Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπτώματα ανεπάρκειας καλίου
Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο δεν πάρει αρκετό κάλιο από τη διατροφή του ή χάσει πάρα πολύ κάλιο λόγω παρατεταμένης διάρροιας ή εμέτου. Τα συμπτώματα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, δυσκοιλιότητα, νεφρικά προβλήματα, μυϊκή αδυναμία, κόπωση και καρδιακά προβλήματα.
Το κάλιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα για ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της καρδιάς. Η σοβαρή ανεπάρκεια καλίου ονομάζεται υποκαλιαιμία και συμβαίνει όταν τα επίπεδα καλίου ενός ατόμου πέφτουν κάτω από 3,6 χιλιοστογραμμομόρια ανά λίτρο (mmol / L).
Οι γιατροί θεωρούν ότι ένα άτομο έχει σοβαρή υποκαλιαιμία - μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση - όταν τα επίπεδα καλίου του είναι μικρότερα από 2,5 mmol / L.
Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε μερικά από τα πιθανά συμπτώματα ανεπάρκειας καλίου. Καλύπτουμε επίσης πότε θα δούμε γιατρό, διάγνωση, θεραπεία και πηγές τροφίμων καλίου.
Δυσκοιλιότητα
Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση μηνυμάτων από τον εγκέφαλο στους μυς και στη ρύθμιση των μυϊκών συσπάσεων. Τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορούν να επηρεάσουν τους μυς στα έντερα, γεγονός που μπορεί να επιβραδύνει τη διέλευση των τροφίμων και των απορριμμάτων. Αυτή η επίδραση στα έντερα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
Μυϊκή αδυναμία
Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να επηρεάσει άλλους μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα χέρια και τα πόδια, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε γενική μυϊκή αδυναμία και κράμπες.
Ένα άτομο χάνει μικρές ποσότητες καλίου μέσω του ιδρώτα, γι 'αυτό η έντονη εφίδρωση από έντονη σωματική δραστηριότητα ή όταν βρίσκεται σε ζεστό κλίμα μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία ή κράμπες.
Ανεξήγητη κόπωση
Το κάλιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που υπάρχει σε όλα τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Όταν πέσουν τα επίπεδα καλίου, αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας και τόσο σωματική όσο και ψυχική κόπωση.
Υψηλή πίεση του αίματος
Τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα σε άτομα με υψηλή πρόσληψη νατρίου ή αλατιού. Το κάλιο έχει σημαντικό ρόλο στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου.
Το κάλιο βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων νατρίου στο σώμα. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι μια κοινή αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι γιατροί συχνά συστήνουν στα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να μειώνουν την πρόσληψη νατρίου και να αυξάνουν την πρόσληψη καλίου.
Πολυουρία
Τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των απορριμμάτων και τη ρύθμιση των επιπέδων υγρών και ηλεκτρολυτών, όπως νάτριο και κάλιο, στο αίμα. Το κάνουν αυτό περνώντας απόβλητα και περίσσεια ηλεκτρολυτών από το σώμα στα ούρα.
Η μέτρια έως σοβαρή υποκαλιαιμία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των νεφρών να εξισορροπήσει τα επίπεδα υγρών και ηλεκτρολυτών στην κυκλοφορία του αίματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ούρηση, η οποία ονομάζεται πολυουρία.
Παράλυση μυών
Τα άτομα με σοβαρή υποκαλιαιμία μπορούν να παρουσιάσουν μυϊκή παράλυση. Όταν τα επίπεδα καλίου στο σώμα είναι πολύ χαμηλά, οι μύες δεν μπορούν να συστέλλονται σωστά και μπορεί να σταματήσουν να λειτουργούν εντελώς.
Αναπνευστικά προβλήματα
Η σοβαρή υποκαλιαιμία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα. Η αναπνοή απαιτεί τη χρήση πολλών μυών, ιδιαίτερα του διαφράγματος. Εάν τα επίπεδα καλίου ενός ατόμου γίνουν πολύ χαμηλά, αυτοί οι μύες μπορεί να μην λειτουργούν σωστά. Ένα άτομο μπορεί να έχει δυσκολία να πάρει μια βαθιά αναπνοή ή μπορεί να αισθανθεί πολύ δύσπνοια.
Ακανόνιστοι καρδιακοί ρυθμοί
Ένα άλλο σύμπτωμα σοβαρής υποκαλιαιμίας είναι ένας ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός. Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των συστολών όλων των μυών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός.
Πολύ χαμηλά επίπεδα καλίου στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς, όπως βραδυκαρδία κόλπων, κοιλιακή ταχυκαρδία και κοιλιακή μαρμαρυγή. Εάν ένα άτομο δεν λάβει θεραπεία, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή.
Οι γιατροί μπορούν να ανιχνεύσουν ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα (EKG).
Πότε να δείτε γιατρό
Άτομα με συμπτώματα υποκαλιαιμίας πρέπει να δουν έναν γιατρό.
Η υποκαλιαιμία είναι πιο συχνή σε άτομα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) και γαστρεντερικές ασθένειες που προκαλούν σοβαρή ή επίμονη διάρροια ή έμετο. Ορισμένα φάρμακα, όπως καθαρτικά και διουρητικά, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας καλίου.
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια για συμπτώματα σοβαρής υποκαλιαιμίας, όπως μυϊκή παράλυση, αναπνευστικά προβλήματα ή ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς.
Διάγνωση
Ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια απλή εξέταση αίματος για να προσδιορίσει τα επίπεδα καλίου ενός ατόμου. Το τεστ περιλαμβάνει τη λήψη ενός μικρού δείγματος αίματος από μια φλέβα στο χέρι ή το χέρι.
Για να προσδιορίσει την υποκείμενη αιτία της ανεπάρκειας καλίου, ένας γιατρός θα εξετάσει επίσης το ιατρικό ιστορικό του ατόμου και τυχόν φάρμακα που παίρνει.
Ο γιατρός μπορεί μερικές φορές να συστήσει πρόσθετες εξετάσεις, όπως:
- περαιτέρω εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων άλλων ηλεκτρολυτών, όπως φωσφόρου, ασβεστίου και μαγνησίου
- δοκιμή ούρων για να προσδιοριστεί πόση ποσότητα καλίου διέρχεται από το σώμα
Μπορεί να απαιτηθούν περαιτέρω εξετάσεις ανάλογα με το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματα του ατόμου.
Θεραπεία
Ο τύπος θεραπείας για ανεπάρκεια καλίου θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματα ενός ατόμου και από το πόσο χαμηλά έχουν τα επίπεδα καλίου του.
Για άτομα με ήπια υποκαλιαιμία, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει:
- διακοπή ή μείωση των δόσεων φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλό κάλιο
- λαμβάνοντας καθημερινά συμπληρώματα καλίου
- τρώγοντας περισσότερες τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως φρούτα και λαχανικά
- λήψη φαρμάκων που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα καλίου στο σώμα, όπως αναστολείς ενζύμου μετατροπής αγγειοτενσίνης ή αποκλειστές υποδοχέα αγγειοτενσίνης
Τα άτομα με σοβαρή υποκαλιαιμία χρειάζονται άμεση θεραπεία και ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ενδοφλέβιο κάλιο. Ωστόσο, οι γιατροί πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν συνταγογραφούν θεραπείες υποκαλιαιμίας, καθώς είναι δυνατό να παρέχεται σε ένα άτομο πάρα πολύ κάλιο, οδηγώντας σε υπερβολικά επίπεδα καλίου στο σώμα ή υπερκαλιαιμία.
Η σοβαρή υπερκαλιαιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρά μυϊκά και καρδιακά προβλήματα.
Πηγές τροφίμων
Σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καλίου είναι:
- 3.400 χιλιοστόγραμμα (mg) για ενήλικες άνδρες
- 2.600 mg για ενήλικες γυναίκες
Το κάλιο εμφανίζεται φυσικά σε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, κρεάτων, γαλακτοκομικών προϊόντων, ξηρών καρπών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Το σώμα απορροφά περίπου το 85 έως 90% του καλίου στις πηγές τροφίμων.
Παραδείγματα τροφών πλούσιων σε κάλιο περιλαμβάνουν:
- αποξηραμένα βερίκοκα: 1.101 mg ανά μισό φλιτζάνι
- μαγειρεμένες φακές: 731 mg ανά φλιτζάνι
- αποξηραμένα δαμάσκηνα: 699 mg ανά μισό φλιτζάνι
- χυμός πορτοκαλιού: 496 mg ανά φλιτζάνι
- μπανάνα: 422 mg σε μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα
- 1% λιπαρό γάλα: 366 mg ανά φλιτζάνι
- σπανάκι: 334 mg ανά 2 φλιτζάνια
- γιαούρτι χωρίς λιπαρά φρούτα: 330 mg ανά 6 ουγγιές
- ψημένο, ψιλοκομμένο μπρόκολο: 229 mg ανά μισό φλιτζάνι
- μαγειρεμένο καστανό ρύζι: 154 mg ανά φλιτζάνι
Ο καλύτερος τρόπος για ένα άτομο να πάρει αρκετό κάλιο είναι να φάει μια ποικίλη και υγιεινή διατροφή.
Περίληψη
Η ανεπάρκεια καλίου ή υποκαλιαιμία μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο δεν πάρει αρκετό κάλιο από τη διατροφή του. Σοβαρός έμετος ή διάρροια, IBD και ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας.
Τα συμπτώματα της υποκαλιαιμίας εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, μυϊκά προβλήματα, κόπωση και καρδιακά προβλήματα. Η σοβαρή υποκαλιαιμία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή εάν ένα άτομο δεν λάβει θεραπεία.
Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε αρκετό κάλιο είναι να φάτε μια ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά.
