Η καλύτερη υγεία της καρδιάς μπορεί να σημαίνει χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας σε ηλικιωμένους
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες με πιο ιδανικά μέτρα για την καρδιαγγειακή υγεία ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άνοια και να παρουσιάσουν γνωστική μείωση.
Αυτό ήταν το κύριο εύρημα μιας πρόσφατης μελέτης που δημοσιεύθηκε τώρα στο ΤΖΑΜΑ που ακολούθησαν 6.626 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω στη Γαλλία για 8,5 χρόνια κατά μέσο όρο.
Βασίστηκε τα μέτρα καρδιαγγειακής υγείας στον οδηγό «Απλό 7» της American Heart Association (AHA).
Ο οδηγός προτείνει: να σταματήσετε το κάπνισμα. να είμαι σωματικά ενεργός έχοντας μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και ψάρια, έχοντας ένα υγιές βάρος? και τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.
Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ. Cecilia Samieri, από το Πανεπιστήμιο του Μπορντό της Γαλλίας, και οι συνάδελφοί της εξηγούν στο ερευνητικό τους έγγραφο ότι λίγοι ερευνητές έχουν «διερευνήσει τη συνδυασμένη επίδραση αυτών των παραγόντων κινδύνου στον κίνδυνο άνοιας και της γνωστικής γήρανσης».
Αυτοί που έχουν, παρατηρούν, τείνουν να επικεντρώνονται στους τέσσερις πρώτους παράγοντες «τρόπου ζωής» - δηλαδή, το κάπνισμα, τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή και το βάρος.
«Βέλτιστα επίπεδα» καρδιαγγειακής υγείας
Οι άνθρωποι που εξετάστηκαν στην έρευνα ζούσαν στο Μπορντό, τη Ντιζόν και το Μονπελιέ, όλοι στη Γαλλία. Κανείς δεν είχε άνοια ή ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων όταν συμμετείχαν στη μελέτη, η οποία άρχισε να προσλαμβάνει το 1999. Η μέση ηλικία τους ήταν 73,7 έτη και 4.200 ήταν γυναίκες.
Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν επανειλημμένα τεστ γνωστικής ικανότητας κατά την παρακολούθηση. Επιπλέον, υποβλήθηκαν σε έλεγχο για άνοια και μια ανεξάρτητη ομάδα νευρολόγων επιβεβαίωσε τυχόν διαγνώσεις.
Στην αρχή της μελέτης, οι επιστήμονες αξιολόγησαν επίσης κάθε άτομο ανάλογα με το πόσο καλά ταιριάζει με το «βέλτιστο επίπεδο» καθενός από τα επτά μέτρα καρδιαγγειακής υγείας.
Καθορίζουν τα βέλτιστα επίπεδα αυτών των μέτρων ως:
- ποτέ δεν κάπνιζες ή σταμάτησες για τουλάχιστον 12 μήνες
- τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως περπάτημα τουλάχιστον 8 ώρες την εβδομάδα ή 4 ώρες την εβδομάδα ή περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες ή δραστηριότητες αναψυχής μέτριας έντασης
- τουλάχιστον μία ημερήσια μερίδα ωμών λαχανικών, φρέσκων φρούτων και μαγειρεμένων φρούτων ή λαχανικών και δύο ή περισσότερες μερίδες ανά εβδομάδα ψαριού
- δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω των 25 ετών
- ολική χοληστερόλη κάτω από 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο, χωρίς θεραπεία
- πίεση του αίματος κάτω από 120/80 χιλιοστά υδραργύρου, χωρίς θεραπεία
- γλυκόζη αίματος νηστείας κάτω από 100 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο, χωρίς θεραπεία
Στην αρχή της μελέτης, 36,5 τοις εκατό των ανθρώπων ήταν στο βέλτιστο επίπεδο σε 0-2 των μέτρων, ενώ το 57,1 τοις εκατό πέτυχε τα βέλτιστα επίπεδα σε 3-4 μέτρα και το 6,5 τοις εκατό πέτυχε 5-7.
Κατά την παρακολούθηση, η ομάδα διαγνώστηκε και επιβεβαίωσε 745 περιπτώσεις άνοιας.
Παράγοντες κινδύνου για τον εγκέφαλο και την καρδιά
Όταν ανέλυσαν τα αποτελέσματα στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι η ύπαρξη πιο βέλτιστων επιπέδων μέτρων καρδιαγγειακής υγείας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και γνωστικό ρυθμό μείωσης.
Καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι:
«Αυτά τα ευρήματα μπορεί να υποστηρίξουν την προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας για την πρόληψη παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τη γνωστική μείωση και την άνοια».
Συζητώντας τους περιορισμούς της μελέτης, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι επειδή περιελάμβανε κυρίως λευκούς ανθρώπους που ζουν σε αστικές περιοχές, τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι τυπικά για άλλες ομάδες.
Ένας άλλος περιορισμός που τονίζουν είναι το γεγονός ότι δεν έλαβαν υπόψη τις αλλαγές στα καρδιαγγειακά μέτρα των ατόμων κατά την περίοδο της μελέτης.
Σε μια συνδεδεμένη έκδοση, ο Δρ. Οι Jeffrey L. Saver και Mary Cushman σχολιάζουν αυτά τα αποτελέσματα και τα αποτελέσματα μιας άλλης έρευνας, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο, που δημοσιεύθηκαν στο ίδιο τεύχος του περιοδικού.
Η άλλη μελέτη εξέτασε υγιείς νεαρούς ενήλικες για τυχόν σχέσεις μεταξύ της καρδιαγγειακής υγείας και των μετρήσεων της δομής και της λειτουργίας του εγκεφάλου που αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας την τεχνολογία απεικόνισης αιχμής.
Αυτά τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η καλή καρδιαγγειακή υγεία - «ήδη σε αυτήν την νεαρή ηλικία» - συνδέθηκε με σημάδια «πιο ισχυρής» κυκλοφορίας του αίματος και λιγότερης βλάβης της λευκής ύλης στον εγκέφαλο.
«Αποτυχία επίτευξης βέλτιστης καρδιαγγειακής υγείας», σημείωσε ο Δρ. Ο Saver και ο Cushman, "φαίνεται να διακυβεύουν διακριτικά τη θεμελιώδη ανατομική δομή του εγκεφαλικού αγγειακού συστήματος εκτός από τη λειτουργική φυσιολογία του και την ακεραιότητα του εγκεφαλικού ιστού που τρέφει."
