Τρόποι διαχείρισης ή διακοπής βαριών περιόδων
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Μια περίοδος είναι βαριά όταν η αιμορραγία είναι εκτεταμένη ή διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες. Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αιμορραγίας και στη διαχείριση άλλων συμπτωμάτων. Για μερικούς ανθρώπους, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.
Το ιατρικό όνομα για μια βαριά εμμηνορροϊκή ροή είναι η μηννορραγία. Ένα άτομο με εμμηνόρροια μπορεί να χρειαστεί να αλλάζει τα τακάκια ή ταμπόν κάθε ώρα για πολλές ώρες στη σειρά. Οι θρόμβοι αίματος μεγέθους ενός τετάρτου ή μεγαλύτερου μπορεί να εμφανίζονται τακτικά κατά την εμμηνορροϊκή ροή.
Οι βαριές περίοδοι μπορούν να διακόψουν τη ζωή ενός ατόμου και να επηρεάσουν το σώμα. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πολύ κουρασμένο και να αισθάνεται συνεχή πόνο και κράμπες. Σε μερικούς ανθρώπους, οι βαριές περίοδοι οδηγούν σε υπερβολική απώλεια αίματος και προκαλούν αναιμία.
Οποιοσδήποτε έχει μενορραγία πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό για να εντοπίσει οποιαδήποτε υποκείμενη αιτία.
Εκτός από τη συνεργασία με έναν γιατρό, ορισμένες θεραπείες στο σπίτι και υποστηρικτικά εργαλεία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και να διευκολύνουν τη διαχείριση μιας βαριάς περιόδου.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι μικρά φλιτζάνια σιλικόνης που κάθονται μέσα στον κόλπο και συλλαμβάνουν αίμα περιόδου στο κολπικό κανάλι. Ενώ η χρήση ενός εμμηνορροϊκού κυπέλλου δεν θα μειώσει τη ροή, μπορεί να βοηθήσει να περιορίσετε τα ταξίδια στο μπάνιο στο ελάχιστο.
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας συνήθως πιάνουν περισσότερο αίμα από τα ταμπόν ή ταμπόν, οπότε ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να αδειάσει το φλιτζάνι του λιγότερο συχνά από ό, τι θα πρέπει να αλλάξει ένα ταμπόν ή ταμπόν.
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι διαθέσιμα για αγορά μέσω Διαδικτύου.
Δοκιμάστε μια θέρμανση
Τα μαξιλαράκια θέρμανσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συνηθισμένων συμπτωμάτων της περιόδου, όπως πόνος και κράμπες. Αυτό συμβαίνει επειδή η ζεστασιά του θερμαντικού μαξιλαριού μπορεί να χαλαρώσει τους μύες που εμπλέκονται.
Τα μαξιλάρια θέρμανσης είναι επίσης διαθέσιμα για online αγορά.
Φορέστε κιλότα περιόδου στο κρεβάτι
Τα απορροφητικά εσώρουχα, που ονομάζονται εσώρουχα περιόδου, πιάνουν το αίμα σαν ένα μαξιλάρι.
Ο ύπνος σε αυτά τα εσώρουχα μπορεί να είναι πιο άνετος από τον ύπνο με ένα μαξιλάρι και ένα άτομο μπορεί να ξυπνά λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τα εσώρουχα περιόδου είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
Να ξεκουραστείς αρκετά
Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να αποκαταστήσει το αίμα που χάνει κατά τη διάρκεια μιας βαριάς εμμηνορροϊκής ροής. Ο χρόνος ανάπαυσης όποτε είναι δυνατόν είναι σημαντικός και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κόπωσης.
Ασκηση
Η άσκηση βοηθάει μερικούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την εμμηνόρροια. Για παράδειγμα, δραστηριότητες όπως η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σχετικού στρες.
Διατροφή και συμπληρώματα
Καμία έρευνα δεν έδειξε ότι οι διατροφικές αλλαγές από μόνες τους μπορούν να μειώσουν τη βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία ή τα σχετικά συμπτώματα, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ποιότητας και Αποδοτικότητας στην Υγεία
Ωστόσο, η παραμονή ενυδατωμένη και η διασφάλιση ότι υπάρχουν αρκετά από τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων μιας βαριάς περιόδου, ειδικά όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί επίσης άλλες θεραπείες και θεραπείες.
Σίδερο
Ένα άτομο με βαριά περίοδο χάνει πολύ αίμα, και μαζί του, πολύ σίδηρο. Το σώμα χρησιμοποιεί σίδηρο για να δημιουργήσει νέα κύτταρα αίματος.
Η λήψη ενός συμπληρώματος σιδήρου μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας, μια κατάσταση που συνεπάγεται έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Μάθετε περισσότερα για την αναιμία εδώ.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως κρέατα, όσπρια και σκούρα φυλλώδη λαχανικά.
Βιταμίνη C
Το σώμα δεν απορροφά τον σίδηρο εύκολα, αλλά η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C ή η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C - όπως τα εσπεριδοειδή - μαζί με ένα συμπλήρωμα σιδήρου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας ανεπάρκειας σιδήρου.
Ενυδάτωση
Μια βαριά περίοδος αναγκάζει το σώμα να χάσει πολύ νερό, καθώς και αίμα και σίδηρο. Η αναπλήρωση αυτού του νερού με την παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να υποστηρίξει τα συνολικά επίπεδα υγείας και ενέργειας.
Φυτικά φάρμακα
Μερικά πρώιμα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
Μια κριτική στο Έρευνα φυτοθεραπείας διερεύνησε τις επιδράσεις των παραδοσιακών φυτικών θεραπειών στην εμμηνόρροια και σημείωσε ότι ορισμένοι έδειξαν υπόσχεση.
Τα ακόλουθα μπορεί να μειώσουν τη διάρκεια μιας περιόδου και τη βαριά απώλεια αίματος:
- κάψουλες τζίντζερ
- σιρόπι φρούτων μυρτιάς
- κάψουλες λουλουδιών ροδιού
Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερα ιατρικά στοιχεία και οι ερευνητές ζήτησαν περαιτέρω δοκιμές για να επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους.
Φάρμακα
Οι γιατροί συστήνουν φαρμακευτική αγωγή για πολλά άτομα με βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Διάφορες επιλογές μπορούν να βοηθήσουν με πόνο, κράμπες και βαριά ροή αίματος:
- Η ιβουπροφαίνη (Advil) μπορεί να μειώσει τον πόνο και τις αισθήσεις κράμπας και μπορεί επίσης να επιβραδύνει την αιμορραγία.
- Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να κάνουν τις περιόδους πιο τακτικές.
- Μια ενδομήτρια συσκευή (IUD) εμφυτεύεται στη μήτρα για να βοηθήσει στον έλεγχο της αιμορραγίας και να αποτρέψει την εγκυμοσύνη απελευθερώνοντας φάρμακα.
- Οι ορμονικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων ή της προγεστερόνης, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αιμορραγίας και στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως.
- Το ρινικό σπρέι δεσμοπρεσίνης απελευθερώνει μια πρωτεΐνη πήξης για να αποτρέψει τη διάσπαση των θρόμβων αίματος, γεγονός που μπορεί να μειώσει την αιμορραγία.
- Τα αντιφιβρινολυτικά φάρμακα, όπως το τρανεξαμικό οξύ, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της αιμορραγίας διατηρώντας τους θρόμβους από το να σπάσουν.
Χειρουργικές επεμβάσεις
Ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία βαριών περιόδων. Ένας γιατρός μπορεί να είναι πιο πιθανό να τους συστήσει εάν υπάρχουν αναπτύξεις ή πολύποδες στη μήτρα.
Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν:
- Λειτουργική υστεροσκόπηση: Αυτή η ελάχιστα επεμβατική διαδικασία αφαιρεί πολύποδες και άλλες αναπτύξεις για να μειώσει τη βαριά ροή.
- Διαστολή και θεραπεία: Αυτό περιλαμβάνει την αφαίρεση μέρους της επένδυσης της μήτρας για τον περιορισμό της αιμορραγίας. Ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να υποβληθεί στη διαδικασία περισσότερες από μία φορές.
- Εκτομή ή εκτομή του ενδομητρίου: Αυτές οι διαδικασίες αφαιρούν το μεγαλύτερο μέρος ή το σύνολο της επένδυσης της μήτρας. Ως αποτέλεσμα, οι περίοδοι μπορεί να σταματήσουν και η σύλληψη γίνεται πολύ απίθανη.
- Υστερεκτομή: Αυτό περιλαμβάνει την πλήρη αφαίρεση της μήτρας. Σταματά τις περιόδους και σημαίνει ότι μια γυναίκα δεν μπορεί να μείνει έγκυος.
Πιθανοί λόγοι για βαριές περιόδους
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν βαριές περιόδους.
Όταν μια περίοδος είναι ιδιαίτερα βαριά, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι ξαφνικές διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών έχουν προκαλέσει αλλαγές στο αναπαραγωγικό σύστημα.
Όταν οι περίοδοι είναι τακτικά βαριές, η αιτία μπορεί να περιλαμβάνει:
- ορμόνες ή τους αδένες που τις παράγουν
- τον έλεγχο των γεννήσεων, όπως ένα IUD
- ορισμένα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη
- ινομυώματα της μήτρας ή πολύποδες
- έκτοπη εγκυμοσύνη
- πρόσφατη απώλεια εγκυμοσύνης
- φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
- διαταραχή της λειτουργίας των αιμοπεταλίων
- τη νόσο του von Willebrand
- καρκινικές αναπτύξεις στη μήτρα ή στον τράχηλο
Διαταραχές που επηρεάζουν το ήπαρ, τα νεφρά ή τον θυρεοειδή μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε βαριά αιμορραγία.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σημειώνουν ότι η βαριά εμμηνορροϊκή ροή είναι ένα από τα πιο κοινά ζητήματα που οι γυναίκες αναφέρουν στους γιατρούς τους. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης δεν μπορούν να βρουν αιτία για βαριές περιόδους στο ήμισυ όλων των περιπτώσεων.
Πότε να δείτε γιατρό
Όποιος έχει εμμηνόρροια - βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία - θα πρέπει να δει έναν γιατρό. Αυτός ο ορισμός περιλαμβάνει περιόδους που διαρκούν περισσότερο από 7 ημέρες και περιόδους που απορροφούν εντελώς ένα μαξιλάρι ή ταμπόν κάθε ώρα για αρκετές ώρες στη σειρά.
Ο γιατρός θα υποβάλει ερωτήσεις σχετικά με τη γενική και την εμμηνορροϊκή υγεία και μπορεί να διατάξει πρόσθετες εξετάσεις για τη διάγνωση οποιουδήποτε υποκείμενου ζητήματος.
Όταν ένα ζήτημα υγείας είναι υπεύθυνο για βαριές περιόδους, διατίθενται πολλές θεραπείες.
Αποψη
Μια βαριά περίοδος είναι πολύ συνηθισμένη και διάφορες τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της.
Στρατηγικές τρόπου ζωής, προϊόντα όπως κύπελλα εμμηνόρροιας, συμπληρώματα και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα ενώ ένα άτομο συνεργάζεται με τον γιατρό του για να καθορίσει την καλύτερη προσέγγιση. Για μερικούς ανθρώπους, οι γιατροί προτείνουν επιπλέον φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.
Ακόμα και όταν ένα άτομο μπορεί να διαχειριστεί τη βαριά ροή του, είναι ακόμα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ο οποίος θα θέλει να διερευνήσει και να εντοπίσει τυχόν υποκείμενα ζητήματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της διάρκειας της ροής.
