Τι πρέπει να γνωρίζετε για το τζίντζερ για διάρροια
Το τζίντζερ είναι μια πολύ γνωστή φυσική θεραπεία για τη διάρροια. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων από τις αιτίες της διάρροιας και στην ανακούφιση των γαστρεντερικών συμπτωμάτων. Δημοφιλή παρασκευάσματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως οικιακές θεραπείες περιλαμβάνουν τζίντζερ τσάι και τζίντζερ μπύρα.
Η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο την αξία του τζίντζερ ως φυσική θεραπεία της διάρροιας. Οι επαγγελματίες των βοτάνων έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό τζίντζερ για την πρόληψη των μυϊκών σπασμών. Αυτή η ιδιότητα του τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των ωθήσεων για κίνηση του εντέρου και μπορεί να μειώσει τον πόνο της διάρροιας.
Οι δυτικοί ιατροί ενδιαφέρονται τώρα για τον ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει το τζίντζερ στην πρόληψη γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως πρωινή αδιαθεσία, διάρροια, φούσκωμα, αέρια και ναυτία.
Γρήγορα γεγονότα σχετικά με το τζίντζερ για διάρροια:
- Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε μια ποικιλία ευεργετικών φυτικών χημικών ουσιών που ονομάζονται φυτοχημικά.
- Το τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, όπως τροφική δηλητηρίαση.
- Το τζίντζερ είναι απίθανο να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
Η σχέση μεταξύ τζίντζερ και διάρροιας
Το τζίντζερ είναι από καιρό δημοφιλές ως μια φυσική θεραπεία για μια σειρά ασθενειών.
Τα οφέλη κατά της διάρροιας του τζίντζερ προέρχονται πιθανώς από φυτοχημικά.
Ερευνητές, ολιστικοί επαγγελματίες και διάφοροι γιατροί έχουν προτείνει ορισμένους τρόπους με τους οποίους το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη διάρροια. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αλλαγή μυϊκών σπασμών στην κάτω πεπτική οδό για να βοηθήσει το σώμα να ξεπλύνει την πηγή της διάρροιας.
- Πρόληψη ρίγη λόγω ασθένειας.
- Αλλαγή της συμπεριφοράς συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να στέλνει νευρικά σήματα.
- Καταπολέμηση λοιμώξεων που σχετίζονται με διάρροια.
- Αντιμετώπιση χρόνιων αιτιών διάρροιας και πόνου στο στομάχι, όπως έλκη και παλινδρόμηση οξέος.
Έρευνα για τη δοσολογία τζίντζερ
Μια μελέτη του 2017 προσπάθησε να αξιολογήσει σε ποια δόση το τζίντζερ γίνεται τοξικό για τα κουνέλια και τους αρουραίους. Η υψηλότερη δόση που έλαβαν τα ζώα ήταν 5.000 χιλιοστόγραμμα ανά χιλιόγραμμο (mg / kg) σωματικού βάρους, αλλά κανένα από τα ζώα δεν πέθανε ούτε παρουσίασε σοβαρές παρενέργειες.
Ενώ η έρευνα για τα ζώα δεν είναι πάντα εφαρμόσιμη στον άνθρωπο, αυτή η μελέτη προσφέρει προκαταρκτικά στοιχεία ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι ασφαλές.
Πόσο τζίντζερ τρώει την ημέρα
Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τζίντζερ είναι στη φυσική του μορφή. Η λήψη επεξεργασμένων συμπληρωμάτων τζίντζερ μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο καθώς ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι μολυσμένα, ασυνεπή ή κακής ποιότητας.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) δεν εγκρίνει συμπληρώματα τζίντζερ και δεν υπάρχει ευρέως αποδεκτή καθημερινή συνιστώμενη πρόσληψη.
Ωστόσο, οι περισσότερες πηγές συνιστούν στους ανθρώπους να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν συμπληρώσουν τη διατροφή τους με τζίντζερ.
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με 1 g ή λιγότερο την ημέρα και μετά να αυξήσετε σταδιακά τη δόση. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα συμπτώματα και ελέγξτε για ανεπιθύμητες ενέργειες. Όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, η ασφαλέστερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση.
Έτσι, εάν η διάρροια εξαφανιστεί με 0,5 g τζίντζερ, δεν χρειάζεται να αυξηθεί η δόση.
Έρευνα για το τζίντζερ και τη διάρροια
Ξαφνική, σοβαρή διάρροια μπορεί να οφείλεται σε βακτήρια που ονομάζονται Escherichia coli (Ε. Coli). Άλλες λοιμώξεις, όπως η λιστερία, μπορεί επίσης να προκαλέσουν διάρροια. Μια περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για αυτές τις λοιμώξεις.
Μια μελέτη του 2015 αξιολόγησε την ικανότητα του τζίντζερ και του σκόρδου να καταπολεμά τη λιστερία και Ε. Coli σε ένα τρυβλίο Petri. Και τα δύο μπαχαρικά επιβραδύνουν την ανάπτυξη αυτών των βακτηριακών λοιμώξεων.
Μια μελέτη του 2007 σε ποντίκια διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μείωσε τη σοβαρότητα της διάρροιας που προκαλείται από Ε. Coli.
Μια μελέτη του 2011 για ινδικά χοιρίδια δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά των νευροδιαβιβαστών και άλλων χημικών ουσιών που συνδέονται με τη γαστρεντερική δυσφορία, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και του εμέτου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2012 διαπίστωσε ότι το τζίντζερ θα μπορούσε να αποτρέψει ή να μειώσει τη διάρροια στους χοίρους.
Άλλα γαστρεντερικά οφέλη του τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να κάνει περισσότερα από την απλή ανακούφιση της διάρροιας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να αντιμετωπίσει γαστρεντερικά προβλήματα όπως:
- Πρωϊνη αδιαθεσία
- ασθένεια κίνησης και ναυτική ασθένεια
- ναυτία και έμετο λόγω χημειοθεραπείας
- ναυτία μετά από χειρουργική επέμβαση
- τροφική δηλητηρίαση
Πρέπει να τρώτε τζίντζερ για διάρροια ή IBS;
Το τζίντζερ είναι ασφαλές και καλά ανεκτό, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν λίγοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρήση του για πόνο στο στομάχι ή διάρροια. Ακόμη και μελέτες που δεν υποστηρίζουν τη χρήση τζίντζερ για τη θεραπεία του πόνου στο στομάχι, βρίσκουν λίγα ή καθόλου ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Η έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση τζίντζερ για τη θεραπεία του IBS. Ωστόσο, μια μελέτη του τζίντζερ το 2014 για το IBS σημείωσε περισσότερες αρνητικές παρενέργειες με εικονικό φάρμακο παρά με το τζίντζερ.
Όταν δεν χρησιμοποιείτε τζίντζερ για διάρροια
Όπως συμβαίνει με όλες τις φυσικές θεραπείες, το τζίντζερ δεν αποτελεί θεραπεία για γαστρεντερικά προβλήματα και δεν αποτελεί υποκατάστατο της ιατρικής θεραπείας. Η σοβαρή διάρροια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Η σοβαρή διάρροια μπορεί να σηματοδοτήσει ιατρική κατάσταση χωρίς θεραπεία και μπορεί να είναι θανατηφόρα στα παιδιά.
Τα άτομα που παρουσιάζουν σοβαρή διάρροια που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες πρέπει να αναζητήσουν ιατρική περίθαλψη.
Φρέσκο τζίντζερ ή έτοιμο τζίντζερ;
Το τζίντζερ μπορεί να παρασκευαστεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του κονιοποιημένου και του χυμού. Είναι πιθανό ότι τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών διέφεραν επειδή οι ερευνητές χρησιμοποίησαν διαφορετικά παρασκευάσματα τζίντζερ. Για παράδειγμα, μια ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε τζίντζερ αναμεμιγμένο με άλλες ουσίες, όπως το μέλι.
Επειδή οι ερευνητές δεν έχουν πραγματοποιήσει μελέτες στις οποίες όλοι χρησιμοποιούν τα ίδια παρασκευάσματα τζίντζερ, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν έναν τύπο τζίντζερ σε σχέση με έναν άλλο.
Όποιος θεωρεί το τζίντζερ ως θεραπεία για τη διάρροια πρέπει να δοκιμάσει διαφορετικά παρασκευάσματα για να βρει αυτό που λειτουργεί.
Ένας δημοφιλής και υγιεινός τρόπος για να καταναλώνετε τζίντζερ είναι να πίνετε τσάι τζίντζερ. Τζίντζερ τσάι μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι με 1 ή 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο, ψιλοκομμένο ή τροφοδοτούμενο τζίντζερ σε βραστό νερό.
Αφήστε αυτό να ετοιμάσει για αρκετά λεπτά ή περισσότερο και στραγγίστε εάν είναι απαραίτητο. Λεμόνι ή μέλι μπορεί να προστεθεί ανάλογα με τη γεύση. Τσαγιέρα τζίντζερ είναι επίσης ευρέως διαθέσιμα.
Το τζίντζερ μπορεί επίσης να αλεσθεί σε ένα smoothie, να χρησιμοποιηθεί με φειδώ ως καρύκευμα ή ακόμη και να καταναλωθεί μόνο του. Έχει μια ισχυρή γεύση, την οποία μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν υπερβολική, οπότε μπορεί να είναι πιο εύγευστο όταν αναμιγνύεται με κάτι άλλο.
Η ζάχαρη και άλλα συστατικά στα τζίντζερ μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι και να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα. Αποφύγετε λοιπόν τη χρήση των πιπεροριζών ως πηγή τζίντζερ.
Παρενέργειες
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν αίσθημα καύσου στο στόμα ή τη μύτη. Το τζίντζερ μπορεί να ερεθίσει τους βλεννογόνους, γι 'αυτό πλύνετε τα χέρια σας μετά την προετοιμασία του τζίντζερ και πριν αγγίξετε το πρόσωπο.
Άτομα με ιστορικό τροφικών αλλεργιών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και άτομα με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν δοκιμάσουν συμπληρώματα τζίντζερ ή τζίντζερ.
Πάρε μακριά
Το τζίντζερ είναι μια ασφαλής θεραπεία στο σπίτι που είναι απίθανο να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για χιλιάδες χρόνια, συχνά σε συνδυασμό με άλλα πράγματα, όπως το μέλι ή το σκόρδο.
Ένας γιατρός ειδικευμένος στη φυτική ιατρική μπορεί να είναι χρήσιμος στον προσδιορισμό της σωστής δόσης τζίντζερ. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κατανόηση της αιτίας της διάρροιας και να αποφασίσει εάν χρειάζεται ιατρική περίθαλψη.
Εάν το τζίντζερ επιδεινώσει τα συμπτώματα ή η διάρροια διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη.
