Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ημικρανία

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η ημικρανία είναι μια ιατρική κατάσταση που περιλαμβάνει σοβαρούς, επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα. Πριν από τον πονοκέφαλο, μπορεί να υπάρχουν αισθητηριακές αλλαγές που είναι γνωστές ως αύρα.

Ένα επεισόδιο ημικρανίας είναι διαφορετικό από έναν πονοκέφαλο που δεν σχετίζεται με την ημικρανία. Ένα επεισόδιο εμφανίζεται συνήθως σταδιακά και μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να εργάζεται ή να σπουδάζει.

Ο τρόπος με τον οποίο η ημικρανία επηρεάζει τους ανθρώπους μπορεί επίσης να ποικίλει. Υπάρχει ένα εύρος ενεργοποιήσεων, σοβαρότητα, συμπτώματα και συχνότητα. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερα από ένα επεισόδια κάθε εβδομάδα, ενώ άλλοι τα έχουν μόνο περιστασιακά.

Το 2018, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πάνω από το 15% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν βιώσει επεισόδιο ημικρανίας ή σοβαρό πονοκέφαλο τους τελευταίους 3 μήνες.

Τα στοιχεία από το 2015 διαπίστωσαν ότι η ημικρανία επηρεάζει λίγο περισσότερο από το 19% των γυναικών και το 9% των ανδρών. Τα επεισόδια εμφανίζονται συχνά από τις ηλικίες 18 έως 44 ετών, αλλά μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, συμπεριλαμβανομένης της παιδικής ηλικίας.

Συμπτώματα

Ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει σωματικά και αισθητήρια συμπτώματα πριν ξεκινήσει ένα επεισόδιο ημικρανίας.

Τα συμπτώματα της ημικρανίας τείνουν να εμφανίζονται σε στάδια:

Πριν από τον πονοκέφαλο: Σύμφωνα με παλαιότερες έρευνες, περίπου το 20-60% των ανθρώπων εμφανίζουν συμπτώματα που ξεκινούν ώρες, ή πιθανώς ημέρες, πριν από τον πονοκέφαλο. Αυτά περιλαμβάνουν σωματικά και αισθητήρια συμπτώματα, όπως αύρα.

Κατά τη διάρκεια του πονοκέφαλου: Παράλληλα με έναν ήπιο έως σοβαρό πονοκέφαλο που προκαλεί παλμό, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και ρινική συμφόρηση.

Επίλυση: Η κούραση και η ευερεθιστότητα μπορεί να διαρκέσει άλλες 2 ημέρες και αυτή η περίοδος μερικές φορές ονομάζεται «απόλυση της ημικρανίας».

Άλλα κοινά χαρακτηριστικά είναι:

• πόνος στο κεφάλι που επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης ή καταπόνησης
• αδυναμία εκτέλεσης τακτικών δραστηριοτήτων λόγω πόνου
• Η αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον ήχο που ανακουφίζει ήσυχα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ανακουφίζει

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν εφίδρωση, αλλαγές θερμοκρασίας, πόνο στο στομάχι και διάρροια.

Μάθετε τι άλλο μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ναυτία και κόπωση εδώ.

Ημικρανία εναντίον πονοκεφάλου

Ένα επεισόδιο ημικρανίας είναι διαφορετικό από έναν τυπικό πονοκέφαλο. Η εμπειρία είναι διαφορετική και μπορεί να έχουν διαφορετικές αιτίες.

Η τήρηση ημερολογίου για τα συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο και τον γιατρό του να εντοπίσουν ένα επεισόδιο ημικρανίας. Κρατήστε το ημερολόγιο για τουλάχιστον 8 εβδομάδες και καταγράψτε τα ακόλουθα.

• τη στιγμή που ξεκινούν τα συμπτώματα
• πιθανές αιτίες, όπως άγχος ή εμμηνόρροια
• τη φύση του πονοκέφαλου
• οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα
• πόσο διαρκούν τα συμπτώματα
• τυχόν εμφανείς δείκτες της ημικρανίας, όπως η αύρα
• τυχόν φάρμακα που χρησιμοποιήθηκαν και το αποτέλεσμα που είχαν

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διαφορές μεταξύ ημικρανίας και πονοκεφάλου εδώ.

Αιτίες και σκανδάλη

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί επεισόδια ημικρανίας. Μπορεί να προέρχονται από αλλαγές στον εγκέφαλο που επηρεάζουν:

• τρόπος επικοινωνίας των νεύρων
• ισορροπία χημικών
• αιμοφόρα αγγεία

Τα γενετικά χαρακτηριστικά μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο, καθώς το οικογενειακό ιστορικό της ημικρανίας είναι ένας κοινός παράγοντας κινδύνου.

Οι ενεργοποιήσεις της ημικρανίας ποικίλλουν, αλλά περιλαμβάνουν:

• Οι ορμονικές αλλαγές, για παράδειγμα, περίπου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• Συναισθηματικά σκανδάλη, όπως άγχος, κατάθλιψη, άγχος και ενθουσιασμός.
• Διαιτητικοί παράγοντες, όπως αλκοόλ, καφεΐνη, σοκολάτα, τυρί, εσπεριδοειδή και τρόφιμα που περιέχουν το πρόσθετο τυραμίνη.
• Φάρμακα, όπως υπνωτικά χάπια, θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT) και μερικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως τρεμοπαίγματα, έντονες μυρωδιές, παθητικός καπνός, δυνατοί θόρυβοι, αποπνικτικοί χώροι, αλλαγές θερμοκρασίας και έντονα φώτα.

Μερικοί άλλοι πιθανοί ενεργοποιητές περιλαμβάνουν:

• κούραση
• έλλειψη ύπνου
• ένταση ώμου και λαιμού
• κακή στάση
• φυσική υπερβολική άσκηση
• χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• jet lag
• ακανόνιστα γεύματα
• αφυδάτωση

Τι προκαλεί πονοκεφάλους; Μάθετε εδώ.

Παράγοντες κινδύνου

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει ημικρανία, αλλά είναι πιο συχνό σε άτομα με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• κατάθλιψη
• διπολική διαταραχή
• ινομυαλγία
• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
• μια υπερδραστήρια κύστη
• διαταραχή ύπνου
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
• ανησυχία

Υπάρχει σχέση μεταξύ ημικρανίας και COVID-19;

Θεραπεία

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ημικρανία. Ωστόσο, τα φάρμακα μπορούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματα όταν εμφανιστούν και οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν μέτρα για να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επεισοδίων.

Φάρμακα

Η ανακούφιση από τον πόνο και άλλα είδη φαρμάκων μπορούν συχνά να βοηθήσουν. Η λήψη φαρμάκων μόλις αρχίσουν τα συμπτώματα μπορεί να τα εμποδίσει να γίνουν σοβαρά.

Μερικά φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου που μπορεί να ωφελήσουν τα άτομα με ημικρανία περιλαμβάνουν:

• ναπροξένη (Aleve)
• ιβουπροφαίνη (Advil)
• ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν:

• τριπτάνες, όπως η σουματριπτάνη, για την αντιστροφή των εγκεφαλικών αλλαγών που προκαλούν ημικρανία
• αντιεμετικά για τη διαχείριση της ναυτίας και του εμέτου
• gepants, που μπλοκάρουν μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται σε φλεγμονή και πόνο που ονομάζεται πεπτίδιο που σχετίζεται με γονίδιο καλσιτονίνης (CGRP)
• διτάνες, που αλληλεπιδρούν με υποδοχείς 5-HT1F στα αισθητήρια νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία

Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά υπερβολικά φάρμακα, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει ανάκαμψη κεφαλαλγίας. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να καθορίσει πόσο από κάθε φάρμακο είναι ασφαλές και αποτελεσματικό.

Λάβετε μερικές συμβουλές για άμεση ανακούφιση από την ημικρανία εδώ.

Σπίτι και φυσικές θεραπείες

Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ημικρανίας περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας εύκαμπτα κρύα πακέτα ή μάσκες
• μένοντας σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο
• ύπνο, όταν είναι απαραίτητο

Τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ημικρανίας, αν και υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις ότι λειτουργούν και δεν είναι γνωστά πολλά για τις παρενέργειές τους:

• φυτικά εκχυλίσματα, όπως το feverfew
• μαγνήσιο
• συνένζυμο 10
• βουτύρου
• ριβοφλαβίνη

Άλλες θεραπείες χωρίς ναρκωτικά μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις βελονισμού και λαιμού ή φυσική θεραπεία.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά, μιλήστε με έναν γιατρό. Η έρευνα δεν απέδειξε ότι αυτές οι θεραπείες λειτουργούν.

Διάφορα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην ανακούφιση της ημικρανίας είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.

Όποιος αναζητά εναλλακτική θεραπεία, όπως ο βελονισμός, θα πρέπει να πάει σε έναν εξειδικευμένο και έμπειρο επαγγελματία.

Ποιες φυσικές θεραπείες υπάρχουν για πονοκέφαλο;

Πώς να αποτρέψετε την ημικρανία

Αν και δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθούν επεισόδια ημικρανίας, υπάρχουν τρόποι μείωσης της συχνότητας και της σοβαρότητάς τους.

Φάρμακα για την πρόληψη επεισοδίων

Τα ακόλουθα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού των επεισοδίων που αντιμετωπίζει ένα άτομο με σοβαρή ημικρανία:

• τοπιραμάτη, ένα φάρμακο κατά της κατάσχεσης
• προπανόλη, για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης
• αντικαταθλιπτικά φάρμακα
• Μπότοξ
• gepants

Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να υπάρξει βελτίωση.

Η καλύτερη θεραπεία σε παιδιά ή εφήβους μπορεί να είναι διαφορετική από αυτήν των ενηλίκων. Ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει για την καλύτερη επιλογή.

Προσδιορισμός και αποφυγή ενεργοποιήσεων

Ένα επεισόδιο ημικρανίας είναι συχνά μια απάντηση σε μια σκανδάλη. Για να καταλάβει τον ένοχο, ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να κρατήσει ένα ημερολόγιο και να καταγράψει τι έκανε, έφαγε και έπινε πριν από ένα επεισόδιο.

Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να αποφύγετε:

• χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• φυσική υπερβολική άσκηση
• στρες
• ορισμένα τρόφιμα, όπως σοκολάτα και άλλα που περιέχουν τυραμίνη
• ορισμένα φάρμακα, όπως HRT και μερικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων
• έντονα φώτα και τρεμοπαίγνιες οθόνες

Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας των ημικρανιών:

• να κοιμάσαι αρκετά
• μείωση του στρες
• πίνοντας άφθονο νερό
• βελτίωση της στάσης του σώματος
• αποφεύγοντας διατροφικούς παράγοντες, όπως καφεΐνη, αλκοόλ και τυρί
• να κάνετε τακτική σωματική άσκηση

Εάν η πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών δεν διευκολύνει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των επεισοδίων ημικρανίας, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει φάρμακα ή άλλες επιλογές.

Τύποι

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ημικρανίας. Ένας σημαντικός διακριτικός παράγοντας είναι εάν συνεπάγονται αύρα ή αισθητηριακές αλλαγές.

Ημικρανία με αύρα

Η αύρα είναι μια διαταραχή των αισθήσεων στα πρώτα στάδια ενός επεισοδίου. Μπορεί να λειτουργήσει ως προειδοποίηση ότι πλησιάζει η ημικρανία.

Η αύρα μπορεί να περιλαμβάνει:

• έχοντας συγκεχυμένες σκέψεις ή εμπειρίες
• βλέποντας παράξενα, αφρώδη ή αναβοσβήνει φώτα που δεν υπάρχουν εκεί
• βλέποντας ζιγκ-ζαγκ γραμμές φωτός
• έχοντας τυφλά σημεία ή κενά σημεία στην όραση
• αίσθημα καρφιτσών και βελόνων στο χέρι ή στο πόδι
• δυσκολεύομαι να μιλήσω
• που έχει αδυναμία στους ώμους, το λαιμό ή τα άκρα
• βλέποντας πράγματα που δεν υπάρχουν από το ένα μάτι, όπως διαφανείς χορδές αντικειμένων
• δεν είμαι σε θέση να βλέπω ένα μέρος κάτι καθαρά
• έχοντας εξαφανιστεί μέρος του οπτικού πεδίου και επανεμφανιστείτε

Η αύρα μπορεί να μοιάζει με την αίσθηση που ακολουθεί την έκθεση σε ένα πολύ φωτεινό φλας της κάμερας, αλλά οι οπτικές αλλαγές μπορούν να διαρκέσουν για αρκετά λεπτά ή έως και μία ώρα.

Μάθετε περισσότερα για την αύρα της ημικρανίας εδώ.

Ημικρανία χωρίς αύρα

Πιο συχνά, ένα άτομο δεν βιώνει αισθητηριακές διαταραχές πριν από ένα επεισόδιο.

Σύμφωνα με το Migraine Trust, το 70-90% των επεισοδίων συμβαίνουν χωρίς αύρα.

Άλλοι τύποι

Άλλοι τύποι ημικρανίας περιλαμβάνουν:

• Χρόνια ημικρανία: Αυτό περιλαμβάνει ένα επεισόδιο σε περισσότερες από 15 ημέρες ανά μήνα.
• Εμμηνορροϊκή ημικρανία: Αυτό συμβαίνει σε ένα μοτίβο που ακολουθεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
• Ημιπληγική ημικρανία: Αυτός ο τύπος προκαλεί προσωρινή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος.
• Κοιλιακή ημικρανία: Αυτό περιλαμβάνει επεισόδια ημικρανίας που συνδέονται με ακανόνιστη λειτουργία στο έντερο και στην κοιλιά, συχνά με ναυτία ή έμετο. Επηρεάζει κυρίως παιδιά κάτω των 14 ετών.
• Αιθουσαία ημικρανία: Ο σοβαρός ίλιγγος είναι ένα σύμπτωμα αυτής της μορφής ημικρανίας.
• Βασική ημικρανία: Αυτός ο σπάνιος τύπος είναι επίσης γνωστός ως ημικρανία με αύρα του εγκεφάλου και μπορεί να επηρεάσει τις νευρολογικές λειτουργίες, όπως η ομιλία.

Όποιος μπορεί να υποφέρει από ημικρανία πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό.

Διάγνωση

Η Διεθνής Εταιρεία Πονοκέφαλου συνιστά τα κριτήρια «5, 4, 3, 2, 1» για τη διάγνωση της ημικρανίας χωρίς αύρα. Αυτή η σειρά αριθμών σημαίνει:

• έχοντας πέντε ή περισσότερες επιθέσεις, καθεμία με διάρκεια 4 ωρών έως 3 ημερών
• ο πονοκέφαλος έχει τουλάχιστον δύο από τις ακόλουθες ιδιότητες:
  - συμβαίνει από τη μία πλευρά
  - παλλόμενη
  - προκαλώντας μέτριο έως σοβαρό πόνο που επιδεινώνεται από τη δραστηριότητα
• που έχει τουλάχιστον ένα επιπλέον σύμπτωμα, όπως:
  - ναυτία
  - εμετό
  - ευαισθησία στο φως
  - ευαισθησία στον ήχο

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει απεικόνιση ή άλλες εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες αιτίες συμπτωμάτων, όπως όγκο.

Πότε να δείτε γιατρό

Ένα άτομο πρέπει να δει έναν γιατρό εάν εμφανίσει:

• αυτό που φαίνεται να είναι ένα πρώτο επεισόδιο ημικρανίας
• επιδείνωση ή ασυνήθιστα συμπτώματα ημικρανίας
• σοβαρά συμπτώματα

Εάν συμβεί οποιοδήποτε από τα ακόλουθα, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια:

• έναν ασυνήθιστα σοβαρό πονοκέφαλο
• οπτικές διαταραχές
• μια απώλεια αίσθησης
• δυσκολία στην ομιλία

Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν μια άλλη κατάσταση που μπορεί να χρειαστεί επείγουσα προσοχή, όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πότε είναι λογικό να ανησυχείτε για πονοκέφαλο;

Περίληψη

Η ημικρανία είναι μια ιατρική κατάσταση που περιλαμβάνει πονοκέφαλο, αλλά δεν είναι μόνο πονοκέφαλος. Μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, καθιστώντας δύσκολη την εργασία ή την εκτέλεση τακτικών δραστηριοτήτων.

Ο εντοπισμός σκανδαλιστών μπορεί συχνά να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας ή της σοβαρότητας των επεισοδίων, αν και δεν είναι πάντα δυνατό να τα αποτρέψουμε.

Η φαρμακευτική αγωγή και άλλες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ημικρανίας και των συμπτωμάτων της. Όποιος έχει ανησυχίες για ημικρανία θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.