Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη φλεγμονή
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η φλεγμονή είναι μέρος του μηχανισμού άμυνας του σώματος και παίζει ρόλο στη διαδικασία επούλωσης.
Όταν το σώμα εντοπίζει έναν εισβολέα, ξεκινά μια βιολογική απόκριση για να προσπαθήσει να την αφαιρέσει.
Ο εισβολέας θα μπορούσε να είναι ξένο σώμα, όπως αγκάθι, ερεθιστικό ή παθογόνο. Τα παθογόνα περιλαμβάνουν βακτήρια, ιούς και άλλους οργανισμούς, που προκαλούν λοιμώξεις.
Μερικές φορές, το σώμα αντιλαμβάνεται εσφαλμένα τα κύτταρα ή τους ιστούς του ως επιβλαβές. Αυτή η αντίδραση μπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 1.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η φλεγμονή μπορεί να συμβάλει σε ένα ευρύ φάσμα χρόνιων ασθενειών. Παραδείγματα αυτών είναι το μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο περιλαμβάνει διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία.
Τα άτομα με αυτές τις καταστάσεις έχουν συχνά υψηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών στο σώμα τους.
Σε αυτό το άρθρο, μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί συμβαίνει η φλεγμονή, τα συμπτώματά της και τρόποι επίλυσής της.
Τύποι και συμπτώματα
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φλεγμονής: οξεία και χρόνια.
Οξεία φλεγμονή
Ένας τραυματισμός ή ασθένεια μπορεί να περιλαμβάνει οξεία ή βραχυπρόθεσμη φλεγμονή.
Υπάρχουν πέντε βασικά σημάδια οξείας φλεγμονής:
- Πόνος: Αυτό μπορεί να συμβεί συνεχώς ή μόνο όταν ένα άτομο αγγίζει την πληγείσα περιοχή.
- Ερυθρότητα: Αυτό συμβαίνει λόγω της αύξησης της παροχής αίματος στα τριχοειδή αγγεία της περιοχής.
- Απώλεια λειτουργίας: Μπορεί να υπάρχει δυσκολία στην κίνηση μιας άρθρωσης, στην αναπνοή, στην αίσθηση της μυρωδιάς και ούτω καθεξής.
- Οίδημα: Ένα οίδημα κλήσης κατάστασης μπορεί να αναπτυχθεί εάν συσσωρευτεί υγρό.
- Θερμότητα: Η αυξημένη ροή αίματος μπορεί να αφήσει την πληγείσα περιοχή ζεστή στην αφή.
Αυτά τα σημεία δεν είναι πάντα παρόντα. Μερικές φορές η φλεγμονή είναι «σιωπηλή», χωρίς συμπτώματα. Ένα άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται κουρασμένος, γενικά αδιαθεσία και να έχει πυρετό.
Τα συμπτώματα της οξείας φλεγμονής διαρκούν μερικές ημέρες. Η υποξεία φλεγμονή διαρκεί 2-6 εβδομάδες.
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να συνεχιστεί για μήνες ή χρόνια. Έχει ή μπορεί να έχει συνδέσμους με διάφορες ασθένειες, όπως:
- Διαβήτης
- καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD)
- αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες των αρθρώσεων
- αλλεργίες
- χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
- ψωρίαση
- ρευματοειδής αρθρίτιδα
Τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από την ασθένεια, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο και κόπωση.
Μέτρηση της φλεγμονής
Όταν υπάρχει φλεγμονή στο σώμα, θα υπάρχουν υψηλότερα επίπεδα ουσιών γνωστών ως βιοδείκτες.
Ένα παράδειγμα βιοδείκτη είναι η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP). Εάν ένας γιατρός θέλει να ελέγξει για φλεγμονή, μπορεί να αξιολογήσει τα επίπεδα CRP.
Τα επίπεδα CRP τείνουν να είναι υψηλότερα σε ηλικιωμένους και σε άτομα με παθήσεις όπως ο καρκίνος και η παχυσαρκία. Ακόμη και η διατροφή και η άσκηση μπορεί να κάνουν τη διαφορά.
Αιτίες
Η φλεγμονή συμβαίνει όταν ένας φυσικός παράγοντας προκαλεί μια ανοσολογική αντίδραση. Η φλεγμονή δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει λοίμωξη, αλλά μια λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.
Οξεία φλεγμονή
Η οξεία φλεγμονή μπορεί να προκύψει από:
- έκθεση σε μια ουσία, όπως ένα τσίμπημα μελισσών ή σκόνη
- ένας τραυματισμός
- λοίμωξη
Όταν το σώμα ανιχνεύει βλάβη ή παθογόνα, το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί μια σειρά αντιδράσεων:
- Οι ιστοί συσσωρεύουν πρωτεΐνες πλάσματος, οδηγώντας σε συσσώρευση υγρού που οδηγεί σε διόγκωση.
- Το σώμα απελευθερώνει ουδετερόφιλα, έναν τύπο λευκών αιμοσφαιρίων ή λευκοκυττάρων, τα οποία κινούνται προς την πληγείσα περιοχή. Τα λευκοκύτταρα περιέχουν μόρια που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των παθογόνων.
- Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία μεγεθύνονται για να επιτρέψουν στα λευκοκύτταρα και τις πρωτεΐνες του πλάσματος να φτάσουν πιο εύκολα στο σημείο του τραυματισμού.
Τα σημάδια οξείας φλεγμονής μπορούν να εμφανιστούν εντός ωρών ή ημερών, ανάλογα με την αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να γίνουν γρήγορα σοβαρές. Το πώς αναπτύσσονται και το πόσο διαρκούν εξαρτώνται από την αιτία, το μέρος του σώματος που επηρεάζουν και τους μεμονωμένους παράγοντες.
Μερικοί παράγοντες και λοιμώξεις που μπορούν να οδηγήσουν σε οξεία φλεγμονή περιλαμβάνουν:
- οξεία βρογχίτιδα, σκωληκοειδίτιδα και άλλες ασθένειες που καταλήγουν σε «-ίτιδα»
- ένα εσωτερικό καρφί
- πονόλαιμος από κρυολόγημα ή γρίπη
- σωματικό τραύμα ή πληγή
Χρόνια φλεγμονή
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να αναπτυχθεί εάν ένα άτομο έχει:
Ευαισθησία: Η φλεγμονή συμβαίνει όταν το σώμα αισθάνεται κάτι που δεν πρέπει να είναι εκεί. Η υπερευαισθησία σε εξωτερικό σκανδάλη μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργία.
Έκθεση: Μερικές φορές, η μακροχρόνια, χαμηλού επιπέδου έκθεση σε ερεθιστικό, όπως μια βιομηχανική χημική ουσία, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή.
Αυτοάνοσες διαταραχές: Το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει κατά λάθος φυσιολογικό υγιή ιστό, όπως στην ψωρίαση.
Αυτοφλεγμονώδεις ασθένειες: Ένας γενετικός παράγοντας επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως και στη νόσο του Behçet.
Επίμονη οξεία φλεγμονή: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να μην αναρρώσει πλήρως από την οξεία φλεγμονή. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή.
Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο χρόνιας φλεγμονής περιλαμβάνουν:
- μεγαλύτερη ηλικία
- ευσαρκία
- μια δίαιτα πλούσια σε ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετη ζάχαρη
- κάπνισμα
- χαμηλές ορμόνες φύλου
- στρες
- προβλήματα ύπνου
Οι μακροχρόνιες ασθένειες που οι γιατροί συνδέουν με φλεγμονή περιλαμβάνουν:
- βρογχικο Ασθμα
- χρόνιο πεπτικό έλκος
- φυματίωση
- ρευματοειδής αρθρίτιδα
- περιοδοντίτιδα
- ελκώδης κολίτιδα και νόσος του Crohn
- ιγμορίτιδα
- ενεργή ηπατίτιδα
Η φλεγμονή παίζει ζωτικό ρόλο στην επούλωση, αλλά η χρόνια φλεγμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων καρκίνων, ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αθηροσκλήρωσης, περιοδοντίτιδας και αλλεργικού πυρετού.
Χρόνια ή οξεία φλεγμονή;
Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει μερικές βασικές διαφορές μεταξύ οξείας και χρόνιας φλεγμονής.
Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε και να διαχειριστούμε τη φλεγμονή και τις σχετικές ασθένειες για την πρόληψη περαιτέρω επιπλοκών.
Είναι επώδυνη η φλεγμονή;
Η οξεία φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πόνο διαφόρων τύπων και σοβαρότητα. Ο πόνος μπορεί να είναι σταθερός και σταθερός, παλλόμενος και παλλόμενος, μαχαιρώσει ή τσίμπημα.
Ο πόνος προκύπτει όταν η συσσώρευση υγρού οδηγεί σε πρήξιμο και οι πρησμένοι ιστοί ωθούν τα ευαίσθητα νευρικά άκρα.
Άλλες βιοχημικές διεργασίες εμφανίζονται επίσης κατά τη διάρκεια της φλεγμονής. Επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρονται τα νεύρα και αυτό μπορεί να συμβάλει στον πόνο.
Κοινές θεραπείες
Η θεραπεία της φλεγμονής εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα. Συχνά, δεν υπάρχει ανάγκη για θεραπεία.
Μερικές φορές, ωστόσο, η μη θεραπεία της φλεγμονής μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα που απειλούν τη ζωή.
Κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης, για παράδειγμα, η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει σοβαρό οίδημα που μπορεί να κλείσει τους αεραγωγούς, καθιστώντας αδύνατη την αναπνοή. Είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε θεραπεία εάν εμφανιστεί αυτή η αντίδραση.
Χωρίς θεραπεία, ορισμένες μολύνσεις μπορούν να εισέλθουν στο αίμα, με αποτέλεσμα τη σήψη. Αυτή είναι μια άλλη απειλητική για τη ζωή κατάσταση που χρειάζεται επείγουσα ιατρική περίθαλψη.
Οξεία φλεγμονή
Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία για να αφαιρέσει την αιτία της φλεγμονής, να διαχειριστεί τα συμπτώματα ή και τα δύο.
Για βακτηριακή ή μυκητιακή λοίμωξη, για παράδειγμα, μπορεί να συνταγογραφήσουν αντιβιοτικά ή αντιμυκητιασική θεραπεία.
Ακολουθούν ορισμένες θεραπείες ειδικά για τη θεραπεία της φλεγμονής:
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) δεν θα απομακρύνουν την αιτία της φλεγμονής, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο, τον πυρετό και άλλα συμπτώματα. Το κάνουν αυτό εξουδετερώνοντας ένα ένζυμο που συμβάλλει στη φλεγμονή.
Παραδείγματα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ναπροξένη, ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη. Αυτά είναι διαθέσιμα για αγορά μέσω Διαδικτύου ή εξωχρηματιστηριακά. Οι άνθρωποι πρέπει να επικοινωνήσουν πρώτα με γιατρό ή φαρμακοποιό για να διασφαλίσουν ότι κάνουν τη σωστή επιλογή.
Οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν ΜΣΑΦ μακροπρόθεσμα μόνο εάν τους συστήσει ένας γιατρός, καθώς μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Η ασπιρίνη δεν είναι κατάλληλη για παιδιά.
Ανακούφιση από τον πόνο: Η ακεταμινοφαίνη, συμπεριλαμβανομένης της παρακεταμόλης ή της τυλενόλης, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο αλλά δεν μειώνει τη φλεγμονή. Αυτά τα φάρμακα επιτρέπουν στη φλεγμονή να συνεχίσει τον ρόλο της στην επούλωση.
Κορτικοστεροειδή
Τα κορτικοστεροειδή, όπως η κορτιζόλη, είναι ένας τύπος στεροειδούς ορμόνης. Επηρεάζουν διάφορους μηχανισμούς που εμπλέκονται στη φλεγμονή.
Τα κορτικοστεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση μιας σειράς καταστάσεων, όπως:
- αρθρίτιδα
- χρονική αρτηρίτιδα
- δερματίτιδα
- φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
- συστηματικός λύκος
- ηπατίτιδα
- βρογχικο Ασθμα
- αλλεργικές αντιδράσεις
Διατίθενται ως χάπια, ενέσιμα, σε συσκευή εισπνοής ή ως κρέμες ή αλοιφές.
Η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών μπορεί να είναι επιβλαβής. Ένας γιατρός μπορεί να συμβουλεύει τους κινδύνους και τα οφέλη τους.
Η θεραπεία για ασθένειες που περιλαμβάνουν μακροχρόνια φλεγμονή θα εξαρτηθεί από την πάθηση.
Μερικά φάρμακα δρουν για να καταστέλλουν τις ανοσολογικές αντιδράσεις του σώματος. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της ψωρίασης και άλλων παρόμοιων αυτοάνοσων αντιδράσεων. Ωστόσο, μπορούν επίσης να αφήσουν το σώμα ενός ατόμου λιγότερο ικανό να καταπολεμήσει μια λοίμωξη εάν εμφανιστεί.
Τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης πρέπει επίσης να λαμβάνουν ανοσοκατασταλτικά φάρμακα για να αποτρέψουν το σώμα τους να απορρίψει το νέο όργανο. Αυτοί, επίσης, πρέπει να προσέχουν περισσότερο για να αποφύγουν την έκθεση σε λοιμώξεις.
Βότανα για φλεγμονή
Διάφορα φυτικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της φλεγμονής.
Harpagophytum procumbens: Επίσης γνωστό ως νύχι του διαβόλου, αράχνη από ξύλο ή φυτό γκρέιπ, αυτό το βότανο προέρχεται από τη Νότια Αφρική και σχετίζεται με φυτά σουσαμιού. Κάποια παλαιότερη έρευνα από το 2011 έδειξε ότι μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Διάφορες μάρκες είναι διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο.
Hyssop: Οι άνθρωποι μπορούν να αναμείξουν αυτό το φυτό με άλλα βότανα, όπως γλυκόριζα, για τη θεραπεία ορισμένων πνευμονικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των αεραγωγών. Ωστόσο, το αιθέριο έλαιο του υψώματος έχει οδηγήσει σε απειλητικούς για τη ζωή σπασμούς σε πειραματόζωα, επομένως απαιτείται προσοχή.
Τζίντζερ: Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό τζίντζερ για τη θεραπεία της δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας, του κολικού και άλλων γαστρεντερικών προβλημάτων, καθώς και του πόνου της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Το τζίντζερ διατίθεται φρέσκο σε παντοπωλεία ή online σε μορφή συμπληρώματος.
Κουρκούμη: Η κουρκουμίνη, το κύριο συστατικό του κουρκούμη, μπορεί να έχει οφέλη για την αρθρίτιδα, τη νόσο του Alzheimer και ορισμένες άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Συμπληρώματα με κουρκούμη και κουρκουμίνη διατίθενται online.
Κάνναβη: Ένα κανναβινοειδές που ονομάζεται κανναβιχρωμίνη μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι άνθρωποι πρέπει πρώτα να ελέγξουν εάν τα προϊόντα που σχετίζονται με την κάνναβη είναι νόμιμα στον τόπο διαμονής τους.
Μάθετε περισσότερα εδώ για τα αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα.
Αυτά τα βότανα δεν έχουν εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για φαρμακευτική χρήση. Πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυτικά ή άλλα συμπληρώματα.
Αντιφλεγμονώδη δίαιτα
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.
Περιλαμβάνουν:
- ελαιόλαδο
- τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- ντομάτες
- ξηροί καρποί, όπως καρύδια και αμύγδαλα
- φυλλώδη χόρτα, συμπεριλαμβανομένων σπανάκι και λάχανο
- λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και το σκουμπρί
- φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων και των πορτοκαλιών
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα CRP ενδέχεται να είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν μια δίαιτα πλούσια σε φρέσκα προϊόντα και υγιή έλαια, όπως η μεσογειακή διατροφή.
Τα ακόλουθα μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεγμονή:
- τηγανητά φαγητά
- πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα
- τρόφιμα και ποτά με προσθήκη ζάχαρης
- κόκκινο κρέας
- ανθυγιεινά λίπη, όπως κορεσμένα και trans λιπαρά
Η διατροφή από μόνη της δεν θα ελέγξει τη φλεγμονή, αλλά η λήψη κατάλληλων επιλογών μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωσή της.
Μάθετε περισσότερα εδώ για την αντιφλεγμονώδη δίαιτα.
Πάρε μακριά
Η φλεγμονή είναι μέρος της διαδικασίας με την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα υπερασπίζεται το σώμα από επιβλαβείς παράγοντες, όπως βακτήρια και ιούς. Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να παρέχει μια χρήσιμη υπηρεσία, αν και μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία.
Ωστόσο, η μακροχρόνια ή χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει και να προκύψει από ορισμένες σοβαρές και ενδεχομένως απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.
Άτομα με όγκους, ρευματοειδή αρθρίτιδα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, αντιδράσεις φαρμάκων και άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα CRP, το οποίο αποτελεί ένδειξη φλεγμονώδους ανοσοαπόκρισης.
Καθώς οι επιστήμονες μαθαίνουν περισσότερα για το ρόλο της φλεγμονής στις ασθένειες, τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πιο αποτελεσματικές θεραπείες για διάφορες ασθένειες που δεν έχουν ακόμη θεραπεία, όπως ο διαβήτης τύπου 1.
