Πώς το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κακές ειδήσεις
Όταν η καρδιά σας χτυπά γρήγορα και οι παλάμες σας ιδρώνουν επειδή πρόκειται να μιλήσετε δημόσια, μπορεί να αισθάνεστε ότι επηρεάζεται η ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι το αντίθετο μπορεί να ισχύει. ο εγκέφαλός σας μπορεί να βελτιωθεί στην επεξεργασία νέων πληροφοριών - τουλάχιστον όταν αυτές οι πληροφορίες είναι «κακές ειδήσεις».
Ίσως να μην το γνωρίζετε, αλλά όταν αισθάνεστε χαλαροί, έχετε την τάση να αγκαλιάζετε θετικές πληροφορίες έναντι αρνητικών πληροφοριών.
Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει λόγω της «μεροληψίας αισιοδοξίας», μιας γνωστικής προκατάληψης όπου ο εγκέφαλός μας είναι πολύ πιο πιθανό να ενσωματώσει θετικές πληροφορίες στις κρίσεις που λαμβάνουν.
Τι συμβαίνει όμως με την κρίση μας όταν είμαστε υπό άγχος; Ερευνητές με επικεφαλής τους επιστήμονες Tali Sharot και Neil Garrett, οι οποίοι και οι δύο συνδέονται με το Πειραματικό Τμήμα Ψυχολογίας στο University College London στο Ηνωμένο Βασίλειο, ξεκίνησαν να διερευνήσουν.
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα δύο μερών και δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο Περιοδικό Νευροεπιστήμης.
Μελέτη νέας επεξεργασίας πληροφοριών
Στο πρώτο εργαστηριακό μέρος της μελέτης, 35 συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα, η ομάδα είπε στους συμμετέχοντες ότι θα έπρεπε να ολοκληρώσουν μια εργασία και να παρουσιάσουν ένα θέμα έκπληξης μπροστά από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων.
Στη δεύτερη ομάδα, η ομάδα είπε στους συμμετέχοντες ότι θα έπρεπε να ολοκληρώσουν μια εύκολη εργασία γραφής.
Για να μετρήσουν αντικειμενικά τα επίπεδα άγχους των συμμετεχόντων, ο Sharot και οι συνεργάτες του εξέτασαν την αγωγιμότητα του δέρματος και μέτρησαν τα επίπεδα κορτιζόλης των συμμετεχόντων, οι οποίοι επίσης ανέφεραν ότι άγχησαν.
Για την εργασία που ολοκλήρωσαν και οι δύο ομάδες, οι συμμετέχοντες έπρεπε να εκτιμήσουν πόσο πιθανό ήταν να συμβούν ορισμένα δυσμενή συμβάντα ζωής. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες τους ζήτησαν να αξιολογήσουν πόσο πιθανό θα ήταν να είναι θύμα διάρρηξης ή απάτης με πιστωτικές κάρτες.
Μετά από αυτήν την αξιολόγηση, είπαν στους συμμετέχοντες ποια ήταν η πραγματική πιθανότητα στατιστικής. Οι «ειδήσεις» που τους έδωσε η ομάδα θεωρήθηκαν «κακές» εάν η πιθανότητα ήταν υψηλότερη από την εκτίμησή τους ή «καλή» εάν ήταν χαμηλότερη.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές δοκίμασαν πόσο καλά οι συμμετέχοντες ενσωμάτωσαν αυτό το κομμάτι των ειδήσεων που μόλις έλαβαν. Το έκαναν ζητώντας από τους συμμετέχοντες να επανεκτιμήσουν τους κινδύνους - αλλά αυτή τη φορά για τους εαυτούς τους.
Τα ευρήματα προτείνουν ένα εξελικτικό πλεονέκτημα
Τα αποτελέσματα αυτού του εργαστηριακού πειράματος επιβεβαίωσαν τι είχε ήδη τεκμηριώσει η προηγούμενη έρευνα. Οι «χαλαροί» συμμετέχοντες επεξεργάστηκαν και προσαρμόστηκαν στα καλά νέα πολύ καλύτερα από ό, τι έκαναν στις κακές ειδήσεις, συνεχίζοντας να υποτιμούν τους κινδύνους παρά τις πληροφορίες που προτείνουν διαφορετικά.
Από την άλλη πλευρά, οι υπογραμμισμένοι συμμετέχοντες ενσωμάτωσαν τις «κακές» ειδήσεις στις προϋπάρχουσες πεποιθήσεις τους και προσαρμόστηκαν αναλόγως τις προσδοκίες και τις αξιολογήσεις κινδύνου τους.
Ο Shalot και οι συνεργάτες του επανέλαβαν αυτά τα ευρήματα σε πραγματικό περιβάλλον. Ζήτησαν από τους πυροσβέστες να κάνουν παρόμοιες εκτιμήσεις, αλλά ενώ ήταν σε υπηρεσία στο σταθμό.
Ο Shalot εξηγεί τα ευρήματα, λέγοντας: «Γενικά, οι άνθρωποι είναι αρκετά αισιόδοξοι - αγνοούμε το κακό και αγκαλιάζουμε το καλό. Και αυτό συνέβη όντως όταν οι συμμετέχοντες στη μελέτη ένιωθαν ήρεμοι. αλλά όταν ήταν υπό πίεση, προέκυψε ένα διαφορετικό μοτίβο.
«Υπό αυτές τις συνθήκες, επαγρυπνούσαν σε κακές ειδήσεις που τους δώσαμε, ακόμη και όταν αυτά τα νέα δεν είχαν καμία σχέση με την πηγή του άγχους τους».
Ο συν-επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Neil Garrett ασχολείται με τις πιθανές εξελικτικές εξηγήσεις για αυτό το φαινόμενο.
«Ένας διακόπτης που αυξάνει ή μειώνει αυτόματα την ικανότητά σας να επεξεργάζεστε προειδοποιήσεις ως απάντηση σε αλλαγές στο περιβάλλον σας μπορεί να είναι χρήσιμος. Υπό απειλή, ενεργοποιείται μια αντίδραση άγχους και αυξάνει την ικανότητα να μαθαίνει για τους κινδύνους - κάτι που θα μπορούσε να είναι επιθυμητό. "
Neil Garrett
«Αντίθετα, σε ένα ασφαλές περιβάλλον, θα ήταν άχρηστο να είμαστε σε συνεχή εγρήγορση. Ένα ορισμένο βαθμό άγνοιας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας άνετο », λέει ο Garrett.
