Αιτίες και θεραπείες για την αραίωση των μαλλιών
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τα μαλλιά τους μπορεί να αρχίσουν να χάνουν όγκο και πάχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αραίωση των μαλλιών συνδέεται με δίαιτα, ελλείψεις θρεπτικών ουσιών ή κληρονομική τριχόπτωση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αραίωση των μαλλιών δεν συνδέεται με γενικά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων.
Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν πολλές θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι για να ενισχύσουν την υγεία των μαλλιών, το πάχος και τη δύναμη.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις αιτίες της αραίωσης των μαλλιών, καθώς και μερικές από τις διαθέσιμες θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι.
Αιτίες
Κάποιος βαθμός τριχόπτωσης είναι φυσιολογικός. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τα μαλλιά τους μπορεί φυσικά να αρχίσουν να χάνουν όγκο και δύναμη.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) επισημαίνει ότι οι άνθρωποι χάνουν 50-100 τρίχες κάθε μέρα. Στη συνέχεια, νέα μαλλιά επανεμφανίζονται από τα ίδια θυλάκια.
Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, ορισμένα θυλάκια σταματούν να παράγουν μαλλιά και οι άξονες των μαλλιών γίνονται λεπτότεροι. Τα μαλλιά αρχίζουν επίσης να χάνουν το χρώμα τους.
Εάν ένα άτομο παρατηρήσει σημαντική αραίωση μαλλιών ή ανάπτυξη φαλακρών μπαλωμάτων, μπορεί να παρουσιάσει απώλεια μαλλιών. Σύμφωνα με το ADD, οι άνθρωποι μπορούν να σταματήσουν ή να θεραπεύσουν τις περισσότερες αιτίες της τριχόπτωσης.
Οι ακόλουθες ενότητες εξετάζουν πιθανές αιτίες αραίωσης μαλλιών.
Αρσενική ή γυναικεία τριχόπτωση
Η αρσενική φαλάκρα και η γυναικεία φαλάκρα ονομάζονται ανδρογενετική αλωπεκία. Τα γονίδια και οι ορμόνες προκαλούν ανδρογενετική αλωπεκία.
Η ανδρογενετική αλωπεκία είναι μια συχνή αιτία τριχόπτωσης. Επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια άνδρες και 30 εκατομμύρια γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Σύμφωνα με το Home Genetics Reference, η πιθανότητα εμφάνισης ανδρογενετικής αλωπεκίας αυξάνεται με την ηλικία. Αν και μπορεί να επηρεάσει τους εφήβους, πάνω από τους μισούς άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω έχουν κάποιο βαθμό τριχόπτωσης. Είναι πιο πιθανό να επηρεάσει τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Συχνά, τα άτομα που έχουν ανδρογενετική αλωπεκία έχουν μέλη της οικογένειας με την ίδια κατάσταση.
Στα αρσενικά, η αραίωση των μαλλιών τείνει να εμφανίζεται από τη γραμμή των μαλλιών στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Στις γυναίκες, τείνει να επηρεάζει το στέμμα του κεφαλιού.
Alopecia areata
Το Alopecia areata είναι μια κατάσταση που προκαλεί την τριχόπτωση σε στρογγυλά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φρύδια, τα γένια και άλλες περιοχές όπου υπάρχουν μαλλιά.
Οι άνθρωποι στις Η.Π.Α. έχουν πιθανότητα 2,1% να αναπτύξουν αλωπεκία areata στη διάρκεια της ζωής τους. Εμφανίζεται συχνά κατά την παιδική ηλικία. Τα γονίδια και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι οι κύριες αιτίες.
Στην αλωπεκία, τα θυλάκια των τριχών είναι ακόμα ζωντανά και τα μαλλιά μπορούν να αναγεννηθούν. Οι γιατροί μπορούν να αντιμετωπίσουν την αλωπεκία areata με ένεση στο τριχωτό της κεφαλής κάθε 4-6 εβδομάδες για έως και 6 μήνες.
Διατροφή
Το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να δημιουργήσει νέα σκέλη μαλλιών και να διατηρήσει υγιείς θύλακες των μαλλιών.
Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό των μαλλιών. Τα μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα, παίζουν βασικό ρόλο στον κύκλο ανάπτυξης των θυλακίων των μαλλιών.
Ο ανεπάρκεια του υποσιτισμού και των βιταμινών μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Η κατανάλωση μιας υγιεινής, ποικίλης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της συνεχούς ανάπτυξης ισχυρών, υγιών μαλλιών.
Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής μπορεί επίσης να αποτρέψει τα ακόλουθα σημάδια χαλασμένων μαλλιών:
- εύθραυστα άξονες μαλλιών
- μια θαμπή εμφάνιση
- ξηρότητα
- πιτυρίδα
Ανεπάρκεια βιταμίνης D
Η βιταμίνη D διεγείρει τα τριχοθυλάκια, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν ένα άτομο δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη D, μπορεί να παρουσιάσει τριχόπτωση, μαζί με άλλα συμπτώματα.
Ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει τις ανεπάρκειες της βιταμίνης D με την αλωπεκία.
Μάθετε για την ανεπάρκεια βιταμίνης D και την τριχόπτωση.
Στρες
Μετά από μια μακρά περίοδο σημαντικού στρες, οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα μαλλιά τους αισθάνονται πιο λεπτά από το συνηθισμένο. Αυτό ονομάζεται telogen effluvium.
Όταν το άγχος προκαλεί αραίωση των μαλλιών, οι άνθρωποι συνήθως παρατηρούν τα μαλλιά τους να επιστρέφουν στον κανονικό όγκο μόλις αρχίσει να περνά η αγχωτική κατάσταση.
Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν σημαντικές περιόδους άγχους. Οι ομιλίες και οι συμπεριφορικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να δοκιμάσουν φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του άγχους και του άγχους.
Εγκυμοσύνη
Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν την τριχόπτωση κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη. Συνήθως, τα μαλλιά μεγαλώνουν πίσω χωρίς καμία θεραπεία.
Θεραπεία
Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε επισήμως δύο συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας: μινοξιδίλη και φιναστερίδη.
Μινοξιδίλη
Το Minoxidil διατίθεται σε θεραπείες 2% και 5%.Οι άνθρωποι εφαρμόζουν το προϊόν απευθείας στις περιοχές της αραίωσης των μαλλιών.
Αυτή είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για ανδρογενετική αλωπεκία.
Χρειάζονται 6-12 μήνες για να βελτιωθεί η ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, τα άτομα που λαμβάνουν μινοξιδίλη θα πρέπει να συνεχίσουν να το παίρνουν μόνιμα, διαφορετικά η τριχόπτωση θα επανεμφανιστεί.
Οι παρενέργειες της λήψης μινοξιδίλης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- δερματίτιδα επαφής
- δερματική ενόχληση
- υπερβολική ανάπτυξη μαλλιών
Φιναστερίδη
Το Finasteride (Propecia) είναι από του στόματος φάρμακο. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών λαμβάνουν 1 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Αυτό είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για άνδρες που έχουν ήδη δοκιμάσει τη μινοξιδίλη χωρίς επιτυχία.
Οι παρενέργειες της λήψης finasteride μπορεί να περιλαμβάνουν:
- στυτική δυσλειτουργία
- μειωμένη λίμπιντο
- γυναικομαστία ή ανάπτυξη ιστού μαστού
Οικιακές θεραπείες
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να δοκιμάσουν μια σειρά από θεραπείες στο σπίτι για να βελτιώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ωστόσο, δεν έχουν επιστημονική υποστήριξη όλες οι θεραπείες στο σπίτι. Για αυτόν τον λόγο, οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν δοκιμάσουν οποιαδήποτε νέα θεραπεία στο σπίτι για την τριχόπτωση.
Οι μελέτες για φυσικές θεραπείες είναι πολλές και δείχνουν υπόσχεση. Ωστόσο, τα φυτικά φάρμακα δεν έχουν επί του παρόντος έγκριση από το FDA και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη τους.
Οι ακόλουθες ενότητες εξετάζουν τις θεραπείες στο σπίτι που οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να θεραπεύσουν την αραίωση των μαλλιών.
Φάτε υγιεινά για τα μαλλιά τρόφιμα
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη δύναμη και την υγεία των μαλλιών ενός ατόμου. Οι πρωτεΐνες, τα λίπη και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την υγεία των μαλλιών.
Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν βελτιώσεις στην ανάπτυξη των μαλλιών όταν αυξάνουν την ποσότητα ορισμένων τροφίμων στη διατροφή τους.
Τα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν:
- Αυγά: Περιέχουν πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών. Περιέχουν επίσης βιοτίνη, μια βιταμίνη Β που μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών, αν και τα αποτελέσματα της έρευνας είναι μικτά.
- Καρύδια Βραζιλίας: Πρόκειται για πηγή σεληνίου, ένα μέταλλο που μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών.
- Λιπαρά ψάρια: Αυτή είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3, η οποία μπορεί επίσης να βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Καρύδια: Περιέχουν επίσης ωμέγα-3.
Λάβετε περισσότερη βιταμίνη D
Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης D μπορούν να συμβάλουν στην τριχόπτωση. Η αντιμετώπιση αυτής της ανεπάρκειας θα μπορούσε να βελτιώσει την αραίωση των μαλλιών.
Οι άνθρωποι παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D από την έκθεση στο ηλιακό φως και τη διατροφή τους. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D περιλαμβάνουν:
- λιπαρά ψάρια
- συκώτι βοείου κρέατος
- τυρί
- κρόκοι αυγών
- μανιτάρια
- εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως γάλα, δημητριακά και χυμοί
Δοκιμάστε αιθέρια έλαια
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για να ενισχύσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Έχει γίνει λίγη έρευνα για το πόσο αποτελεσματικά μπορούν να είναι αυτά τα έλαια, αλλά είναι απίθανο να είναι επιβλαβή.
Κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων, τα άτομα πρέπει να τα αραιώνουν πάντα σε ένα λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας ή λάδι jojoba για να αποφευχθεί ο ερεθισμός. Μάθετε περισσότερα για τα λιπαντικά φορέα εδώ.
Οι επαγγελματίες της αρωματοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ακόλουθα έλαια για να ενισχύσουν την ανάπτυξη των μαλλιών:
Λάδι δενδρολίβανου
Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και επομένως να βελτιώσει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής είναι σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Μια δοκιμή του 2015 συνέκρινε το έλαιο δεντρολίβανου με το minoxidil 2%. Μετά από 6 μήνες, οι συμμετέχοντες που έδωσαν έλαιο δεντρολίβανου και όσοι έκαναν τοπική μινοξιδίλη και οι δύο παρουσίασαν σημαντική ανάπτυξη των μαλλιών.
Μινθέλαιο
Επίσης, ικανό να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, το έλαιο μέντας έχει δείξει υπόσχεση ως θεραπεία για την αραίωση των μαλλιών.
Σε μια μελέτη σε ζώα του 2014, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με θεραπείες που χρησιμοποιούν αλμυρό νερό, έλαιο jojoba και μινοξιδίλη 3%, εκείνοι που χρησιμοποιούν έλαιο μέντας οδήγησαν στην μεγαλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών για 4 εβδομάδες.
Μέτρησαν την ανάπτυξη των μαλλιών αξιολογώντας χρησιμοποιώντας το πάχος των μαλλιών, τον αριθμό των ωοθυλακίων και το βάθος των ωοθυλακίων.
Άλλα λάδια
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης τα ακόλουθα έλαια για την ανάπτυξη των μαλλιών:
- κεδρόξυλο
- έλαιο λεβάντας
- λάδι Τούλι
- λάδι θυμάρι
- Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ροής του αίματος. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Κάνοντας ένα απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια θα μπορούσε να προσφέρει επιπλέον οφέλη.
Άλλες φυσικές θεραπείες
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2019 για εναλλακτικές θεραπείες για την αλωπεκία, οι ακόλουθες θεραπείες θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών:
- καψαϊκίνη, μια ένωση που υπάρχει στις κόκκινες πιπεριές τσίλι
- ginseng, ένα βότανο με παραδοσιακή χρήση ως θεραπεία τριχόπτωσης
- σκόρδο, λόγω των αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του
- χυμό κρεμμυδιού, που μπορεί να διεγείρει τα θυλάκια των μαλλιών
- προκυανιδίνη, μια κατηγορία αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών που υπάρχουν στα μήλα, την κανέλα και τα σταφύλια
- καφεΐνη, η οποία μπορεί να προάγει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και την ανάπτυξη των μαλλιών
Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν επίσης να δοκιμάσετε τις ακόλουθες εναλλακτικές ιατρικές πρακτικές, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους:
- βελονισμός
- υπνοθεραπεία
- ψυχοθεραπεία
Διάγνωση
Οι γιατροί μπορούν συχνά να διαγνώσουν την αιτία της αραίωσης των μαλλιών εξετάζοντας το μοτίβο της τριχόπτωσης.
Μπορούν να ρωτήσουν ένα άτομο για:
- την τρέχουσα διατροφή τους
- τυχόν προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις
- οικογενειακό ιστορικό αραίωσης μαλλιών
- οικογενειακό ιστορικό ιατρικών παθήσεων που μπορούν να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών
Ένας γιατρός μπορεί να στείλει δείγματα μαλλιών ή τριχωτού στο εργαστήριο για περαιτέρω δοκιμές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να διατάξουν εξετάσεις αίματος για να αποκλείσουν αυτοάνοσες καταστάσεις.
Πότε να δείτε γιατρό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αραίωση των μαλλιών δεν συνδέεται με συνολικά προβλήματα υγείας. Εάν ένα άτομο ανησυχεί για την τριχόπτωση, ή εάν επηρεάζει την ψυχική του ευημερία, μπορεί να δει έναν γιατρό.
Εάν ένα άτομο χάνει πολλά μαλλιά χωρίς γνωστή αιτία, θα πρέπει να επισκεφτεί το γιατρό του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχουν κάνει πρόσφατα αλλαγές στη διατροφή ή έχουν αρχίσει να λαμβάνουν συμπληρώματα.
Ο γιατρός μπορεί να συστήσει σε ένα άτομο να δει έναν ειδικό δέρματος ή έναν δερματολόγο, για να καθορίσει τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών.
Αποψη
Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, είναι φυσικό τα μαλλιά τους να χάνουν δύναμη και όγκο. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη και τη συνολική υγεία των μαλλιών τους χρησιμοποιώντας θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι.
Η χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, τοπικών θεραπειών και φυσικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την επιβράδυνση της τριχόπτωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση μιας υποκείμενης κατάστασης θα λύσει την τριχόπτωση.
