Τι πρέπει να γνωρίζετε για το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση
Πολλά άτομα με άσθμα διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται όταν ασκούνται, ειδικά σε κρύο καιρό. Με αποτελεσματική θεραπεία και διαχείριση, ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να ασκηθούν χωρίς να εμφανιστούν συμπτώματα.
Η άσκηση δεν προκαλεί άσθμα, αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σε άτομα που έχουν ήδη την πάθηση.
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αλλεργίας και Άσθματος της Αμερικής (AAFA), ο σωστός όρος για το άσθμα που προκαλείται από άσκηση είναι η βρογχοσυστολή που προκαλείται από την άσκηση (EIB).
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε γιατί η άσκηση προκαλεί συμπτώματα άσθματος και τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να τα διαχειριστούν και να τα αποτρέψουν.
Τι είναι αυτό?
Η ΕΤΕ εμφανίζεται όταν τα συμπτώματα άσθματος προκύπτουν κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, γεγονός που εξηγεί το κοινό όνομα: άσθμα που προκαλείται από άσκηση.
Η άσκηση και άλλες επίπονες δραστηριότητες οδηγούν φυσικά σε δύσπνοια. Η βαριά αναπνοή και η αφυδάτωση μπορούν να περιορίσουν τους αεραγωγούς στους πνεύμονες σε άτομα με ή χωρίς άσθμα. Ο ιατρικός όρος για αυτή τη στένωση είναι η βρογχοσυστολή.
Ωστόσο, η βρογχοσυστολή έχει ισχυρότερη επίδραση σε άτομα με άσθμα από ότι σε άλλα. Τα άτομα με άσθμα έχουν συνήθως φλεγμονή των αεραγωγών και υπερβολική παραγωγή βλέννας. Αυτοί οι παράγοντες περιορίζουν τους αεραγωγούς, καθιστώντας την αναπνοή ιδιαίτερα δύσκολη.
Όταν η άσκηση προκαλεί βρογχοσυστολή, μπορεί να οδηγήσει σε συριγμό, βήχα και πόνο στο στήθος, το οποίο μπορεί να είναι ήπιο έως σοβαρό.
Μέχρι το 90 τοις εκατό των ατόμων που έχουν άσθμα παρουσιάζουν ΕΤΕ κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σύμφωνα με την AAFA, η ΕΤΕπ μπορεί να είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες των συμπτωμάτων άσθματος σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες.
Η πλειονότητα των ατόμων με άσθμα έχουν ήπια μορφή που ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία. Ωστόσο, σε 5-10 τοις εκατό των ατόμων με άσθμα, η κατάσταση είναι σοβαρή, πράγμα που σημαίνει ότι τα συμπτώματα δεν ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν EIB είναι σε θέση να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να συνεχίσουν να ασκούν και να εκτελούν άλλες δραστηριότητες ρουτίνας. Τα προληπτικά μέτρα και τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων άσθματος κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.
Συμπτώματα
Ο βήχας είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της ΕΤΕ. Είναι συχνά το μόνο σύμπτωμα.
Η ΕΤΕπ μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα ζητήματα που σχετίζονται με το άσθμα, όπως:
- συριγμός
- σφίξιμο του στήθους
- δυσκολία στην αναπνοή
- μειωμένη αντοχή στην άσκηση και τη δραστηριότητα
- πονόλαιμος
Συνήθως, τα συμπτώματα της ΕΤΕ δεν ξεκινούν κατά την έναρξη της άσκησης ή άλλης έντονης δραστηριότητας. Τείνουν να ξεκινούν κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και στη συνέχεια επιδεινώνονται 10-15 λεπτά μετά την ολοκλήρωση ενός ατόμου.
Οποιοσδήποτε μπορεί να παρουσιάσει συριγμό, βήχα και δύσπνοια κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση. Σε άτομα με άσθμα, αυτά τα ζητήματα τείνουν να είναι πιο σοβαρά.
Αιτίες
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθμα και Ανοσολογία, «Η ΕΙΒ προκαλείται από την απώλεια θερμότητας, νερού ή και των δύο από τους αεραγωγούς κατά τη διάρκεια της άσκησης όταν αναπνέει γρήγορα στον αέρα που είναι πιο ξηρός από ό, τι υπάρχει ήδη στο σώμα».
Η έντονη δραστηριότητα, όπως το άθλημα, τείνει να απαιτεί από ένα άτομο να αναπνέει γρήγορα, συχνά μέσω του στόματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και δυσκολία στην αναπνοή.
Όταν ένα άτομο αναπνέει βαριά, συνήθως το κάνει μέσω του στόματος. Αυτό επιτρέπει στον κρύο, ξηρό αέρα να φτάσει βαθιά στους αεραγωγούς χωρίς πρώτα να ζεσταθεί περνώντας από τη μύτη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος.
Παράγοντες κινδύνου
Οι αναθυμιάσεις χλωρίου από τις πισίνες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο συμπτωμάτων άσθματος.
Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα του άσθματος πιο πιθανό να προκύψουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μερικά περιλαμβάνουν:
- κρύος, ξηρός αέρας
- ρύπανση ή καπνός στον αέρα
- υψηλή μέτρηση γύρης
- αναπνοή βαριά μέσω του στόματος
- αναθυμιάσεις χλωρίου
- με λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού
- ατμοσφαιρικοί ρύποι σε γυμναστήρια, όπως από καθαριστικά, αρώματα, φρέσκα χρώματα ή νέο εξοπλισμό
- χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό εξοπλισμού ή παγοδρομίων, για παράδειγμα
Η ξηρότητα του αέρα είναι πιο πιθανό να προκαλέσει ΕΙΒ από τη θερμοκρασία. Η γρήγορη αναπνοή στον ξηρό αέρα αφυδατώνει τους αεραγωγούς, αναγκάζοντάς τους να περιορίσουν και αυτό περιορίζει τη ροή του αέρα στο σώμα.
Ωστόσο, οι άνθρωποι που τρέχουν σε εξωτερικούς χώρους το χειμώνα έχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης ΕΤΕ.
Ορισμένα αθλήματα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος από άλλα. Αυτές περιλαμβάνουν δραστηριότητες που απαιτούν πολύ βαθιά αναπνοή, όπως τρέξιμο.
Επιπλοκές
Όταν η άσκηση προκαλεί συμπτώματα άσθματος, οι άνθρωποι μπορεί να το αποφύγουν και να χάσουν τα οφέλη για την υγεία που μπορεί να φέρει η άσκηση και να χάνει τις κατά τα άλλα απολαυστικές δραστηριότητες.
Σε άτομα με σοβαρό άσθμα ή άσθμα που δεν αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, η ΕΤΕ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές και ακόμη και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας στην αναπνοή.
Μιλήστε με έναν γιατρό για να εντοπίσετε τους καλύτερους τρόπους για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος, συμπεριλαμβανομένων τυχόν σχετικών με την άσκηση.
Θεραπεία
Το πρώτο βήμα προς τη διαχείριση της ΕΤΕπ είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας.
Πολλά φάρμακα ελεγκτή μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των συμπτωμάτων του άσθματος, ακόμη και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επιπλέον, ένα άτομο με άσθμα μπορεί να θεραπεύσει τυχόν συμπτώματα της ΕΤΕ με φάρμακα βραχείας δράσης.
Όποιος βιώνει τακτική ΕΤΕπ πρέπει να μιλήσει με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά εάν τυχόν συμπτώματα δεν υποχωρήσουν γρήγορα ή ανταποκρίνονται καλά σε μια συσκευή εισπνοής διάσωσης.
Πρόληψη
Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να αποτρέψουν ή να μειώσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων άσθματος που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με τη χρήση φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης και του χρόνου χρήσης τους.
Ένα άτομο με άσθμα πρέπει πάντα να κρατάει μια συσκευή εισπνοής διάσωσης, ακόμη και κατά τη διάρκεια της άσκησης, σε περίπτωση σοβαρής επίθεσης άσθματος.
Οι ακόλουθες συμβουλές πρόληψης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων:
- Ζεσταθείτε πριν από την άσκηση για να χαλαρώσετε τους αεραγωγούς και να μετακινήσετε τη βλέννα.
- Ψύξτε πλήρως μετά την άσκηση για να επιβραδύνετε σταδιακά την αναπνοή.
- Φορέστε ένα μαντήλι πάνω από τη μύτη και το στόμα όταν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τους ψυχρότερους μήνες ή όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός.
- Αποφύγετε την άσκηση με ιογενή λοίμωξη.
- Επιλέξτε μορφές άσκησης που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα. Οι ασκήσεις που συνεπάγονται βαριά αναπνοή είναι πιο πιθανό να περιορίσουν τους αεραγωγούς.
Αποψη
Η άσκηση δεν μπορεί να προκαλέσει άσθμα, αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης μιας επίθεσης άσθματος, σε άτομα που έχουν ήδη την πάθηση.
Τα άτομα που δεν έχουν άσθμα μπορούν να εμφανίσουν παρόμοια συμπτώματα εάν εμφανίσουν ΕΤΕ.
Τα περισσότερα άτομα με άσθμα έχουν ήπια μορφή που ανταποκρίνεται καλά στα φάρμακα. Ακολουθώντας τις οδηγίες ενός γιατρού σχετικά με τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση, και πιθανώς στην πρόληψη, των συμπτωμάτων του άσθματος κατά τη διάρκεια της άσκησης.
