Πώς μπορώ να αναγνωρίσω την εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση συμβαίνει όταν οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών σημαίνουν ότι μια γυναίκα δεν μπορεί πλέον να μείνει έγκυος. Είναι μια φυσική μετάβαση, όχι ένα πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
Όταν μια γυναίκα είναι στα 40 της, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης αρχίζουν να μειώνονται. Με τον καιρό, θα σταματήσουν την εμμηνόρροια.
Όταν η εμμηνόρροια δεν έχει συμβεί για 12 μήνες, η εμμηνόπαυση ξεκινά. Τα χρόνια που προηγούνται αυτής της περιόδου ονομάζονται εμμηνόπαυση.
Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική και ψυχική ευεξία ενός ατόμου. Για μερικούς, η περιεμμηνόπαυση είναι μια στιγμή αναμονής, μετά την οποία δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εμμηνόρροια ή την εγκυμοσύνη. Για άλλους, η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και δυσφορία.
Οι αλλαγές που συμβαίνουν γύρω από την εμμηνόπαυση ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό, όσον αφορά το πότε ξεκινούν, πώς επηρεάζουν ένα άτομο και πόσο διαρκούν.
Δεν είναι πάντα ξεκάθαρο όταν μια χαμένη περίοδος σηματοδοτεί την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Θα μπορούσε να υποδηλώνει εγκυμοσύνη ή πρόβλημα υγείας.
Για αυτόν τον λόγο, ένα άτομο μπορεί να απαιτήσει επιβεβαίωση ότι πλησιάζει ή εισέρχεται στην εμμηνόπαυση.
Συμπτώματα
Πριν από την εμμηνόπαυση, οι ωοθήκες παράγουν ορμόνες που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτές περιλαμβάνουν την οιστραδιόλη, μια μορφή οιστρογόνου και την προγεστερόνη.
Με την πάροδο του χρόνου, οι ωοθήκες παράγουν λιγότερες από αυτές τις ορμόνες, προκαλώντας τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει συνήθως αργά για αρκετά χρόνια. Η μέση ηλικία από την οποία ξεκινά η εμμηνόπαυση είναι 52 χρόνια στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα ή ξαφνικά εάν ένα άτομο έχει:
- χειρουργική επέμβαση στα αναπαραγωγικά τους όργανα, όπως μια υστερεκτομή
- ορισμένοι τύποι καρκίνου ή θεραπείες για καρκίνο
- άλλες ιατρικές παθήσεις
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει:
- ελαφρύτερες ή ακανόνιστες περιόδους
- μερικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει:
- εξάψεις
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- κολπική ξηρότητα
- δυσκολία στον ύπνο
- μείωση της λίμπιντο ή σεξουαλική ορμή
- αλλαγές στη διάθεση
- ευερέθιστο
Άλλες καταστάσεις υγείας, όπως η κατάθλιψη και η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς, μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα.
Εάν ένα άτομο βιώνει αυτά τα συμπτώματα και είναι αβέβαιο για την αιτία, μπορεί να θέλει να ρωτήσει έναν γιατρό σχετικά με τις εξετάσεις.
Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; Μάθετε εδώ.
Πρέπει να δοκιμάσω;
Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως 12 μήνες μετά την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο.
Ωστόσο, οι περίοδοι μπορεί να σταματήσουν για διάφορους άλλους λόγους και οι ιατρικές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας.
Η κατανόηση εάν έχει ξεκινήσει η εμμηνόπαυση ή η εμμηνόπαυση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να λάβει αρκετές αποφάσεις.
Ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να ρωτήσει έναν γιατρό για εξέταση εάν:
- εξετάζουν τις επιλογές γονιμότητας
- θέλουν να μάθουν αν μπορούν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τον έλεγχο των γεννήσεων
- έχετε υψηλό κίνδυνο οστεοπόρωσης και θέλετε να ξεκινήσετε τη λήψη μέτρων για τη μείωση του κινδύνου
- αντιμετωπίζουν συμπτώματα όπως εξάψεις και επιθυμούν να μάθουν τον λόγο
Είναι εμμηνόπαυση ή θα μπορούσα να είμαι έγκυος; Μάθετε εδώ.
Διάγνωση
Η εμμηνόπαυση συνεπάγεται αλλαγές στην παραγωγή ορμονών. Ωστόσο, δεν είναι συνήθως δυνατό να επιβεβαιωθεί ή να προβλεφθεί εμμηνόπαυση μέσω τεστ ορμονών.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται και πέφτουν συνεχώς, και τα επίπεδα μέτρησης σε οποιοδήποτε σημείο μπορεί να μην παρέχουν ακριβή ένδειξη. Για αυτόν τον λόγο, ένας γιατρός μπορεί να μην προτείνει δοκιμές.
Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν:
- δοκιμή για σάλιο για επίπεδα ορμονών
- δοκιμή για ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων, την οποία ένα άτομο μπορεί να κάνει στο σπίτι
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) σημειώνει ότι οι δοκιμές στο σπίτι μπορούν να παρέχουν ένα αξιόπιστο μέτρο της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων 9 φορές στις 10. Ωστόσο, τα αποτελέσματα δεν μπορούν να επιβεβαιώσουν εάν ένα άτομο βρίσκεται σε περιμενόπαυση ή εμμηνόπαυση.
Επίσης, η North American Menopause Society επισημαίνει ότι αυτά τα τεστ είναι ακριβά και δεν είναι αξιόπιστα.
Συνήθως, ένας γιατρός θα συστήσει μια εξέταση ορμόνης αίματος για την εμμηνόπαυση μόνο εάν οι περίοδοι σταματούν πριν από την ηλικία των 40 ετών. Σε αυτήν την περίπτωση, τα αποτελέσματα των εξετάσεων μπορεί να βοηθήσουν στη διάγνωση μιας κατάστασης υγείας.
Η εξέταση μπορεί να βοηθήσει έναν γιατρό να επιβεβαιώσει ότι ένα άτομο έχει εισέλθει στην πρώιμη εμμηνόπαυση, το οποίο μπορεί να θέσει συγκεκριμένες προκλήσεις.
Πρώιμη εμμηνόπαυση
Όταν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 40, οι γιατροί την αποκαλούν πρώιμη εμμηνόπαυση.
Οι λόγοι για την πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χημειοθεραπεία ή άλλες θεραπείες για τον καρκίνο: Μπορεί να βλάψουν τις ωοθήκες, να επηρεάσουν την παραγωγή ορμονών ή και τα δύο. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι αναστρέψιμα και η εμμηνόρροια μπορεί να συνεχιστεί τους μήνες μετά τη θεραπεία.
- Χειρουργική απομάκρυνση των ωοθηκών ή της μήτρας: Η αφαίρεση των ωοθηκών (ωοφορεκτομή) ή της μήτρας (υστερεκτομή) θα επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών και την αναπαραγωγική λειτουργία. Η εμμηνόπαυση θα ξεκινήσει σχεδόν αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Χρωμοσωμικά χαρακτηριστικά: Ένα άτομο με ορισμένα γενετικά χαρακτηριστικά μπορεί να έχει ωοθήκες που δεν λειτουργούν με τον συνηθισμένο τρόπο.
- Οικογενειακό ιστορικό: Η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς ή κληρονομικούς παράγοντες.
- Ιατρικές παθήσεις: Άτομα με νόσο του θυρεοειδούς ή ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να παρουσιάσουν πρώιμη εμμηνόπαυση.
Επιπλοκές
Η πρώιμη εμμηνόπαυση δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά μπορεί να είναι θέμα ανησυχίας.Ωστόσο, οι ιατρικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση ορισμένων από τα αποτελέσματα.
Γονιμότητα: Μια γυναίκα δεν μπορεί να μείνει έγκυος φυσικά μετά την εμμηνόπαυση, αλλά οι υποβοηθούμενες θεραπείες γονιμότητας μπορούν να κάνουν την εγκυμοσύνη δυνατή για πολλές γυναίκες.
Οστεοπόρωση: Η μείωση των οιστρογόνων σχετίζεται με την αραίωση των οστών, η οποία μπορεί να συμβάλει στην οστεοπόρωση. Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος για άτομα που έχουν εισέλθει στην πρώιμη εμμηνόπαυση.
Καρδιακές παθήσεις: Τα άτομα που αντιμετωπίζουν πρόωρη εμμηνόπαυση μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Αυτά μπορεί να είναι πιο σοβαρά κατά την πρώιμη εμμηνόπαυση. Οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν και ένας γιατρός μπορεί να παρέχει συγκεκριμένη καθοδήγηση. Μια επιλογή είναι η ορμονική θεραπεία, αν και αυτό μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις.
Θλίψη και κατάθλιψη: Το να βιώσετε την εμμηνόπαυση νωρίς μπορεί να είναι ενοχλητικό και ένα άτομο μπορεί να μην έχει την υποστήριξη μιας ομότιμης ομάδας. Η παροχή συμβουλών μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει αυτές και οποιεσδήποτε άλλες προκλήσεις.
Η ζωή κατά την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια μετάβαση σε μια νέα φάση της ζωής. Δεν είναι το τέλος της νεολαίας, αλλά μια φυσική αλλαγή που βιώνουν όλες οι γυναίκες.
Επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν συμπτώματα ή πολύ ήπια. Για άλλους, συμπτώματα όπως εξάψεις συνεχίζονται για χρόνια. Η κολπική ξηρότητα είναι μια μακροχρόνια αλλαγή για τους περισσότερους ανθρώπους.
Εάν τα συμπτώματα είναι ενοχλητικά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισής τους, όπως:
- χρησιμοποιώντας ορμονοθεραπεία, εάν ο γιατρός το συμβουλεύει
- χρήση κολπικών λιπαντικών για την ανακούφιση της ξηρότητας
- λήψη φαρμάκων για τη μείωση των εξάψεων
- χρήση φαρμάκων και άλλων θεραπειών για κατάθλιψη και άγχος
- να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα για την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας
- διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή
- εξάσκηση δραστηριοτήτων ανακούφισης από το άγχος, όπως γιόγκα και διαλογισμός
- διατηρώντας ένα κανονικό πρότυπο ύπνου
- αποφεύγοντας το κάπνισμα
- περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ
- επιδιώκοντας κοινωνικές δεσμεύσεις, για παράδειγμα, συμμετέχοντας σε μια δραστηριότητα ή κλαμπ
Μερικοί άνθρωποι δοκιμάζουν βότανα και άλλα συμπληρώματα διατροφής για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως το μαύρο cohosh, το κόκκινο τριφύλλι, το άγριο γιαμ και το kava.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτά τα βότανα μειώνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Επιπλέον, το FDA δεν ρυθμίζει βότανα και συμπληρώματα. Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό πριν δοκιμάσει κάτι.
Πρέπει να χρησιμοποιήσω λάδι καρύδας για κολπική ξηρότητα; Μάθετε εδώ.
Περίληψη
Στις ΗΠΑ, η εμμηνόπαυση ξεκινά, κατά μέσο όρο, στην ηλικία των 52 ετών. Ωστόσο, ο χρόνος μπορεί να διαφέρει.
Όταν οι περίοδοι ενός ατόμου έχουν σταματήσει για τουλάχιστον 12 μήνες, η εμμηνόπαυση πιθανότατα έχει ξεκινήσει. Τα 10 περίπου χρόνια που οδηγούν σε αυτό το σημείο ονομάζονται περιμηνόπαυση. Οι περίοδοι συνεχίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά μπορεί να είναι ακανόνιστες και ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει κάποια συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Εάν οι περίοδοι σταματούν ξαφνικά ή τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αρχίσουν απροσδόκητα, επισκεφθείτε έναν γιατρό, ο οποίος θα ερευνήσει και θα προτείνει οποιαδήποτε απαραίτητη θεραπεία.
