Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σάκχαρο στο αίμα νηστείας;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας δίνουν ζωτικές ενδείξεις για το πώς το σώμα ενός ατόμου διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα. Το σάκχαρο στο αίμα τείνει να κορυφώνεται περίπου μία ώρα μετά το φαγητό και μειώνεται μετά από αυτό.
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας δείχνουν αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη, ενώ ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οφείλονται σε φάρμακα για τον διαβήτη.
Το να γνωρίζετε πότε πρέπει να δοκιμάσετε και τι να ψάξετε μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς, ειδικά εάν έχουν διαβήτη ή κινδυνεύουν να αναπτύξουν την πάθηση.
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας
Το σώμα χρειάζεται γλυκόζη για ενέργεια και η γλυκόζη προέρχεται από την τροφή που τρώμε. Ωστόσο, το σώμα δεν χρησιμοποιεί όλη αυτή την ενέργεια ταυτόχρονα. Η ινσουλίνη καθιστά δυνατή την αποθήκευση και την απελευθέρωσή της, όπως απαιτείται.
Μετά από ένα γεύμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται, συνήθως κορυφώνεται περίπου μία ώρα μετά το φαγητό.
Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα και ο ακριβής χρόνος της αιχμής εξαρτάται από τη διατροφή του ατόμου.
Παράγοντες που σχετίζονται με τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές αυξήσεις περιλαμβάνουν:
- τρώει μεγάλα γεύματα
- κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών και ποτών
- τρώγοντας τρόφιμα με απλούς υδατάνθρακες ή υδατάνθρακες, όπως ψωμί και γλυκά σνακ
Καθώς αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη. Η ινσουλίνη μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, διασπώντας το έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να το χρησιμοποιήσει για ενέργεια ή να το αποθηκεύσει για αργότερα.
Ωστόσο, τα άτομα που έχουν διαβήτη έχουν δυσκολίες με την ινσουλίνη με έναν από τους δύο τρόπους:
1. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 δεν παράγουν αρκετή ινσουλίνη επειδή το σώμα τους επιτίθεται στα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη.
2. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 δεν ανταποκρίνονται καλά στην ινσουλίνη στο σώμα τους και, αργότερα, ενδέχεται να μην παράγουν αρκετή ινσουλίνη.
Και στις δύο περιπτώσεις, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, με άτομα που αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δυσκολία στη χρήση γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα.
Αυτό σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα νηστείας εξαρτάται από τρεις παράγοντες:
- το περιεχόμενο του τελευταίου γεύματος ενός ατόμου
- το μέγεθος του προηγούμενου γεύματος
- την ικανότητα του σώματός τους να παράγει και να ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μεταξύ των γευμάτων προσφέρουν ένα παράθυρο για το πώς το σώμα διαχειρίζεται τη ζάχαρη. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας υποδηλώνουν ότι το σώμα δεν μπόρεσε να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτό δείχνει είτε την αντίσταση στην ινσουλίνη είτε την ανεπαρκή παραγωγή ινσουλίνης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, και τα δύο.
Όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι πολύ χαμηλό, τα φάρμακα για το διαβήτη μπορεί να μειώνουν πάρα πολύ το σάκχαρο στο αίμα.
Δοκιμές
Υπάρχουν δύο μέθοδοι που χρησιμοποιούν άτομα ή επαγγελματίες υγείας για την αξιολόγηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας:
1. Μια συμβατική δοκιμή σακχάρου στο αίμα
2. Δοκιμή γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c)
Η δοκιμή HbA1c
Η δοκιμή HbA1c μετρά πώς ο οργανισμός διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα με την πάροδο του χρόνου, συνήθως τους τελευταίους 2-3 μήνες.
Το άτομο θα κάνει αυτό το τεστ στο γραφείο του γιατρού ή σε εργαστήριο. Εάν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά, το άτομο μπορεί να χρειαστεί μια δεύτερη δοκιμή. Τα αποτελέσματα εμφανίζονται ως ποσοστό.
Το HbA1c είναι το κύριο τεστ που χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη διαχείριση του διαβήτη.
Δοκιμή σακχάρου στο σπίτι
Ένα άτομο μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του στο σπίτι.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί ζητούν από τους ανθρώπους να μετρήσουν το σάκχαρο του αίματος νηστείας αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν έχουν κάτι να φάουν ή να πιουν. Μπορεί επίσης να είναι κατάλληλο να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα πριν από το φαγητό ή μερικές φορές 2 ώρες μετά το γεύμα όταν το σάκχαρο στο αίμα έχει επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Ο σωστός χρόνος για εξέταση εξαρτάται από τους στόχους της θεραπείας και άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, τα περισσότερα άτομα με διαβήτη δεν χρειάζεται να κάνουν δοκιμές μεταξύ των γευμάτων εκτός εάν χρησιμοποιούν ένα φάρμακο για το διαβήτη που μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να κάνουν δοκιμές μεταξύ των γευμάτων εάν αισθάνονται ότι τα επίπεδα ζάχαρης τους μπορεί να είναι χαμηλά.
Δεδομένου ότι δεν παράγουν ινσουλίνη, ορισμένα άτομα με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να εξετάζουν αρκετές φορές την ημέρα. Το κάνουν επειδή πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα τους τακτικά για να προσαρμόσουν τη δόση ινσουλίνης τους εκείνη τη στιγμή.
Για να κάνει τη δοκιμή σακχάρου στο αίμα, ένα άτομο θα:
- Προετοιμάστε την ταινία μέτρησης και την οθόνη γλυκόζης για να είστε έτοιμες για το δείγμα αίματος.
- Καθαρίστε την περιοχή δοκιμής, συνήθως στην πλευρά του δακτύλου, χρησιμοποιώντας ένα στυλεό αλκοόλ.
- Lance η περιοχή δοκιμών. Το στήριγμα σε μια σταθερή επιφάνεια μπορεί να βοηθήσει με την ώθηση να απομακρυνθεί.
- Πιέστε την περιοχή δοκιμής γύρω από την πληγή για μεγιστοποίηση της ροής του αίματος.
- Πιέστε μια σταγόνα αίματος στην ταινία μέτρησης.
- Βάλτε τη λωρίδα στην οθόνη.
- Καταγράψτε τον χρόνο, την ανάγνωση σακχάρου στο αίμα και την πρόσφατη πρόσληψη τροφής σε ένα αρχείο καταγραφής.
Μάθετε περισσότερα εδώ για τις δοκιμές σακχάρου στο σπίτι.
Κιτ παρακολούθησης γλυκόζης αίματος για χρήση στο σπίτι είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
Συνεχής παρακολούθηση της γλυκόζης
Μια άλλη επιλογή για καθημερινή χρήση είναι η συνεχής παρακολούθηση της γλυκόζης (CGM).
Για το CGM, ένα άτομο φορά μια οθόνη 24 ώρες την ημέρα. Η οθόνη καταγράφει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους σε συνεχή βάση.
Το CGM μπορεί να δώσει μια πιο ακριβή εικόνα για τα επίπεδα και τις διακυμάνσεις ενός ατόμου καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, αυτός ο τύπος κιτ είναι ακριβότερος για αγορά.
Δοκιμές μη νηστείας
Υπάρχουν επίσης εξετάσεις αίματος χωρίς νηστεία.
Αυτά περιλαμβάνουν:
Τυχαία γλυκόζη πλάσματος (RPG): Ο γιατρός κάνει μια συμβατική εξέταση σακχάρου στο αίμα όταν το άτομο δεν νηστεύει. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Δοκιμή ανοχής γλυκόζης από το στόμα (OGTT): Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης λαμβάνει δείγματα αίματος ενός ατόμου αρκετές φορές. Η ανάλυση ξεκινά με μια εξέταση αίματος νηστείας. Το άτομο με διαβήτη στη συνέχεια πίνει ένα υγρό που περιέχει γλυκόζη και ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης αντλεί το αίμα του κάθε ώρα, τρεις φορές. Μάθετε περισσότερα εδώ για τη δοκιμή ανοχής γλυκόζης.
Επίπεδα στόχου
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ποικίλλουν όλη την ημέρα και με την πρόσληψη τροφής, οπότε καμία ανάγνωση σακχάρου στο αίμα δεν μπορεί να αποκαλύψει πόσο καλά ή όχι κάποιος επεξεργάζεται τη ζάχαρη.
Αποτελέσματα HbA1C
Σύμφωνα με την American Diabetes Association (ADA), τα αποτελέσματα μιας δοκιμής HbA1C θα είναι ένα από τα ακόλουθα:
- Κανονικό: λιγότερο από 5,7 τοις εκατό
- Prediabetes: μεταξύ 5,7 και 6,4 τοις εκατό
- Διαβήτης: 6,5 και άνω
Το Prediabetes είναι όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό αλλά όχι τόσο υψηλό όσο στον διαβήτη. Οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν μέτρα που μπορεί να το αντιστρέψουν και να σταματήσουν την ανάπτυξη διαβήτη. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Οικιακές δοκιμές
Οι αριθμοί σακχάρου στοχευόμενου αίματος έχουν ως εξής, σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dl):
- Νηστεία (πρωινός έλεγχος πριν από το φαγητό ή το νερό): 80-130 mg / dl
- Δύο ώρες μετά την έναρξη του γεύματος: Κάτω από 180 mg / dl
Ωστόσο, οι αριθμοί στόχοι θα διαφέρουν μεταξύ των ατόμων. Ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης θα βοηθήσει ένα άτομο να προσδιορίσει τα δικά του επίπεδα-στόχους.
Διατήρηση υγιών επιπέδων
Είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για να αποφύγετε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Οι στρατηγικές περιλαμβάνουν:
- Περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης και αλατιού.
- Επιλέγοντας ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά αντί για λευκό ψωμί και ζυμαρικά.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να βοηθήσετε το σώμα να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
- Τρώτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες για να υποστηρίξετε τα συναισθήματα πληρότητας.
- Επιλέγοντας μη αμυλούχα λαχανικά που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αιχμές γλυκόζης στο αίμα.
Τα άτομα που παίρνουν φάρμακα για διαβήτη και διατρέχουν κίνδυνο επικίνδυνων εμβυθίσεων σακχάρου στο αίμα πρέπει να ακολουθούν παρόμοια δίαιτα. Πρέπει επίσης να λάβουν προληπτικά μέτρα για να αποτρέψουν τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τρώτε τακτικά γεύματα όλη την ημέρα.
- Αύξηση της πρόσληψης τροφής και της συχνότητας σνακ κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης.
- Αποφυγή ή περιορισμός αλκοολούχων ποτών.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο εμετός ή η διάρροια καθιστούν δύσκολη τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Συμπτώματα ανισορροπίας
Οι άνθρωποι είναι πιθανό να παρουσιάσουν συμπτώματα εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους είναι πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά.
Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το σάκχαρο στο αίμα που είναι πολύ χαμηλό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:
- κούνημα και εφίδρωση
- αίσθημα νευρικότητας
- δυσκολία συγκέντρωσης
- έλλειψη ενέργειας
- χλωμό δέρμα
- κόπωση ή κόπωση
- πονοκεφάλους ή μυϊκούς πόνους
- γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- αδυναμία
- έλλειψη συντονισμού
Σε ακραίες περιπτώσεις, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, απώλεια συνείδησης, σύγχυση και αδυναμία να πιει ή να φάει.
Μάθετε περισσότερα εδώ, στο ειδικό μας άρθρο, σχετικά με την υπογλυκαιμία ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Πολύ υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή υπεργλυκαιμία, μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- αυξημένη πείνα ή δίψα
- υπερβολική ούρηση
- θολή όραση
- πονοκέφαλο
- κούραση
Όπως και με τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης ή επιληπτικές κρίσεις εάν οι άνθρωποι τα αφήσουν χωρίς θεραπεία. Τα επίμονα υψηλά επίπεδα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών που οι γιατροί σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου είναι υψηλότερα από τρεις φορές σε περίοδο 2 εβδομάδων χωρίς προφανή λόγο, το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νόσων (NIDDK) συνιστά να ζητήσει ιατρική βοήθεια.
Οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στα πρότυπα σακχάρου στο αίμα απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό. Τα άτομα με διαβήτη και τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν γιατρό εάν:
- Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνονται ασυνήθιστα υψηλά ή χαμηλά
- Τα καλά διαχειριζόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αρχίζουν ξαφνικά να κυμαίνονται
- άτομα έχουν νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα διαβήτη
- αλλάζουν τα φάρμακά τους ή σταματούν να το χρησιμοποιούν
- παρουσιάζουν ασυνήθιστα υψηλή αρτηριακή πίεση
- αναπτύσσουν λοίμωξη ή πόνο που δεν θα επουλωθεί
Ο διαβήτης χρειάζεται συνεχή παρακολούθηση και η θεραπεία μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Οι πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσει ένας γιατρός να σκιαγραφήσει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας για κάθε άτομο ξεχωριστά.
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό τους διατηρώντας λεπτομερή αρχεία καταγραφής και να είναι διαφανή και ακριβή σχετικά με τις αλλαγές στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής.
