Άγχος στη Δύση: Αυξάνεται;
Σύμφωνα με ορισμένους παρατηρητές, το άγχος χιονίζει τώρα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έτσι, σε αυτό το επίκεντρο, ρωτάμε αν το άγχος γίνεται πραγματικά πιο διαδεδομένο στη Δύση και, αν ναι, τι μπορεί να το προκαλεί.
Για πολλούς, το άγχος είναι ένας διαρκώς παρωχημένος επισκέπτης. στον κύκλο φίλων μας, μεταξύ των μελών της οικογένειας και σε κοινότητες γενικότερα.
Φαίνεται να εξαλείφει την κοινωνία σαν μια μη εξωπραγματική γνωστική πανούκλα, σχηματίζοντας ένα χαμηλό επίπεδο βουητού που κρύβεται στις γωνίες του συλλογικού νου μας.
Τον Αύγουστο του 2018, η Barnes & Noble - που είναι ο μεγαλύτερος έμπορος βιβλίων στις Ηνωμένες Πολιτείες - ανακοίνωσε τεράστια αύξηση στις πωλήσεις βιβλίων σχετικά με το άγχος. ένα άλμα 25 τοις εκατό τον Ιούνιο του 2017. «[Ε] μπορεί να ζει σε ένα ανήσυχο έθνος», σημειώνει ένα δελτίο τύπου.
Μήπως αυτή η αύξηση του ενδιαφέροντος αντικατοπτρίζει μια πραγματική αύξηση του άγχους ή οι άνθρωποι το γνωρίζουν απλώς; Σε αυτό το άρθρο, ρωτάμε αν το άγχος αυξάνεται πραγματικά, εάν τα πλουσιότερα έθνη φέρουν το βάρος και γιατί το άγχος φαίνεται να κάθεται στην έδρα της σύγχρονης κοινωνίας.
Πολλοί από εμάς - ένα εκπληκτικά υψηλό ποσοστό, όπως θα δούμε - όλοι είναι πολύ εξοικειωμένοι με το πώς αισθάνεται το άγχος. Για όσους δεν έχουν βιώσει άγχος από πρώτο χέρι, σε όλο το κείμενο, έχουμε προσθέσει αποσπάσματα από προσωπικές εμπειρίες.
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι ένας νεφελώδης όρος που καλύπτει μεγάλο μέρος της ψυχολογικής βάσης. Στο πιο λεπτό άκρο της σφήνας, πριν από μια εξέταση ή μια συνέντευξη εργασίας, μπορεί να αισθανόμαστε ανήσυχοι. Αυτό είναι κατανοητό και φυσιολογικό. δεν προκαλεί ανησυχία.
Το άγχος είναι ένα πρόβλημα μόνο όταν εκτείνεται πέρα από τη λογική ανησυχία με έναν παράλογο, αδικαιολόγητο, ανεξέλεγκτο τρόπο. Οι καταστάσεις που δεν πρέπει να προκαλούν αρνητικά συναισθήματα ξαφνικά φαίνονται απειλητικές για τη ζωή ή συντριπτικά ενοχλητικές.
Στο ευρύτερο άκρο της σφήνας, το άγχος μπορεί να φτάσει ως σύμπτωμα μιας άλλης ψυχικής ασθένειας, όπως διαταραχές πανικού, διαταραχή μετατραυματικού στρες, φοβίες ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Όταν το άγχος είναι το κύριο σύμπτωμα ενός ατόμου, μπορεί να αναφέρεται ως γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD). Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) στο Ηνωμένο Βασίλειο συνοψίζει τακτικά το GAD.
«Τα άτομα με GAD», εξηγούν, «νιώθουν άγχος τις περισσότερες μέρες και συχνά αγωνίζονται να θυμηθούν την τελευταία φορά που ένιωθαν χαλαρή. Μόλις επιλυθεί μια ανησυχητική σκέψη, μπορεί να εμφανιστεί μια άλλη για ένα διαφορετικό ζήτημα. "
Το GAD επηρεάζει περίπου 6,8 εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ - ή περισσότερο από το 3% των ενηλίκων της χώρας.
Μια άλλη κοινή μορφή άγχους είναι το κοινωνικό άγχος, το οποίο επηρεάζει τους ανθρώπους πιο συγκεκριμένα σε κοινωνικές καταστάσεις.
Μπορεί να κάνει κάποιον πολύ αυτοσυνείδητο, ίσως να μην θέλει να φάει ή να πιει μπροστά από άλλους, φοβούμενοι ότι οι άνθρωποι μιλούν γι 'αυτούς ή ανησυχούν ότι θα χαθούν σε ένα πλήθος. Έρχεται σε πολλές μορφές.
Σήμερα, «οι διαταραχές άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ», επηρεάζοντας περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες - σχεδόν 1 στους 5 ανθρώπους.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) λέει ότι σχεδόν 300 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν μια διαταραχή άγχους.
Οι διαταραχές άγχους δεν είναι νέες. Στην πραγματικότητα, ο Robert Burton έγραψε αυτήν την περιγραφή στο Η ανατομία της μελαγχολίας αναφέρεται σε έναν ασθενή του Ιπποκράτη. Θα αντηχεί με όποιον έχει βιώσει ποτέ άγχος.
«Δεν τολμά να έρθει σε συντροφιά με φόβο ότι θα πρέπει να κακοποιηθεί, να ντροπιασθεί, να ξεπεράσει τον εαυτό του σε χειρονομίες ή ομιλίες ή να αρρωστήσει. νομίζει ότι κάθε άνθρωπος τον παρατηρεί. "
Είναι ενδιαφέρον ότι το άγχος δεν είναι απλώς μια ανθρώπινη εμπειρία και τελικά η εξέλιξη φταίει (ή ευχαριστώ). Όπως και με άλλα ζώα, η επιβίωση της ανθρωπότητας βασίζεται στη φυσική μας ικανότητα να αισθανόμαστε ανήσυχοι για πραγματικά επικίνδυνες καταστάσεις και να είμαστε σε επιφυλακή.
Είναι όταν αυτός ο μηχανισμός διάσωσης ενεργοποιείται σε ακατάλληλες στιγμές ή κολλάει στη θέση «ενεργοποίησης» που γίνεται πρόβλημα.
Λοιπόν, στο πρώτο μεγάλο ερώτημα: το άγχος μας επηρεάζει περισσότερο τώρα από ό, τι στο παρελθόν; Υπάρχει άγχος στη Δύση, ή, σε μια σύγχρονη κοινωνία όπου η καλή ψυχική υγεία είναι αυτοσκοπός, είναι απλώς πιο πιθανό να το παρατηρήσουμε και να το συζητήσουμε;
"Όταν είναι κακό, αισθάνεται σαν ένα ηλεκτρικό ρεύμα να συσσωρεύεται μέσα μου και σαν να ξεκινά να πυροβολεί από μένα, εκτός από αυτό που δεν είναι, το οποίο είναι χειρότερο."
Εντός ολίγου.
Είναι το άγχος πιο διαδεδομένο στη Δύση;
Μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Ψυχιατρική το 2017 αναμένεται να απαντήσει σε αυτήν την ακριβή ερώτηση. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν το GAD.
Κάποιος μπορεί να αναμένει ότι, καθώς η ψυχική ασθένεια τείνει να είναι πιο συχνή σε περιοχές των ΗΠΑ που έχουν χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση, το άγχος μπορεί επίσης να είναι πιο διαδεδομένο σε χώρες με χαμηλότερο κοινωνικοοικονομικό προφίλ.
Επιπρόσθετα, σε λιγότερο πλούσιες χώρες, οι άνθρωποι μπορεί να βρίσκονται υπό σημαντικό άγχος. Η εύρεση τροφής, νερού ή ασφάλειας μπορεί να αποτελεί πρόβλημα σε ορισμένες περιοχές.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το GAD αφορά αίσθημα άγχους που είναι παράλογα. Σε μια χώρα όπου υπάρχει πραγματικός αγώνας, τα υψηλότερα επίπεδα άγχους μπορεί σωστά να θεωρηθούν δικαιολογημένα και συνεπώς όχι μια διαγνωστική κατάσταση.
Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 147.261 ενήλικες από 26 χώρες, κατέληξε στο συμπέρασμα:
«Η διαταραχή είναι ιδιαίτερα συχνή και εξασθενεί σε χώρες με υψηλό εισόδημα παρά την αρνητική σχέση μεταξύ της GAD και της κοινωνικοοικονομικής κατάστασης εντός των χωρών.»
Με άλλα λόγια, σε κάθε χώρα, το GAD είναι πιο διαδεδομένο σε λιγότερο πλούσιες περιοχές. Ωστόσο, στο σύνολό τους, οι κάτοικοι των πλουσιότερων χωρών είναι πιο πιθανό να βιώσουν το GAD και η ζωή τους επηρεάζεται σημαντικά από αυτό.
Αναλύοντας τα στατιστικά στοιχεία, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι εκτιμήσεις διάρκειας ζωής για το GAD ήταν οι εξής:
- χώρες χαμηλού εισοδήματος: 1,6 τοις εκατό
- χώρες μεσαίου εισοδήματος: 2,8%
- χώρες με υψηλό εισόδημα: 5,0 τοις εκατό
Αυτό συμβαδίζει με άλλες έρευνες που διαπίστωσαν υψηλότερο ποσοστό άγχους στις πλουσιότερες οικονομίες.
Στην έκθεση Παγκόσμια Εκτίμηση Υγείας του ΠΟΥ και άλλες κοινές ψυχικές διαταραχές που κυκλοφόρησε το 2017, συγκρίνουν τις εκτιμήσεις επιπολασμού των ψυχικών διαταραχών σε παγκόσμιες περιοχές.
Όταν συγκρίνουν τα επίπεδα της κατάθλιψης, καμία περιοχή δεν έχει σημαντικά υψηλότερα ποσοστά. Όσον αφορά τις διαταραχές άγχους, ωστόσο, είναι μια διαφορετική ιστορία. η Αμερική είναι το κεφάλι και οι ώμοι πάνω από όλες τις άλλες περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της Αφρικής και της Ευρώπης.
Είναι ενδιαφέρον, αν και οι ΗΠΑ και η Δύση γενικά φαίνεται να ηγούνται των διακυμάνσεων του άγχους, μπορεί να μην παραμείνει έτσι για πολύ. Η ίδια έκθεση εξηγεί ότι οι κοινές διαταραχές της ψυχικής υγείας αυξάνονται στις χώρες με χαμηλότερο εισόδημα «επειδή ο πληθυσμός αυξάνεται και περισσότεροι άνθρωποι ζουν μέχρι την ηλικία που εμφανίζεται συνήθως η κατάθλιψη και το άγχος».
Επιπλέον, το άγχος τείνει να είναι λιγότερο συχνό σε ηλικιωμένους ενήλικες. Επίσης, επειδή η μέση ηλικία των ΗΠΑ αυξάνεται αργά, το ποσοστό των ατόμων με διαταραχές άγχους μπορεί σταδιακά να μειωθεί.
Για να ολοκληρώσω αυτήν την ενότητα, αν και άλλες χώρες μπορεί να καλύψουν τη διαφορά, φαίνεται ότι το άγχος είναι πιο συνηθισμένο στα πλουσιότερα έθνη και ίσως στις ΗΠΑ ειδικότερα - αλλά επιδεινώνεται;
«Το άγχος είναι μυστηριώδες. Μπορεί να αισθάνεται σαν ένα αόρατο κλουβί που σε κρατά κρατούμενο στον καναπέ σου, ανίκανο να κινηθείς από φόβο για κάτι που δεν μπορείς να αναγνωρίσεις. "
Εντός ολίγου.
Αυξάνεται το άγχος στις ΗΠΑ;
Πολλή συζήτηση περιβάλλει αυτό το ερώτημα. Αυξάνεται το άγχος ή απλώς είμαστε πιο διατεθειμένοι να το σκεφτόμαστε και να μιλάμε γι 'αυτό αυτές τις μέρες; Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση για να ξεχωρίσουμε, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε.
Η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση διεξήγαγε μια δημοσκόπηση σε 1.000 κατοίκους των ΗΠΑ το 2017 και διαπίστωσαν ότι σχεδόν τα δύο τρίτα ήταν «εξαιρετικά ή κάπως ανήσυχοι για την υγεία και την ασφάλεια για τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους και περισσότερο από το ένα τρίτο είναι πιο ανήσυχοι συνολικά από πέρυσι».
Σημείωσαν επίσης ότι οι χιλιετίες ήταν η πιο ανήσυχη γενιά.
Το 2018 επαναλήφθηκε η ίδια δημοσκόπηση. Το άγχος αποδείχθηκε ότι αυξήθηκε ξανά κατά άλλο 5%.
Οι Millennials αποκαλύφθηκαν ότι εξακολουθούν να είναι η πιο ανήσυχη γενιά.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα αυξανόμενα συναισθήματα άγχους δεν ισοδυναμούν με διάγνωση διαταραχής άγχους.
Φυσικά, είναι δυνατόν να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι από ό, τι στο παρελθόν, χωρίς να χαρακτηριστεί ως ψυχική κατάσταση.
Κοιτώντας την ευρύτερη εικόνα, αρκετές μελέτες έχουν καταγράψει την άνοδο των προβλημάτων ψυχικής υγείας στη Δύση.
Για παράδειγμα, μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2010 πήρε δεδομένα από μελέτες που περιελάμβαναν περισσότερους από 77.000 νέους. οι επιστήμονες διαπίστωσαν γενετικές αυξήσεις σε ζητήματα ψυχικής υγείας το 1938–2007.
Μια άλλη έκθεση, χρησιμοποιώντας δεδομένα από τέσσερις έρευνες που ολοκληρώθηκαν από σχεδόν 7 εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «οι Αμερικανοί ανέφεραν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων, ιδιαίτερα σωματικών συμπτωμάτων, στις δεκαετίες 2000-2010 σε σύγκριση με τις δεκαετίες 1980-1990».
Εκτός των ΗΠΑ, το Συμβούλιο Ψυχοθεραπείας του Ηνωμένου Βασιλείου δημοσίευσε μια έκθεση το 2017 που αξιολόγησε την ψυχική υγεία των εργαζομένων πλήρους και μερικής απασχόλησης. Τα στοιχεία τους δείχνουν ότι «οι εργαζόμενοι που ανέφεραν άγχος και κατάθλιψη έχουν αυξηθεί κατά σχεδόν το ένα τρίτο τα τελευταία 4 χρόνια».
Όσον αφορά την Ευρώπη γενικά, μια τεράστια ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2011 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι σχεδόν το ένα τρίτο των ενηλίκων είχε κάποιο είδος προβλήματος ψυχικής υγείας, με τις συχνότερες διαταραχές άγχους.
Ωστόσο, αυτή η μελέτη ήταν συνέχεια μιας παρόμοιας πανευρωπαϊκής επισκόπησης που πραγματοποιήθηκε το 2005 και οι συγγραφείς σημειώνουν ότι δεν υπήρξαν σημαντικές αυξήσεις μεταξύ αυτών των ετών.
«Έχω μια λίστα με πιθανά προβλήματα στο μυαλό μου. Εάν λυθούν όλα τα πραγματικά προβλήματα, θα μετατρέψω ένα άλλο σε ένα πρόβλημα, ώστε να μπορώ να το ανησυχώ. Αυτά είναι σταθερά γεγονότα της ζωής. Δεν αυξάνεται. Πάντα ήταν έτσι. "
Εντός ολίγου.
Οι συγγραφείς πιστεύουν ότι η αντίληψη ενός νέου κύματος ζητημάτων ψυχικής υγείας μπορεί να είναι μια ψευδαίσθηση, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι «το πραγματικό μέγεθος και το βάρος των διαταραχών του εγκεφάλου στην [Ευρωπαϊκή Ένωση] υποτιμήθηκε σημαντικά στο παρελθόν».
Ένα άλλο έγγραφο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι «είναι δύσκολο να βρεθούν αξιόπιστα στοιχεία για μια αλλαγή στα ποσοστά επικράτησης για διαταραχές άγχους. Τα επιδημιολογικά δεδομένα που αποκτήθηκαν πριν από την εισαγωγή συστημάτων ψυχιατρικής ταξινόμησης […] είναι πολύ ασαφή για να συγκριθούν με τις σύγχρονες μελέτες. "
Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι «το ποσοστό των ατόμων που αναζητούν θεραπεία αυξήθηκε, γεγονός που μπορεί να είναι ο λόγος για τη γενική εντύπωση ότι αυτές οι διαταραχές είναι συχνότερες».
Για να προσθέσετε στο ήδη περίπλοκο μείγμα, οι διαταραχές άγχους έχουν γενετικό παράγοντα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το 30-50 τοις εκατό της διακύμανσης των διαταραχών άγχους σε έναν πληθυσμό εξαρτάται από τα γονίδια μας.
Τα επίπεδα μιας κατάστασης που έχει κληρονομικό συστατικό είναι πιθανό να είναι πιο σταθερά, καθώς ο επιπολασμός αυτών των γονιδίων δεν θα αλλάξει πολύ σε μερικές δεκαετίες ή ακόμα και αιώνες.
Είτε η ανοδική τάση είναι πραγματική είτε φανταστική, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άγχος κυριαρχεί στον πληθυσμό των ΗΠΑ. λοιπόν, η επόμενη ερώτηση είναι…
Γιατί η αμερικανική κοινωνία δημιουργεί άγχος;
Πριν μπείτε στην επόμενη ενότητα, πρέπει να καταστήσουμε σαφές ότι δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Πολλοί άνθρωποι έχουν προσφέρει πληροφορίες, είτε υποστηρίζονται από αποδεικτικά στοιχεία είτε όχι. Η απάντηση είναι πιθανό να είναι περίπλοκη στο άκρο και μια κακοποίηση όλων των πτυχών της σύγχρονης ζωής και των κοινωνικών πιέσεων.
Κανένα άτομο δεν είναι το ίδιο. καμία εμπειρία δύο ανθρώπων δεν είναι ίδια? η εμπειρία άγχους δύο ανθρώπων δεν είναι η ίδια.
Επομένως, είναι πολύ απίθανο να υπάρχει μια απάντηση που να ταιριάζει σε όλα τα μεγέθη.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχει μια σειρά από θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν γιατί το άγχος μπορεί να σέρνεται σταθερά στο προσκήνιο.
Όπως είδαμε, ο αριθμός των ανθρώπων σε πλουσιότερες κοινωνίες που έχουν διαταραχή άγχους είναι εκπληκτικά υψηλός.
Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν καθημερινό άγχος μπορεί να μην πληρούν τα κριτήρια για μια διαταραχή άγχους, αλλά εξακολουθούν να επηρεάζονται.
Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο δύσκολο να ποσοτικοποιηθούν. πετούν κάτω από το ραντάρ, δεν υπομένουν αρκετή ψυχολογική δυσφορία για να ενταχθούν στις τάξεις του GAD αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται τη δύναμή του.
«Αν κάποιος με προσπεράσει στο σπίτι μου, το άγχος με πείθει ότι φταίω για πολύ αργό. Εάν ένα μέλος της οικογένειας ή ένας φίλος έρθει σε ατύχημα, το άγχος με πείθει ότι φταίω εγώ που δεν τους εύχομαι ένα ασφαλές ταξίδι. "
Εντός ολίγου.
Ακολουθούν μερικές θεωρίες που έχουν ξεκινήσει από άτομα που ενδιαφέρονται για το πώς μπορεί να αναπτυχθεί το άγχος.
Μια αλλαγή στην κοινωνία
Μερικοί λένε ότι οι άνθρωποι στις δυτικές κοινωνίες γίνονται πιο ψυχολογικά ευαίσθητοι επειδή υπάρχει λιγότερη πίεση για να επιβιώσουμε τώρα που τα τρόφιμα και το νερό είναι τόσο άφθονα. Πιστεύουν ότι το βλέμμα μας έχει απομακρυνθεί από την επιβίωση και έχει μετατοπιστεί προς τα μέσα.
Υποστηρίζουν ότι τώρα επικεντρωνόμαστε στις εξωγενείς επιθυμίες, όπως ένα νέο αυτοκίνητο και ένα μεγάλο σπίτι, παρά στις εγγενείς επιθυμίες, συμπεριλαμβανομένης της χαράς της οικογένειας και των φίλων μας, και της συνάντησης με άλλους στην κοινότητα.
Όλα αυτά ακούγονται σαν να είναι δύσκολο να εντοπιστούν με την έρευνα, αλλά ορισμένοι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε παρόμοια συμπεράσματα.
Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε τη δεκαετία του 1990 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που επιδίωκαν χρήματα, εμφάνιση και κατάσταση ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται άγχος και κατάθλιψη.
Μια μελέτη που εξέτασε τις αλλαγές στη στάση των νέων για μια περίοδο 40 ετών διαπίστωσε ότι ο αριθμός των μαθητών που δίνουν σημασία στα οικονομικά κέρδη έχει σχεδόν διπλασιαστεί από τη δεκαετία του 1960, ενώ η «ανάπτυξη μιας ουσιαστικής φιλοσοφίας για τη ζωή» έχει μειωθεί σημαντικά.
Μια μετα-ανάλυση που διερεύνησε την αυξημένη ψυχοπαθολογία στους νέους των ΗΠΑ με την πάροδο του χρόνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «[t] τα αποτελέσματα ταιριάζει καλύτερα σε ένα μοντέλο επικαλούμενο πολιτισμικές μετατοπίσεις προς εξωγενείς στόχους, όπως ο υλισμός και η κατάσταση και μακριά από εγγενείς στόχους, όπως η κοινότητα, που σημαίνει στη ζωή και συνεργασία. "
Τα κίνητρα απομακρύνονται από την κοινότητα και στο άτομο. Ο υλισμός είναι υψίστης σημασίας στη σύγχρονη κοινωνία. Είναι αδύνατο να χαράξουμε μια ευθεία γραμμή μεταξύ αυτών των αλλαγών στην κουλτούρα και το άγχος, αλλά μερικοί μπαίνουν στον πειρασμό να το κάνουν.
«Το χειρότερο μέρος δεν είναι σε θέση να επικεντρωθεί - το άγχος προκαλεί μια παχιά ομίχλη του εγκεφάλου, καθιστώντας πραγματικά δύσκολο να συγκεντρωθεί στην εργασία. Το να μην μπορώ να συγκεντρωθώ στη δουλειά, με τη σειρά του, με κάνει να νιώθω άγχος για την αντίληψη των άλλων για την απόδοσή μου και τροφοδοτεί τον κύκλο. "
Εντός ολίγου.
Ζώντας μόνος
Οι άνθρωποι σήμερα είναι πολύ πιο πιθανό να ζήσουν μόνοι τους από ό, τι πριν από 50 χρόνια. Στις ΗΠΑ το 1960, κάτω από το 7% των ενηλίκων ζούσαν μόνοι. έως το 2017, ο αριθμός αυτός είχε αυξηθεί σε πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων.
Θα μπορούσε αυτό να παίζει ρόλο; Φυσικά, πολλοί άνθρωποι είναι απίστευτα χαρούμενοι που ζουν μόνοι τους - άλλοι, ωστόσο, δεν είναι.
Η μοναξιά έχει λάβει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια και έχει συζητηθεί ως πιθανός παράγοντας κινδύνου για κατάθλιψη και Αλτσχάιμερ, μεταξύ άλλων καταστάσεων.
Αν και οι διαταραχές της κατάθλιψης και του άγχους είναι ξεχωριστές καταστάσεις, τα άτομα με κατάθλιψη παρουσιάζουν συνήθως παρόμοια συμπτώματα, όπως νευρικότητα. Η διαταραχή κοινωνικού άγχους εμφανίζεται συχνά σε συνδυασμό με μεγάλη κατάθλιψη.
Στην πραγματικότητα, όσοι αναπτύσσουν κατάθλιψη συχνά αναπτύσσουν μια διαταραχή άγχους νωρίτερα στη ζωή τους.
Το άγχος εμφανίζεται μερικές φορές ως μέρος των αλλαγών της διάθεσης που λαμβάνουν χώρα στα πρώτα και μεσαία στάδια του Alzheimer.
Η μοναξιά μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα για εκείνους με χρόνιο πόνο, μια κατάσταση που συχνά προκαλεί άγχος.
Ομοίως, το να είσαι σε κατάσταση υψηλού άγχους μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του αντιληπτού πόνου, δημιουργώντας έτσι έναν φαύλο κύκλο. εάν κάποιος πονάει, αισθάνεται άγχος και το άγχος οδηγεί τον πόνο.
Φαίνεται ότι η κοινωνική απομόνωση θα μπορούσε δυνητικά να αυξήσει το άγχος μέσω ορισμένων οδών.
Για να λασπώσουν περαιτέρω τα νερά, μερικοί άνθρωποι που βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους επιλέγουν να ζήσουν μόνοι τους. Έτσι, ο υψηλότερος αριθμός ανθρώπων που ζουν μόνοι μπορεί να είναι μέρος της αιτίας και του αποτελέσματος της αύξησης των επιπέδων άγχους στη Δύση.
Ένας χημικός κόσμος
Ίσως υπάρχει κάτι στο νερό; Αυτό ακούγεται λίγο συνωμοτικό, αλλά δεν πρέπει να το απορρίψουμε. Σίγουρα υπάρχει μια δυσκίνητη γκάμα χημικών στο περιβάλλον που ζούμε.
Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας - που δημοσιεύθηκε το 2013 - αξιολόγησε τα στοιχεία ότι χημικές ουσίες στο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσουν τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο ενώ είμαστε στη μήτρα.
Εξετάζοντας την υπάρχουσα έρευνα, οι επιστήμονες διερεύνησαν χημικές ουσίες γνωστές ως δηλητηριώδεις (όπως μόλυβδος), χημικές ουσίες που θεωρήθηκαν επικίνδυνες μόνο τις τελευταίες δεκαετίες (όπως ο μεθυλυδράργυρος) και ενώσεις που μελετώνται μόνο για πιθανή τοξικότητα (συμπεριλαμβανομένων ορισμένα συστατικά σε πλαστικά).
Από τις χημικές ουσίες που εξέτασαν, μόνο δύο συνδέθηκαν με άγχος, συγκεκριμένα. Αυτά ήταν φθαλικά και διφαινόλη-Α, και τα δύο χρησιμοποιούνται στην παραγωγή πλαστικών. Ωστόσο, τα ευρήματα ήταν ασαφή και οι σχετικές μελέτες που ανέλυσαν παρήγαγαν αντιφατικά αποτελέσματα.
Ενα μεγάλο BMJ μελέτη που περιελάμβανε περισσότερες από 70.000 γυναίκες νοσοκόμες επέστρεψε δεσμούς μεταξύ της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και του άγχους.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές υπολόγισαν τη μακροχρόνια έκθεση στη ρύπανση και τη συνέκριναν με δεδομένα από ένα ερωτηματολόγιο άγχους. Διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν υψηλότερα επίπεδα έκθεσης ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν συμπτώματα άγχους.
Αυτός ο τομέας της έρευνας είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαγραφεί. οι άνθρωποι δεν εκτίθενται ποτέ σε μία μόνο χημική ουσία. Όλοι λούμαστε σε ένα κοκτέιλ διαφορετικής σύνθεσης. ένα κοκτέιλ του οποίου τα συστατικά αλλάζουν στις μέρες, τους μήνες και τα χρόνια.
Θα περάσει πολύς καιρός ακόμη και να εξαχθούν ημιστερεά συμπεράσματα σχετικά με τις περιβαλλοντικές χημικές ουσίες και το άγχος.
«Το άγχος μου είναι συνήθως σαν λευκός θόρυβος στο παρασκήνιο - συνεχίζω τη ζωή, αλλά πάντα νιώθω ότι υπάρχει κάτι που μου λείπει, κάτι που δεν έχω παρακολουθήσει ή ότι υπάρχει κάτι που έχω κάνει φρικτά λάθος "
Εντός ολίγου.
Μπορούμε να κατηγορήσουμε τα κοινωνικά μέσα;
Κάποιοι άλλοι εξέτασαν τον αντίκτυπο των κοινωνικών μέσων στην ψυχική υγεία. Μετά από όλα, τα κοινωνικά μέσα πλημμύρισαν την κοινωνία τόσο πολύ σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, είναι πολύ απίθανο να μην είχε καμία επίπτωση.
Το Facebook ιδρύθηκε το 2004. σήμερα, σχεδόν 1,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι το χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Έτσι, ένας, μοναδικός, αυτόνομος ιστότοπος γίνεται πλέον αντιληπτός από περίπου 1 στα 5 άτομα παγκοσμίως.
Αυτό είναι απίστευτο και το Facebook είναι ένας από τους πολλούς γίγαντες κοινωνικών μέσων.
Οι μελέτες που εξετάζουν τη σχέση μεταξύ των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και του άγχους είναι σχετικά εύκολες.
Για παράδειγμα, κάποιος που διερεύνησε τη χρήση των κοινωνικών μέσων, τον ύπνο και την ψυχική υγεία σε περισσότερους από 400 εφήβους της Σκωτίας αποκάλυψε ότι όσοι χρησιμοποίησαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης περισσότερο, ιδιαίτερα τη νύχτα, είχαν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και υψηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Μια άλλη έρευνα εξέτασε περισσότερους από 1.700 νεαρούς ενήλικες στις ΗΠΑ. Οι ερευνητές συνέκριναν τον αριθμό των κοινωνικών πλατφορμών που χρησιμοποιήθηκαν με τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Άτομα που παρακολούθησαν υψηλότερο αριθμό κοινωνικών πλατφορμών ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους. Μια άλλη μελέτη για παιδιά ηλικίας 18-22 ετών κατέληξε σε παρόμοια συμπεράσματα.
Πριν ρίξουμε το Facebook και το προσωπικό τους στα λιοντάρια, πρέπει να θυμόμαστε ότι η αιτία και το αποτέλεσμα δεν μπορούν να αποδειχθούν στη μεγάλη πλειοψηφία αυτών των μελετών.
Είναι πιθανό ένα ανήσυχο άτομο να αναζητά παρηγοριά στα κοινωνικά μέσα. Ίσως δεν είναι ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προκαλούν άγχος, αλλά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ελκυστικά για όσους είναι ήδη ανήσυχοι. Ίσως το άγχος οδηγεί τον χρήστη να ασχολείται συχνότερα με τα κοινωνικά μέσα.
Επειδή τα κοινωνικά μέσα είναι τόσο πανταχού παρόντα, είναι δύσκολο να διεξαχθεί μια μελέτη με μια ομάδα ελέγχου ενηλίκων που δεν έχουν εισαχθεί σε αυτό.
«Για μένα, το άγχος που σχετίζεται με το OCD σημαίνει ότι τίποτα - ούτε καν η πιο καθημερινή καθημερινή δραστηριότητα - δεν μπορεί να βιωθεί χωρίς ενοχή και φόβο. Και γι 'αυτό στραγγίζει. Ψάχνω συνεχώς για τη ζημιά που θα μπορούσα να προκαλέσω ακούσια ».
Εντός ολίγου.
Είναι τώρα η ζωή πιο αγχωτική;
Οι θέσεις εργασίας είναι πιο αγχωτικές; Η μετακίνηση φταίει; Όταν λέμε στα παιδιά ότι μπορούν να «επιτύχουν οτιδήποτε προσπαθούν αρκετά σκληρά», τα θέτουμε να αποτύχουν; Δεν είναι τελικά κάθε παιδί πρόεδρος (ή Beyoncé).
Η αυτο-εικόνα μας οδηγείται στο πάτωμα από τον συνεχή βομβαρδισμό στις αισθήσεις μας για τέλεια φιλτραρισμένα, ψηφιακά τροποποιημένα μοντέλα;
Ο καπιταλισμός έχει μετατοπίσει την προσοχή από ευγενικές κοινωνικές αναζητήσεις σε απίστευτα προσωπικές επιθυμίες, αφήνοντάς μας ένα κενό που ξέρουμε ότι δεν μπορούμε ποτέ να γεμίσουμε;
Μπορούμε να βάλουμε κάποια ευθύνη στα πόδια των σύγχρονων μέσων μαζικής ενημέρωσης, το αέναο, φωτεινό καμπαρέ ειδήσεων που μας λέει ότι ο κόσμος είναι σπασμένος, σπάσαμε και δεν μπορεί να διορθωθεί και ότι όλα μας δίνουν καρκίνο;
Πράγματι, ο John S. Price, πρώην ασκούμενος ψυχίατρος, όταν εισήγαγε μια εργασία για την εξέλιξη του κοινωνικού άγχους, γράφει ότι «ως ασκούμενος ιατρός, συμβουλεύω όλους τους ανήσυχους ασθενείς μου να αποφύγουν να παρακολουθούν τηλεοπτικές ειδήσεις».
Κλιματική αλλαγή, πυρηνική αποκάλυψη, Έμπολα, ιοί που τρώνε σάρκα, αντοχή στα αντιβιοτικά, διαρκώς αυξανόμενη οικονομική ανισότητα, ψεύτικες ειδήσεις… η λίστα είναι ατελείωτη.
Το άγχος μπορεί να είναι διαδεδομένο επειδή η κοινωνία στην οποία ζούμε είναι πιο αγχωτική από ό, τι πριν από 5, 10 ή 50 χρόνια.
Ωστόσο, η εκτίμηση του άγχους μιας κοινωνίας σε σύγκριση με κάθε άλλη είναι αδύνατη.
Ίσως το άγχος είναι διαδεδομένο στις ΗΠΑ λόγω όλων ή καθόλου των παραπάνω. Σε τελική ανάλυση, ο καθένας είναι διαφορετικός και το άγχος μπορεί να έχει πολλές αιτίες σε κάθε άτομο.
Το ξεσκεπάζοντας τα σκαμπανεβάσματα της ψυχικής υγείας δεν είναι απλό καθήκον. οι συνθήκες επικαλύπτονται, τα συμπτώματα ποικίλλουν και η αιτία και το αποτέλεσμα είναι θολά.
Είναι το άγχος ένα φάσμα που όλοι κατοικούμε; Είναι η ανθρωπότητα ένα φυσικά ανήσυχο είδος; Η σοβαρότητα και ο επιπολασμός του μπορεί να κυμαίνονται με τις κοινωνικές συνθήκες της εποχής, αλλά ίσως είναι μέσα σε όλους μας.
Ίσως το άγχος είναι έτοιμο και έτοιμο να αναβλύσει όταν απογοητεύσουμε, ή όταν η φρουρά μας μειώνεται από εξωτερικές δυνάμεις.
Αυτό το άρθρο έχει θέσει πολλές περισσότερες ερωτήσεις από ό, τι απάντησε, αλλά τουλάχιστον, δείχνει πόσο περίπλοκο είναι το ζήτημα του άγχους. Ίσως το πιο σημαντικό, σας δείχνει ότι εάν επηρεάζεστε προσωπικά από άγχος, δεν είστε μόνοι.
