως επώδυνο σύνδρομο της ουροδόχου κύστης. Αν και δεν εμπλέκεται λοίμωξη, προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με UTI. Η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, αλλά συχνά συνδέεται με φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
- Διαβήτης: Ο μη διαγνωσμένος ή κακώς ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συχνή ούρηση.
- Υποκαλιαιμία ή υπερασβεστιαιμία: Υψηλά επίπεδα ασβεστίου (υπερασβεστιαιμία) ή χαμηλά επίπεδα ασβεστίου (υποκαλιαιμία) επηρεάζουν τη λειτουργία των νεφρών και μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή ούρων.
- Αναιμία δρεπανοκυττάρων: Αυτή η κληρονομική μορφή αναιμίας, ή χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά και τη συγκέντρωση των ούρων. Αυτό αναγκάζει μερικούς ανθρώπους να κατουρούν πιο συχνά.
- Προβλήματα του προστάτη: Ο διογκωμένος προστάτης προκαλεί λιγότερα ούρηση σε ένα άτομο. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν δυσκολίες καθώς ο προστάτης μεγαλώνει και εμποδίζει τη ροή των ούρων.
- Αδυναμία του πυελικού εδάφους: Καθώς οι μύες της πυέλου χάνουν δύναμη, ένα άτομο μπορεί να κατουρήσει πιο συχνά. Αυτό είναι συχνά το αποτέλεσμα της γέννησης.
Φάρμακα
Τα ναρκωτικά που ονομάζονται διουρητικά θα κάνουν τους περισσότερους να κατουρούν πιο συχνά. Τα διουρητικά παίρνουν υγρό από την κυκλοφορία του αίματος και το στέλνουν στα νεφρά.
Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται συχνά για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρικά προβλήματα ή καρδιακές παθήσεις.
Παραδείγματα διουρητικών περιλαμβάνουν:
- βουμετανίδη (Bumex)
- χλωροθειαζίδη (Diuril)
- φουροσεμίδη (Lasix)
- μετολαζόνη (Zytanix)
- σπιρονολακτόνη (Aldactone)
Υγρά
Η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων, ενώ η ανεπαρκής κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και μειωμένη απόδοση.
Το αλκοόλ και η καφεΐνη έχουν διουρητικά αποτελέσματα και αυξάνουν τη συχνότητα των ούρων. Ένα άτομο χωρίς υποκείμενη κατάσταση μπορεί να κατουρήσει πιο συχνά κατά τη διάρκεια ή λίγο μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή καφεΐνης.
Η καφεΐνη μπορεί να βρεθεί σε:
- καφές
- κόλα
- ενεργειακά ποτά
- ζεστή σοκολάτα
- τσάι
Προχωρώντας την ηλικία
Πολλοί άνθρωποι ουρούν πιο συχνά, ειδικά τη νύχτα, καθώς γερνούν.
Ωστόσο, τα περισσότερα άτομα άνω των 60 ετών δεν ουρούν περισσότερο από δύο φορές τη νύχτα. Εάν ένα άτομο ξυπνήσει για να κατουρήσει περισσότερο από δύο φορές, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό.
Θεραπεία
Η συχνή ούρηση δεν απαιτεί θεραπεία εάν δεν υπάρχει υποκείμενη κατάσταση και η συχνότητα δεν επηρεάζει την ευτυχία ή την ποιότητα ζωής.
Οι έγκυες γυναίκες επίσης δεν χρειάζονται θεραπεία, καθώς το σύμπτωμα θα πρέπει να εξαφανιστεί λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Οποιαδήποτε απαιτούμενη θεραπεία εξαρτάται από την αιτία. Εάν μια πάθηση όπως ο διαβήτης ή η ουροποιητική οδός είναι υπεύθυνη για συχνή ούρηση, η θεραπεία θα επιλύσει αυτό το σύμπτωμα. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη ροή των ούρων και να μειώσει το μέγεθος του προστάτη.
Εάν η θεραπεία προκαλεί ένα άτομο να κατουρήσει πολύ συχνά, ένας γιατρός μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία ή να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να καταγράψετε την πρόσληψη υγρών, τη συχνότητα ούρων, το επείγον και άλλα συμπτώματα για 3 ή περισσότερες ημέρες πριν από το ραντεβού. Αυτό μπορεί να βοηθήσει έναν γιατρό όταν κάνει διάγνωση και προσδιορίζει την καλύτερη θεραπεία.
Συμβουλές για τη διαχείριση της συχνότητας των ούρων
Ακόμα και μετά τη θεραπεία, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμες τις ακόλουθες στρατηγικές:
- Περιορίστε την ποσότητα σόδας, καφεΐνης και αλκοόλ που καταναλώνονται ή αποφύγετε εντελώς.
- Πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
- Κατουρίστε πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή και σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω μετά τη χρήση του μπάνιου.
- Δοκιμάστε συμπληρώματα προβιοτικών ή τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, όπως γιαούρτι, κεφίρ και κιμί. Τα προβιοτικά μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των γεννητικών οργάνων και των ούρων.
- Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών προϊόντων γύρω από την περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Φορέστε χαλαρά βαμβακερά εσώρουχα και χαλαρά ρούχα για να αποφύγετε μόλυνση και ερεθισμό.
- Εξασκηθείτε στις ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους αδύναμους μύες του πυελικού εδάφους.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να αποφύγετε την πρόσθετη πίεση στους πυελικούς μύες και την ουροδόχο κύστη.
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν επίσης χρήσιμο να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα μπάνιου. Αυτό περιλαμβάνει τη μετάβαση στο μπάνιο σε προγραμματισμένες ώρες και σταδιακή αύξηση του χρόνου μεταξύ των επισκέψεων έως ότου υπάρχει ένα κανονικό κενό 3 ωρών.
Πάρε μακριά
Οι προοπτικές για κατούρημα πολύ συχνά ή όχι αρκετά συχνά εξαρτώνται από την υποκείμενη αιτία. Οι περισσότερες αιτίες συχνής ούρησης μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Όποιος ανησυχεί για την ούρηση, θα πρέπει να δει έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, για να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών. Η αναζήτηση θεραπείας σε πρώιμο στάδιο μπορεί επίσης να βελτιώσει τις προοπτικές.
