Έξι φυσικοί τρόποι λεύκανσης των δοντιών

Τα δόντια αναπόφευκτα αρχίζουν να κιτρινίζουν με την ηλικία, αλλά μια σειρά στρατηγικών μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία και ακόμη και να την αντιστρέψει.

Ενώ τα κιτ λεύκανσης δοντιών είναι άμεσα διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία, πολλές φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αφαίρεση λεκέδων και στην προστασία του σμάλτου των δοντιών.

Πώς να λευκαίνετε τα δόντια φυσικά

Η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών που έχουν κιτρινίσει.

Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη λεύκανση των δοντιών:

1. Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών

Η εξάλειψη των τροφίμων που σηματοδοτούν τα δόντια μπορεί να αποτρέψει την περαιτέρω χρώση. Τρόφιμα και ποτά που περιέχουν τανίνες, όπως κρασί και τσάι, μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια. Ο καφές και οι σκούρες σόδες και οι χυμοί μπορούν επίσης να τους λεκιάσουν.

Τα όξινα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τα δόντια να φαίνονται κίτρινα φορώντας το σμάλτο. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για το χρώμα των δοντιών τους πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση εσπεριδοειδών, καφέ και σόδας. Εναλλακτικά, πρέπει πάντα να βουρτσίζουν τα δόντια τους αφού τα έχουν.

Οι οδοντίατροι συνιστούν γενικά να περιμένετε 30 λεπτά μετά το φαγητό πριν βουρτσίζετε τα δόντια. Τα οξέα μπορούν να αποδυναμώσουν το σμάλτο, οπότε το βούρτσισμα πολύ σύντομα μπορεί να προκαλέσει βλάβη.

Η διακοπή του καπνίσματος ή των προϊόντων καπνού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λεκέδων νικοτίνης. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τη φθορά των δοντιών και τις ασθένειες των ούλων, και οι δύο μπορούν να βλάψουν το σμάλτο και να προκαλέσουν προβλήματα στοματικής υγείας.

2. Προσπαθώντας να τραβήξετε λάδι

Το τράβηγμα λαδιού είναι ο όρος για το πλύσιμο του στόματος με λάδι για την απομάκρυνση βρωμιάς, βακτηρίων και συντριμμιών. Δεν αποτελεί υποκατάστατο του τακτικού βουρτσίσματος ή του νήματος, αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το πλύσιμο του στόματος με ορισμένα έλαια μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών.

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) θεωρεί ότι το τράβηγμα του λαδιού είναι ασυνήθιστη οδοντιατρική, δηλώνοντας ότι «δεν υπάρχουν αξιόπιστες επιστημονικές μελέτες που να δείχνουν ότι το τράβηγμα λαδιού μειώνει τις κοιλότητες, λεύκει τα δόντια ή βελτιώνει την υγεία και την ευεξία του στόματος».

Για να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο, ξεπλύνετε το στόμα με λάδι για ένα λεπτό μετά το βούρτσισμα και στη συνέχεια φτύστε το.

Τα λάδια που είναι κατάλληλα για τράβηγμα λαδιού περιλαμβάνουν:

• λάδι καρύδας
• ηλιέλαιο
• σησαμέλαιο

3. Βούρτσισμα με μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα μπορεί να καθαρίσει απαλά τους λεκέδες στην επιφάνεια των δοντιών. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η μαγειρική σόδα είναι πολύ σκληρή και μπορεί να αφαιρέσει το σμάλτο, αλλά η έρευνα από το 2017 διαπίστωσε ότι είναι ένας ασφαλής τρόπος για την απομάκρυνση των λεκέδων.

Η μαγειρική σόδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να μειώσει την πλάκα και να αποτρέψει την τερηδόνα.

4. Χρήση υπεροξειδίου του υδρογόνου

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι ένα ήπιο λευκαντικό που μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των λεκιασμένων δοντιών. Για βέλτιστη λεύκανση, ένα άτομο μπορεί να δοκιμάσει το βούρτσισμα με ένα μείγμα μαγειρικής σόδας και υπεροξειδίου του υδρογόνου για 1-2 λεπτά δύο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Πρέπει να το κάνουν μόνο περιστασιακά.

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία των δοντιών, επομένως δεν είναι κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση ή για άτομα που έχουν ήδη ευαίσθητα δόντια.

5. Λεύκανση με φρούτα

Τα φρούτα παπάγιας περιέχουν ένα ένζυμο που μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών.

Η παπαΐνη και η βρομελίνη, τα οποία είναι ένζυμα που εμφανίζονται σε παπάγια και ανανά αντίστοιχα, μπορεί και τα δύο να βοηθήσουν στη λεύκανση των δοντιών.

Μια μελέτη του 2012 βρήκε προκαταρκτικά στοιχεία ότι λύσεις που περιέχουν αυτά τα συστατικά θα μπορούσαν να προσφέρουν μέτρια λευκαντικά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν αυτά τα ένζυμα είναι αποτελεσματικά ή όχι.

6. Διατήρηση εξαιρετικής στοματικής υγιεινής

Η διατήρηση της άριστης στοματικής υγιεινής είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να μειώσει το κιτρίνισμα των δοντιών.

Το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα προστατεύει το σμάλτο, αποτρέπει τη φθορά των ούλων και αφαιρεί τους λεκέδες.

Η καλή στοματική υγιεινή περιλαμβάνει:

• Βούρτσισμα των δοντιών τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ένα άτομο πρέπει να είναι βέβαιο ότι καθαρίζει επίσης γύρω από τα ούλα και τις πλάτες των δοντιών.
• Χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο. Το φθόριο μπορεί να καταπολεμήσει και ακόμη και να αντιστρέψει τη φθορά των δοντιών. Αν και ορισμένοι άνθρωποι αντιτίθενται στη χρήση φθορίου, οι οδοντίατροι πιστεύουν ότι το φθόριο είναι ασφαλές και ευεργετικό για τα δόντια.
• Νήμα για την αφαίρεση της πλάκας μεταξύ των δοντιών.

Γιατί τα δόντια γίνονται κίτρινα

Τα δόντια γίνονται κίτρινα για δύο λόγους, και οι δύο τείνουν να επιταχύνουν με την ηλικία:

Αραίωση σμάλτου

Το εξωτερικό στρώμα των δοντιών αποτελείται από σμάλτο, το οποίο είναι σχεδόν λευκό και προστατεύει τη βαθύτερη δομή των δοντιών. Κάτω από το σμάλτο είναι ένα στρώμα ιστού που ονομάζεται οδοντίνη, το οποίο είναι κίτρινο-καφέ. Όταν το στρώμα σμάλτου αραιώνεται ή φθείρεται, τα δόντια αρχίζουν να φαίνονται πιο σκούρα.

Τα όξινα τρόφιμα, η ασθένεια των ούλων και η γήρανση μπορούν να καταστρέψουν το σμάλτο των δοντιών. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης σμάλτο που είναι φυσικά πιο λεπτό.

Λεκέδες

Συγκεκριμένα τρόφιμα και ποτά, όπως ο καφές, μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια. Ορισμένες τροφές που λεκιάζουν τα δόντια μπορεί επίσης να καταστρέψουν το σμάλτο, αυξάνοντας το κιτρίνισμα.

Άλλες πηγές λεκέδων περιλαμβάνουν προϊόντα καπνίσματος και καπνού και ορισμένους τύπους αντιβιοτικών.

Μέθοδοι που δεν λειτουργούν

Οι φυσικές στρατηγικές λεύκανσης δοντιών που μπορεί να βλάψουν τα δόντια περιλαμβάνουν τη χρήση:

• λεμόνια
• πορτοκάλια
• μηλόξυδο
• ενεργός άνθρακας

Αποψη

Λίγοι άνθρωποι έχουν φυσικά λευκά δόντια, καθώς τα δόντια τείνουν να κιτρινίζουν με την ηλικία. Ωστόσο, η διατήρηση άριστης στοματικής υγιεινής και η τακτική οδοντιατρική εξέταση μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει τα δόντια φωτεινά.

Τα κίτρινα δόντια δεν είναι συνήθως το σημάδι ενός προβλήματος υγείας, αλλά ένας οδοντίατρος μπορεί να ελέγξει για απώλεια σμάλτου και φθορά των δοντιών.

Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να λευκαίνουν τα δόντια τους στο σπίτι. Ένας οδοντίατρος μπορεί επίσης να προσφέρει επαγγελματική λεύκανση δοντιών.