11 ΦΥΣΙΚΆ ΑΡΑΙΩΤΙΚΆ ΑΊΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΆΣ - ΚΑΡΔΙΑΚΉ ΑΣΘΈΝΕΙΑ

Τρόφιμα, ποτά και συμπληρώματα που αραιώνουν το αίμα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα φυσικά αραιωτικά αίματος είναι ουσίες που μειώνουν την ικανότητα του αίματος να σχηματίζει θρόμβους. Η πήξη του αίματος είναι μια απαραίτητη διαδικασία, αλλά μερικές φορές το αίμα μπορεί να πήξει πάρα πολύ, οδηγώντας σε επιπλοκές που μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνες.

Άτομα που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως συγγενή καρδιακά ελαττώματα, μπορεί να χρειάζονται φάρμακα αραίωσης αίματος για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες, καθώς μπορεί να μην λειτουργούν τόσο καλά όσο και φάρμακα και μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Ορισμένες τροφές και άλλες ουσίες που μπορεί να λειτουργούν ως φυσικά αραιωτικά αίματος και βοηθούν στη μείωση του κινδύνου θρόμβων περιλαμβάνουν την ακόλουθη λίστα:

1. Κουρκούμη

Οι άνθρωποι έχουν από καιρό χρησιμοποιήσει το χρυσό μπαχαρικό που είναι γνωστό ως κουρκούμη για μαγειρικούς και ιατρικούς σκοπούς. Το δραστικό συστατικό του κουρκούμη είναι η κουρκουμίνη που έχει αντιφλεγμονώδεις και αραιωτικές του αίματος ή αντιπηκτικές ιδιότητες.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 δείχνει ότι η λήψη μιας ημερήσιας δόσης κουρκούμη μπαχαρικού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν την αντιπηκτική κατάσταση του αίματός τους.

Οι άνθρωποι μπορούν να προσθέσουν κουρκούμη σε κάρυ και σούπες ή να το ανακατέψουν με ζεστό νερό για να φτιάξουν ένα ανακουφιστικό τσάι.

2. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα άλλο αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό που μπορεί να σταματήσει την πήξη του αίματος. Περιέχει ένα φυσικό οξύ που ονομάζεται σαλικυλικό. Η ασπιρίνη (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) είναι ένα συνθετικό παράγωγο του σαλικυλικού και ισχυρό αραιωτικό του αίματος.

Για να πάρουν τα αντιπηκτικά αποτελέσματα των φυσικών σαλικυλικών, οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιούν τακτικά φρέσκο ή αποξηραμένο τζίντζερ στο ψήσιμο, το μαγείρεμα και τους χυμούς.

Ωστόσο, είναι απίθανο τα φυσικά σαλικυλικά να είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα αραίωσης του αίματος.

Μια ανάλυση 10 μελετών του 2015 δείχνει επίσης ότι οι επιπτώσεις του τζίντζερ στην πήξη του αίματος είναι ασαφείς. Δείχνει ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση των πιθανών ιδιοτήτων αραίωσης του τζίντζερ στο αίμα.

3. Πιπεριές καγιέν

Οι πιπεριές καγιέν έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε σαλικυλικά και μπορούν να δράσουν ως ισχυροί παράγοντες αραίωσης του αίματος.

Το πιπέρι καγιέν είναι αρκετά πικάντικο, ωστόσο, και πολλοί άνθρωποι μπορούν να το ανεχθούν μόνο σε μικρές ποσότητες.

Κάψουλες που περιέχουν πιπέρι καγιέν διατίθενται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο Διαδίκτυο. Άλλα οφέλη αυτού του μπαχαρικού περιλαμβάνουν τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την αύξηση της κυκλοφορίας και τη μείωση των αισθήσεων πόνου.

4. Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε μειώνει την πήξη του αίματος με μερικούς διαφορετικούς τρόπους. Αυτά τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την ποσότητα βιταμίνης Ε που παίρνει ένα άτομο. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Γραφείου Συμπληρώματος Διατροφής προτείνει ότι τα άτομα που παίρνουν φάρμακα αραίωσης αίματος θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη μεγάλων δόσεων βιταμίνης Ε.

Δεν είναι σαφές πόση βιταμίνη Ε αραιώνει το αίμα, αν και είναι πιθανό οι άνθρωποι να χρειάζονται περισσότερες από 400 Διεθνείς Μονάδες (IU) την ημέρα. Η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε, για παράδειγμα, άνω των 1.500 IU ημερησίως, σε μακροπρόθεσμη βάση, μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα.

Μπορεί να είναι ασφαλέστερο να λαμβάνετε βιταμίνη Ε από τρόφιμα και όχι από συμπληρώματα. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν:

αμύγδαλα
λάδι κνήκου
ηλιέλαιο
ηλιόσποροι
Σιτέλαιο
ολικής αλέσεως

5. Σκόρδο

Εκτός από τη συχνά επιθυμητή γεύση στο φαγητό και το μαγείρεμα, το σκόρδο έχει φυσικές αντιβιοτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Μερικές έρευνες αναφέρουν ότι η άοσμη σκόνη σκόρδου παρουσιάζει αντιθρομβωτικές δραστηριότητες. Ένας αντιθρομβωτικός παράγοντας είναι μια ουσία που μειώνει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα.

Μια άλλη ανασκόπηση αρκετών μελετών σχετικά με το σκόρδο δείχνει ότι μπορεί να αραιώσει το αίμα, αν και τα αποτελέσματα είναι μικρά και βραχύβια.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά ωστόσο στους ανθρώπους να σταματήσουν να παίρνουν υψηλές δόσεις σκόρδου 7 έως 10 ημέρες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση λόγω των αντιθρομβωτικών ιδιοτήτων της.

6. Κανέλα Cassia

Η κανέλα περιέχει κουμαρίνη, έναν ισχυρό παράγοντα αραίωσης του αίματος. Η βαρφαρίνη, το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φάρμακο αραίωσης αίματος, προέρχεται από κουμαρίνη.

Η κινεζική κανέλα περιέχει πολύ μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κουμαρίνη από την κανέλα της Κεϋλάνης. Η λήψη κανέλας πλούσιας σε κουμαρίνη μακροπρόθεσμα μπορεί, ωστόσο, να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ.

Μπορεί να είναι καλύτερο να κολλήσετε σε μικρές ποσότητες κανέλας στη διατροφή εκτός από τη χρήση άλλων φυσικών αραιωτικών αίματος.

7. Ginkgo biloba

Οι ασκούμενοι της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής έχουν χρησιμοποιήσει φύλλα από το Ginkgo biloba δέντρο για χιλιάδες χρόνια. Το Ginkgo είναι επίσης ένα πολύ δημοφιλές φυτικό συμπλήρωμα στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη. Οι άνθρωποι το παίρνουν για διαταραχές του αίματος, προβλήματα μνήμης και χαμηλή ενέργεια.

Το Gingko αραιώνει το αίμα και έχει ινωδολυτικά αποτελέσματα, σύμφωνα με ορισμένες πηγές. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διαλύσει θρόμβους αίματος. Μία μελέτη αναφέρει ότι το εκχύλισμα ginkgo έχει παρόμοια αποτελέσματα με τη στρεπτοκινάση, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία θρόμβων αίματος.

Η έρευνα, ωστόσο, πραγματοποιήθηκε σε εργαστήριο και δεν πραγματοποιήθηκε σε ανθρώπους ή ζώα. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί εάν το gingko έχει τα ίδια αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα.

8. Εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για αρκετές παθήσεις της καρδιάς και του αίματος.

Περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τα αιμοφόρα αγγεία και να αποτρέψουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών μπορεί επίσης να δράσει ως φυσικό αραιωτικό αίματος. Λόγω αυτών των επιπτώσεων, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας προτείνει ότι τα άτομα με διαταραχές του αίματος, όσοι λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος και τα άτομα που πρόκειται να υποβληθούν σε εγχείρηση δεν πρέπει να λαμβάνουν εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών.

9. Ντονγκ Κουάι

Το Dong quai, επίσης γνωστό ως θηλυκό ginseng, είναι ένα άλλο παραδοσιακό κινέζικο βότανο που μπορεί να μειώσει την πήξη του αίματος.

Μελέτες σε ζώα αναφέρουν ότι το dong quai αυξάνει σημαντικά το χρόνο που χρειάζεται το αίμα για θρόμβωση (χρόνος προθρομβίνης).

Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να προκύψει από την περιεκτικότητα σε κουμαρίνη του dong quai, την ίδια ουσία που κάνει την κανέλα τόσο ισχυρό αντιπηκτικό.

Το Dong quai λαμβάνεται από το στόμα και μπορεί να καταναλωθεί ως μέρος ενός τσαγιού ή σούπας από βότανα.

10. Feverfew

Το Feverfew είναι ένα φαρμακευτικό βότανο που προέρχεται από την ίδια οικογένεια με τις μαργαρίτες ή το Asteraceae οικογένεια.

Οι άνθρωποι παίρνουν πυρετό για ημικρανίες, μερικές πεπτικές διαταραχές και πυρετό.

Το Feverfew μπορεί επίσης να δράσει ως αραιωτικό αίματος αναστέλλοντας τη δραστηριότητα των αιμοπεταλίων και αποτρέποντας την πήξη του αίματος. Το Feverfew διατίθεται σε κάψουλα ή σε υγρή μορφή.

11. Bromelain

Το Bromelain είναι ένα ένζυμο που οι άνθρωποι εξάγουν από ανανά. Μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για καρδιαγγειακά νοσήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η έρευνα δείχνει ότι η βρομελίνη μπορεί να αραιώσει το αίμα, να διαλύσει τους θρόμβους στο αίμα και να μειώσει το σχηματισμό θρόμβων. Το ένζυμο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Το Bromelain διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος από καταστήματα υγείας και φαρμακεία.

Πάρε μακριά

Πολλές φυσικές ουσίες μπορεί να μειώσουν την πήξη σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, οι φυσικές θεραπείες είναι απίθανο να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τα φάρμακα αραίωσης του αίματος και τα άτομα που κινδυνεύουν από θρόμβους αίματος δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν αντί των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Οι κυβερνητικές αρχές δεν παρακολουθούν τα βότανα και τα συμπληρώματα τόσο στενά όσο τα τρόφιμα και τα φάρμακα. Οι άνθρωποι πρέπει να ερευνήσουν προσεκτικά τις διάφορες μάρκες πριν αγοράσουν για να διασφαλίσουν ότι είναι γνωστά για την ποιότητα και την καθαρότητα.

Τα άτομα που παίρνουν αραιωτικά αίματος με συνταγή δεν πρέπει να χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες χωρίς να μιλήσουν πρώτα με το γιατρό τους.

Παρόλο που είναι φυσικά, ορισμένες ουσίες και τρόφιμα μπορεί να αραιώσουν πάρα πολύ το αίμα, ειδικά όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό με φάρμακα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Ενώ οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να καταναλώνουν τρόφιμα με πιθανές ιδιότητες αραίωσης αίματος με ασφάλεια σε λογικές ποσότητες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε φυτικά φάρμακα, όπως το dong quai και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών.

Μερικά από τα φυσικά αραιωτικά αίματος που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.