Επιγονατιδική τενοντίτιδα (γόνατο άλτης): Θεραπεία και ανάρρωση

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα είναι τραυματισμός στο γόνατο που επηρεάζει τον επιγονατιδικό τένοντα. Είναι κοινό στους αθλητές που πηδούν και προσγειώνονται με δύναμη.

Το γόνατο αποτελείται από διάφορα μέρη, τα οποία μπορούν να κάνουν εύκολο να τραυματιστούν. Εάν ένα άτομο αισθάνεται πόνο ή πόνο γύρω από το γόνατο, είναι καλή ιδέα να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε έντονη άσκηση.

Συμβουλευτείτε γιατρό ή φυσιοθεραπευτή σχετικά με τον συνεχιζόμενο πόνο στο γόνατο ή δυσφορία.

Τι είναι η επιγονατιδική τενοντίτιδα;

Οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν συχνά άλματα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επιγονατιδικής τενοντίτιδας.

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα συμβαίνει όταν το επιγονατιδικό τένοντα είναι υπερβολικό, το οποίο μπορεί να συμβεί κατά το άλμα ή την προσγείωση βαριά.

Η κατάσταση ονομάζεται συχνά γόνατο πουλόβερ.

Η επιγονατίδα είναι ο ιατρικός όρος για την επιγονατίδα και ο επιγονατίδα συνδέει το γόνατο με την κνήμη.

Οι τένοντες αποτελούνται από ισχυρό ιστό και ενώνονται οι μύες με τα οστά.

Εάν ένα άτομο ασκήσει επιπλέον άγχος σε έναν τένοντα, μικροσκοπικά δάκρυα μπορούν να αναπτυχθούν στον ιστό. Αυτό προκαλεί φλεγμονή, αλλά ο τραυματισμός συχνά θεραπεύεται γρήγορα. Ωστόσο, τα επαναλαμβανόμενα στελέχη μπορεί να προκαλέσουν τα δάκρυα να αναπτυχθούν γρηγορότερα από ό, τι το σώμα μπορεί να τα επιδιορθώσει.

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα αναπτύσσεται σταδιακά. Η κατάσταση γίνεται όλο και πιο σοβαρή κάθε φορά που ο τένοντας γίνεται υπερβολικός, οπότε είναι απαραίτητο να ξεκουράζεστε το γόνατο μετά από κάθε τραυματισμό. Αυτό θα δώσει στον οργανισμό χρόνο να επουλωθεί.

Ορολογία

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα έχει πολλά άλλα ονόματα:

• επιγονατιδική τεντίωση
• επιγονατιδική τενοντίτιδα
• επιγονατιδική τενοντοπάθεια
• γόνατο πουλόβερ

Η τενοντίτιδα περιγράφει τη σταδιακή βλάβη που προκαλεί η επαναλαμβανόμενη κίνηση ή η γήρανση σε έναν τένοντα. Είναι συχνό στο γόνατο, στον καρπό και στον αγκώνα.

Η τενοντίτιδα και η τενοντίτιδα αναφέρονται στη φλεγμονή του τένοντα. Ένας φλεγμονή τένοντα είναι πολύ σπάνια η αιτία του πόνου στο γόνατο.

Ενώ η έρευνα δείχνει ότι η επιγονατιδική τενοντίτιδα είναι ένας ακριβέστερος όρος, η επιγονατιδική τενοντίτιδα εξακολουθεί να είναι αυτή που χρησιμοποιείται συχνότερα.

Αιτίες

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα προκαλείται συνήθως όταν οι επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες βλάπτουν σταδιακά το γόνατο.

Επηρεάζει συχνά αθλητές που πηδούν και προσγειώνονται σε μεγάλο βαθμό, όπως παίκτες μπάσκετ.

Άλλες δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιγονατιδικής τενοντίτιδας περιλαμβάνουν ξαφνικά να κάνετε περισσότερη άσκηση ή προπόνηση σε σκληρές επιφάνειες όπως το σκυρόδεμα.

Η κατάσταση είναι πιο συχνή σε άτομα ηλικίας 20 ετών και 30 ετών.

Τα άτομα που είναι ψηλότερα και βαρύτερα μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, καθώς περισσότερο βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στα γόνατα.

Συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα της επιγονατιδικής τενοντίτιδας είναι ο πόνος και η τρυφερότητα ακριβώς κάτω από το γόνατο.

Ο πόνος ξεκινά συνήθως μετά την άσκηση και η συνεχιζόμενη άσκηση πιθανότατα θα αυξήσει την ενόχληση. Το άλμα, το τρέξιμο και η προσγείωση είναι πιθανό να επιδεινώσουν τον πόνο.

Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να παρατηρεί αδυναμία στο γόνατο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ασκήσεων που ασκούν πίεση σε αυτό το μέρος του σώματος.

Όταν το πόδι είναι ίσιο, η περιοχή κάτω από το γόνατο μπορεί να αισθάνεται τρυφερή όταν αγγίζεται. Η περιοχή γύρω από το γόνατο μπορεί επίσης να αισθάνεται σφιχτή ή άκαμπτη, ιδιαίτερα το πρώτο πράγμα το πρωί.

Ένα μεγάλο δάκρυ του τένοντα της επιγονατίδας είναι σοβαρός τραυματισμός και ένα πλήρες δάκρυ θα χωρίσει τον τένοντα από το γόνατο. Ένα άτομο μπορεί να ακούσει έναν δακρυγόνο ή αναδυόμενο ήχο και θα αισθανθεί σημαντικό πόνο. Το γόνατο μπορεί επίσης να διογκωθεί και να μώλωπα. Το περπάτημα μπορεί να είναι δύσκολο και ένα άτομο μπορεί να μην μπορεί να ισιώσει το πόδι.

Διάγνωση

Ο συνεχιζόμενος πόνος στο γόνατο ή η ταλαιπωρία δεν πρέπει να αγνοούνται. Η πρώιμη θεραπεία της επιγονατιδικής τενοντίτιδας μπορεί να εξασφαλίσει γρήγορη και πλήρη ανάρρωση.

Ένας γιατρός ή φυσιοθεραπευτής θα διαγνώσει αυτήν την κατάσταση, αφού ρωτήσει για τα συμπτώματα, το ιατρικό ιστορικό και τις ρουτίνες άσκησης. Θα κάνουν επίσης μια εξέταση, κατά την οποία ένα άτομο μπορεί να κληθεί να κινήσει ή να ισιώσει το πόδι του. Ο γιατρός θα πιέσει απαλά την περιοχή γύρω από το γόνατο, καθώς ο τένοντας συχνά αισθάνεται παχύτερος στην πληγείσα πλευρά.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) ή ακτινογραφία για να εξετάσει ένα σοβαρό δάκρυ και να προσδιορίσει εάν το γόνατο είναι στη σωστή θέση.

Θεραπεία

Η θεραπεία για την επιγονατιδική τενοντίτιδα εστιάζεται συνήθως στη μείωση του πόνου. Ένα άτομο θα πρέπει να ξεκουράσει το προσβεβλημένο πόδι, να εφαρμόσει πάγο στην περιοχή και να πάρει αντικαταθλιπτικό φάρμακο.

Η περαιτέρω θεραπεία θα εξαρτηθεί από τον τραυματισμό, την ηλικία ενός ατόμου και το πόσο ενεργό είναι. Τα μικρά ή μερικά δάκρυα μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν με ξεκούραση και απαλές ασκήσεις.

Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει να φοράτε ένα στήριγμα στο γόνατο για να κρατήσει το γόνατο ίσιο και να βοηθήσει τον τένοντα να επουλωθεί.

Ένα άτομο πρέπει να φορά το στήριγμα για 3 έως 6 εβδομάδες και μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσει πατερίτσες για να στηρίξει το βάρος του.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη σταδιακή αποκατάσταση της κίνησης καθώς θεραπεύεται ο τένοντας. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να προτείνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και τεντώματος που πρέπει να κάνετε στο σπίτι.

Ένα πλήρες δάκρυ μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση, για να επανασυνδέσετε τον τένοντα στο γόνατο. Η πλήρης ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει 6 μήνες.

Πρόληψη

Αφού ένα άτομο αναρρώσει από επιγονατιδική τενοντίτιδα, μπορεί να λάβει μέτρα για να προσπαθήσει και να αποτρέψει μελλοντικούς τραυματισμούς.

Όποιος παίζει αθλήματα στο οποίο είναι κοινά τα άλματα και οι σκληρές προσγειώσεις, μπορούν να κάνουν τα ίδια βήματα για να αποφύγουν τραυματισμό στην πρώτη θέση.

Μερικοί τρόποι για την πρόληψη της επιγονατιδικής τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:

• ζέσταμα και τέντωμα πριν από την άσκηση
• ψύξη και τέντωμα μετά την άσκηση
• φοράτε στήριξη στο γόνατο όταν παίζετε σπορ
• κάνοντας ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των ποδιών και την υποστήριξη των γόνατων
• αποφεύγοντας το άλμα και την προσγείωση σε πολύ σκληρές επιφάνειες, όπως σκυρόδεμα

Αποψη

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά, επομένως δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστεί. Όποιος έχει συνεχιζόμενη δυσφορία ή πόνο στο γόνατο θα πρέπει να δει έναν γιατρό για διάγνωση.

Η ανάπαυση και το στήριγμα του γόνατος δίνει χρόνο στον τένοντα να επουλωθεί. Εάν ο πόνος συνεχίζεται, ένας γιατρός ή φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει περαιτέρω επιλογές θεραπείας.