Αιτίες και θεραπεία των πρησμένων θηλών στους άνδρες

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Μερικοί άνδρες μπορεί να εμφανίσουν φλεγμονή ή πρησμένες θηλές.Αρκετοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε πρησμένες θηλές στους άνδρες, όπως ορμονικές ανισορροπίες, ορισμένες ασκήσεις και υπερβολικό σωματικό λίπος.

Αν και μπορεί να είναι άβολα, οι πρησμένες θηλές υποδηλώνουν σπάνια ιατρική κατάσταση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πραγματοποίηση αλλαγών που σχετίζονται με τη διατροφή και την άσκηση θα βοηθήσει. Ωστόσο, εάν οι αλλαγές αυτές δεν βοηθήσουν, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να μειωθεί το πρήξιμο και να επαναφέρετε τις θηλές στην προηγούμενη κατάσταση.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις αιτίες των πρησμένων θηλών στους άνδρες. Εξετάζουμε επίσης μερικούς τρόπους για να μειώσουμε την εμφάνισή τους.

Αιτίες

Ορισμένες αιτίες πρησμένων θηλών στους άνδρες περιλαμβάνουν ορμονικές ανισορροπίες, χρήση στεροειδών και ορισμένες ασκήσεις.
Πιστωτική εικόνα: JMZ1122, 2009

Μερικές πιθανές αιτίες φλεγμονής ή πρησμένων θηλών στους άνδρες περιλαμβάνουν:

• ορμονικές ανισορροπίες
• χρήση στεροειδών
• ορισμένες ασκήσεις
• έχοντας υπερβολικό σωματικό λίπος

Ορμονικές ανισορροπίες

Ο καθένας έχει και τις δύο ορμόνες φύλου: τεστοστερόνη και οιστρογόνα. Τα αρσενικά έχουν συνήθως υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.

Ωστόσο, η ύπαρξη υψηλότερων από τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων, με αποτέλεσμα μια ιατρική κατάσταση που ονομάζεται γυναικομαστία. Το πρήξιμο του μαστού και της θηλής συνήθως εξαφανίζεται μόλις τα επίπεδα των οιστρογόνων επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Χρήση στεροειδών

Η χρήση αναβολικών στεροειδών μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες.

Σε μία μελέτη περίπτωσης του 2010, οι ερευνητές περιέγραψαν δύο άντρες που χρησιμοποιούσαν τακτικά αναβολικά στεροειδή. Και οι δύο παρουσίασαν γυναικομαστία, το πρήξιμο της θηλής και τον κοντινό ιστό.

Ορισμένες ασκήσεις

Ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει πρησμένες θηλές μετά από τρέξιμο ή τζόκινγκ για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση του τρεξίματος μπορεί να προκαλέσει τριβή μεταξύ του δέρματος της θηλής και του υφάσματος της ένδυσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σκασίματα, αλλιώς γνωστή ως «θηλή jogger».

Υπερβολικό σωματικό λίπος

Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να επηρεάσει το σχήμα και την εμφάνιση του μαστού και των θηλών. Εάν ένας άντρας αναπτύξει υπερβολικό λιπώδη ιστό στο στήθος, μπορεί να κάνει τις θηλές να φαίνονται μεγαλύτερες από το συνηθισμένο.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες στους άνδρες. Σε μια μελέτη του 2017, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με περισσότερο σωματικό λίπος έδειξαν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνου.

Η μείωση του σωματικού λίπους μπορεί να επαναφέρει τα επίπεδα ορμονών στο φυσιολογικό και να μειώσει το πρήξιμο του μαστού και της θηλής.

Συμβουλές άσκησης

Κάνοντας ορισμένες ασκήσεις στο στήθος μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πρήξιμο των θηλών και του πρήξιμο του μαστού στους άνδρες. Οι ακόλουθες ασκήσεις επικεντρώνονται στην ενίσχυση και τόνωση των μυών του στήθους:

• πάγκο barbell
• στήθος
• προς τα εμπρός
• κεκλιμένο πάγκο καλωδίου
• κάμψεις

Οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριλάβουν αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις τους. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερες από μία ασκήσεις στο στήθος για να στοχεύσετε πολλούς μύες.

Για άτομα που είναι νέοι στην άρση βαρών, δοκιμάστε να κάνετε μεταξύ ενός και τριών σετ οκτώ έως 12 επαναλήψεων χρησιμοποιώντας ελαφριά βάρη. Με την πάροδο του χρόνου, αυξήστε σταδιακά τον αριθμό των σετ ή αυξήστε το βάρος και μειώστε τον αριθμό των σετ.

Η εύρεση της τέλειας ρουτίνας άσκησης μπορεί να πάρει χρόνο. Οι άνθρωποι πρέπει να ακούν το σώμα τους και να αποφεύγουν να τεντώνουν τους μυς τους μέχρι το σημείο του τραυματισμού.

Για μέγιστο αποτέλεσμα, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να κάνουν ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς στην πλάτη και τους ώμους τους. Η ενίσχυση αυτών των μυών μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να εξισορροπήσει ένα καθορισμένο στήθος, δίνοντας στο σώμα μια συμμετρική εμφάνιση.

Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να στοχεύουν να προσθέσουν κάποια αερόβια άσκηση στη ρουτίνα προπόνησής τους. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• τρέξιμο
• τζόκινγκ
• ποδηλασία
• κολύμπι
• σχοινάκι

Παρόλο που το τρέξιμο και το τζόκινγκ μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη πρησμένων θηλών, είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν ορισμένες αερόβιες δραστηριότητες σε κάθε ρουτίνα άσκησης. Μπορεί να βοηθήσει στη χρήση καλυμμάτων θηλών για να αποφευχθεί η φθορά σε αυτήν την περιοχή. Τα καλύμματα θηλών για άσκηση είναι διαθέσιμα για αγορά μέσω Διαδικτύου.

Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών συνιστά στους ενεργούς ενήλικες να εκτελούν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης την εβδομάδα. Προτείνουν επίσης να κάνετε προπόνηση δύναμης σε 2 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.

Ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να κάνει 15-20 λεπτά καρδιακής άσκησης πριν και μετά τη ρουτίνα ανύψωσης βάρους. Μια άλλη επιλογή είναι να ολοκληρώσετε 45-60 λεπτά καρδιο τις ημέρες μεταξύ των προπονήσεων άρσης βάρους.

Συμβουλές διατροφής

Η κατανάλωση περισσότερων ωμών φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους.

Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσει πρησμένες θηλές και άλλες αλλαγές στο στήθος στους άνδρες. Για τη μείωση του σωματικού λίπους:

• Τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά.
• Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως όσπρια, πίτουρα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Τρώτε λιγότερα μεταποιημένα τρόφιμα με πρόσθετα σάκχαρα.
• Περιορίστε την πρόσληψη εξευγενισμένων υδατανθράκων, όπως ζυμαρικά, λευκό ψωμί και αρτοσκευάσματα.

Άνδρες που πιστεύουν ότι μπορεί να έχουν ορμονική ανισορροπία μπορεί να θέλουν να αποφύγουν τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα και να αυξήσουν την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε τεστοστερόνη.

Τα πλούσια σε οιστρογόνα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν:

• προϊόντα σόγιας
• φάβα
• φασόλια Pinto
• φασόλια Λίμα
• αλφάλφα
• τα λάχανα τριφυλλιού

Τα τρόφιμα που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:

• σκόρδο
• τζίντζερ
• ψάρια και οστρακοειδή
• σταυρανθή λαχανικά
• κρεμμύδι
• ελαιόλαδο

Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν την τεστοστερόνη εδώ.

Οι άνδρες μπορεί επίσης να επιθυμούν να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα.

Επίσης, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού, η χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αυξημένο οξειδωτικό στρες, βλάβη των κυττάρων και χαμηλή τεστοστερόνη.

Συμπληρώματα για δοκιμή

Τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πρησμένων θηλών, αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα ανθοφορίας που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, όπως τζίντζερλες, ζινγκερόνη και φλαβονοειδή.

Σύμφωνα με ένα άρθρο αναθεώρησης του 2018, αυτά τα αντιοξειδωτικά προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:

• προστασία των αναπαραγωγικών οργάνων από οξειδωτική βλάβη
• μείωση της φλεγμονής
• εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να σημαίνει ότι οι ενώσεις στη ρίζα τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πρησμένων θηλών που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα φλεγμονής ή ορμονικών ανισορροπιών.

Ωστόσο, αυτά τα ευρήματα προέρχονται από μελέτες σε ζώα, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην προβλέπουν απαραίτητα τα ίδια αποτελέσματα στους ανθρώπους.

Κουρκούμη

Το κουρκούμη είναι ένα άλλο φυτό ρίζας. Περιέχει μια ισχυρή ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη σε ζώα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υψηλές δόσεις κουρκουμίνης οδήγησαν σε σημαντικές βελτιώσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης και στην παραγωγή σπέρματος σε ποντίκια με νευροτοξική δυσλειτουργία.

Fenugreek

Το Fenugreek είναι ένα κοινό μαγειρικό βότανο. Οι σπόροι του είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο και βιταμίνες A, B-6, B-12 και D.

Σε μια μελέτη του 2017, οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ενός εμπλουτισμένου εκχυλίσματος fenugreek που ονομάζεται Furosap σε 50 άνδρες εθελοντές για 12 εβδομάδες.

Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, το 90% των εθελοντών είχε σημαντικές αυξήσεις στην τεστοστερόνη. Η πλειονότητα των εθελοντών έδειξε επίσης βελτιώσεις στον αριθμό των σπερματοζωαρίων, στη διάθεση και στην ψυχική εγρήγορση.

Ωστόσο, αν και τα συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να προσφέρουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις έναντι της παραδοσιακής ιατρικής, μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες ή να έχουν επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να προκύψουν με τη λήψη συμπληρωμάτων.

Πότε μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση;

Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία παθήσεων του μαστού, όπως η γυναικομαστία, εάν οι αλλαγές που σχετίζονται με τη διατροφή και την άσκηση δεν βοηθούν.

Οι χειρουργικές επεμβάσεις για τη θεραπεία των διευρυμένων μαστών ή των διογκωμένων θηλών στους άνδρες περιλαμβάνουν:

• Λιποαναρρόφηση: Αυτή η διαδικασία αφαιρεί το σωματικό λίπος χρησιμοποιώντας έναν μικρό σωλήνα που ονομάζεται σωληνίσκος, ο οποίος συνδέεται με ένα κενό υψηλής πίεσης.
• Μαστεκτομή: Η μαστεκτομή περιλαμβάνει την αφαίρεση του υπερβολικού ιστού του μαστού ή των καρκινικών αναπτύξεων από το στήθος.
• Εκτομή ιστών: Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ένας χειρουργός θα αφαιρέσει τον αδενικό ιστό του μαστού και το υπερβολικό δέρμα για να διορθώσει τη γυναικομαστία. Ο χειρουργός μπορεί να μειώσει το μέγεθος της θηλής για μια πιο φυσική εμφάνιση.

Επισκόπηση γυναικομαστίας

Η γυναικομαστία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διευρυμένο ιστό του μαστού και επηρεάζει περίπου το 32–65% των ανδρών. Τα αρσενικά οποιασδήποτε ηλικίας μπορούν να αναπτύξουν γυναικομαστία. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα σε ηλικιωμένους άνδρες.

Η γυναικομαστία εμφανίζεται συχνά όταν τα αρσενικά έχουν αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων λόγω:

• γενετική και οικογενειακό ιστορικό
• γηράσκων
• συνταγογραφούμενα φάρμακα και παράνομη χρήση ναρκωτικών
• Νεφρική Νόσος
• ηπατική νόσος
• υπογοναδισμός ή ανεπάρκεια τεστοστερόνης
• καταστάσεις νωτιαίου μυελού
• όγκοι των όρχεων
• καρκίνος του μαστού

Εκτός από τη διεύρυνση του μαστού, η γυναικομαστία μπορεί να προκαλέσει:

• πρήξιμο ή ευαισθησία του μαστού ή της θηλής
• ασυνήθιστη απόρριψη θηλών από το ένα ή και τα δύο στήθη

Επιλογές θεραπείας

Οι θεραπείες για γυναικομαστία ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία.

Ωστόσο, το πρώτο βήμα τείνει να περιλαμβάνει τη διαχείριση τυχόν υπαρχόντων ιατρικών καταστάσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε περίσσεια οιστρογόνων.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της γυναικομαστίας.

Η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και στη μείωση της ανάπτυξης των ιστών του μαστού σε ηλικιωμένους άνδρες με γυναικομαστία.

Οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της γυναικομαστίας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ασκείστε πιο τακτικά
• περιορισμός της πρόσληψης μεταποιημένων τροφίμων
• τρώγοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• αποφεύγοντας προϊόντα σόγιας

Μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση εάν οι φαρμακευτικές αγωγές, η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν μειώνουν τα συμπτώματα.

Μάθετε περισσότερα για τη γυναικομαστία εδώ.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν οι θηλές ενός ατόμου είναι μεγαλύτερες από το συνηθισμένο, θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους.

Άνδρες που παρατηρούν ότι οι θηλές τους εμφανίζονται μεγαλύτερες από το συνηθισμένο μπορεί να θέλουν να μιλήσουν με έναν γιατρό.

Ορισμένες αιτίες διόγκωσης του μαστού και γυναικομαστίας μπορεί να είναι σοβαρές. Η έγκαιρη ανίχνευση τέτοιων καταστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα της θεραπείας, επομένως είναι σημαντικό οι άνθρωποι να αναζητήσουν επαγγελματική ιατρική γνώμη το συντομότερο δυνατό.

Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την υποκείμενη αιτία και να προτείνει πιθανές επιλογές θεραπείας με βάση το ατομικό ιατρικό ιστορικό ενός ατόμου.

Αποψη

Οι αλλαγές του μαστού επηρεάζουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

Αν και η συζήτηση σχετικά με τις καταστάσεις που σχετίζονται με το στήθος μπορεί να είναι ενοχλητική ή άβολη, οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν με το γιατρό τους για τυχόν συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν.

Τα άτομα που παρατηρούν φλεγμονή ή πόνο στις θηλές τους μπορούν να κάνουν αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να μειώσουν αυτά τα συμπτώματα. Ορισμένοι τύποι άσκησης, όπως το τρέξιμο, μπορούν να προκαλέσουν τριβή που μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη θηλών.

Μια κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό σωματικό λίπος, το οποίο η έρευνα έχει δείξει ότι αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων. Τα αρσενικά που έχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να παρουσιάσουν ανώμαλη ανάπτυξη ιστού του μαστού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται γυναικομαστία.

Οι άνθρωποι μπορούν να συζητήσουν τα συμπτώματά τους και τις προτιμήσεις θεραπείας με έναν ιατρό.