ΚΙΤΡΙΚΌ ΜΑΓΝΉΣΙΟ ΓΙΑ ΔΥΣΚΟΙΛΙΌΤΗΤΑ: ΟΦΈΛΗ ΚΑΙ ΚΊΝΔΥΝΟΙ - ΔΥΣΚΟΙΛΙΌΤΗΤΑ

Λειτουργεί το κιτρικό μαγνήσιο για τη δυσκοιλιότητα;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα διαδεδομένο ζήτημα και οι περισσότεροι άνθρωποι το βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν προϊόντα μαγνησίου, συμπεριλαμβανομένου του κιτρικού μαγνησίου, για τη θεραπεία αυτής της δυσάρεστης κατάστασης.

Πριν από τη λήψη κιτρικού μαγνησίου, είναι σημαντικό ένα άτομο να καταλάβει πώς λειτουργεί, τις παρενέργειές του και πώς αλληλεπιδρά με άλλες ουσίες.

Υπάρχουν φορές που το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και η επιλογή άλλων εναλλακτικών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών.

Αιτίες δυσκοιλιότητας

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα συστατικό σε ορισμένα καθαρτικά.

Η δυσκοιλιότητα είναι όταν ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Τα κόπρανα είναι συνήθως σκληρά, ξηρά ή άμορφα και μπορεί να είναι δύσκολο ή επώδυνο να περάσει.

Σε πολλές περιπτώσεις, η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας της δυσκοιλιότητας μπορεί να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του κιτρικού μαγνησίου. Αυτές περιλαμβάνουν δίαιτα χαμηλών ινών, ακινησία, αφυδάτωση ή ιατρικές παθήσεις.

Πώς λειτουργεί το κιτρικό μαγνήσιο για τη δυσκοιλιότητα;

Ενώσεις όπως το κιτρικό μαγνήσιο λειτουργούν τραβώντας νερό στα έντερα. Αυτό το νερό συνδυάζεται με το στεγνό σκαμνί, καθιστώντας ευκολότερο να περάσει. Τα φάρμακα που λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο ονομάζονται οσμωτικά καθαρτικά.

Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το κιτρικό μαγνήσιο είναι μια απλή λύση για περιστασιακή δυσκοιλιότητα.

Είναι ασφαλές στη χρήση κιτρικό μαγνήσιο;

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι γενικά ασφαλές για ενήλικες που δεν έχουν προβλήματα υγείας και που το χρησιμοποιούν μόνο κατά καιρούς.

Επειδή το κιτρικό μαγνήσιο τραβά νερό στο έντερο από άλλες περιοχές του σώματος, οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούν θα πρέπει να πίνουν άφθονο νερό μαζί του. Θα πρέπει επίσης να πίνουν επιπλέον υγρά όλη την ημέρα για να αποτρέψουν την αφυδάτωση.

Το μαγνήσιο δεν είναι καλή επιλογή για τη θεραπεία χρόνιας δυσκοιλιότητας ή δυσκοιλιότητας που απαιτεί συνεχή θεραπεία. Η χρήση του πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αφυδάτωση και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.

Οι γιατροί χρησιμοποιούν συχνά υψηλότερες δόσεις κιτρικού μαγνησίου ως καθαριστικά του παχέος εντέρου πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Η ένωση μπορεί να έχει ισχυρό αποτέλεσμα εάν ένα άτομο παίρνει πάρα πολύ. Είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες του κατασκευαστή όποτε παίρνετε κιτρικό μαγνήσιο.

Παρενέργειες

Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι.

Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μερικές παρενέργειες. Οι τυπικές παρενέργειες από τη χρήση κιτρικού μαγνησίου περιλαμβάνουν:

κράμπες στο στομάχι ή φούσκωμα στο στομάχι
εντερικό αέριο
ναυτία ή έμετο
υψηλά επίπεδα μαγνησίου
αλλαγές σε άλλους ηλεκτρολύτες στο αίμα, όπως νάτριο, ασβέστιο ή κάλιο

Όταν το σκαμνί βγαίνει από το παχύ έντερο, υπάρχει επίσης πιθανότητα να είναι χαλαρό ή υδαρής. Η διάρροια είναι συχνή μετά τη λήψη κιτρικού μαγνησίου. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και δεν ενέχουν σοβαρό κίνδυνο σε διαφορετικά υγιή άτομα.

Η κατανάλωση αλκοόλ μαζί με το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια και άλλες εντερικές παρενέργειες.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει το κιτρικό μαγνήσιο;

Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων αντιβιοτικών και φαρμάκων που συνταγογραφούν οι γιατροί για τη μείωση της συγκέντρωσης ασβεστίου στα ούρα, όπως το κάλιο ή το φωσφορικό νάτριο.

Τα άτομα με δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή περιορισμένης περιεκτικότητας σε νάτριο θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το κιτρικό μαγνήσιο.

Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει ορισμένα φάρμακα. Τα άτομα που παίρνουν οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να μιλήσουν στον γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν κιτρικό μαγνήσιο.

Οι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κιτρικό μαγνήσιο εάν έχουν αιμορραγία από το ορθό.

Τα άτομα που είχαν συγκεκριμένες διαδικασίες ή έχουν συγκεκριμένα ιατρικά ζητήματα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το κιτρικό μαγνήσιο. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

εμπόδια στο παχύ έντερο ή στο στομάχι
καρδιακές παθήσεις ή χαλασμένους καρδιακούς μυς
σοβαρές νεφρικές διαταραχές
υψηλά επίπεδα μαγνησίου ή καλίου
χαμηλά επίπεδα ασβεστίου

Τα άτομα με ιατρική πάθηση πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν κιτρικό μαγνήσιο για να βεβαιωθούν ότι είναι ασφαλές στη χρήση.

Το μαγνήσιο είναι ασφαλές για χρήση σε μικρές ή περιστασιακές περιπτώσεις δυσκοιλιότητας. Δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση. Όποιος βιώνει χρόνια, μακροχρόνια επεισόδια δυσκοιλιότητας θα πρέπει να αποφεύγει το κιτρικό μαγνήσιο.

Η τακτική χρήση κιτρικού μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει το σώμα να εξαρτάται από αυτό, καθιστώντας δύσκολο για ένα άτομο να περάσει κόπρανα χωρίς να χρησιμοποιεί καθαρτικά. Όποιος έχει χρόνια δυσκοιλιότητα θα πρέπει να μιλήσει στο γιατρό του για να βρει μακροχρόνιες λύσεις για τα συμπτώματά του.

Δοσολογίες κιτρικού μαγνησίου

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα δραστικό συστατικό σε πολλά επώνυμα καθαρτικά (OTC) καθαρτικά. Τα υγρά από του στόματος διαλύματα χωρίς άλλα δραστικά συστατικά μπορεί να είναι καλύτερα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Οι δόσεις ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα ή τη συγκέντρωση κιτρικού μαγνησίου στη φιάλη. Ακολουθείτε πάντα τη δοσολογία και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες στην ετικέτα.

Είναι απαραίτητο να αναμίξετε το διάλυμα με νερό και να πιείτε επιπλέον νερό κατά τη λήψη κιτρικού μαγνησίου. Ανακατέψτε τη δόση με τουλάχιστον 4 έως 8 ουγγιές νερού και πιείτε μερικά επιπλέον ποτήρια νερό όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση τυχόν υγρών που χάνει το σώμα μέσω των κοπράνων.

Πολύ υψηλές δόσεις μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα στο μαγνήσιο, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν δώσετε κιτρικό μαγνήσιο ή οποιοδήποτε άλλο καθαρτικό στα παιδιά. Οι έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες πρέπει να μιλήσουν στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό τους για τη σωστή δοσολογία. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα για να βοηθήσουν στα συμπτώματα.

Εναλλακτικές λύσεις για το κιτρικό μαγνήσιο

Εκτός από τη χρήση κιτρικού μαγνησίου για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν:

Χρήση υδροξειδίου του μαγνησίου

Το υδροξείδιο του μαγνησίου είναι συστατικό σε προϊόντα OTC, όπως το γάλα της μαγνησίας. Επίσης, τραβάει νερό στα έντερα για να μαλακώσει τα κόπρανα και να ενθαρρύνει την κίνηση του εντέρου.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης υδροξείδιο του μαγνησίου για τη μείωση του οξέος του στομάχου και τη θεραπεία άλλων πεπτικών συμπτωμάτων, όπως η καούρα ή το στομάχι.

Πίνοντας αλάτι Epsom

Επίσης γνωστό ως θειικό μαγνήσιο, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά ως άλας Epsom για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Όπως και οι άλλες μορφές μαγνησίου, η κατανάλωση διαλυμένου αλατιού Epsom τραβάει νερό στα έντερα, μαλακώνει τα κόπρανα. Ωστόσο, εάν η κατάλληλη ποσότητα άλατος Epsom δεν διαλύεται στο νερό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Είναι σημαντικό να ελέγξετε πόση ποσότητα νερού πρέπει να χρησιμοποιήσετε και να ακολουθήσετε σωστά τις οδηγίες.

Αύξηση της πρόσληψης ινών

Η αύξηση της πρόσληψης ινών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Άτομα που δεν μπορούν να πάρουν μαγνήσιο λόγω ιατρικής κατάστασης ή δυσανεξίας μπορούν να δοκιμάσουν διαλυτές ίνες. Οι διαλυτές ίνες προσθέτουν όγκο στα κόπρανα, βοηθώντας το να περάσει από τα έντερα.

Οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν από μια ποικιλία OTC συμπληρωμάτων ινών, πολλά από τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες από φυτικές πηγές, όπως φλοιό psyllium, γλυκομαννάνη ή φύτρο σίτου.

Τα άτομα που παρουσιάζουν περιστασιακή δυσκοιλιότητα μπορούν συχνά να βελτιώσουν τα συμπτώματά τους αυξάνοντας την ποσότητα των ινών που τρώνε. Οι υγιείς πηγές ινών περιλαμβάνουν:

δημητριακά ολικής αλέσεως και ζυμαρικά
φρούτα και λαχανικά
φασόλια και όσπρια
δαμάσκηνα

Άλλες μέθοδοι

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να δοκιμάσουν τις ακόλουθες μεθόδους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας:

πολυαιθυλενογλυκόλη (Miralax)
λακτουλόζη
bisacodyl (Dulcolax)
Σένα

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Ενώ το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, δεν είναι μακροπρόθεσμη λύση. Η λήψη μέτρων για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας από την ανάπτυξη μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή μελλοντικών συμπτωμάτων και τη μείωση της ανάγκης για θεραπείες, όπως το κιτρικό μαγνήσιο.

Μερικές συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν φυσικά:

τρώει μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα, φυσικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης μιας ποικιλίας φρούτων και λαχανικών
προσθέτοντας περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή, είτε μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων φυσικών ινών
πίνοντας πολύ νερό όλη την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα
ασκείστε τακτικά για να διατηρείτε τα έντερα κινούμενα

Αποψη

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιμετωπίσουν δυσκοιλιότητα από καιρό σε καιρό και συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. Γενικά, είναι εντάξει να λαμβάνετε κιτρικό μαγνήσιο για περιστασιακή δυσκοιλιότητα και συνήθως λειτουργεί γρήγορα.

Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν κιτρικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Τα άτομα με συχνή δυσκοιλιότητα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους.

Όποιος εμφανίζει ανεπιθύμητες ενέργειες από κιτρικό μαγνήσιο, ή που διαπιστώνει ότι δεν λειτουργεί για αυτούς, πρέπει να επικοινωνήσει με τον γιατρό του για να μιλήσει για εναλλακτικές θεραπείες.

Οι θεραπείες δυσκοιλιότητας που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο.