Πώς να ανακτήσετε την ευχαρίστηση σε οτιδήποτε
Έχετε κουραστεί να τρώτε τα ίδια παλιά φαγητά κάθε μέρα; Είχατε αρκετά από τα παλιά σας έπιπλα; Είναι η καθημερινή σας ρουτίνα μια έλξη; Υπάρχει ένας απλός τρόπος για να ανακτήσετε την χαμένη απόλαυση, λέει μια μελέτη.
Όταν ήμουν στο κολέγιο, ο δάσκαλός μου δημιουργικής γραφής κάποτε ζήτησε από την τάξη μου να γράψει ποιήματα ενώ έσκυψε κάτω από τα γραφεία μας.
Στο τέλος του εργαστηρίου, ο δάσκαλός μας εξήγησε τη συλλογιστική του.
Ήθελε να μας απομακρύνει από τον εφησυχασμό μας και να μας βοηθήσει να νικήσουμε το φόβο των τρομερών συγγραφέων αλλάζοντας το περιβάλλον μας σε κάτι εντελώς διαισθητικό.
Με αυτόν τον τρόπο, είπε, μια δραστηριότητα που μπορεί να βαρεθήκαμε έγινε μια απροσδόκητη τολμή.
Μια νέα μελέτη από το κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο στο Κολόμπους και το Πανεπιστήμιο του Σικάγο στο Ιλινόις υποστηρίζει ότι κάνοντας τις ίδιες δραστηριότητες με ασυνήθιστους τρόπους, μπορούμε να τις απολαύσουμε σαν να τις βιώνουμε για πρώτη φορά.
Μια παρόμοια αρχή θα μπορούσε να ισχύει και για την απόλαυση των πραγμάτων - ας πούμε, τα έπιπλα που δεν ταλαιπωρούν πλέον τη φαντασία μας - σύμφωνα με τους συγγραφείς Ed O'Brien και Robert Smith. Για παράδειγμα, εάν κάποιος μετακινήσει ένα παλιό ζευγάρι ράφια από το ένα δωμάτιο στο άλλο, η αλλαγή του περιβάλλοντος μπορεί να «ανανεώσει» την αντίληψη κάποιου για αυτά τα αντικείμενα.
Οι επιστήμονες βασίζουν αυτά τα συμπεράσματα στα ευρήματα πολλών πειραμάτων που διεξήγαγαν και τα οποία αξιολόγησαν πρώτα την εμπειρία ενός φαγητού, μετά ενός ποτού και, τέλος, μιας παρακολούθησης βίντεο. Τα αποτελέσματα έχουν αναφερθεί στο Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας.
Τρώτε ποπ κορν με τσοπ στικς;
Στο πρώτο πείραμα, ο O'Brien και ο Smith συνεργάστηκαν με 68 άτομα που τους είπαν ότι θα συμμετάσχουν σε ένα έργο σχετικά με το «να βοηθούν τους ανθρώπους να τρώνε πιο αργά».
Οι μισοί από τους εθελοντές κλήθηκαν να φάνε 10 κομμάτια ποπ κορν χρησιμοποιώντας τα χέρια τους, ενώ οι υπόλοιποι συμμετέχοντες έτρωγαν τον ίδιο αριθμό κομματιών ποπ κορν αλλά χρησιμοποιώντας ξυλάκια για να τα πάρουν.
Στο τέλος του πειράματος, ζητήθηκε από όλους τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν πόσο είχαν απολαύσει να τρώνε το ποπ κορν, καθώς και πόσο νόστιμο νόμιζαν ότι ήταν και πόσο διασκεδαστικό είχαν να το φάνε.
Αποδείχθηκε ότι οι τρώγοντες που κρατούσαν το ξυλάκι βρήκαν την εμπειρία πιο ευχάριστη από τους ομολόγους τους, οι οποίοι αντιμετώπισαν τα σνακ με τον κανονικό τρόπο.
Μα γιατί? Οι ενδείξεις προήλθαν, για άλλη μια φορά, από τις εκθέσεις των συμμετεχόντων. Οι χρήστες του chopstick πίστευαν ότι η ασυνήθιστη τεχνική τους επέτρεψε να αισθάνονται πιο επικεντρωμένοι στο φαγητό και ως εκ τούτου πιο ευγνώμονες για τη γεύση.
«Όταν τρώτε ποπ κορν με τσοπ στικς», σημειώνει ο Σμιθ, «δίνετε περισσότερη προσοχή και είστε πιο βυθισμένοι στην εμπειρία. Είναι σαν να τρώτε ποπ κορν για πρώτη φορά. "
Όταν οι ερευνητές επανέλαβαν το πείραμα, όλοι οι συμμετέχοντες φάνηκαν να απολαμβάνουν το ποπ κορν εξίσου, ανεξάρτητα από το πώς έτρωγαν το σνακ.
«Αυτό υποδηλώνει», λέει ο Smith, «τα ξυλάκια ενισχύουν την απόλαυση επειδή παρέχουν μια ασυνήθιστη εμπειρία για πρώτη φορά, όχι επειδή [παρέχουν] έναν καλύτερο τρόπο για να τρώνε ποπ κορν».
Κάντε το ασυνήθιστο, αλλά όχι άβολο
Σε ένα άλλο πείραμα, η ομάδα συνεργάστηκε με 300 συμμετέχοντες, ζητώντας τους να αξιολογήσουν την εμπειρία τους από το πόσιμο νερό όταν το έπιναν με τον τρόπο που συνήθως θα έπαιρναν όταν το είχαν με «φρέσκο, νέο και διασκεδαστικό» τρόπο της δικής τους εφεύρεσης.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν νερό με ασυνήθιστους τρόπους - από ποτήρι μαρτίνι, για παράδειγμα, ή από φάκελο, ή ακόμη και το χτύπησαν σαν γάτα - είπαν ότι το απολάμβαναν περισσότερο από εκείνους που κολλούσαν σε ένα κανονικό νερό- μέθοδος κατανάλωσης.
Ο O'Brien και ο Smith διεξήγαγαν ένα άλλο πείραμα που περιελάμβανε να ζητήσει από μερικούς εθελοντές να παρακολουθήσουν ένα πολύ σύντομο βίντεο τρεις φορές στη σειρά. Το κλιπ - το οποίο είχε διάρκεια 1 λεπτού - περιελάμβανε μια βόλτα με μοτοσικλέτα από τη σκοπιά του ποδηλάτη.
Στις δύο πρώτες προβολές, όλοι οι εθελοντές παρακολούθησαν το βίντεο με τακτικό τρόπο δύο φορές στη σειρά, βαθμολογώντας την απόλαυσή τους σε κάθε περίπτωση.
Για την τελική προβολή, το ένα τρίτο των συμμετεχόντων στη μελέτη έλαβαν οδηγίες να παρακολουθήσουν το κλιπ χρησιμοποιώντας "γυαλιά χειρός", τα οποία περιελάμβαναν τη διαμόρφωση "φακών" με τους αντίχειρες και τους δείκτες.
Τους ζητήθηκε επίσης να προσομοιώσουν μια εμπειρία πρώτου προσώπου μετακινώντας όλα τα κεφάλια τους ταυτόχρονα με τις κινήσεις της μοτοσικλέτας.
Ένα άλλο τρίτο της ομάδας παρακολούθησε το βίντεο αναποδογυρισμένο και οι υπόλοιποι συμμετέχοντες το παρακολούθησαν κανονικά για τρίτη συνεχόμενη φορά.
Οι συμμετέχοντες που παρακολούθησαν το κλιπ μέσω "γυαλιά χειρός" αξιολόγησαν την απόλαυσή τους το υψηλότερο, ενώ όσοι το παρακολούθησαν με τον συμβατικό τρόπο ανέφεραν ότι έχασαν το ενδιαφέρον τους από την τρίτη προβολή.
Όσοι παρακολούθησαν το βίντεο αναποδογύρισαν, είπαν ότι δεν το είχαν απολαύσει πολύ - ενώ αυτός ο τύπος προβολής ήταν ασυνήθιστος, σημειώνουν οι ερευνητές, ήταν επίσης άβολο, γεγονός που εξηγεί την έλλειψη ενθουσιασμού τους.
"Ευκολότερο από ό, τι νομίζετε"
Για να επιβεβαιώσουν ότι όσοι χρησιμοποιούσαν "γυαλιά χειρός" είχαν μεγαλύτερη απόλαυση από το ίδιο το βίντεο - όχι μόνο για την αστεία εμπειρία - οι επιστήμονες είπαν σε όλους τους εθελοντές στο τέλος του πειράματος ότι τους επιτρέπεται να κατεβάσουν το κλιπ και να το κρατήσουν, αν το ήθελαν.
Τρεις φορές περισσότεροι από τους ανθρώπους που είχαν παρακολουθήσει το κλιπ μέσω "γυαλιά χειρός" το κατέβασαν ως συμμετέχοντες που το είδαν με άλλους τρόπους.
«Στην πραγματικότητα νόμιζαν ότι το βίντεο ήταν καλύτερο», λέει ο Smith, «επειδή τα γυαλιά χειρός τους έκαναν να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που παρακολουθούσαν από ότι θα είχαν διαφορετικά».
Προσθέτει ότι, όπως και με την περίεργη εμπειρία φαγητού ποπ κορν, οι θεατές που παρακολούθησαν το κλιπ με ασυνήθιστο τρόπο «ήταν πιο βυθισμένοι στο βίντεο».
Έτσι, οι συγγραφείς προτείνουν, κάνοντας απλά τακτικά πράγματα με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο, μπορεί να είμαστε σε θέση να ανακτήσουμε μια χαμένη αίσθηση απόλαυσης.
Γιατί να μην δοκιμάσετε να τρώτε mac και τυρί ενώ κάθεται στο τραπέζι αντί στο τραπέζι; Ή μετακινείτε την πολυθρόνα σας γύρω από το σπίτι για να έχετε μια νέα προοπτική κάθε φορά;
«Μπορεί να είναι ευκολότερο να το κάνεις να νιώσεις καινούριο από ό, τι νομίζεις. Είναι επίσης πολύ λιγότερο σπατάλη να βρούμε νέους τρόπους για να απολαύσουμε τα πράγματα που έχουμε παρά να αγοράσουμε νέα πράγματα. "
Ρόμπερτ Σμιθ
