Τι είναι οι αρθρώσεις αρθρώσεων; Ανατομία και λειτουργία
Οι αρθρώσεις είναι ένας τύπος άρθρωσης που λειτουργεί σαν τον μεντεσέ μιας πόρτας, επιτρέποντας στα οστά να κινούνται προς τη μία κατεύθυνση εμπρός-πίσω με περιορισμένη κίνηση κατά μήκος άλλων επιπέδων. Τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, οι αγκώνες, τα γόνατα και οι αστράγαλοι περιέχουν αρθρώσεις.
Οι αρθρώσεις είναι πολύπλοκες και περιέχουν πολλούς μύες και ιστούς. Η οστεοαρθρίτιδα και το τραύμα μπορούν να προκαλέσουν πόνο και δυσλειτουργία σε διάφορα μέρη αυτών των αρθρώσεων.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε την ανατομία και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Συζητάμε επίσης τις ιατρικές καταστάσεις και τους τραυματισμούς που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις αρθρώσεις.
Τι είναι οι αρθρώσεις αρθρώσεων;
Οι αρθρώσεις είναι μέρη όπου συναντώνται τα οστά. Το σώμα περιέχει διάφορους τύπους αρθρώσεων. Ορισμένες αρθρώσεις έχουν περιορισμένες κινήσεις, όπως αυτές μεταξύ των σπονδύλων, ενώ άλλες είναι πιο κινητές, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών.
Οι αρθρώσεις είναι εκείνοι που επιτρέπουν την κίνηση κατά μήκος ενός επιπέδου. Διευκολύνουν την κάμψη και την ευθυγράμμιση των ενεργειών, όπως η κάμψη του δακτύλου.
Σε έναν αρθρωτό σύνδεσμο, ο προστατευτικός χόνδρος καλύπτει τα οστά και ένα παχύ τζελ που ονομάζεται αρθρικό υγρό τα λιπαίνει, επιτρέποντάς τους να κινούνται χωρίς να τρίβονται το ένα στο άλλο. Όλες οι αρθρώσεις των αρθρώσεων περιέχουν επίσης μυς, συνδέσμους και άλλους ιστούς που σταθεροποιούν την άρθρωση.
Οι αρθρώσεις των αρθρώσεων είναι πιο σταθεροί από τους συνδέσμους με σφαίρες και υποδοχές, οι οποίοι περιλαμβάνουν τις αρθρώσεις ώμου και ισχίου. Ωστόσο, οι σύνδεσμοι σφαιρών και υποδοχών επιτρέπουν μεγαλύτερο εύρος κίνησης σε περισσότερα από ένα επίπεδα.
Τα ακόλουθα μέρη του σώματος είναι αρθρώσεις αρθρώσεων:
- αγκώνας
- γόνατο
- αρθρώσεις των δακτύλων (διαφυλικές αρθρώσεις)
- αρθρώσεις των δακτύλων (διαφυλικές αρθρώσεις)
- αστραγάλους (κνημιαία άρθρωση)
Ακολουθεί ένα τρισδιάστατο μοντέλο αρθρώσεως που είναι πλήρως διαδραστικό. Εξερευνήστε το μοντέλο χρησιμοποιώντας το ποντίκι ή την οθόνη αφής για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τις αρθρώσεις.
Πιθανοί τραυματισμοί
Ένα φάσμα τραυματισμών και ιατρικών καταστάσεων μπορεί να επηρεάσει αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων αυτών παρακάτω.
Οστεοαρθρίτιδα
Όπως και με άλλες αρθρώσεις στο σώμα, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει οστεοαρθρίτιδα σε αρθρώσεις. Οι αρθρώσεις που επηρεάζουν συχνότερα η οστεοαρθρίτιδα είναι τα γόνατα, τα χέρια και τα πόδια.
Οι σκληρές, επώδυνες αρθρώσεις είναι χαρακτηριστικό της οστεοαρθρίτιδας. Αυτή η ακαμψία αναπτύσσεται όταν ο προστατευτικός χόνδρος που καλύπτει τα οστά σε μια άρθρωση καταρρέει, προκαλώντας πόνο και πρήξιμο.
Παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας είναι:
- τραύμα
- επιπεδο ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ
- σωματικό βάρος
- ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
- γενεσιολογία
Εξάρθρωση
Παρόλο που οι αρθρώσεις είναι σχετικά σταθεροί, οι άνθρωποι μπορούν να τις μετατοπίσουν. Μια εξάρθρωση συμβαίνει όταν ένα κόκκαλο στην άρθρωση κινείται εκτός τόπου. Οι πιο συνηθισμένες αρθρώσεις αρθρώσεων είναι εκείνες στα χέρια και τα πόδια.
Ωστόσο, ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εξάρθρωσης των ώμων ενός ατόμου, ενώ το υψηλό ενεργειακό τραύμα, όπως αυτό που οφείλεται σε αυτοκινητιστικό ατύχημα ή αθλητικό τραυματισμό υψηλής ταχύτητας, μπορεί να οδηγήσει σε εξάρθρωση του γόνατος.
Εάν εμφανιστεί επίσης κάταγμα οστού, αυτό ονομάζεται πολύπλοκη εξάρθρωση.
Τραυματισμός ιστού
Τραυματισμοί που επηρεάζουν τους μύες, τους συνδέσμους ή άλλους ιστούς στην άρθρωση μπορεί να προκαλέσουν πόνο και φλεγμονή σε αυτήν την περιοχή του σώματος.
Οι αθλητικοί τραυματισμοί, ειδικά αυτοί που προκύπτουν από δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης, επηρεάζουν συχνά τις αρθρώσεις των αρθρώσεων. Το γόνατο του δρομέα, για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί μετά από επανειλημμένη πρόσκρουση στην άρθρωση του γόνατος κατά τη διάρκεια του τρέξιμου.
Πώς να διατηρήσετε τις αρθρώσεις υγιείς
Οι ειδικοί προβλέπουν αύξηση των ποσοστών αρθρίτιδας στις Ηνωμένες Πολιτείες λόγω του γηράσκοντος πληθυσμού. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να προσπαθούν να διατηρήσουν τις αρθρώσεις υγιείς καθώς γερνούν.
Οι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν τις αρθρώσεις τους υγιείς με:
- Μετακινώντας τα συχνά: Η άσκηση, το τέντωμα και η αποφυγή παραμονής σε στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν όλα να βοηθήσουν στη διατήρηση της λειτουργίας των αρθρώσεων.
- Ελαχιστοποίηση του άγχους: Κατά την άσκηση, ένα άτομο πρέπει να προσέξει πώς αισθάνονται οι αρθρώσεις και να αποφύγει να σπρώξει το σώμα του πολύ μακριά. Η υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις μπορεί να διαβρώσει τον χόνδρο και να προκαλέσει μόνιμη βλάβη.
- Ενίσχυση των μυών γύρω από τις αρθρώσεις: Οι ισχυροί μύες θα μειώσουν την πίεση στις αρθρώσεις, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού, ειδικά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.
- Διατήρηση ενός υγιούς βάρους: Η μεταφορά υπερβολικού σωματικού βάρους προκαλεί μεγαλύτερη πίεση σε ορισμένες αρθρώσεις, ειδικά στα γόνατα. Η επίτευξη ή η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να αποτρέψει αυτό το ζήτημα.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φυσικά συμπληρώματα, όπως γλυκοζαμίνη ή χονδροϊτίνη, για την υγεία των αρθρώσεων. Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη υπάρχουν και οι δύο στον χόνδρο και στο αρθρικό υγρό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του χόνδρου στις αρθρώσεις που έχει επηρεάσει η οστεοαρθρίτιδα.
Σε μια μελέτη του 2017, οι ερευνητές ανέλυσαν τα ευρήματα διαφορετικών μελετών σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της γλυκοζαμίνης και της χονδροϊτίνης. Δεν βρήκαν πειστικά στοιχεία ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα.
Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας αναφέρει επίσης ότι τα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της γλυκοζαμίνης και της χονδροϊτίνης είναι ασαφή. Οι ερευνητές πρέπει να πραγματοποιήσουν περισσότερες μελέτες για να προσδιορίσουν τα αποτελέσματα αυτών των συμπληρωμάτων.
Δεν υπάρχει θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα, αλλά οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την πάθηση χρησιμοποιώντας φάρμακα για να επιβραδύνουν ή να αποτρέψουν την εξέλιξή της. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Η αερόβια δραστηριότητα και η προπόνηση δύναμης μπορούν να βοηθήσουν άτομα με οστεοαρθρίτιδα που αντιμετωπίζουν προβλήματα πόνου και κινητικότητας.
Περίληψη
Οι αρθρώσεις επιτρέπουν την κίνηση ορισμένων τμημάτων του σώματος σε ένα επίπεδο. Υπάρχουν αρθρώσεις στα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, τα γόνατα, τους αγκώνες και τους αστραγάλους. Αν και οι αρθρώσεις είναι σταθεροί, οι άνθρωποι μπορούν ακόμα να εκτοπίσουν ένα κόκκαλο σε αυτά.
Η οστεοαρθρίτιδα είναι συχνή στις αρθρώσεις. Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα μπορούν να δοκιμάσουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης που περιλαμβάνουν αερόβιες και αντοχές για να βοηθήσουν στην πρόληψη της επιδείνωσης της κατάστασης. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα.
