Ποια αιθέρια έλαια βοηθούν στη ναυτία;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ναυτία μπορεί να είναι δύσκολη στη θεραπεία και να προκαλέσει σημαντική δυσφορία. Οι φυσικές θεραπείες, όπως τα αιθέρια έλαια, μπορούν να προσφέρουν μια εναλλακτική μέθοδο αντιμετώπισης της ναυτίας.
Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από φυτά. Η εκχύλιση και η απόσταξη των ελαίων δημιουργούν μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή του φυτού. Είναι δυνατόν να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη ή να τα αραιώσετε σε ένα λάδι φορέα πριν τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα.
Η έρευνα στην οποία βασίζεται η αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία της ναυτίας είναι ακόμη ασαφής, αλλά είναι πιθανό ότι συγκεκριμένα έλαια μπορεί να έχουν κάποια οφέλη.
Πέντε αιθέρια έλαια για ναυτία
Υπάρχουν πέντε αιθέρια έλαια που μπορεί να είναι ευεργετικά για άτομα με ναυτία.
1. Λάδι τζίντζερ
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τζίντζερ λάδι για την ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων και η θεραπεία της ναυτίας είναι μια από τις πιο κοινές χρήσεις του.
Οι συγγραφείς ενός εγγράφου αναθεώρησης το 2012 κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα έλαια τζίντζερ μειώνουν την εμφάνιση και τη σοβαρότητα της ναυτίας.
Τα αποτελέσματα μιας πιο πρόσφατης μελέτης το 2017 έδειξαν ότι το έλαιο τζίντζερ βοήθησε στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα.
2. Λάδι μέντας
Τα νομισματοκοπεία και τα τσάγια μέντας μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και των ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας. Είναι πιθανό μια πιο συμπυκνωμένη μορφή ελαίου μέντας να παρέχει πιο αποτελεσματική ανακούφιση από τα συμπτώματα της ναυτίας.
Μία μελέτη το 2004 διαπίστωσε ότι η εισπνοή ελαίου μέντας ήταν αποτελεσματική στη μείωση της μετεγχειρητικής ναυτίας, αν και αυτό μπορεί να οφείλεται στην αργή αναπνοή και όχι στο συγκεκριμένο άρωμα.
Μια μεταγενέστερη εφημερίδα αναθεώρησης το 2012 έδειξε ότι το έλαιο μέντας μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ναυτίας, αλλά οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι δεν μπόρεσαν να το επιβεβαιώσουν πλήρως βάσει της υπάρχουσας έρευνας.
3. Λάδι λεβάντας
Η λεβάντα έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και αποτελεί συστατικό σε πολλά προϊόντα.
Οι ερευνητές το έχουν δοκιμάσει ως θεραπεία για διαταραχές άγχους και ως ανακουφιστική. Είναι πιθανό ότι το έλαιο λεβάντας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ναυτίας, ειδικά εάν το άγχος ή ο πόνος ευθύνεται για την πρόκλησή τους.
4. Έλαιο σπόρου μάραθου
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τους σπόρους μάραθου με την υποβοήθηση της πέψης και τη θεραπεία του στομαχικού. Το λάδι σπόρου μάραθου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη μείωση του φουσκώματος και του αερίου.
Αυτές οι ιδιότητες πιθανότατα οφείλονται στα φυτοοιστρογόνα που περιέχει το λάδι, καθώς αυτά είναι πεπτικό βοήθημα. Είναι πιθανό ότι το λάδι σπόρου μάραθου θα μπορούσε να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ναυτίας διευκολύνοντας την πέψη και καθιστώντας το στομάχι.
5. Λάδι λεμονιού
Το λάδι λεμονιού είναι ευεργετικό για την υγεία του δέρματος και ορισμένοι πιστεύουν ότι βοηθά επίσης στην πέψη. Θα μπορούσε να έχει οφέλη και για τη μείωση της ναυτίας, ειδικά εάν ένα πεπτικό ζήτημα προκαλεί αυτό το σύμπτωμα.
Μια μελέτη το 2014 διαπίστωσε ότι οι έγκυες γυναίκες που εισέπνευσαν λάδι λεμονιού παρουσίασαν λιγότερη ναυτία και έμετο από αυτές της ομάδας ελέγχου που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Πώς χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια;
Τα αιθέρια έλαια είναι μια θεραπεία αρωματοθεραπείας. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι χρήσης τους.
Διαχύτες
Συνήθως, οι άνθρωποι θα χρησιμοποιούν ένα διαχύτη για να εισπνεύσουν αιθέρια έλαια. Ένας διαχύτης απελευθερώνει σταδιακά αιθέρια έλαια στον αέρα σε θερμοκρασία δωματίου και αυτά που υπάρχουν στο δωμάτιο μπορούν να τα εισπνεύσουν.
Εισπνοή ατμού
Μια άλλη μέθοδος είναι η χρήση εισπνοής ατμού. Αυτό συνεπάγεται ανάμιξη μερικών σταγόνων αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
Το άτομο πρέπει να βυθίσει μια πετσέτα ή ένα μαντήλι μέσα στο μπολ, να το βάλει έξω και στη συνέχεια να το τοποθετήσει πάνω από τη μύτη και το στόμα.
Αναπνέοντας κανονικά, μπορούν να εισπνεύσουν απαλά το αιθέριο έλαιο.
Τοπικές εφαρμογές
Είναι επίσης δυνατό να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια τοπικά, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να τα αραιώσετε με ένα λάδι φορέα, όπως λάδι jojoba, λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο, πριν τα τρίψετε στο δέρμα. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου λεβάντας, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
Το αιθέριο έλαιο πρέπει να αντιπροσωπεύει μόνο 2-3% του μείγματος, που είναι περίπου 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου για 0,5-1 ουγκιές (oz) λαδιού φορέα.
Εάν εμφανιστεί ερεθισμός του δέρματος, είναι καλύτερο να διακόψετε τη χρήση. Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε ορισμένα αιθέρια έλαια.
Κίνδυνοι και εκτιμήσεις
Εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη για πρόσθετα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία της ναυτίας.
Το 2018, η Cochrane Collaboration διερεύνησε την αποτελεσματικότητα όλων των αιθέριων ελαίων που οι ερευνητές είχαν δοκιμάσει συστηματικά για τη θεραπεία της ναυτίας.
Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κανένα λάδι δεν ήταν σημαντικά αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας, αλλά ότι τα διαθέσιμα στοιχεία ήταν χαμηλής ποιότητας.
Επομένως, δεν είναι δυνατόν να διατυπώσουμε συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων έως ότου γίνουν διαθέσιμα αποτελέσματα από πρόσθετες, καλά σχεδιασμένες μελέτες.
Αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας
Τα αιθέρια έλαια μπορεί να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από ήπια ναυτία, αλλά η αντιμετώπιση της αιτίας αυτού του συμπτώματος παραμένει η πιο αποτελεσματική θεραπεία. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μόνο αιθέρια έλαια παράλληλα με τα κανονικά φάρμακα.
Πάρε μακριά
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένα αιθέρια έλαια προσφέρουν μια φυσική και χαμηλού κινδύνου εναλλακτική μέθοδο για τη θεραπεία της ναυτίας, αλλά υπάρχει ανάγκη για περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.
Τα περισσότερα αιθέρια έλαια πρέπει να είναι ασφαλή για χρήση από την πλειονότητα των ατόμων και να μην έχουν σοβαρούς σχετικούς κινδύνους για την υγεία. Ωστόσο, οι έγκυοι και οι θηλάζοντες πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια. Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν επιτρέψετε στα παιδιά να τα χρησιμοποιήσουν.
Ακόμα κι αν οι άνθρωποι αποφασίσουν να δοκιμάσουν τη χρήση αιθέριων ελαίων, θα πρέπει να συνεχίσουν να αντιμετωπίζουν την αιτία της ναυτίας τους χρησιμοποιώντας παραδοσιακά φάρμακα.
Τα προϊόντα αιθέριου ελαίου που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
- Αγοράστε λάδι τζίντζερ.
- Αγοράστε λάδι μέντας.
- Αγοράστε λάδι λεβάντας.
- Αγοράστε λάδι σπόρου μάραθου.
- Αγοράστε λάδι λεμονιού.
- Ψωνίστε για διαχύτες αιθέριου λαδιού.
