6 φυσικές θεραπείες για πέτρες στα νεφρά
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Οι πέτρες στα νεφρά είναι σκληρές εναποθέσεις που σχηματίζονται στα νεφρά. Αυτές οι πέτρες πρέπει να ταξιδεύουν μέσω του ουροποιητικού συστήματος για έξοδο από το σώμα. Η διέλευση μιας πέτρας στα νεφρά μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές για τη διαχείριση της ανάπτυξης της πέτρας στα νεφρά και του πόνου στο σπίτι.
Οι περισσότερες περιπτώσεις πέτρες στα νεφρά μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα για τον πόνο, θεραπεία με υγρά ή άλλο τύπο ιατρικής παρέμβασης. Υπάρχουν επίσης μέτρα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Δεν απαιτούν όλες αυτές οι θεραπείες μια συνταγή ή ακόμα και ένα φάρμακο. Ωστόσο, εάν οι πέτρες στα νεφρά γίνουν πολύ επώδυνες, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε έξι μεθόδους πρόληψης ή διαχείρισης πέτρες στα νεφρά στο σπίτι.
Οικιακές θεραπείες
Πριν δοκιμάσετε οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι για πέτρες στα νεφρά, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή με έναν γιατρό, ειδικά όταν ένα άτομο έχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση ή παίρνει τακτικά φάρμακα.
Επίσης, αν και πολλές από αυτές τις θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ή στη μείωση του κινδύνου μελλοντικών υποτροπών, οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο. Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι οι καλύτερες παράλληλα με πιο παραδοσιακές θεραπείες.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για να εξαγάγουν ή να διαλύσουν τις πέτρες, καθώς και φάρμακα ενδοφλέβιου πόνου.
Οι παρακάτω ενότητες συζητούν μερικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των νεφρών.
1. Πιείτε νερό
Το πόσιμο νερό είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους θεραπείας και πρόληψης των λίθων των νεφρών, καθώς η αφυδάτωση είναι μια από τις κύριες αιτίες.
Οι περισσότερες υγειονομικές αρχές προτείνουν να πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
2. Πιείτε χυμό λεμονιού
Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό άλας, μια ένωση που βοηθά στη διάσπαση των αποθέσεων ασβεστίου και επιβραδύνει την ανάπτυξή τους.
Μια μελέτη τομής του 2019 διαπίστωσε ότι ο χυμός λεμονιού χωρίς ζάχαρη ήταν μια αποτελεσματική θεραπεία για τις πέτρες στα νεφρά.
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση μόνο 4 ουγγιών χυμού λεμονιού μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τα επίπεδα κιτρικού.
Είναι σημαντικό να εξετάζετε προσεκτικά τις ετικέτες κατά την αγορά προϊόντων χυμού. Πολλά προϊόντα χυμού λεμονιού περιέχουν μικρές ποσότητες καθαρού εκχυλίσματος λεμονιού και υψηλές ποσότητες γλυκαντικών, πράγμα που μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά.
Η αγορά καθαρού εκχυλίσματος ή η αγορά φρέσκων λεμονιών και η συμπίεση τους στο σπίτι είναι οι ευκολότεροι τρόποι για να πάρετε αδιάλυτο χυμό λεμονιού. Καλές εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν το πεπόνι και το χυμό πορτοκαλιού, τα οποία και τα δύο περιέχουν υψηλά επίπεδα κιτρικού οξέος.
Μια γκάμα προϊόντων χυμού λεμονιού είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
3. Καταναλώστε ξίδι μηλίτη μήλου
Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει επίσης περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ που μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση των αποθέσεων ασβεστίου.
Μια μελέτη του 2019 σε πάνω από 9.000 άτομα διαπίστωσε ότι εκείνοι που κατανάλωναν ξίδι είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο νεφρών.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του ξιδιού μηλίτη μήλου, συγκεκριμένα, ως αυτόνομη φυσική θεραπεία για πέτρες στα νεφρά.
Το ξίδι μηλίτη της Apple και τα συμπληρώματά του διατίθενται για αγορά μέσω Διαδικτύου.
4. Διαχειριστείτε το βάρος
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 για 146 άτομα με επαναλαμβανόμενες πέτρες στα νεφρά, το 43,8% είχε παχυσαρκία ή υπερβολικό βάρος.
Αν και αυτό δεν υποδηλώνει αιτιότητα, μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ βάρους και νεφρών. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι οι μεταβολικές καταστάσεις όπως η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβάλλουν στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
Η διαχείριση του σωματικού βάρους και η υιοθέτηση μιας θρεπτικής, ισορροπημένης διατροφής είναι σημαντικά βήματα για την πρόληψη και τη θεραπεία των λίθων των νεφρών.
5. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ή καφεϊνούχα ποτά
Τα ανθρακούχα, καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά μπορούν όλοι να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει πέτρες στα νεφρά.
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πέτρες. Τα ποτά και οι σόδες που περιέχουν πραγματικά ή τεχνητά σάκχαρα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά.
Επίσης, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο απόθεσης νεφρών και εντείνουν τα συμπτώματα.
6. Πληρούν τις καθημερινές απαιτήσεις ασβεστίου
Για άτομα με πέτρες οξαλικού ασβεστίου, που είναι το πιο συνηθισμένο είδος, η εύρεση πηγών ασβεστίου μπορεί να τους βοηθήσει να ικανοποιήσουν την καθημερινή τους απαίτηση ασβεστίου και να διαχειριστούν τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των λίθων των νεφρών, καθώς μπορεί να παρέχουν περισσότερα από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Η λήψη ασβεστίου από πηγές τροφίμων, ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου.
Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν ασβέστιο από:
- γαλακτοκομικά προϊόντα
- λάχανο
- μπρόκολο
- κόκκοι
- κινέζικο λάχανο
- ψάρια με μαλακά, βρώσιμα οστά
- δημητριακά και χυμοί εμπλουτισμένοι με ασβέστιο
Παράγοντες κινδύνου
Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη έρευνα της Εθνικής Υγείας και Διατροφής, περίπου το 8,8% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν πέτρες στα νεφρά.
Τα αρσενικά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πέτρες στα νεφρά από τα θηλυκά. Συγκεκριμένα, περίπου το 10,6% των ανδρών στις Η.Π.Α. παρουσιάζουν πέτρες στα νεφρά, σε σύγκριση με το 7,1% των γυναικών.
Ορισμένες εκτιμήσεις υποδηλώνουν ότι οι Αφροαμερικάνοι και οι Ισπανοί Αμερικανοί είναι επίσης λιγότερο πιθανό να αναφέρουν πέτρες στα νεφρά.
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως η νεφρική νόσος και η νόσος του Crohn, μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά ή να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης αυτών.
Συγκεκριμένα φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά, όπως:
- διουρητικά
- Θεραπείες HIV
- αντιεπιληπτικά φάρμακα
- αντιόξινα με βάση το ασβέστιο
Η παχυσαρκία και η διατροφή είναι επίσης πρωταρχικοί παράγοντες κινδύνου για πέτρες στα νεφρά. Στις ΗΠΑ, περίπου το 11,2% των ατόμων με παχυσαρκία αναπτύσσουν πέτρες στα νεφρά.
Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε αφυδατικές τροφές και ενώσεις - όπως η ζάχαρη, το αλάτι και το αλκοόλ - μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη λίθων στα νεφρά.
Συγκεκριμένα τρόφιμα, αν και διαφορετικά θρεπτικά, είναι επίσης φυσικά πλούσια σε οξαλικό. Άτομα με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά μπορεί επομένως να επιθυμούν να αποφύγουν τα ακόλουθα τρόφιμα:
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- αλεύρι φαγόπυρου
- ραβέντι
- μπάμια
- τεύτλα
- σουσάμι
- σοκολάτα γάλακτος σόγιας
- miso
- σέσκουλο
- Ταχίνι
Τι είναι οι πέτρες στα νεφρά;
Οι πέτρες στα νεφρά αναπτύσσονται όταν τα μέταλλα και τα άλατα, συνήθως οξαλικό ασβέστιο, κρυσταλλώνουν στα νεφρά και δημιουργούν σκληρές εναποθέσεις. Αν και σχηματίζονται στα νεφρά, αυτές οι πέτρες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του ουροποιητικού συστήματος.
Οι πέτρες στα νεφρά είναι επίσης γνωστές ως ασβέστιο ή ουρολιθίαση.
Η αφυδάτωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη των λίθων των νεφρών. Όταν το σώμα αφυδατώνεται, το υγρό κινείται πιο αργά μέσω των νεφρών, αυξάνοντας την πιθανότητα να συναντηθούν και να κολλήσουν οι ενώσεις ορυκτών και αλατιού.
Μικρές πέτρες μπορεί να σχηματιστούν και να περάσουν μόνες τους χωρίς να προκαλέσουν συμπτώματα. Ωστόσο, οι περισσότερες μέσες και μεγάλες πέτρες είναι εξαιρετικά επώδυνες για να περάσουν και απαιτούν ιατρική βοήθεια.
Πότε να δείτε γιατρό
Ένα άτομο πρέπει να ζητήσει άμεση ιατρική βοήθεια εάν αισθανθεί σοβαρό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στα γεννητικά όργανα. Πολλές πέτρες στα νεφρά μπορούν να θεραπευτούν χρησιμοποιώντας θεραπεία με υγρά και φάρμακα για τον πόνο.
Ωστόσο, οι πέτρες μπορούν να κολλήσουν στο ουροποιητικό σύστημα ή να βλάψουν τους ουροποιητικούς ιστούς. Αυτό συνήθως απαιτεί άμεση χειρουργική επέμβαση.
Ένας γιατρός πρέπει να αξιολογήσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- επίμονος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στην πλάτη που διαρκεί περισσότερο από 4 εβδομάδες
- πυρετός ή ρίγη
- εμετος
- ναυτία
- αιματηρά ούρα
- απώλεια συνείδησης
- επώδυνη ούρηση
- θολά ή μυρωδιά ούρα
Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μερικές θεραπείες για μικρότερες πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, για πολλές μέσες και μεγαλύτερες πέτρες στα νεφρά, μπορεί να είναι απαραίτητο να αναζητήσετε πιο συμβατικές θεραπείες και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι ως υποστηρικτικές θεραπείες.
Ε:
Υπάρχουν θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο που λειτουργούν για πέτρες στα νεφρά;
ΕΝΑ:
Πρώτα, περπατήστε κατά τη διάρκεια του πόνου. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κίνηση θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας. Επίσης, δοκιμάστε απαλές εκτάσεις.
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε ζεστό μπάνιο ή ντους ή να εφαρμόσετε ένα θερμαντικό επίθεμα στην περιοχή για 20-30 λεπτά κάθε φορά, μερικές φορές την ημέρα. Πιείτε τα υγρά συνεχώς για να κρατήσετε τα νεφρά να ξεπλένουν και να λαμβάνετε τυχόν χάπια πόνου με τροφή.
Όταν κοιμάστε, ξαπλώστε στην πλευρά που έχει την πέτρα των νεφρών, καθώς αυτό μπορεί να την βοηθήσει να κινηθεί μέσω του σώματος.
Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν μπορεί να κρατήσει τα τρόφιμα κάτω ή ο πόνος του αυξάνεται, θα πρέπει να ζητήσει ιατρική περίθαλψη.
Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά εδώ.
