Τι πρέπει να γνωρίζετε για έναν χαλαρό κόλπο
Οι ελαστικοί μύες του κόλπου μπορούν να τεντωθούν και να επιστρέψουν στο συνηθισμένο σχήμα τους. Κατά τη γήρανση και μετά τον τοκετό, οι μύες γύρω από τον κόλπο μπορεί να γίνουν λιγότερο δυνατοί. Παρά τους μύθους, το σεξ δεν έχει διαρκή επίδραση στην κολπική ένταση.
Οι μύες του πυελικού εδάφους περιβάλλουν τον κόλπο. Αυτά μπορεί να εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα χαλαρότητας στον κόλπο.
Οι αδύναμοι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως η ακράτεια, προκαλώντας διαρροή ούρων από το σώμα. Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών του κόλπου.
Σε αυτό το άρθρο, διαχωρίζουμε το μύθο από την πραγματικότητα και ανακαλύπτουμε πώς να ενισχύσουμε το πυελικό δάπεδο.
Φύλο
Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης, οι μύες του κόλπου χαλαρώνουν και αυτό επιτρέπει το διεισδυτικό σεξ.
Αυτοί οι μύες χαλαρώνουν αργά, γι 'αυτό το παιχνίδι μπορεί να είναι πολύ σημαντικό. Μετά το σεξ, ο κόλπος επιστρέφει στο συνηθισμένο σχήμα και ένταση.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την επίδραση του διεισδυτικού σεξ στο γυναικείο σώμα. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το σεξ προκαλεί χαλάρωση του κόλπου με την πάροδο του χρόνου.
Ο κόλπος είναι προσωρινά πιο ανοιχτός πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ. Αυτό είναι παρόμοιο με το στόμα που τεντώνει το χασμουρητό ή το φαγητό και στη συνέχεια επιστρέφει στο συνηθισμένο σχήμα του.
Ο ύμνος είναι μια λεπτή μεμβράνη γύρω από τον κόλπο. Το διεισδυτικό σεξ για πρώτη φορά μπορεί να τεντώσει ελαφρώς τον ύμνο, κάτι που μπορεί να κάνει τον κόλπο να αισθανθεί λίγο πιο ανοιχτό.
Κανένα δύο σώμα δεν είναι το ίδιο και το σεξ με έναν νέο σύντροφο μπορεί να αισθάνεται πολύ διαφορετικό. Τα σώματα αλλάζουν επίσης με την πάροδο του χρόνου με την ηλικία, την απώλεια βάρους ή το κέρδος και την ασθένεια.
Η δοκιμή μιας διαφορετικής σεξουαλικής θέσης μπορεί μερικές φορές να αλλάξει πόσο σφιχτό ή χαλαρό αισθάνεται ο κόλπος. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ικανοποίηση και για τους δύο συντρόφους.
ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ
Το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πρήξιμο στα πόδια ή στα πόδια
- απώλεια βάρους ή αύξηση
- μια αλλαγή στο μέγεθος και το σχήμα του μαστού
- ανάπτυξη στο μήκος ή το πλάτος των ποδιών
- ραγάδες στο δέρμα
Κατά τη διάρκεια ενός κολπικού τοκετού, οι μύες του κόλπου τεντώνονται. Αυτό το τεντωμένο σχήμα μειώνεται αργά. Μετά τον τοκετό, οι κολπικοί μύες είναι απίθανο να αισθάνονται το ίδιο όπως πριν και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να προσαρμοστούν σε αυτό το συναίσθημα.
Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν αλλαγές στο κολπικό σχήμα ή την ελαστικότητα μετά τον τοκετό. Σε αυτήν την περίπτωση, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί λιγότερη αίσθηση ή ικανοποίηση κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά αυτά τα συναισθήματα συνήθως επιστρέφουν στο χρόνο.
Η βλάβη στο δέρμα, στον ιστό ή στους μυς κατά τον τοκετό μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στον αιδοίο και τον κόλπο. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πόσο χαλαρό ή σφίξιμο αισθάνεται ο κόλπος.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη σεξουαλική υγεία των γυναικών μετά τον τοκετό. Αυτό θα βοηθήσει τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα να προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη και συμβουλές.
Οι αλλαγές στο σώμα είναι συνήθως πιο εμφανείς για τις γυναίκες που μείνουν έγκυες μετά την ηλικία των 30 ετών. Οι νεότερες γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι το σώμα τους επιστρέφει στις καταστάσεις προ της εγκυμοσύνης πιο γρήγορα.
Γηράσκων
Το σώμα αλλάζει καθώς μεγαλώνει. Το δέρμα και οι μύες γίνονται σταδιακά λιγότερο σφριγηλοί και δυνατοί, γεγονός που βοηθά να εξηγήσει γιατί ο κόλπος μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται χαλαρότερος.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνων μειώνονται. Αυτό μπορεί να κάνει την κολπική επένδυση να γίνει πιο ξηρή και λιγότερο ελαστική.
Ο κόλπος μπορεί να γίνει πιο στενός ή μικρότερος μετά την εμμηνόπαυση. Επίσης, μπορεί να υπάρχει δυσφορία, πιθανόν να οφείλεται σε μείωση της φυσικής λίπανσης, κατά τη διάρκεια του σεξ.
Η τακτική σεξουαλική επαφή κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί ο ιστός στον κόλπο παχύς. Η χρήση λιπαντικού μπορεί να κάνει το σεξ πιο άνετο.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, δεν είναι ασυνήθιστο να αλλάζει η επένδυση του κολπικού τοιχώματος. Επίσης, το σεξ μπορεί να αισθάνεται διαφορετικό και ο κόλπος μπορεί να γίνει πιο ξηρός. Συζητήστε το με έναν γιατρό για να προσδιορίσετε εάν η ορμονική κρέμα μπορεί να βοηθήσει.
Θεραπεία
Οι μύες του πυελικού εδάφους περιβάλλουν τον κόλπο. Αυτά διατηρούν τον κόλπο, τη μήτρα, την ουροδόχο κύστη και το ορθό στη θέση τους. Καθώς αυτοί οι μύες χαλαρώνουν, ο κόλπος μπορεί να αισθάνεται λιγότερο σφιχτός.
Υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να ενισχύσουν τους μυς του πυελικού εδάφους. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο πώς αισθάνεται ο κόλπος και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.
Οι ισχυροί μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακράτειας και της πρόπτωσης των οργάνων, η οποία συμβαίνει όταν τα όργανα γλιστρούν εκτός τόπου.
Το Kegels είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος άσκησης πυελικού εδάφους. Είναι διακριτικοί και απλοί να κάνουν χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα βήματα:
1. Βρείτε τους σωστούς μύες: Κατά την ούρηση, προσπαθήστε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Οι μύες που χρησιμοποιείτε είναι οι μύες του πυελικού εδάφους. Ωστόσο, το να κάνετε τακτικά Kegels ενώ κατουρείτε μπορεί να είναι κακό για την υγεία της ουροδόχου κύστης.
2. Επιλέξτε μια ώρα: Διαλέξτε μια ήσυχη στιγμή για να χαλαρώσετε και να επικεντρωθείτε στην απαλή συμπίεση των μυών του πυελικού εδάφους.
3. Κράτηση: Μόλις συστέλλονται αυτοί οι μύες αισθάνεται φυσικό, πιέστε και κρατήστε τη θέση. Σταδιακά, προσπαθήστε να κρατήσετε τη συμπίεση για 10 δευτερόλεπτα.
4. Απελευθέρωση: Απελευθερώστε τους μύες για 3 δευτερόλεπτα.
5. Build: Προετοιμαστείτε για να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές στη σειρά.
Το υπόλοιπο σώμα πρέπει να αισθάνεται χαλαρό.Μην συστέλλετε άλλους μυς, όπως εκείνους στο στομάχι ή τους γλουτούς. Αναπνεύστε ως συνήθως ενώ κάνετε τον Kegels.
Στόχος να κάνετε 2-3 σετ των 10 Kegels τρεις φορές την ημέρα. Όπως με όλη την άσκηση, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ενισχυθεί η δύναμη και μπορεί να χρειαστούν έως και 6 μήνες για να παρατηρήσετε μια διαφορά.
Ορισμένες εφαρμογές για κινητά μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση ασκήσεων πυελικού εδάφους. Επίσης, υπάρχουν ορισμένες συσκευές που ένα άτομο μπορεί να εισαγάγει στον κόλπο για να βοηθήσει σε αυτές τις ασκήσεις. Χρησιμοποιείτε μόνο συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για το σκοπό αυτό. Ορισμένες από αυτές τις συσκευές παρακολουθούν επίσης τη μυϊκή δύναμη.
Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει τη χρήση ηλεκτρικής διέγερσης για τη σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός αισθητήρα στον κόλπο. Ο αισθητήρας εκπέμπει ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα που συστέλλει τους μυς για να τους ενισχύσει.
Η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή, αλλά οι γιατροί συνήθως το συνιστούν μόνο μετά την πρόπτωση του πυελικού οργάνου. Μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να επιστρέψει την ουροδόχο κύστη, τον κόλπο και το ορθό στις αρχικές τους θέσεις στο σώμα.
Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των κρεμών, μπορούν να σφίξουν τον κόλπο.
Περίληψη
Μετά τον τοκετό ή κατά τη γήρανση, ο κόλπος μπορεί να αλλάξει. Παρά τους ορισμένους μύθους, το σεξ δεν έχει διαρκή επίδραση στην κολπική σφίξιμο.
Παραδοσιακά, λιγότερη έρευνα επικεντρώθηκε σε θέματα υγείας των γυναικών. Πιο συγκεντρωμένες έρευνες και μελέτες θα παρέχουν καλύτερη κατανόηση των ανησυχιών και των εμπειριών μετά τον τοκετό και κατά τη γήρανση. Αυτό θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε βελτιωμένες θεραπείες.
