Τα καλύτερα αντικαρκινικά συμπληρώματα
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου ή στη στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο. Τα συμπληρώματα μπορούν να περιέχουν εκχυλίσματα από βότανα ή βιταμίνες και μέταλλα. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαθέσιμος, οπότε μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουν από πού να ξεκινήσουν.
Ωστόσο, ο όρος αντικαρκινικά συμπληρώματα μπορεί να είναι λίγο παραπλανητικός. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου ενός ατόμου ή στη στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο, αλλά κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις τυπικές θεραπείες για τον καρκίνο.
Όποιος σκέφτεται να πάρει βιταμίνες και συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου θα πρέπει πρώτα να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού του, ειδικά επειδή ορισμένοι μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα ή να προκαλέσουν παρενέργειες.
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε μερικά από τα συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου ή να βοηθήσουν στην ανάκαμψη κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο. Καλύπτουμε επίσης κινδύνους και εκτιμήσεις.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που υπάρχουν φυσικά σε μια ποικιλία τροφίμων, όπως:
- ψάρια, συμπεριλαμβανομένων σολομού, σκουμπριού και τόνου
- φυτικά έλαια, όπως αυτά από λιναρόσπορο, σόγια και κανόλα
- ξηροί καρποί και σπόροι
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.
Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση του 2015 βρήκε κάποια στοιχεία ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ωμέγα-3 μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρκίνο του μαστού.
Ωστόσο, μια κλινική δοκιμή του 2019 διερεύνησε τα οφέλη για την υγεία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε 25.871 άτομα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν συμπληρώματα ωμέγα-3 δεν είχαν συνολικό μειωμένο κίνδυνο καρκίνου σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Δεν υπήρχε επίσης συσχέτιση μεταξύ λήψης συμπληρωμάτων ωμέγα-3 και χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου ή του προστάτη.
Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα διατίθενται ευρέως σε καταστήματα υγείας και φαρμακεία σε μια ποικιλία διαφορετικών μορφών, όπως:
- μουρουνόλαδο
- ιχθυέλαιο
- λάδι κριλ
- λάδι φυκών, το οποίο προέρχεται από φύκια και είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans
Ένα άτομο μπορεί επίσης να αγοράσει συμπληρώματα ωμέγα-3 διαδικτυακά.
Το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής (ODS) συνιστά ημερήσια πρόσληψη 1,1-1,6 γραμμάρια (g) ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για άτομα ηλικίας 14 ετών και άνω. Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του προτού λάβει συμπληρώματα ωμέγα-3, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές ποτό που είναι πλούσιο σε ενώσεις που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συμπληρώματα που περιέχουν εκχυλίσματα από πράσινο τσάι και το κύριο δραστικό συστατικό του, το epigallocatechin-3-gallate (EGCG), μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2018, τα εκχυλίσματα EGCG και πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της εμφάνισης καρκίνου, της υποτροπής του καρκίνου και των δευτερογενών αυξήσεων από καρκίνο.
Ωστόσο, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH) δηλώνει ότι μελέτες για το πράσινο τσάι και τον καρκίνο στον άνθρωπο έχουν μέχρι στιγμής παράγει ασυνεπή αποτελέσματα.
Η κατανάλωση ενός ή περισσότερων φλιτζανιών πράσινου τσαγιού κάθε μέρα είναι ένας απλός τρόπος για να απολαύσετε τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει μια ποικιλία διαφορετικών πράσινων τσαγιών στο διαδίκτυο.
Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είναι επίσης εύκολα διαθέσιμα ως συμπληρώματα διατροφής, και οι άνθρωποι μπορούν να αγοράσουν πολλά από αυτά στο διαδίκτυο επίσης. Ωστόσο, ορισμένοι μπορεί να θεωρήσουν ότι αυτά τα εκχυλίσματα είναι πολύ συμπυκνωμένα.
Σύμφωνα με το NCCIH, το πράσινο τσάι μπορεί να αλληλεπιδράσει με τη ναδολόλη, το οποίο είναι φάρμακο για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών προβλημάτων. Οι άνθρωποι που παίρνουν αυτό το φάρμακο πρέπει να μιλήσουν στον γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν προϊόντα πράσινου τσαγιού.
Για περισσότερους σε βάθος πόρους σχετικά με τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα συμπληρώματα, επισκεφθείτε τον ειδικό μας κόμβο.
Σκόρδο και κρεμμύδι
Το σκόρδο και τα κρεμμύδια ανήκουν στο Allium γένος φυτών.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2015, η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα φυτά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων καρκίνων, ιδιαίτερα στο πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, η επίδραση είναι δύσκολο για τους ερευνητές να ποσοτικοποιήσουν και δεν είναι σαφές πόσα από αυτά τα λαχανικά πρέπει να φάει ένα άτομο.
Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα σκόρδου εμποδίζει την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων σε πειράματα δοκιμαστικών σωλήνων και μοντέλα ποντικών.
Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα ορισμένων φαρμάκων χημειοθεραπείας. Ως εκ τούτου, όποιος υποβληθεί σε θεραπεία για καρκίνο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του πριν χρησιμοποιήσει εκχύλισμα σκόρδου.
Τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σκόρδου είναι διαθέσιμα για αγορά μέσω Διαδικτύου.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για πεπτικά προβλήματα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των παρενεργειών της ναυτίας και του εμέτου που συχνά προκαλούν χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία.
Η παρασκευή τσαγιού από βρασμένη ρίζα τζίντζερ ή η κατανάλωση φυσικού ζαχαρωμένου τζίντζερ όλη την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των παρενεργειών. Οι χρήστες μπορούν επίσης να αγοράσουν μια ποικιλία τσαγιού τζίντζερ στο διαδίκτυο.
Τα φυτικά συμπληρώματα που περιέχουν εκχύλισμα τζίντζερ είναι επίσης διαθέσιμα για αγορά στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, αυτά τα εκχυλίσματα μπορεί να είναι πολύ συμπυκνωμένα για μερικούς ανθρώπους.
Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος, οπότε τα άτομα που παίρνουν αυτά τα φάρμακα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν προσθέσουν τζίντζερ στη διατροφή τους.
Κουρκούμη
Το κουρκούμη είναι ένα πορτοκαλί μπαχαρικό που είναι ένα κοινό συστατικό σε ασιατικές τροφές, όπως το κάρυ. Το κουρκούμη περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2016, μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του όγκου και να προκαλέσει το θάνατο των καρκινικών κυττάρων. Ωστόσο, μεγάλο μέρος της έρευνας προέρχεται από μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων και ζωικών μοντέλων και οι επιστήμονες πρέπει να πραγματοποιήσουν περισσότερη έρευνα στον άνθρωπο για να επιβεβαιώσουν τα ευρήματα.
Τόσο η ολόκληρη ρίζα όσο και η αλεσμένη μπαχαρική του κουρκουμά διατίθενται ευρέως σε παντοπωλεία. Ένα άτομο μπορεί να δοκιμάσει να προσθέσει κουρκούμη σε κάρυ, πιάτα με ρύζι, σούπες και άλλα γεύματα. Το κουρκούμη διατίθεται επίσης ως τσάι και συμπλήρωμα διατροφής.
Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει μια σειρά διαφορετικών προϊόντων κουρκούμης και κουρκουμίνης στο διαδίκτυο, όπως:
- ολόκληρη ρίζα κουρκούμη
- αλεσμένος κουρκούμη
- φακελάκια τσαγιού κουρκούμη
- συμπληρώματα κουρκουμίνης
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για υγιή οστά, δόντια και μύες και παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στη λειτουργία των νεύρων και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI), η έρευνα σε ποντίκια δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει ή να αποτρέψει την ανάπτυξη ή την ανάπτυξη καρκίνου. Το NCI σημειώνει επίσης ότι ορισμένες μελέτες σε ανθρώπους υποδηλώνουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μέχρι στιγμής ήταν ασυνεπή και οι επιστήμονες πρέπει να πραγματοποιήσουν περισσότερη έρευνα.
Το ODS συνιστά καθημερινή πρόσληψη 600 διεθνών μονάδων (IU) ή 15 μικρογραμμαρίων (mcg) βιταμίνης D για τους περισσότερους ανθρώπους.
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν αρκετή βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο. Το σώμα παράγει φυσικά βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτίθεται άμεσα στο φως του ήλιου.
Η βιταμίνη D υπάρχει επίσης σε περιορισμένο αριθμό τροφίμων, όπως:
- λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος
- κόκκινο κρέας και συκώτι
- μανιτάρια
- τυρί και κρόκους αυγών
- εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως ορισμένα δημητριακά πρωινού, χυμοί πορτοκαλιού και γάλα
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D διατίθενται σε δύο μορφές:
- βιταμίνη D2, ή εργοκαλσιφερόλη
- βιταμίνη D3 ή χοληκαλσιφερόλη
Και οι δύο αυτές μορφές αυξάνουν τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα με παρόμοιο τρόπο. Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει συμπληρώματα βιταμίνης D στο διαδίκτυο.
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά αντισταθμίζουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες και την κυτταρική βλάβη. Το οξειδωτικό στρες μπορεί να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη καρκίνου και σε ορισμένες άλλες ασθένειες.
Ωστόσο, η NCI αναφέρει ότι οι κλινικές δοκιμές μέχρι σήμερα δεν έχουν αποδείξει ότι η λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ενός ατόμου. Επισημαίνουν επίσης ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορεί να επιδεινώσουν τα αποτελέσματα κατά τη θεραπεία του καρκίνου, ιδιαίτερα σε άτομα που καπνίζουν.
Άλλες μελέτες σε ποντίκια με όγκους διαπίστωσαν επίσης ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη και τη μετάσταση του όγκου, που συμβαίνει όταν ο καρκίνος εξαπλώνεται σε άλλα μέρη του σώματος.
Το NCI συνιστά στα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου να μιλήσουν στον γιατρό πριν λάβουν αντιοξειδωτικά συμπληρώματα.
Μια σειρά από αντιοξειδωτικά συμπληρώματα διατίθενται ευρέως σε καταστήματα υγείας και φαρμακεία και οι άνθρωποι μπορούν επίσης να τα αγοράσουν στο διαδίκτυο. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνη Α
- βιταμίνη C
- βιταμίνη Ε
- Β καροτίνη
- λυκοπένιο
Κίνδυνοι και εκτιμήσεις
Ενώ οι γιατροί θεωρούν ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι γενικά ασφαλή, μερικά μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα. Άτομα που σκέφτονται να λάβουν συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να μιλήσουν πρώτα με το γιατρό τους, ειδικά εάν λαμβάνουν φάρμακα.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα διατροφής τόσο αυστηρά όσο ρυθμίζουν τα φάρμακα και δεν τα παρακολουθούν τακτικά για ποιότητα, συνέπεια ή ασφάλεια. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο οι άνθρωποι να αγοράζουν συμπληρώματα διατροφής από αξιόπιστους κατασκευαστές.
Περίληψη
Ορισμένα φυτικά εκχυλίσματα και συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου ή στη στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα επιστημονικά στοιχεία για πολλά από αυτά τα συμπληρώματα είναι περιορισμένα ή ασυνεπή. Επίσης, τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις συνήθεις θεραπείες για τον καρκίνο.
Ενώ τα συμπληρώματα διατροφής είναι γενικά ασφαλή, ορισμένα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για τον καρκίνο. Επομένως, συνιστάται να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο.
Το FDA δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα διατροφής με τον ίδιο τρόπο που ρυθμίζουν τα τρόφιμα και τα φάρμακα, επομένως η ποιότητα και η συνέπεια των συμπληρωμάτων μπορεί να ποικίλλει. Οι άνθρωποι πρέπει να αγοράζουν συμπληρώματα διατροφής μόνο από αξιόπιστους κατασκευαστές.
