Πώς μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στην ψωρίαση;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει το δέρμα και άλλα μέρη του σώματος. Φαίνεται να υπάρχει σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και της ψωρίασης, αλλά μπορεί η επιπλέον βιταμίνη D να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων;
Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως η βιταμίνη του ήλιου, είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των οστών, των μυών, της καρδιάς, των πνευμόνων, του εγκεφάλου και ίσως και άλλων μερών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Οι επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι μπορεί να παίζει ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τη σχέση μεταξύ της ψωρίασης και της βιταμίνης D, πώς να πάρει περισσότερη βιταμίνη D και εάν μια επιπλέον δόση αυτής της βιταμίνης μπορεί να βοηθήσει άτομα με ψωρίαση.
Τι είναι η βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D είναι μια μοναδική βιταμίνη για δύο λόγους:
- Όταν το δέρμα εκτίθεται στο φως του ήλιου, το σώμα μπορεί να δημιουργήσει το δικό του απόθεμα αυτής της βιταμίνης. Οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν άλλες βιταμίνες στα τρόφιμα.
- Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες, το σώμα μετατρέπει τη βιταμίνη D σε ορμόνη. Το όνομα αυτής της ορμόνης είναι «ενεργοποιημένη βιταμίνη D» ή καλσιτριόλη.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη D βοηθά στη διατήρηση και υποστήριξη της υγείας:
- οστά και δόντια
- το ανοσοποιητικό σύστημα
- ο εγκέφαλος
- το νευρικό σύστημα
- επίπεδα ινσουλίνης
- λειτουργία των πνευμόνων
- καρδιαγγειακή υγεία
Οι επιστήμονες έχουν βρει επίσης συνδέσεις μεταξύ της βιταμίνης D και ορισμένων δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης.
Όταν το φως του ήλιου πέφτει στο δέρμα, το σώμα παράγει βιταμίνη D. Το δέρμα φαίνεται να παίζει ρόλο στη σύνθεση της βιταμίνης D.
Οι επιστήμονες περιγράφουν αυτήν την αλληλεπίδραση ως «περίπλοκη». Δεν καταλαβαίνουν ακόμα πλήρως τη σχέση.
Μάθετε περισσότερα εδώ για τη βιταμίνη D και τα οφέλη της.
Επίδραση στην ψωρίαση
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι κοινά στα άτομα με μακροχρόνια ψωρίαση.
Τα άτομα με ψωρίαση περνούν από περιόδους ύφεσης, όταν τα συμπτώματα υποχωρούν ή εξαφανίζονται, και εκρήγνυνται, όταν χειροτερεύουν.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ένα άτομο με ψωρίαση είναι πιο πιθανό να εμφανίσει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D δεν προκαλεί ψωρίαση, αλλά μπορεί να περιορίσει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί το δέρμα υγιές.
Μια μελέτη εξέτασε τα επίπεδα βιταμίνης D σε άτομα στην Ιρλανδία με ψωρίαση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όταν υπήρχε λιγότερο φως του ήλιου, τα επίπεδα βιταμίνης D των ανθρώπων μειώθηκαν και τα συμπτώματά τους στην ψωρίαση τείνουν να επιδεινωθούν.
Οι ερευνητές πρότειναν ότι, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα άτομα με ψωρίαση θα μπορούσαν να επωφεληθούν είτε από τη θεραπεία με UVB είτε από τα συμπληρώματα βιταμίνης D.
Στην πραγματικότητα, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν θεραπεία με υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB) για τη θεραπεία της ψωρίασης. Φαίνεται να λειτουργεί, αλλά αν το οφείλεται ή όχι στην αυξημένη βιταμίνη D παραμένει ασαφές.
Η βιταμίνη D διαθέτει επίσης σε ορισμένες θεραπείες από του στόματος και τοπική ψωρίαση.
Θεραπεία φωτός UVB και βιταμίνη D
Οι ερευνητές έχουν σημειώσει ότι το UVB είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.
Ένα αποτέλεσμα της θεραπείας είναι ότι μιμείται τις ακτίνες UVB του ήλιου και αυτές οι ακτίνες προκαλούν την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα.
Ωστόσο, ορισμένοι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι, ενώ η θεραπεία με UVB βελτιώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης, αυτό μπορεί να οφείλεται σε άλλους παράγοντες, παρά στη δημιουργία πρόσθετης βιταμίνης D.
Πηγές: Πώς να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D
Υπάρχουν τέσσερις τρόποι για τα άτομα με ψωρίαση να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D.
Τροφή
Οι καλές διατροφικές πηγές βιταμίνης D είναι:
- μουρουνόλαδο
- λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός
- εμπλουτισμένα δημητριακά, χυμούς και γαλακτοκομικά προϊόντα
- κρόκος αυγού
- συκώτι βοείου κρέατος
Το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής (ODS) συνιστά στους περισσότερους ανθρώπους να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D μέσω μιας υγιεινής διατροφής και προσεκτικής έκθεσης στις ακτίνες UVB του ήλιου.
Συμπληρώματα
Η βιταμίνη D2 και D3 διατίθενται ως συμπληρώματα και οι γιατροί τους συνιστούν για βρέφη και άλλα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας.
Δεν υπάρχει ειδική σύσταση για τους ενήλικες να χρησιμοποιούν συμπληρώματα βιταμίνης D. Όποιος έχει ψωρίαση και εξετάζει συμπληρώματα πρέπει να μιλήσει πρώτα με έναν γιατρό.
Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά ανώτατο όριο 4.000 IU βιταμίνης D την ημέρα για να αποφευχθεί ο κίνδυνος παρενεργειών.
Ηλιακό φως
Ο ήλιος επιτρέπει στο σώμα να παράγει βιταμίνη D, αλλά το φως του ήλιου αποτελείται από ακτίνες UVA και UVB.
Ενώ η έκθεση σε UVB δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, η έκθεση σε UVA.
Για αυτόν τον λόγο, τα άτομα με ψωρίαση θα πρέπει να ζητήσουν συμβουλές από έναν γιατρό πριν αυξήσουν την έκθεσή τους στο ηλιακό φως. Μάθετε περισσότερα εδώ για την έκθεση στον ήλιο και την ψωρίαση.
Ένας επαγγελματίας υγείας θα παρέχει θεραπεία UVB στο ιατρείο. Δεν διατίθεται στα σαλόνια μαυρίσματος.
Τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν είναι κατάλληλα για τη θεραπεία της ψωρίασης επειδή αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και άλλων δερματικών προβλημάτων. Τα άτομα με ψωρίαση δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κρεβάτι μαυρίσματος.
φαρμακευτική αγωγή
Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κρέμες και άλλες τοπικές εφαρμογές που περιέχουν μια μορφή βιταμίνης D για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ψωρίασης.
Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η εφαρμογή βιταμίνης D στο δέρμα, ειδικά σε συνδυασμό με κορτικοστεροειδή, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με τις παρενέργειες των κορτικοστεροειδών και οι ερευνητές λένε ότι αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος.
Σε μια ανασκόπηση Cochrane, που δημοσιεύθηκε το 2016, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βιταμίνη D μπορεί να είναι ευεργετική.
Ωστόσο, διαπίστωσαν ότι μπορεί επίσης να έχει δυσμενείς επιπτώσεις, ειδικά όταν χρησιμοποιείται μόνο του και σε υψηλές δόσεις, και φαίνεται να είναι λιγότερο αποτελεσματικό από τα κορτικοστεροειδή.
Για το λόγο αυτό, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική η χρήση βιταμίνης D σε συνδυασμό με ένα υψηλής ποιότητας τοπικό στεροειδές.
Κρέμες για ψωρίαση που περιέχουν βιταμίνη D είναι διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να προκύψουν από:
- κακή διατροφή
- χαμηλή απορρόφηση ή υψηλή απέκκριση, λόγω, για παράδειγμα, της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου
- έλλειψη έκθεσης στο ηλιακό φως
- ορισμένες ιατρικές παθήσεις
Τα άτομα με ψωρίαση έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, αλλά ακριβώς γιατί είναι ασαφές.
Επιπλέον, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν ανεπάρκεια εάν:
- είναι μεγαλύτεροι στην ηλικία
- έχουν υψηλό ΔΜΣ
- είναι βρέφη που θηλάζουν
- έχουν σκούρο δέρμα
- να έχετε λίγη έκθεση στον ήλιο, λόγω, για παράδειγμα, του χειμερινού καλύμματος νέφους, ενός εσωτερικού τρόπου ζωής ή φορώντας ρούχα που καλύπτουν όλο το σώμα
Εάν υπάρχει πιθανότητα ένα άτομο να έχει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει μια εξέταση αίματος για έλεγχο. Εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά, μπορεί να συμβουλέψουν το άτομο να λάβει συμπληρώματα από του στόματος για να αυξήσει τα επίπεδα του.
Ωστόσο, υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα θα βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.
Κλινικές δοκιμές βρίσκονται σε εξέλιξη για να διαπιστωθεί εάν η βιταμίνη D μπορεί να παίζει ρόλο στη θεραπεία. Μία νορβηγική μελέτη αναμένεται να ολοκληρωθεί τον Μάιο του 2019.
Παρενέργειες βιταμίνης D
Σύμφωνα με το ODS, η υπερβολική δόση ενός συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε:
- ανορεξία και απώλεια βάρους
- υπερβολική ούρηση
- ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο νεφρών και καρδιαγγειακών προβλημάτων
Το ODS προτείνει ότι η πρόσληψη 10.000 IU την ημέρα ή περισσότερο θα μπορούσε να είναι τοξική. Προειδοποιούν ότι τόσο χαμηλά όσο και υψηλά επίπεδα βιταμίνης D θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα.
Σε μελέτες όπου άτομα με ψωρίαση χρησιμοποίησαν τη βιταμίνη D ως τοπική θεραπεία, μερικοί άνθρωποι εμφάνισαν ανεπιθύμητες ενέργειες στην περιοχή όπου έκαναν την κρέμα.
Αυτά περιελάμβαναν:
- κνησμός
- πόνος στο δέρμα
- ερυθρό, φλεγμονώδες, ξηρό δέρμα
Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης σημειώνει ότι υπάρχουν λίγα στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D θα βοηθήσει τα άτομα με ψωρίαση και προειδοποιούν επίσης ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες.
Συμβουλεύουν τους ανθρώπους να ελέγχουν με το γιατρό τους πριν λάβουν συμπληρώματα, για να αποτρέψουν τις ανεπιθύμητες ενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.
Άλλες βιταμίνες και συμπληρώματα για την ψωρίαση
Δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να δείχνουν ότι οι βιταμίνες ή τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.
Ωστόσο, τα λιπαρά ψάρια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D και ορισμένοι άνθρωποι με ψωρίαση πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων βοηθούν στην ανακούφιση της ψωρίασης.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετές μακροχρόνιες κλινικές δοκιμές για να δείξουν εάν αυτά τα συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της ψωρίασης.
Πάρε μακριά
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της ψωρίασης και συχνά έχουν βρει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε άτομα με την πάθηση.
Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν ακόμη πώς αλληλεπιδρούν οι δύο. Ούτε είναι σαφές εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης D θα βοηθήσουν άτομα με ψωρίαση.
Οι τοπικές κρέμες που συνδυάζουν κορτικοστεροειδή και βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσουν. Επιπλέον, η θεραπεία με UVB, μια καθιερωμένη θεραπεία για την ψωρίαση, μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να δημιουργήσει περισσότερη βιταμίνη D και επίσης φαίνεται να ανακουφίζει τα συμπτώματα.
Καθώς οι ερευνητές ανακαλύπτουν περισσότερα για τους δεσμούς μεταξύ της ψωρίασης και της βιταμίνης D, τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε νέες θεραπείες στο μέλλον.
Προς το παρόν, ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν δοκιμάσουν είτε θεραπεία με UVB είτε συμπληρώματα βιταμίνης D.
Οποιοδήποτε συμπλήρωμα θα μπορούσε να επηρεάσει άλλα φάρμακα που παίρνει το άτομο.
