Μόλις 8 εβδομάδες γιόγκα ωφελούν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επανορθωτική Νευρολογία και Νευροεπιστήμη, διαπιστώνει ότι ένα πρόγραμμα εντατικής γιόγκα διάρκειας 8 εβδομάδων διευκολύνει τόσο τα φυσικά συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας όσο και την ψυχολογική δυσφορία που συνήθως συνοδεύει την πάθηση.
Ο Δρ Rima Dada, Ph.D., καθηγητής στο Τμήμα Ανατομίας στο Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών της Ινδίας στο Νέο Δελχί, οδήγησε τη νέα έρευνα.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση που προσβάλλει περίπου 1,3 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ασθένεια είναι πιθανότατα αυτοάνοση, πράγμα που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει λάθος τους ιστούς και τους χόνδρους του σώματος ως ξένο και τους επιτίθεται.
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για RA, υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων διαθέσιμων. Ωστόσο, όπως εξηγούν οι Δρ Dada και οι συνάδελφοί της στην εφημερίδα τους, η ανάρρωση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, μερικοί από τους οποίους είναι ψυχολογικοί.
Η κατάθλιψη, για παράδειγμα, συμβαίνει συχνά μαζί με την RA και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την έκβαση ενός ατόμου.
Σε αυτό το πλαίσιο, ο Δρ Dada και η ομάδα αναρωτήθηκαν εάν μια παρέμβαση μυαλού-σώματος με βάση τη γιόγκα θα μπορούσε να ανακουφίσει τα καταθλιπτικά συμπτώματα στην RA και να βοηθήσει στην επίτευξη ύφεσης αυτής της χρόνιας νόσου.
Η γιόγκα βοηθά την ύφεση σε κυτταρικό επίπεδο
Για να το μάθουν, ο Δρ Dada και οι συνεργάτες του εξέτασαν τα αποτελέσματα της πρακτικής γιόγκα εντατικά σε 72 άτομα με ΡΑ.
Οι επιστήμονες χώρισαν τους συμμετέχοντες στη μελέτη σε δύο ομάδες. Και οι δύο ομάδες συνέχισαν να παίρνουν αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs), τα οποία είναι τα φάρμακα που συνταγογραφούν συνήθως οι γιατροί για αυτήν την πάθηση.
Επίσης, μια ομάδα συμμετείχε σε 120 λεπτά συνεδρίες γιόγκα πέντε φορές την εβδομάδα, για 8 εβδομάδες. Τα δύο κύρια αποτελέσματα που αξιολόγησαν οι ερευνητές ήταν η δραστηριότητα της νόσου και η σοβαρότητα της κατάθλιψης.
Μετά την παρέμβαση, βελτιώσεις στους δείκτες της νευροπλαστικότητας, της φλεγμονής, της κυτταρικής υγείας και της κυτταρικής γήρανσης - όπως το οξειδωτικό στρες - έδειξαν ότι η γιόγκα είχε θετική επίδραση σε εκείνους που την ασκούσαν.
Ο Δρ Dada και οι συνάδελφοί του καταλήγουν στο συμπέρασμα, «Η γιόγκα, μια παρέμβαση νου-σώματος επανέφερε την ανοσολογική ανοχή βοηθώντας την ύφεση σε μοριακό και κυτταρικό επίπεδο μαζί με σημαντική μείωση της κατάθλιψης».
"Έτσι, σε αυτήν την φλεγμονώδη αρθρίτιδα με σημαντικό ψυχοσωματικό συστατικό, η γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική / συμπληρωματική θεραπεία."
Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης αναφέρει: "Τα ευρήματά μας δείχνουν μετρήσιμες βελτιώσεις για τους ασθενείς στην ομάδα δοκιμών, υποδηλώνοντας έναν ανοσο-ρυθμιστικό ρόλο της πρακτικής γιόγκα στη θεραπεία της RA."
«Ένα εντατικό σχήμα γιόγκα», συνέχισε, «ταυτόχρονα με τη ρουτίνα φαρμακευτική θεραπεία προκάλεσε μοριακή ύφεση και αποκαθιστούσε ανοσολογική ανοχή. Επιπλέον, μείωσε τη σοβαρότητα της κατάθλιψης προάγοντας τη νευροπλαστικότητα. "
Στη συνέχεια εξηγεί τους μηχανισμούς που είναι υπεύθυνοι για αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα. "Η γιόγκα διευκολύνει την ικανότητα του μυαλού να επηρεάζει τη σωματική λειτουργία και τα συμπτώματα που προκαλούνται μέσω μιας ποικιλίας καθοδικών οδών και να επιφέρει φυσική ανοσολογική ανοχή."
Ο ερευνητής σημειώνει ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να συμπληρώσουν τα τυπικά φάρμακα RA «με εναλλακτικές και συμπληρωματικές παρεμβάσεις όπως η γιόγκα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχοσωματικό επίπεδο».
«Τα αποτελέσματά μας παρέχουν στοιχεία ότι η γιόγκα τροποποιεί θετικά την παθοβιολογία της αυτοανοσίας σε κυτταρικά και μοριακά επίπεδα στοχεύοντας τις επικοινωνίες νου-σώματος», λέει.
"Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την διερεύνηση πιθανών μηχανισμών που βασίζονται στο σωρευτικό αποτέλεσμα της γιόγκα σε πολλαπλά μονοπάτια σε κυτταρικό επίπεδο."
Δρ Rima Dada
