Επτά βότανα και συμπληρώματα διαβήτη τύπου 2

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ο διαβήτης είναι μια δια βίου πάθηση που επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης στο σώμα. Η θεραπεία περιλαμβάνει στρατηγικές τρόπου ζωής και μερικές φορές φαρμακευτική αγωγή, αλλά ορισμένες συμπληρωματικές θεραπείες, όπως βότανα και συμπληρώματα, μπορεί να βοηθήσουν.

Στον διαβήτη, το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή παράγει ινσουλίνη που ο οργανισμός δεν χρησιμοποιεί σωστά.

Τα βότανα και τα συμπληρώματα δεν θα θεραπεύσουν τον διαβήτη και δεν αποτελούν αυτόνομη θεραπεία, αλλά μερικά μπορούν να συνδυαστούν με τη συμβατική θεραπεία για την ανακούφιση από τα συμπτώματα και τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών.

Μάθετε περισσότερα εδώ για τον διαβήτη τύπου 1 και 2.

7 βότανα και συμπληρώματα

Εδώ είναι επτά βότανα και συμπληρώματα που μπορεί να ωφελήσουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.

1. Αλόη βέρα

Η κατανάλωση πολτού αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση και την προστασία του παγκρέατος.

Η αλόη βέρα είναι ένα κοινό φυτό με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τα οφέλη του για τη φροντίδα του δέρματος, αλλά μπορεί επίσης να έχουν και άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της επιβράδυνσης της προόδου του διαβήτη τύπου 2.

Μια κριτική, που δημοσιεύθηκε το 2013, εξέτασε τη χρήση της αλόης για τη θεραπεία συμπτωμάτων διαβήτη σε αρουραίους. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία και την επιδιόρθωση των β-κυττάρων στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη. Οι ερευνητές πίστευαν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα της αλόης.

Οι ερευνητές ζήτησαν περισσότερη έρευνα για την αλόη και τα εκχυλίσματά της για να είναι σίγουροι για αυτά τα αποτελέσματα.

Οι τρόποι λήψης αλόης περιλαμβάνουν:

• προσθέτοντας χυμό πολτού σε ένα ποτό ή smoothie
• λήψη καψουλών που περιέχουν αλόη ως συμπληρώματα

Οι άνθρωποι δεν πρέπει να τρώνε προϊόντα περιποίησης δέρματος αλόης βέρα.

Ο χυμός αλόης βέρα μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Μάθετε περισσότερα εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε συμπληρώματα αλόης βέρα στο διαδίκτυο. Λάβετε υπόψη ότι αυτός ο σύνδεσμος θα σας μεταφέρει στον ιστότοπο ενός εξωτερικού προμηθευτή.

2. Κανέλα

Η κανέλα είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που προέρχεται από το φλοιό ενός δέντρου. Είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε γλυκά, ψητά και άλλα πιάτα.

Έχει μια γεύση που μπορεί να προσθέσει γλυκύτητα χωρίς επιπλέον ζάχαρη. Είναι δημοφιλές σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 μόνο για αυτόν τον λόγο, αλλά μπορεί επίσης να προσφέρει και άλλα οφέλη.

Μια ανασκόπηση του 2010 βρήκε στοιχεία από μελέτες στις οποίες εμπλέκονται άνθρωποι ότι η κανέλα μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα:

• γλυκόζη
• ινσουλίνη και ευαισθησία στην ινσουλίνη
• λιπίδια ή λίπη στο αίμα
• αντιοξειδωτική κατάσταση
• πίεση αίματος
• άπαχη μάζα σώματος
• πέψη

Σε μια άλλη κριτική που δημοσιεύθηκε το 2013, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα μπορεί να οδηγήσει σε:

• χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας
• λιγότερη ολική χοληστερόλη και «κακή» χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) χοληστερόλη
• υψηλότερα επίπεδα «καλής» υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL) χοληστερόλης
• μείωση των τριγλυκεριδίων ή λίπους στο αίμα
• αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη

Δεν φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στην αιμοσφαιρίνη A1C. Η δοκιμή A1C είναι μια τυπική δοκιμή για τη διάγνωση και την παρακολούθηση του διαβήτη.

Ωστόσο, τα λιπίδια, η χοληστερόλη και η ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι όλοι σημαντικοί δείκτες για τα άτομα με διαβήτη.

Και στις δύο μελέτες, οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα αποτελέσματα μπορεί να εξαρτώνται από:

• τον τύπο της κανέλας, καθώς η ποσότητα του δραστικού συστατικού εξαρτάται από τον τύπο
• την ποσότητα ή τη δόση
• την απάντηση του ατόμου στην κανέλα
• άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνει το άτομο

Οι περισσότερες μελέτες δεν έχουν εμπλακεί στον άνθρωπο, επομένως υπάρχει έλλειψη στοιχείων σχετικά με το πώς η κανέλα μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών παρενεργειών της. Οι επιστήμονες πρέπει να πραγματοποιήσουν περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της κανέλας ως θεραπεία.

Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν κανέλα:

• σε μια ποικιλία από μαγειρεμένα πιάτα και ψητά
• σε τσάι
• ως συμπλήρωμα

Όποιος σκέφτεται να χρησιμοποιήσει συμπληρώματα κανέλας θα πρέπει πρώτα να μιλήσει στον γιατρό του.

3. Πικρό πεπόνι

Momantica charantia, ή το πικρό πεπόνι, είναι ένα φαρμακευτικό φρούτο. Οι ασκούμενοι της παραδοσιακής κινεζικής και ινδικής ιατρικής χρησιμοποιούν πικρό πεπόνι για αιώνες. Οι άνθρωποι μπορούν να μαγειρέψουν τα φρούτα και να τα χρησιμοποιήσουν σε πολλά πιάτα. Μερικοί επιστήμονες έχουν εξετάσει τις πιθανές φαρμακευτικές του χρήσεις.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το πικρό πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα του διαβήτη. Μια ανασκόπηση σημείωσε ότι οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει πολλά μέρη του φυτού για να βοηθήσουν στη θεραπεία του διαβήτη.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η λήψη πικρού πεπονιού στις ακόλουθες μορφές μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε μερικούς ανθρώπους:

• σπόροι
• χαρτοπολτός
• χυμός
• συμπληρώματα

Η κατανάλωση ή η κατανάλωση του πικρού πεπονιού μπορεί να είναι μια επίκτητη γεύση, αλλά η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να το κάνει πιο εύγευστο.

Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση πικρού πεπονιού αντί για ινσουλίνη ή φάρμακο για τον διαβήτη.

Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βασίζονται λιγότερο σε αυτά τα φάρμακα ή να μειώσουν τις δόσεις τους.

Μάθετε περισσότερα εδώ για τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει το πικρό πεπόνι στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Οι κάψουλες πικρού πεπονιού είναι διαθέσιμες για αγορά στο Διαδίκτυο.

4. Γαϊδουράγκαθο

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας το δυνητικά χρήσιμο για άτομα με διαβήτη.

Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει γαϊδουράγκαθο από τα αρχαία χρόνια για πολλές διαφορετικές ασθένειες, και ειδικά ως τονωτικό για το συκώτι.

Το Silymarin, το εκχύλισμα από γαϊδουράγκαθο που έχει λάβει τη μεγαλύτερη προσοχή από τους επιστήμονες, είναι μια ένωση με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτές είναι οι ιδιότητες που μπορεί να κάνουν το γαϊδουράγκαθο ένα χρήσιμο βότανο για άτομα με διαβήτη.

Πολλές από τις μελέτες για τη σιλυμαρίνη είναι πολλά υποσχόμενες, αλλά η έρευνα δεν είναι αρκετά ισχυρή για να προτείνει το βότανο ή το εκχύλισμα μόνο για τη φροντίδα του διαβήτη, σύμφωνα με μια κριτική που δημοσιεύθηκε το 2016.

Φαίνεται ότι δεν υπάρχουν αναφορές για σημαντικές παρενέργειες, και πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν γάλα γαϊδουράγκαθο ως συμπλήρωμα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Βρείτε μια σειρά από κάψουλες γαϊδουράγκαθου προς πώληση εδώ.

5. Fenugreek

Το Fenugreek είναι ένας άλλος σπόρος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Οι σπόροι περιέχουν ίνες και χημικές ουσίες που βοηθούν στην επιβράδυνση της πέψης των υδατανθράκων και της ζάχαρης.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι οι σπόροι μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση ή την πρόληψη της εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Τα ευρήματα μιας τριετούς έρευνας που δημοσιεύθηκε το 2015 σημείωσαν ότι τα άτομα με prediabetes ήταν λιγότερο πιθανό να λάβουν διάγνωση διαβήτη τύπου 2 ενώ έλαβαν σπόρους fenugreek σε σκόνη.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λήψη του σπόρου οδήγησε σε:

• αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα, οδηγώντας σε μείωση του σακχάρου στο αίμα
• χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης

Στη μελέτη συμμετείχαν 66 άτομα με διαβήτη που έλαβαν 5 γραμμάρια (g) του σκευάσματος δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα και 74 μάρτυρες, τα οποία δεν το έλαβαν.

Ένα άτομο μπορεί:

• συμπεριλάβετε το fenugreek ως βότανο σε ορισμένα πιάτα
• προσθέστε το σε ζεστό νερό
• αλέθουμε σε σκόνη
• πάρτε το ως συμπλήρωμα σε μορφή κάψουλας

Μια σειρά από κάψουλες fenugreek είναι διαθέσιμη για αγορά εδώ.

6. Γυμναστήριο

Το Gymnema sylvestre είναι ένα βότανο που προέρχεται από την Ινδία. Το όνομά του σημαίνει «καταστροφέας ζάχαρης».

Μια ανασκόπηση του 2013 σημείωσε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 που έλαβαν γυμναστήριο έδειξαν σημάδια βελτίωσης.

Σε άτομα με διαβήτη τύπου 1 που έλαβαν το εκχύλισμα φύλλων για 18 μήνες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας μειώθηκαν σημαντικά, σε σύγκριση με μια ομάδα που έλαβε μόνο ινσουλίνη.

Άλλες δοκιμές που χρησιμοποιούν γυμναστήριο διαπίστωσαν ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 ανταποκρίθηκαν καλά τόσο στο φύλλο όσο και στο εκχύλισμά του σε διάφορες περιόδους.

Μερικοί άνθρωποι βίωσαν:

• χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης

Η χρήση είτε του αλεσμένου φύλλου είτε του εκχυλίσματος φύλλων μπορεί να είναι επωφελής.Αλλά για άλλη μια φορά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του πριν ξεκινήσετε.

Κάντε κλικ εδώ για μια σειρά από κάψουλες γυμναστικής.

7. Τζίντζερ

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το τζίντζερ είναι ένα άλλο βότανο που οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει για χιλιάδες χρόνια στα παραδοσιακά συστήματα ιατρικής.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά τζίντζερ για τη θεραπεία πεπτικών και φλεγμονωδών προβλημάτων.

Ωστόσο, το 2015, μια κριτική έδειξε ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το τζίντζερ μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν μείωσε τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα.

Εξαιτίας αυτού, προτείνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα για διαβήτη τύπου 2.

Ωστόσο, οι ερευνητές ήταν αβέβαιοι για το πώς μπορεί να το κάνει αυτό το τζίντζερ και ζήτησαν περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα.

Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν τζίντζερ:

• προσθέτοντας τζίντζερ σε σκόνη ή ψιλοκομμένη, φρέσκια ρίζα τζίντζερ σε ωμά ή μαγειρεμένα τρόφιμα
• παρασκευάζεται σε τσάι
• ως συμπλήρωμα σε μορφή κάψουλας
• πίνοντας το σε τζίντζερ μπύρα

Μια γκάμα προϊόντων τζίντζερ είναι διαθέσιμα για αγορά εδώ.

Σκέψεις για άτομα για διαβήτη

Οι άνθρωποι πρέπει πάντα να συνεργάζονται με έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρουν οποιοδήποτε νέο βότανο ή συμπλήρωμα.

Ο γιατρός μπορεί να προτείνει έναρξη με χαμηλότερη δόση και σταδιακή αύξηση της έως ότου το άτομο βρει την κατάλληλη δόση.

Ορισμένα βότανα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που κάνουν την ίδια δουλειά, όπως αραιωτικά αίματος και φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τυχόν αλληλεπιδράσεις πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα.

Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν τα βότανα και τα συμπληρώματά τους από μια πηγή υψηλής ποιότητας.

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν παρακολουθεί βότανα και συμπληρώματα, επομένως τα προϊόντα μπορεί να περιέχουν διαφορετικά βότανα και υλικά πλήρωσης, να προτείνουν εσφαλμένη δόση ή να μολυνθούν, για παράδειγμα, με φυτοφάρμακα.

Τα βότανα και τα συμπληρώματα είναι μια συμπληρωματική επιλογή θεραπείας και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τα φάρμακα.

Ανακαλύψτε περισσότερους πόρους για να ζήσετε με διαβήτη τύπου 2 κατεβάζοντας τη δωρεάν εφαρμογή T2D Healthline. Αυτή η εφαρμογή παρέχει πρόσβαση σε εξειδικευμένο περιεχόμενο για τον διαβήτη τύπου 2, καθώς και υποστήριξη από ομοτίμους μέσω συνομιλιών one-on-one και ζωντανών ομαδικών συζητήσεων. Κατεβάστε την εφαρμογή για iPhone ή Android.

Ε:

Τι συμβουλή θα δώσατε σε ένα άτομο που ελπίζει να αποφύγει την ανάγκη ινσουλίνης λαμβάνοντας βότανα και συμπληρώματα;

ΕΝΑ:

Υπάρχουν δύο είδη διαβήτη. Τα άτομα με τύπο 1 πρέπει να εγχέουν ινσουλίνη στο σώμα τακτικά. Η χρήση βοτάνων ή συμπληρωμάτων μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ή τις παρενέργειες του τύπου 1, αλλά οι άνθρωποι πρέπει να τα εισαγάγουν αργά, με προσεκτική ιατρική παρακολούθηση και παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα. Δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 1. Ένα άτομο με αυτήν την πάθηση θα πρέπει πάντα να λαμβάνει κάποια μορφή ινσουλίνης.

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορούν να χρησιμοποιούν από του στόματος φάρμακα αντί για ινσουλίνη. Μερικές φορές, τα άτομα με τύπο 2 μπορούν να ελέγχουν μόνο το σάκχαρο στο αίμα τους με ινσουλίνη, αλλά είναι πιθανό για άτομα με αυτόν τον τύπο να τερματίσουν την ανάγκη τους τόσο για ινσουλίνη όσο και από του στόματος φάρμακα. Μέσω του προσεκτικού ελέγχου της διατροφής και της καθιέρωσης και διατήρησης ενός υγιούς δείκτη μάζας σώματος βάρους (ΔΜΣ), οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν και ακόμη και να αντιστρέψουν τον διαβήτη τύπου 2 και τις συνέπειές του.

Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, της απώλειας βάρους και των ανεπιθύμητων ενεργειών της νόσου.

Ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη, το άτομο πρέπει να συνεργαστεί με το γιατρό του, να μάθει όσο μπορεί για τις θεραπευτικές του επιλογές και να παρακολουθεί τα σάκχαρα του αίματος για να τα διατηρήσει σε ένα υγιές εύρος.

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα βλάπτει γρήγορα τα όργανα του σώματος, αλλά η αυτοεξυπηρέτηση είναι το κλειδί.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.