Πώς να ανακουφίσετε τον κνησμό

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το φαγούρα στο δέρμα, ή αυτό που οι γιατροί αποκαλούν κνησμό, μπορεί να είναι άβολα και απογοητευτικά. Ευτυχώς, πολλές φυσικές και οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση.

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκζέματος (NEA), τα άτομα που συχνά εμφανίζουν φαγούρα στο δέρμα μπορεί να έχουν δυσκολία στον ύπνο και μπορεί να καταθλιπτούν ή να ανησυχούν. Μπορεί επίσης να γρατσουνίσουν το δέρμα τους, προκαλώντας μικρά δάκρυα, τα οποία είναι επιρρεπή σε μόλυνση.

Κοινές αιτίες φαγούρας στο δέρμα περιλαμβάνουν τσιμπήματα εντόμων, αλλεργίες, στρες και δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα και ψωρίαση.

Αυτό το άρθρο περιγράφει μερικές από τις καλύτερες φυσικές και οικιακές θεραπείες για κνησμό.

1. Εφαρμογή μενθόλης

Το έλαιο μενθόλης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τον κνησμό.

Η μενθόλη είναι ένα αιθέριο έλαιο που βρίσκεται στα φυτά της οικογένειας των δυόσμων. Έχει δροσιστικό αποτέλεσμα και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του κνησμού.

Μια μελέτη του 2012 διερεύνησε εάν το έλαιο μέντας, το οποίο περιέχει μενθόλη, θα μπορούσε να θεραπεύσει αποτελεσματικά το φαγούρα στο δέρμα σε έγκυες γυναίκες.

Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Μία ομάδα έλαβε ένα μπουκάλι σησαμέλαιο που εγχύθηκε με συγκέντρωση 0,5% του ελαίου μέντας. Η άλλη ομάδα έλαβε ένα μπουκάλι που περιέχει έναν συνδυασμό σησαμιού και ελαιολάδου.

Οι συμμετέχοντες εφάρμοζαν τα λάδια σε περιοχές με φαγούρα στο δέρμα δύο φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες. Εκείνοι που χρησιμοποίησαν το έλαιο που εγχύθηκε με μέντα ανέφεραν σημαντική μείωση της σοβαρότητας κνησμού σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποίησαν το άλλο προϊόν.

Αραιώνετε πάντα τα αιθέρια έλαια σε ένα λάδι φορέα πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα.

2. Ψύξη της φαγούρας

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει ότι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση από το φαγούρα του δέρματος είναι να εφαρμόσετε ένα κρύο, υγρό πανί ή παγοκύστη στην πληγείσα περιοχή για 5-10 λεπτά.

Η ψύξη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να συμβάλει στην φαγούρα.

Μια άλλη επιλογή είναι να διατηρείτε ενυδατικές κρέμες και λοσιόν στο ψυγείο. Αυτό θα διασφαλίσει ότι έχουν άμεσο ψυκτικό αποτέλεσμα όταν ένα άτομο τα εφαρμόζει στο δέρμα.

3. Θεραπεία υγρού περιτυλίγματος

Η θεραπεία με υγρό περιτύλιγμα (WWT) περιλαμβάνει την εφαρμογή υφασμάτινων υφασμάτων με γάζα ή χειρουργικό δίχτυ σε περιοχές με φαγούρα στο δέρμα.

Αυτά περιτυλίγουν την ενυδάτωση και καταπραΰνουν το δέρμα ενώ παρέχουν ένα φυσικό φράγμα που προστατεύει από το ξύσιμο. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τα παιδιά.

Το WWT μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα να απορροφήσει φάρμακα, όπως τοπικά στεροειδή. Πριν εφαρμόσετε τα περιτυλίγματα, τρίψτε απαλά ή χτυπήστε τα φάρμακα στην περιοχή και ακολουθήστε με μια γενναιόδωρη στρώση ενυδατικής.

Η NEA προτείνει τα ακόλουθα βήματα για την εφαρμογή υγρών περιτυλίξεων:

1. Βρέξτε ένα τμήμα γάζας σε ζεστό νερό μέχρι να γίνει υγρό.
2. Τυλίξτε τη γάζα γύρω από την φαγούρα στο δέρμα.
3. Τυλίξτε ένα στεγνό κομμάτι γάζας πάνω από το υγρό.
4. Φορέστε προσεκτικά μαλακές, βαμβακερές πιτζάμες, προσέχοντας να μην ενοχλείτε τους επιδέσμους.
5. Αφήστε τους επιδέσμους για αρκετές ώρες ή μια νύχτα.

Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει το WWT για λίγες ημέρες για να ελέγξει την έντονη έξαρση του κνησμού. Εάν ο κνησμός δεν υποχωρήσει, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο σχετικά με την παράταση της θεραπείας ή την προσπάθεια εναλλακτικής θεραπείας.

4. Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και την ξηρότητα.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι αλεσμένο πλιγούρι βρώμης που ένα άτομο μπορεί να διαλυθεί στο νερό. Το προκύπτον διάλυμα σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος, το οποίο βοηθά στη στεγανοποίηση της υγρασίας. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηρότητας και του κνησμού.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει επίσης γνωστές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και οι δύο συμβάλλουν στη μείωση του ερεθισμού του δέρματος.

Μια μικρή μελέτη από το 2015 διαπίστωσε ότι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μείωσε την απολέπιση, την ξηρότητα, την τραχύτητα και την ένταση του κνησμού σε υγιείς γυναίκες με ήπια έως μέτρια φαγούρα.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης διατίθεται ευρέως σε κρέμες και λοσιόν. Εναλλακτικά, ένα άτομο μπορεί να προσθέσει την λεπτά αλεσμένη σκόνη απευθείας στο νερό του μπάνιου.

5. Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει οξικό οξύ, το οποίο οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει για χιλιάδες χρόνια ως απολυμαντικό και αντισηπτικό.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF), το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην ανακούφιση ενός φαγούρα τριχωτού της κεφαλής.

Το NPF προτείνει την αραίωση του ξιδιού σε νερό χρησιμοποιώντας αναλογία 1 προς 1. Εφαρμόστε το διάλυμα στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να στεγνώσει πριν το ξεπλύνετε απαλά με χλιαρό νερό.

Το ξίδι μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος σε ανοιχτές πληγές. Τα άτομα με ραγισμένο και αιμορραγικό δέρμα πρέπει να αποφεύγουν αυτήν τη θεραπεία.

6. Ενυδατικό

Η ενυδάτωση μπορεί να ενυδατώσει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος και να σταματήσει τον κνησμό.

Οι ενυδατικές κρέμες, όπως κρέμες και λοσιόν, μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του εξώτατου στρώματος του δέρματος. Συχνά είναι απαραίτητα για τη διαχείριση παθήσεων του δέρματος που προκαλούν κνησμό και ξηρότητα.

Μια καλή ενυδατική κρέμα θα περιέχει υγραντικά και μαλακτικά. Τα υγραντικά τραβούν νερό στο δέρμα, ενώ τα μαλακτικά σχηματίζουν ένα προστατευτικό φιλμ πάνω στην επιφάνεια του δέρματος, το οποίο βοηθά στο κλείδωμα της υγρασίας.

Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ενυδατικές κρέμες αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους, ενώ το δέρμα εξακολουθεί να είναι λίγο υγρό.

Η NEA παρέχει τις ακόλουθες συμβουλές για την ανάπτυξη μιας καλής ρουτίνας ενυδάτωσης:

• χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι
• ενυδατώστε τα χέρια όποτε έρθουν σε επαφή με νερό
• ενυδατώστε πριν πάτε για ύπνο για να βοηθήσετε το δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο όλη τη νύχτα

7. Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες και η έρευνα δείχνει ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για μια σειρά από δερματικές παθήσεις των μυκήτων, πολλές από τις οποίες μπορούν να προκαλέσουν κνησμό.

Η NEA προτείνει να προσθέσετε το ένα τέταρτο ενός φλιτζανιού μαγειρικής σόδας σε ένα ζεστό μπάνιο. Μια εναλλακτική επιλογή είναι να αναμίξετε τη μαγειρική σόδα με λίγο νερό για να σχηματίσετε μια πάστα, την οποία ένα άτομο μπορεί να εφαρμόσει απευθείας σε περιοχές με φαγούρα.

8. Αποφυγή ερεθιστικών

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν πιθανά ερεθιστικά, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τον κνησμό. Πιθανά ερεθιστικά περιλαμβάνουν:

Ζεστό νερό

Το μπάνιο και το ντους σε ζεστό νερό απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε ξηρότητα, ερυθρότητα και κνησμό. Η μείωση της θερμοκρασίας του νερού ακόμη και κατά μερικούς βαθμούς μπορεί να βοηθήσει.

Η θερμοκρασία και η υγρασία αλλάζουν

Οι ακραίες αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα, προκαλώντας ξεφλούδισμα και φαγούρα.

Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας των εσωτερικών χώρων κατά τους ξηρούς καλοκαιρινούς μήνες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των αποτελεσμάτων ξήρανσης της κεντρικής θέρμανσης κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Αρωματικά προϊόντα περιποίησης δέρματος

Ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος περιέχουν πρόσθετα, όπως αρώματα και τεχνητά χρώματα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τον ερεθισμό του δέρματος.

Άτομα με φαγούρα ή ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα περιποίησης δέρματος χωρίς άρωμα και χωρίς βαφή.

Μαλλί και συνθετικές ίνες

Τα ρούχα που κατασκευάζονται από μαλλί ή συνθετικές ίνες μπορεί να αισθάνονται τραχιά στο δέρμα, προκαλώντας κνησμό και ερεθισμό. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι από άλλους.

Τα άτομα με φαγούρα στο δέρμα μπορούν να επιλέξουν να φορούν βαμβακερά ρούχα χαλαρά, όποτε είναι δυνατόν. Το βαμβάκι επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει και αποτρέπει την υπερθέρμανση.

Στρες

Μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό στρες μπορεί να προκαλέσει κνησμό. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυξημένη φαγούρα σε περιόδους άγχους μπορεί να επωφεληθούν από τη δοκιμή συγκεκριμένων τεχνικών μείωσης του στρες, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλές περιπτώσεις κνησμού στο σπίτι με μια αποτελεσματική ρουτίνα καθαρισμού και ενυδάτωσης.

Ωστόσο, ένα άτομο πρέπει να δει έναν γιατρό εάν εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κνησμός που επιμένει για περισσότερο από 2 εβδομάδες ή εκδηλώνεται τακτικά
• κνησμός που συνοδεύεται από ασυνήθιστο εξάνθημα, προσκρούσεις ή πρήξιμο
• σημάδια λοίμωξης, όπως φλεγμονή ή πληγές
• κνησμός που πλήττει ολόκληρο το σώμα

Τα παραπάνω συμπτώματα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο ζήτημα υγείας που απαιτεί ιατρική βοήθεια.

Ένας γιατρός μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συστήσει τοπικές κρέμες και φάρμακα για να ανακουφίσει τον κνησμό ενός ατόμου.

Τα προϊόντα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμα για αγορά στο Διαδίκτυο.

• Αγοράστε λάδι μέντας.
• Αγοράστε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης.
• Αγοράστε ξίδι μηλίτη μήλου.
• Αγοράστε μαγειρική σόδα.