Πώς να φτιάξετε και να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Μια ψυχρή συμπίεση είναι ένα κατεψυγμένο ή διατηρημένο με απλή ψύξη υλικό, όπως ένα πακέτο πάγου ή ένα δροσερό, υγρό πανί. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο ή να δροσίσουν έναν πυρετό. Οι κρύες κομπρέσες έχουν διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων που διατίθενται στο εμπόριο και σπιτικών λύσεων.

Μια κρύα συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία:

• Μίκρο-τραυματισμοί
• πυρετοί
• πονοκεφάλους
• πόνος στα μάτια ή αλλεργίες

Διαφορετικοί τύποι συμπίεσης θα βοηθήσουν με διαφορετικούς τραυματισμούς. Για παράδειγμα, μια σακούλα πάγου μπορεί να είναι πολύ κρύα για να τοποθετηθεί άνετα στην περιοχή των ματιών, ενώ ένα δροσερό πανί μπορεί να μην κάνει τίποτα για σοβαρό τραυματισμό.

Διαβάστε παρακάτω, για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη των ψυχρών κομπρέσες και για ποιους τύπους πρέπει να χρησιμοποιούνται για διαφορετικές ασθένειες.

Πώς να φτιάξετε μια κρύα συμπίεση για τραυματισμούς

Μια ποικιλία από κρύες κομπρέσες είναι διαθέσιμες για αγορά στα τοπικά φαρμακεία.

Πολλά κρύα κομπρέσες μπορούν να αγοραστούν σε ένα τοπικό φαρμακείο και σε άλλα καταστήματα λιανικής. Για παράδειγμα, υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένες τσάντες που ένα άτομο μπορεί να γεμίσει με πάγο στο σπίτι για να κάνει μια γρήγορη κρύα συμπίεση.

Υπάρχουν επίσης χημικές συσκευασίες που, όταν σπάσουν, παγώνουν παρόμοια με τον πάγο. Μπορούν εύκολα να συμπεριληφθούν σε ένα κουτί πρώτων βοηθειών.

Οι κρύες κομπρέσες είναι επίσης εύκολο να γίνουν στο σπίτι και ο πάγος είναι συχνά βασικό συστατικό. Είναι καλή ιδέα να διατηρείτε επιπλέον πάγο ή ακόμα και σακούλες κατεψυγμένων λαχανικών στον καταψύκτη για χρήση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Ο πάγος είναι πιο αποτελεσματικός αμέσως μετά από τραυματισμό. Ένα άτομο πρέπει να εφαρμόσει και να αφαιρέσει την πάγο κατά διαστήματα για όσο διάστημα είναι απαραίτητο. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.

Για να κάνετε μια συμπίεση με βάση τον πάγο:

• Βρείτε μια καθαρή, σφραγισμένη τσάντα.
• Γεμίστε τη σακούλα με πάγο ή κατεψυγμένα λαχανικά.
• Τυλίξτε την τσάντα σε ένα λεπτό πανί, για να προστατέψετε το δέρμα, πριν την εφαρμόσετε στον τραυματισμό.

Εναλλακτικά, ένα άτομο μπορεί να παγώσει ένα υγρό πανί ή πετσέτα. Για να γινει αυτο:

• Βρέξτε το πανί.
• Εξάλειψη τυχόν επιπλέον υγρασίας.
• Σφραγίστε το πανί σε μια σακούλα.
• Καταψύξτε τη σακούλα μέχρι να είναι στερεή ή άκαμπτη.
• Τυλίξτε την τσάντα σε ένα ελαφρύ πανί και εφαρμόστε την στον τραυματισμό.

Ένα άτομο πρέπει επίσης να εξετάσει το ενδεχόμενο χρήσης της μεθόδου RICE. Αυτό περιλαμβάνει ανάπαυση της τραυματισμένης περιοχής, διατήρηση της ανύψωσης και εφαρμογή μιας δροσερής συμπίεσης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση για πονοκεφάλους και πυρετούς

Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια υγρή πετσέτα ή μια φανέλα για να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους.

Μια κρύα συμπίεση δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει πάγο για την ανακούφιση των πονοκεφάλων, στις περισσότερες περιπτώσεις. Αντ 'αυτού, μια κρύα, υγρή πετσέτα μπορεί να τυλιχτεί σε ολόκληρο το κεφάλι ή στο σημείο του πόνου.

Ένα άτομο μπορεί να δημιουργήσει μια δροσερή συμπίεση με:

• επιλέγοντας μια πετσέτα που μπορεί να καλύψει το κεφάλι
• βρέχει την πετσέτα με κρύο νερό
• πιέζετε υπερβολικό νερό, έτσι ώστε η πετσέτα να είναι υγρή
• αφήνοντάς το στο ψυγείο μέχρι να είναι αρκετά κρύο
• τυλίγοντας το γύρω από το κεφάλι

Εάν η αίσθηση του υγρού υφάσματος είναι δυσάρεστη, τοποθετήστε την πετσέτα σε μια σακούλα.

Ο ίδιος τύπος συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πυρετών.Δοκιμάστε να τοποθετήσετε τη συμπίεση στο κεφάλι, το λαιμό ή το στήθος και ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο πυρετός δεν μειωθεί.

Άλλες χρήσεις

Μια κρύα ή δροσερή συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων διαφόρων καταστάσεων, όπως:

• αλλεργίες στα μάτια
• αιμορροϊδές
• αρθρίτιδα
• μυϊκά στελέχη

Αποφύγετε την εφαρμογή κομπρέσες που περιέχουν πάγο στην περιοχή των ματιών ή στα μωρά. Διαφορετικά, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορούν να επωφεληθούν από τα αποτελέσματα.

Οφέλη από μια κρύα συμπίεση

Η εφαρμογή ψυχρής συμπίεσης περιορίζει τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.

Μια κρύα συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο.

Η εφαρμογή πάγου σε τραυματισμό περιορίζει τη ροή του αίματος στην περιοχή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε:

• επιβράδυνση ή διακοπή της αιμορραγίας
• μειώνοντας το πρήξιμο και τη φλεγμονή
• πρόληψη ή περιορισμός μώλωπες
• παρέχοντας κάποια ανακούφιση από τον πόνο

Κίνδυνοι

Οι κρύες κομπρέσες είναι συνήθως ασφαλείς. Ωστόσο, ορισμένες ασθένειες, όπως η αρθρίτιδα, ανταποκρίνονται καλύτερα στη θερμότητα. Γενικά, οι τραυματισμοί που παραμένουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα τείνουν να επωφελούνται περισσότερο από τις θερμές κομπρέσες.

Για να περιορίσετε τους κινδύνους μιας ψυχρής συμπίεσης:

• Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.
• Μην χρησιμοποιείτε ποτέ ψυχρή συμπίεση σε σοβαρό τραυματισμό.
• Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα.

Πάρε μακριά

Οι κρύες κομπρέσες είναι εύκολο να γίνουν και να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι.

Σε ένα κιτ πρώτων βοηθειών, ένα άτομο μπορεί να θέλει να συμπεριλάβει μια χημική συσκευασία που μιμείται τις επιπτώσεις του πάγου. Διάφοροι τύποι έτοιμων κομπρέσες είναι διαθέσιμοι για αγορά μέσω Διαδικτύου.

Όταν η αυτο-φροντίδα παρουσιάζει λίγα αποτελέσματα ή όταν οι τραυματισμοί είναι σοβαροί, ζητήστε ιατρική βοήθεια.