Αιτίες πρησμένων χεριών
Το πρήξιμο συμβαίνει όταν συσσωρεύεται υγρό μέσα στους ιστούς. Πολλοί παράγοντες μπορούν να το προκαλέσουν, όπως αλλαγή θερμοκρασίας και υποκείμενες συνθήκες. Εάν τα πρησμένα χέρια οφείλονται σε ιατρικό πρόβλημα, η θεραπεία θα πρέπει να επιλύσει το πρήξιμο.
Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τα δάχτυλά ή τα χέρια του να εμφανίζονται μεγαλύτερα από το συνηθισμένο. Το δέρμα μπορεί να φαίνεται πρησμένο ή γυαλιστερό και μπορεί να εμφανιστεί οδοντωτό όταν ένα άτομο πιέζει το δέρμα.
Το πρήξιμο στα χέρια συχνά εξαφανίζεται χωρίς θεραπεία. Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας του πρηξίματος.
Τα πρησμένα χέρια μπορεί να εμφανιστούν σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή να έχουν σχέση με συγκεκριμένες δραστηριότητες. Η σημείωση του πότε συμβαίνει οίδημα μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία. Ίσως είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε ένα αρχείο για την ώρα της ημέρας και τις περιστάσεις όταν τα χέρια εμφανίζονται πρησμένα.
Μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο στα χέρια. Η θεραπεία στοχεύει να ενθαρρύνει τη ροή υγρού μέσω του σώματος, επιτρέποντας το πρήξιμο να πέσει κάτω.
Το πρωί
Τα πρησμένα χέρια μπορεί να είναι πιο αισθητά το πρωί. Το να ξαπλώνεις όλη τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στους ιστούς των χεριών, με αποτέλεσμα το πρήξιμο.
Το τέντωμα των χεριών και των χεριών στην αρχή της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία του υγρού. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα απλών ασκήσεων που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Τεντώστε και τους δύο βραχίονες πάνω από το κεφάλι, προς την οροφή και κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
- Κρατήστε τα χέρια ευθεία μπροστά από το σώμα και τραβήξτε αργά κύκλους στον αέρα με τους καρπούς.
- Σφίξτε απαλά τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και στη συνέχεια απελευθερώστε, επαναλαμβάνοντας την κίνηση πέντε φορές ή όσες είναι άνετες.
Σε ζεστό καιρό
Είναι πιο κοινό για τα χέρια να φουσκώνουν σε ζεστό καιρό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται για να στείλουν περισσότερο αίμα στο δέρμα σε μια προσπάθεια να κρυώσει το σώμα. Καθώς τα αγγεία επεκτείνονται, μέρος του υγρού τους μπορεί να κινηθεί σε ιστό στα χέρια.
Το τρέξιμο των χεριών και των καρπών με κρύο νερό θα μειώσει το πρήξιμο. Μια άλλη επιλογή είναι να γεμίσετε μια λεκάνη με κρύο νερό και να βυθίσετε τα χέρια μέχρι να πέσει το πρήξιμο.
Αποφύγετε τα ρούχα με στενά μανίκια, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία μαζί με το πρήξιμο. Το να φοράτε ρολόγια ή κοσμήματα στους καρπούς μπορεί επίσης να μειώσει την κυκλοφορία. Βεβαιωθείτε ότι αυτά είναι αρκετά χαλαρά ώστε να επιτρέπεται η ροή υγρού κανονικά προς και από τα χέρια.
Μετά την άσκηση
Το σώμα ζεσταίνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, προκαλώντας διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων, όπως θα έκανε σε ζεστό καιρό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρησμένα χέρια, αν και το πρήξιμο συνήθως εξαφανίζεται καθώς το σώμα κρυώνει.
Η μέτρια άσκηση είναι ευεργετική για την υγεία. Πίνετε άφθονο νερό πριν και μετά την άσκηση και φορέστε χαλαρά ρούχα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα δροσερό.
Κατα την εγκυμοσύνη
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν οίδημα στα χέρια και τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το να φοράτε χαλαρά ρούχα, να παραμένετε δραστήριοι και να σηκώνετε τα πόδια μπορεί να βοηθήσει.
Ο ιατρικός όρος για πιο σοβαρό οίδημα είναι οίδημα.Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν το δέρμα μειώνεται όταν πιέζεται ή εάν το πρήξιμο προκαλεί δυσφορία. Το πρήξιμο στο πρόσωπο ή γύρω από τα μάτια μπορεί να είναι ένα άλλο σημάδι οιδήματος.
Αφού τρώτε πολύ αλάτι
Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει πρήξιμο στα χέρια αφού φάει ένα πλούσιο ή αλμυρό γεύμα.
Η υπερβολική ποσότητα αλατιού μπορεί να προκαλέσει την προσέλκυση υγρών από τα κύτταρα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού και πρήξιμο. Η φαρμακευτική αγωγή για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί επίσης να αναγκάσει το σώμα να διατηρήσει αλάτι.
Η μείωση της ποσότητας αλατιού στη διατροφή μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο και καρδιακές προσβολές.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο
Ορισμένες μορφές καρκίνου μπορεί να προκαλέσουν οίδημα. Επίσης, τα χημειοθεραπευτικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τα πόδια, τους αστραγάλους, τα πόδια ή το πρόσωπο, καθώς και τα χέρια.
Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν το πρήξιμο συνοδεύει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- δυσκολία στην αναπνοή
- ακανόνιστο καρδιακό παλμό
- ούρηση λιγότερο από το συνηθισμένο
- πρήξιμο που κινεί τα χέρια ή τα πόδια
Μια ομάδα φροντίδας καρκίνου θα είναι σε θέση να παρέχει συμβουλές και βοήθεια με πρησμένα χέρια.
Νεφρική Νόσος
Τα νεφρά φιλτράρουν τα απορρίμματα υγρών και περίσσεια νερού από το σώμα. Εάν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, αυτό μπορεί να μην συμβεί όπως θα έπρεπε. Το υγρό και το νερό μπορούν να συλλεχθούν στους ιστούς, προκαλώντας πρήξιμο.
Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με νεφρική νόσο περιλαμβάνουν αίμα στα ούρα, υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Αρθρίτιδα
Ένα βασικό σύμπτωμα της αρθρίτιδας είναι το πρήξιμο και η δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Τα συμπτώματα και οι πληγείσες περιοχές μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με τον τύπο της αρθρίτιδας, αλλά η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως στα χέρια.
Οι αρθρώσεις στα δάχτυλα και τους καρπούς μπορεί να φαίνονται κόκκινες και πρησμένες, να αισθάνονται ζεστές ή να αισθάνονται δύσκαμπτες. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα αισθητά νωρίς την ημέρα.
Τα ακόλουθα συμπτώματα συνήθως υποδηλώνουν αρθρίτιδα:
- αρθρώσεις που είναι δύσκαμπτες για 1 ώρα ή περισσότερο το πρωί
- πρήξιμο που διαρκεί για 3 ημέρες ή περισσότερο
- πρήξιμο που εμφανίζεται τρεις ή περισσότερες φορές το μήνα
Η αρθρίτιδα ανταποκρίνεται συνήθως σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, τα οποία μπορούν να θεραπεύσουν τον πόνο και τη φλεγμονή.
Οικιακές θεραπείες
Μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να θεραπεύσουν το πρήξιμο στα χέρια που εμφανίζεται τόσο συχνά.
Η θέρμανση ή η ψύξη των πρησμένων χεριών μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση. Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και να βοηθήσει το αίμα να κυκλοφορήσει. Ένα ζεστό ντους ή ζεστό πακέτο που εφαρμόζεται στα χέρια μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα.
Το κρύο μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο και να μουδιάσει κάθε πόνο. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα και απλώστε το στα χέρια.
Προσέξτε να μην βάζετε τίποτα πολύ ζεστό ή κρύο στο δέρμα. Ζεστάνετε ή κρυώστε τα χέρια για όχι περισσότερο από 20 λεπτά και αφήστε το δέρμα να επιστρέψει στη συνήθη θερμοκρασία πριν εφαρμόσετε ξανά θερμότητα ή κρύο.
Μειώστε το αλάτι περιορίζοντας την ποσότητα του γρήγορου φαγητού, των κονσερβοποιημένων τροφίμων και των συσκευασμένων τροφίμων στη διατροφή. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν υψηλά επίπεδα αλατιού ή νατρίου. Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και χρησιμοποιήστε βότανα και μπαχαρικά αντί για αλάτι για να προσθέσετε γεύση.
Ενθαρρύνετε το υγρό να κυκλοφορεί διατηρώντας ενεργό. Προσπαθήστε να μην καθίσετε για πολύ καιρό και να κάνετε κάποια άσκηση τακτικά. Το τέντωμα των καρπών και των χεριών μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στα χέρια.
Το να σηκώσετε τα χέρια ή να τα τρέξετε κάτω από κρύο νερό μπορεί να μειώσει γρήγορα το πρήξιμο. Καθώς κάθεστε, το να ακουμπάτε τα χέρια σε ένα τραπέζι ή τα χέρια της καρέκλας μπορεί να βοηθήσει.
Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας χημικών και υγρών στο σώμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κυκλοφορία και την κατακράτηση υγρών.
Εάν τα χέρια διογκώνονται τακτικά, μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη κατάσταση υγείας όπως νεφρική νόσο ή αρθρίτιδα. Η θεραπεία για αυτές τις καταστάσεις συνήθως περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, η οποία θα πρέπει επίσης να μειώσει το πρήξιμο.
Αποψη
Το πρήξιμο στα χέρια συνήθως δεν προκαλεί μακροχρόνια προβλήματα υγείας, αλλά μπορεί να είναι άβολο. Μπορεί επίσης να υποδηλώνει μια υποκείμενη ανησυχία για την υγεία.
Μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν συχνά να μειώσουν τη συχνότητα πρήξιμο στα χέρια. Εάν αυτά δεν λειτουργούν, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ο οποίος μπορεί να ελέγξει για τυχόν υποκείμενα ζητήματα.
