Πρέπει να αντλήσετε ή να θηλάσετε;
Τόσο ο θηλασμός όσο και η άντληση είναι εξαιρετικοί τρόποι σίτισης ενός μητρικού γάλακτος. Το μητρικό γάλα είναι η φυσική τροφή για βρέφη και η άντληση μπορεί να προσφέρει οφέλη παρόμοια, αν και όχι πανομοιότυπα, με την παροχή μητρικού γάλακτος απευθείας από το στήθος.
Το ανθρώπινο μητρικό γάλα είναι βιολογικά σχεδιασμένο για να καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες ενός μωρού και πολλοί γιατροί προτείνουν το μητρικό γάλα αντί να ταΐζουν με τη φόρμουλα.
Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να επιλέξουν τη στρατηγική σίτισης ή το συνδυασμό στρατηγικών που ταιριάζουν καλύτερα σε αυτούς και στο βρέφος, λαμβάνοντας υπόψη τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του θηλασμού και της άντλησης, εάν είναι απαραίτητο.
Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να επιλέγουν αποκλειστικά μεταξύ της άντλησης και του θηλασμού, καθώς πολλοί από αυτούς που θηλάζουν ένα μωρό ή βρέφος αποφασίζουν επίσης να αντλούν κατά καιρούς.
Πλεονεκτήματα του θηλασμού
Ο θηλασμός προσφέρει πολλά για την υγεία και γνωστικά οφέλη στα μωρά και μειώνει τους κινδύνους αρκετών μακροχρόνιων προβλημάτων υγείας τόσο στη γυναίκα όσο και στο μωρό.
Μερικά από τα οφέλη της σίτισης ενός μωρού απευθείας από το στήθος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
1. Προσαρμοσμένη τροφή για μωρό
Το μητρικό γάλα είναι προσαρμοσμένη τροφή για ένα μωρό με βάση τα σχόλια από το σώμα του μωρού. Το να αφήνετε ένα μωρό να τρέφεται στο στήθος επιτρέπει στο σάλιο του να αλληλεπιδρά με το γάλα. Αυτή η αλληλεπίδραση στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλο της γυναίκας σχετικά με το τι χρειάζεται το μωρό.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, αυτή η αλληλεπίδραση μεταξύ της θηλάζουσας γυναίκας και του μωρού διασφαλίζει ότι το μωρό παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, καθώς και αντισώματα που μπορούν να προστατεύσουν από λοιμώξεις.
Το μητρικό γάλα έχει συγκεκριμένα συστατικά εάν το μωρό είναι πρόωρο και αλλάζει τη σύνθεση καθώς μεγαλώνει. Το γάλα αλλάζει επίσης ανάλογα με την ώρα της ημέρας και ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης σίτισης.
2. Ένας φυσικός βρόχος ανατροφοδότησης
Η παραγωγή γάλακτος ακολουθεί έναν κανόνα προσφοράς και ζήτησης. Τα στήθη παράγουν περισσότερο γάλα όταν το μωρό θηλάζει περισσότερο. Επιτρέποντας σε αυτόν τον φυσικό βρόχο ανατροφοδότησης να ελέγχει την παροχή γάλακτος διασφαλίζεται ότι το παιδί έχει αρκετό γάλα, αλλά δεν αντιμετωπίζει υπερβολική ποσότητα.
Η σίτιση ενός μωρού κατ 'απαίτηση στο στήθος παρά η άντληση σε ένα πρόγραμμα μπορεί να ενθαρρύνει τη συνεχή παροχή γάλακτος και να διασφαλίσει μια μακρά και υγιή σχέση σίτισης.
3. Ευκολία και προσιτή τιμή
Ο θηλασμός δεν είναι δωρεάν, με την αυστηρότερη έννοια, καθώς απαιτεί σημαντική εργασία από τη γυναίκα που προμηθεύει το γάλα.
Ωστόσο, η αποκλειστική σίτιση στο στήθος δεν συνεπάγεται οικονομικά έξοδα. Ο θηλασμός μπορεί να εξοικονομήσει σημαντικό χρηματικό ποσό, ανάλογα με την τοπική τιμή του τύπου.
Ο θηλασμός είναι επίσης πιο βολικός, καθώς δεν απαιτεί προετοιμασία. Ένα μωρό ή παιδί μπορεί να τρέφεται με το στήθος οπουδήποτε χωρίς να χρειάζεται ένας ενήλικας να συσκευάζει μπουκάλια, να βρει καθαρό νερό ή θερμότητα.
4. Εύκολο καταπραϋντικό
Ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ενός ανήσυχου, φοβισμένου ή τραυματισμένου μωρού.
Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι ο θηλασμός ενός μωρού ή ενός βρέφους έως 12 μηνών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από τη λήψη εμβολιασμών.
Και πάλι, η σίτιση στο στήθος προσφέρει την ευκαιρία να καταπραΰνει το μωρό χωρίς να χρειάζεται να ξοδεύει χρήματα ή να συσκευάζει προμήθειες.
5. Χρόνος σύνδεσης
Ο θηλασμός φέρνει μια γυναίκα και το μωρό σε στενή επαφή με το δέρμα. Αυτή η στενή επαφή μπορεί να υποστηρίξει τη σύνδεση, να βοηθήσει τους δύο να μάθουν τα στοιχεία και τις προσωπικότητες του άλλου και να προωθήσουν τη χαλάρωση.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα νεογέννητα μωρά έχουν ισχυρή φυσιολογική ανάγκη να βρίσκονται σε στενή επαφή με έναν φροντιστή. Η φυσιολογική επαφή μπορεί ακόμη και να προσφέρει οφέλη διάσωσης για τα νεογνά.
Μια ανασκόπηση της αποδεκτής πρακτικής του 2014 δείχνει ότι η επαφή με το δέρμα μετά τη γέννηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υποθερμίας, να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν. Ο θηλασμός ενός μωρού ενθαρρύνει αυτήν τη στενή επαφή.
Πλεονεκτήματα της άντλησης
Τα μωρά που τρέφονται αποκλειστικά με αντλημένο γάλα δεν έχουν το πλεονέκτημα ενός βρόχου ανατροφοδότησης μεταξύ του σώματός τους και του μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, εξακολουθούν να αποκτούν πρόσβαση σε ένα καλά σχεδιασμένο φαγητό πλούσιο σε υγιεινά λίπη και αντισώματα.
Τα οφέλη της άντλησης γάλακτος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
1. Έλεγχος του χρονισμού
Με την άντληση γάλακτος, οι φροντιστές μπορούν να ελέγχουν το χρόνο τροφοδοσίας. Μπορούν να αποφασίσουν για ένα χρονοδιάγραμμα που ταιριάζει σε αυτά και να αντλήσουν όποτε είναι απαραίτητο με βάση αυτό το πρόγραμμα.
Ο έλεγχος του χρονισμού των τροφοδοσιών μπορεί να διευκολύνει την επιστροφή στην εργασία και ενδεχομένως να ελευθερώσει περισσότερο χρόνο.
2. Ικανότητα κοινοποίησης τροφοδοσιών
Μπορεί να είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να χωρίσουν τα καθήκοντα φροντίδας εάν επιλέξουν να αντλήσουν αντί του θηλασμού.
Όταν μόνο ένα άτομο θηλάζει, αυτό το άτομο πρέπει να χειρίζεται τις πολλές τροφές που απαιτεί ένα μωρό, συχνά συμπεριλαμβανομένων αρκετών νυχτερινών ξυπνημάτων.
Η διανομή της διατροφής μπορεί να προωθήσει μια θετική ισορροπία των καθηκόντων φροντίδας των παιδιών. Η ικανότητα ανταλλαγής τροφών μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ευκολία και να βοηθήσει το άτομο που θηλάζει να αισθάνεται πιο ξεκούραστο.
Αυτή η ικανότητα ανταλλαγής τροφών μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική στην άμεση περίοδο μετά τον τοκετό, όταν οι φροντιστές μπορεί να εξαντληθούν και να ανακάμψουν από τον τοκετό.
Εάν είναι δυνατόν, οι γονείς και οι φροντιστές δεν πρέπει να εισάγουν ένα μπουκάλι έως ότου ο θηλασμός είναι καλά εδραιωμένος.
3. Αντιμετώπιση προβλημάτων εφοδιασμού
Η άντληση μητρικού γάλακτος είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης ζητημάτων παροχής μητρικού γάλακτος. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να αντλούν μετά από κάθε συνεδρία θηλασμού για να αυξήσουν την παροχή τους. Η άντληση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη δημιουργία καταψύκτη γάλακτος κατάψυξης εάν ένα άτομο ανησυχεί για χαμηλή προσφορά.
4. Περισσότερα διαλείμματα
Η άντληση επιτρέπει στους φροντιστές να κάνουν ένα διάλειμμα ενώ αντιμετωπίζουν μήνες ή και χρόνια έλλειψης ύπνου. Η ανάκτηση από τον τοκετό μπορεί επίσης να είναι πρόκληση, όπως και η διαχείριση των απαιτήσεων χρόνου για τη φροντίδα ενός μωρού ή ενός βρέφους.
Η άντληση και η αποθήκευση του μητρικού γάλακτος μπορούν να επιτρέψουν στους φροντιστές να βγαίνουν για λίγες ώρες, να κάνουν μια νύχτα ραντεβού ή ακόμα και να κάνουν διακοπές, ενώ αφήνουν πίσω τους αρκετό φαγητό για το μωρό τους.
Εάν ένα άτομο εργάζεται τότε η άντληση του μητρικού γάλακτος επιτρέπει σε όσους φροντίζουν το μωρό να του προσφέρουν το ίδιο υγιές μητρικό γάλα.
5. Γάλα δότη
Οι βιολογικοί γονείς δεν είναι οι μόνοι που μπορούν να παρέχουν μητρικό γάλα. Μερικά μωρά λαμβάνουν μητρικό γάλα από δότες.
Ένα υιοθετημένο μωρό μπορεί να λάβει γάλα δότη. Ομοίως, ένα άτομο που δεν μπορεί να παράγει αρκετό γάλα μπορεί να συμπληρώσει την προμήθειά του με γάλα από μια τράπεζα γάλακτος. Το αντλούμενο γάλα μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για ορισμένα μωρά να πάρουν μητρικό γάλα.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής υπογραμμίζει ότι όλα τα μωρά πρέπει να λαμβάνουν ανθρώπινο γάλα και να προτείνουν αποκλειστικό θηλασμό για 6 μήνες. Αλλά όταν μια γυναίκα δεν μπορεί να παράγει γάλα, το αντλούμενο γάλα από έναν δότη είναι μια καλύτερη επιλογή από τη φόρμουλα.
Υπάρχουν τράπεζες γάλακτος που εξασφαλίζουν ότι το γάλα είναι ασφαλές στη χρήση, καθώς το μητρικό γάλα μπορεί να μεταφέρει ορισμένες ασθένειες.
Μειονεκτήματα του θηλασμού
Μερικές από τις προκλήσεις του θηλασμού περιλαμβάνουν:
1. Λιγότερος έλεγχος του συγχρονισμού
Όταν ένα μωρό θηλάζει, μια γυναίκα πρέπει να ταΐζει το μωρό όταν είναι πεινασμένο. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να καθοριστεί ένα κανονικό πρόγραμμα όταν το στήθος είναι η πηγή τροφής και είναι πάντα διαθέσιμο. Τα μωρά που θηλάζουν τρέφονται κατόπιν αιτήματος και όχι σύμφωνα με το πρόγραμμα.
2. Επώδυνες θηλές και άλλες ασθένειες
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν πονόλαιμες, ραγισμένες ή ακόμη και μολυσμένες θηλές κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αν και αυτό μπορεί επίσης να συμβεί με την άντληση, μια κακή ασφάλεια του μωρού και η έντονη αναρρόφηση του θηλασμού είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν πόνο στη θηλή από την άντληση.
3. Ζητήματα με την ισορροπία εργασίας
Οι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν ανισορροπία στην εργασία όταν ένας φροντιστής αναλαμβάνει την αποκλειστική ευθύνη για τη σίτιση του μωρού.
Τα βρέφη τρώνε πολλές φορές κάθε μέρα και αυτό μπορεί να αφήσει το άτομο που θηλάζει με πολύ λίγο χρόνο.
Μειονεκτήματα της άντλησης
Η άντληση γάλακτος είναι η καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με τον τύπο, αλλά δεν προσφέρει τόσα οφέλη για την υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μερικά μειονεκτήματα της άντλησης μητρικού γάλακτος περιλαμβάνουν:
1. Λιγότερα οφέλη από το ανοσοποιητικό σύστημα
Δεν υπάρχει βρόχος ανάδρασης μεταξύ του μωρού και του μητρικού γάλακτος όταν μια γυναίκα αντλεί αποκλειστικά το γάλα του ή χρησιμοποιεί γάλα δότη.
Η άντληση σημαίνει ότι το γάλα μπορεί να μην είναι τόσο προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού οποιαδήποτε στιγμή και έτσι θα προσφέρει δυνητικά λιγότερα οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Πρόσθετα έξοδα
Ο αποκλειστικός θηλασμός είναι δωρεάν, αλλά η άντληση απαιτεί εξοπλισμό. Ο εξοπλισμός άντλησης μπορεί να περιλαμβάνει:
- θήλαστρο
- μπουκάλια
- σακούλες αποθήκευσης γάλακτος
- φάλαγγες για την αντλία στήθους
- ένα σουτιέν άντλησης hands-free
Μερικοί άνθρωποι επενδύουν επίσης σε ένα επιπλέον ψυγείο και καταψύκτη για την αποθήκευση του αντλούμενου γάλακτος.
3. Προβλήματα απορρήτου και ευκολίας
Η λήψη μιας αντλίας μαστού στις διακοπές, στη δουλειά ή σε μια οικογενειακή εκδρομή μπορεί να είναι ενοχλητική. Ενώ είναι δυνατόν να θηλάζετε διακριτικά στο κοινό, η έκφραση γάλακτος με θορυβώδη αντλία μπορεί να είναι πιο δύσκολη.
Μερικοί ενήλικες θεωρούν ότι η άντληση προσφέρει λιγότερη ιδιωτικότητα και είναι πιο άβολη, ειδικά όταν αντλούν αποκλειστικά σε κανονικό πρόγραμμα.
4. Θέματα αποθήκευσης
Ορισμένες γυναίκες μπορούν να εκφράσουν μεγάλη ποσότητα μητρικού γάλακτος. Το μητρικό γάλα λήγει ακόμη και όταν είναι παγωμένο και η αποθήκευσή του μπορεί να είναι δύσκολη.
Η εξεύρεση κατάλληλου τρόπου εξοικονόμησης γάλακτος και η παρακολούθηση της παραγγελίας μπορεί να είναι δύσκολη.
Κάνοντας την επιλογή
Μια γυναίκα μπορεί να θηλάσει ένα μωρό όταν είναι στο σπίτι και να αντλήσει τη νύχτα για να δημιουργήσει μια παροχή γάλακτος όταν είναι μακριά. Η μόνη σωστή επιλογή είναι αυτή που λειτουργεί καλύτερα για το άτομο.
Ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν αποφασίζετε να αντλήσετε ή να θηλάσετε μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Η υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων και των συνεργατών, και πώς αυτή η υποστήριξη, ή η έλλειψη αυτής, μπορεί να κάνει τη μία επιλογή ευκολότερη από την άλλη.
- Να είστε σε θέση να διατηρήσετε άφθονη ποσότητα γάλακτος με θηλασμό ή με διαθέσιμο αντλημένο γάλα.
- Εξισορρόπηση των πλεονεκτημάτων του θηλασμού με τα οφέλη ενός φροντιστή που έχει χρόνο στον εαυτό του.
- Εάν είναι σημαντικό τα άτομα εκτός της θηλάζουσας γυναίκας να μπορούν να ταΐσουν το μωρό.
- Είτε χρησιμοποιούν γάλα δότη.
- Είτε συμπληρώνουν το μητρικό γάλα με τη φόρμουλα.
Πάρε μακριά
Τόσο ο θηλασμός όσο και το μητρικό γάλα που αντλείται από το μωρό προσφέρουν εκτεταμένα οφέλη για την υγεία. Η άντληση και ο θηλασμός απαιτούν επίσης σημαντική δέσμευση από το άτομο που παρέχει το γάλα.
Δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη απάντηση, και είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα αποτελέσματα κάθε τρόπου σίτισης τόσο της γυναίκας όσο και του μωρού.
Ε:
Πώς μπορεί η στρατηγική διατροφής μου να επηρεάσει την υγεία μου; Τι γίνεται με την υγεία του μωρού μου;
ΕΝΑ:
Ο ιδανικός τρόπος για να ταΐσετε ένα μωρό είναι στο στήθος όπου υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ του μωρού και του μαστού του ατόμου. Η προσφορά και η ζήτηση, καθώς και τα στοιχεία που καταπολεμούν τα βακτήρια στο μητρικό γάλα, ανταποκρίνονται στο μωρό που βρίσκεται στο στήθος. Η άντληση του μαστού είναι επίσης μια καλή επιλογή, αλλά το στήθος δεν θα μπορεί να ανταποκριθεί άμεσα στο μωρό. Το μητρικό γάλα είναι το ιδανικό φαγητό για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής και ο θηλασμός παρέχει δια βίου οφέλη για τον ενήλικα και το μωρό. Αυτά τα οφέλη αυξάνουν όσο περισσότερο θηλάζει ένα άτομο. Συνιστώ το θηλασμό για τουλάχιστον ένα χρόνο για τα καλύτερα οφέλη για την υγεία.
Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
