Γιατί νιώθω άρρωστος μετά το φαγητό;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ο πόνος στο στομάχι ή η ταλαιπωρία μετά το φαγητό έχουν πολλές αιτίες. Εάν ο πόνος στο στομάχι συμβαίνει μετά το φαγητό και στη συνέχεια εξαφανιστεί, συνήθως προκαλείται από τροφή.
Εάν ένα άτομο έχει άλλα συμπτώματα ή συνεχιζόμενη δυσφορία παρά τις αλλαγές στη διατροφή του, μπορεί να είναι ιατρική κατάσταση.
Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να προληφθεί από ένα άτομο που τρώει μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το να μην τρώτε πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα και να μειώσετε τα ζαχαρούχα ποτά ή την καφεΐνη, μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Σε αυτό το άρθρο, παρατίθενται 21 λόγοι για τους οποίους το στομάχι ενός ατόμου μπορεί να βλάψει ή να νιώσει άβολα μετά το φαγητό, συμπεριλαμβανομένων των τροφών και των ιατρικών αιτιών.
Τροφή
Για πολλούς διαφορετικούς λόγους, το φαγητό που ένα άτομο επιλέγει να φάει μπορεί να οδηγήσει στη συνέχεια στο στομάχι του.
1. Τροφική δηλητηρίαση
Ένα από τα βασικά συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης είναι ο πόνος στο στομάχι. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- εμετος
- διάρροια
- έλλειψη ενέργειας
- υψηλή θερμοκρασία
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν λίγες ώρες μετά το φαγητό, αλλά μπορεί να χρειαστούν ημέρες ή εβδομάδες για να εμφανιστούν.
Η τροφική δηλητηρίαση διαρκεί συνήθως μόνο λίγες μέρες. Συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με ξεκούραση και υγρά.
2. Όξινα τρόφιμα
Τα όξινα τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι περιλαμβάνουν χυμούς φρούτων, επεξεργασμένο τυρί και ντομάτες.
Η εύρεση εναλλακτικών λύσεων, όπως η αντικατάσταση χυμών φρούτων με νερό ή τσάι, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο στομάχι.
3. Παγιδευμένος άνεμος
Ο παγιδευμένος άνεμος στον πεπτικό σωλήνα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Το στομάχι μπορεί να αισθάνεται τεντωμένο και άβολο ή μπορεί να υπάρχει έντονος πόνος.
Τα ποτά ζάχαρης και ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και άνεμο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- κρεμμύδια
- φασόλια
- λάχανο
- μπρόκολο
Όταν κάποιος μασάει τσίχλα, πιπιλίζει γλυκά ή τρώει με το στόμα ανοιχτό, μπορεί να τους οδηγήσει να καταπιεί αέρα. Αυτό μπορεί να είναι μια άλλη αιτία ανέμου.
4. Πικάντικα τρόφιμα
Οι πιπεριές τσίλι χρησιμοποιούνται συχνά για τη γεύση πικάντικων τροφίμων. Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που προκαλεί την αίσθηση ζεστού ή καψίματος. Η καψαϊκίνη μπορεί να ερεθίσει ευαίσθητα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου.
5. Δυσπεψία
Ένα άτομο μπορεί να υποστεί δυσπεψία μετά το φαγητό ή το ποτό. Εκτός από τον πόνο στο στομάχι, μπορεί να αισθάνονται φουσκωμένοι ή άρρωστοι.
Το στομάχι περιέχει οξύ για να διασπάσει τα τρόφιμα. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και να προκαλέσει δυσπεψία.
Πλούσια ή λιπαρά τρόφιμα, καφεΐνη, ζαχαρούχα ποτά και αλκοόλ μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσπεψία.
Η εξωχρηματιστηριακή φαρμακευτική αγωγή, η οποία διατίθεται στο διαδίκτυο και είναι γνωστή ως αντιόξινο, μπορεί να βοηθήσει εάν η διακοπή ορισμένων τροφίμων και ποτών δεν έχει καμία διαφορά.
6. Καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που βρίσκεται στο τσάι και τον καφέ. Μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και να προκαλέσει δυσφορία σε μερικούς ανθρώπους.
Οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν εναλλακτικές και να απολαμβάνουν ζεστά ροφήματα. Το τσάι χωρίς καφεΐνη και ο καφές χωρίς καφεΐνη διατίθενται στο Διαδίκτυο. Τσάγια φρούτων ή ζεστό νερό με μια φέτα λεμονιού είναι επίσης υγιεινά για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να παραμείνουν ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7. Αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είναι ανθρακούχα, όπως μπύρα ή αφρώδες κρασί. Μπορεί επίσης να επιδεινώσουν την καούρα.
Εάν κάποιος μειώσει την ποσότητα αλκοόλ που πίνει, μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση αναψυκτικού ή νερού μεταξύ οινοπνευματωδών ή η επιλογή κρασιού ή μπύρας χωρίς αλκοόλ είναι τρόποι μείωσης της κατανάλωσης αλκοόλ.
8. Τροφική αλλεργία ή δυσανεξία
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ορισμένα τρόφιμα. Αυτά μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι και μπορεί να προκαλέσουν πόνο μετά το φαγητό.
Η δυσανεξία είναι μια ηπιότερη μορφή αλλεργίας. Τόσο οι αλλεργίες όσο και οι δυσανεξίες μπορούν να προκληθούν από πολλά διαφορετικά τρόφιμα.
Οι κοινές δυσανεξίες περιλαμβάνουν γλουτένη, σιτάρι και λακτόζη.
Οι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν ένα ημερολόγιο τροφίμων εάν πιστεύουν ότι μπορεί να έχουν αλλεργία.
Ένα ημερολόγιο τροφίμων είναι μια γραπτή καταγραφή του τι έχουν καταναλώσει σε κάθε γεύμα, συμπεριλαμβανομένων ποτών και σνακ. Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν μια σημείωση για το πότε πονάει το στομάχι τους.
Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό των τροφίμων που προκαλούν κάποιο πρόβλημα. Οι άνθρωποι μπορούν στη συνέχεια να κόψουν αυτό το φαγητό από τη διατροφή τους.
9. Τρώτε πάρα πολύ
Η υπερπλήρωση του στομάχου σε τακτική βάση δεν είναι καλή για την υγεία. Η δυσφορία μετά το φαγητό μπορεί να είναι ένδειξη ότι ένα άτομο τρώει πάρα πολύ.
Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν οδηγίες για υγιή μεγέθη μερίδας από το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων.
Ιατρικές παθήσεις
Εδώ, δίνουμε μερικές από τις ιατρικές καταστάσεις που μπορούν επίσης να κάνουν το στομάχι κάποιου να βλάψει μετά το φαγητό.
10. Γαστρίτιδα
Η γαστρίτιδα προκαλεί φλεγμονή στο εσωτερικό του στομάχου. Μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, ασθένεια, έμετο και δυσπεψία.
Η ήπια γαστρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με φάρμακα και αλλαγές στη διατροφή. Η αποκοπή όξινων τροφών και η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων όλη την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν.
11. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
Το IBD προκαλεί φλεγμονή του εντέρου. Το IBD μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συμπτωμάτων, με ένα να είναι πόνος στο στομάχι.
Το IBD είναι μια μακροχρόνια κατάσταση που απαιτεί θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
12. Έλκος στομάχου
Ένα έλκος στομάχου είναι μια πληγή που αναπτύσσεται στην επένδυση του στομάχου. Θα προκαλέσει έναν πόνο στην μέση του στομάχου.
Τα έλκη του στομάχου προκαλούνται συχνά από λοίμωξη. Μπορούν επίσης να είναι το αποτέλεσμα φαρμάκων που περιλαμβάνουν ασπιρίνη εάν λαμβάνεται συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία γίνεται με φάρμακα καταστολής οξέων, με ή χωρίς αντιβιοτικά.
13. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Το IBS είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Εκτός από τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια, μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι και φούσκωμα.
Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν ημέρες, εβδομάδες ή μήνες και μπορεί να μην συμβαίνουν πάντα μετά το φαγητό.
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν:
- τρώει αργά
- αποφεύγοντας λιπαρά και μεταποιημένα τρόφιμα
- να ασκείστε πολύ
- κοπή αλκοόλ και ζαχαρούχα ποτά
- να τρώτε γεύματα σε κανονικές ώρες και να μην παραλείπετε τα γεύματα
14. Χολόλιθοι
Οι χολόλιθοι είναι σκληρά κομμάτια υλικού που σχηματίζονται στη χοληδόχο κύστη. Εάν μπλοκάρουν έναν χοληφόρο πόρο, μπορεί να προκαλέσουν αιχμηρό, ξαφνικό πόνο.
Η θεραπεία γίνεται με φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση, ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης.
15. Καούρα
Η καούρα είναι γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GER) σε ιατρικούς όρους. Μπορεί επίσης να ονομαστεί παλινδρόμηση οξέος.
Το GER προκαλείται από το οξύ που βγαίνει από το στομάχι στον σωλήνα τροφής. Αισθάνεται σαν μια αίσθηση καψίματος στο στήθος και το λαιμό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα καψίματος στο στομάχι.
Η εξάλειψη του αλκοόλ, τα πικάντικα τρόφιμα και η απώλεια βάρους, εάν χρειάζεται, μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της καούρας.
16. Υπερδραστικός θυρεοειδής
Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες που λένε στο σώμα πώς να λειτουργεί. Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει ιατρικά προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν τα οστά, τους μύες και την καρδιά.
Ένα σύμπτωμα υπερδραστηριότητας του θυρεοειδούς είναι ο πόνος στο στομάχι και η διάρροια. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν προβλήματα ύπνου, απώλεια βάρους και γρήγορο καρδιακό παλμό.
17. Κοιλιακή νόσος
Η κοιλιοκάκη είναι μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Προκαλείται από αλλεργία στη γλουτένη, που βρίσκεται στη σίκαλη, το κριθάρι και το σιτάρι.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, διάρροια και φούσκωμα. Η αποκοπή της γλουτένης από τη διατροφή μπορεί να σταματήσει τις επιπτώσεις της πάθησης.
Άλλες αιτίες
Τέλος, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τρόποι ζωής και υγείας για τους οποίους μπορεί να πονάει το στομάχι κάποιου μετά το φαγητό.
18. Άγχος
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την ένταση των μυών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία στο στομάχι.
Μερικές αργές, βαθιές αναπνοές πριν από το φαγητό μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς. Η κατανάλωση αργά και ήρεμα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή πόνου στο στομάχι.
19. Είναι υπέρβαρο
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να σημαίνει ότι ένα άτομο είναι πιο πιθανό να αναπτύξει καταστάσεις όπως καούρα ή έλκος στομάχου.
Όταν ένα άτομο χάνει κάποιο υπερβολικό βάρος, μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί ο πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό.
20. Δυσκοιλιότητα
Το να μην έχετε αρκετές κινήσεις του εντέρου ή να έχετε κόπρανα που είναι δύσκολο και δύσκολο να περάσετε είναι πιθανό να προκαλείται από δυσκοιλιότητα. Ο πόνος στο στομάχι και το φούσκωμα είναι άλλα κοινά συμπτώματα δυσκοιλιότητας.
Οι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα τρώγοντας μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πίνοντας άφθονα υγρά.
21. Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Αυτές περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα και μερικές φορές πόνο στο στομάχι.
Εάν ένα άτομο εμφανίσει ανεπιθύμητες ενέργειες από αυτό το φάρμακο, μπορεί να μιλήσει στον γιατρό του σχετικά με τη μετάβαση σε έναν εναλλακτικό τύπο.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν κάποιος έχει συμπτώματα των ιατρικών καταστάσεων που αναφέρονται εδώ, θα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
Εάν ο πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή δεν λειτουργούν, συνιστάται στους ανθρώπους να επισκεφθούν έναν γιατρό.
Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.
